projeto pratica _ bases fisiologicas

Prévia do material em texto

4
4
13
CLARETIANO REDE DE EDUCAÇÃO EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO 
CASSIA RAMALHO DE LIMA –
 8071081
DETERMINAÇÃO INDIRETA E CLASSIFIAÇÃO DO CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO 
CAMPINAS - 2020
Cássia Ramalho de Lima –
 8071081 Educação Física - Bacharelado
DETERMINAÇÃO INDIRETA E CLASSIFIAÇÃO DO CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO 
Projeto prática apresentado à disciplina de Bases fisiológicas do Movimento Humano 
Prof.º Edson Alves de Barros Junior
Campinas - 2020
SUMÁRIO 
INTRODUÇÃO....................................................................4 
TABELA ..............................................................................5 
INDIVÍDUO JOSÉ PEREIRA.............................................6 
INDIVÍDUO 1......................................................................7 
INDIVÍDUO 2......................................................................8 
INDIVÍDUO 3......................................................................9 
INDIVÍDUO 4....................................................................10 
INDIVÍDUO 5....................................................................11 
CONCLUSÃO....................................................................12 
REFERÊNCIAS.................................................................13 
INTRODUÇÃO 
O Projeto de Prática Profissional da disciplina de Bases Fisiológicas do Movimento Humano tem como objetivo articular o conteúdo abordado na disciplina, com a prática profissional do educador físico. Para a sua realização, vamos analisar o conteúdo referente ao Consumo Máximo de Oxigênio e aplicá-lo na execução do projeto. Este conteúdo é o mais utilizado na área da Educação Física para determinar indiretamente, o consumo máximo de oxigênio e classificar o nível de aptidão do sistema cardiorrespiratório e com o seu resultado, pode-se prescrever adequadamente a intensidade e o volume do treinamento. 
O método utilizado será o teste de Cooper, no qual o indivíduo deve percorrer a distância de 2.400 metros no menor tempo possível. Não importa o ritmo, o importante é conseguir realizar no mesmo ritmo, do início ao fim. 
Porém, irei aplicar o teste em um indivíduo homem, saudável e praticante de musculção, aplicarei o teste em apenas uma pessoa e escolherei aleatoriamente 5 tempos diferentes de realização do teste de Cooper que irão variar entre 7 minutos a 12 minutos, apenas o tempo irá variar. 
Após escolher o tempo simulado para percorrer 2.400 metros, aplicaremos o tempo na seguinte fórmula onde é solicitado o tempo em segundos. 
__VO2max (ml.kg-1.min-1)__ + 3,5 
 Duração em segundos 
Então será preciso comparar o Consumo Máximo de Oxigênio obtido com a tabela de nível Capacidade Aeróbio – Teste de Cooper de 2.400 metros; onde classificaremos o nível de capacidade aeróbia ou aptidão cardiorrespiratória e assim preencher a ficha do indivíduo. 
TABELA: NÍVEL DE CAPACIDADE AERÓBIA – TESTE DE COOPER 2400 METROS. 
	Valores de consumo máximo de oxigênio (VO2max em ml.kg-1.min-1)
	Faixa etária
	Muito fraca
	Fraca
	Regular
	Boa
	Excelente
	Superior
	13 - 19
	-35,0
	35,1 - 38,3 
	38,4 - 45,1
	45,2 - 50,9
	51,0 - 55,9
	> 56,0
	20 - 29
	-33,0
	 33,1 - 36,4
	36,5 - 42,2
	42,5 - 46,4
	46,5 - 52,4
	> 52,5
	30 - 39
	-31,5
	31,6 - 35,4
	35,5 - 40,9
	41,0 - 44,9
	45,0 - 49,4
	> 49,5
	40 - 49
	-30,2
	30,3 - 33,5
	33,6 - 38,9
	39,0 - 43,7
	43,8 - 48,0
	> 48,1
	50 - 59
	 -26,1
	 26,2 - 30,9
	31 - 35,7
	35,8 - 40,9
	41,0 - 45,3
	> 45,4
	Mais de 60 anos
	-20,5
	20,6 - 26,0
	26,1 - 32,2
	32,3 - 44,0
	36,5 - 44,2
	> 44,3
	Fonte: Marins e Gianicchi (1998:155).
INDIVÍDUO: JOSÉ SANTOS
Indivíduo José Pereira realizou o teste em 13 minutos e 30 segundos obtendo a classificação regular. 
	Nome do indivíduo avaliado: José Ap. Pereira Santos
	Data de Nascimento:09/09/1986
	Idade:33
	Rua: Santos
	Bairro: Jd Cerejeiras
	Número: 116
	Cidade: Atibaia 
	TESTE DE COOPER DE 2.400 metros 
	Distância total percorrida: 2400 metros 
	VO²max (ml.kg.min): 39 
	Classificação: Regular 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0, 2) 3, 5 
 Distancia em segundos 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0, 2) + 3, 5 
 13x60+30 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 28800 + 3, 5 
 780+30 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 28800 + 3, 5 
 810 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 35, 5 + 3, 5 = 39 
INDIVÍDUO 1 JOSÉ SANTOS
Individuo 1 realizou o teste em 12 minutos e obteve a classificação boa. 
	Nome do indivíduo avaliado: 1 José Ap. Pereira Santos
	Data de Nascimento:09/09/1986
	Idade:33
	Rua: Santos
	Bairro: Jd Cerejeiras
	Número: 116
	Cidade: Atibaia 
	TESTE DE COOPER DE 2.400 metros 
	Distância total percorrida:2400 metros 
	VO²max (ml.kg.min): 43,5 
	Classificação: Boa 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0, 2) + 3, 5 
 Distancia em segundos 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0, 2) + 3, 5 
 12x60 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 28800 + 3, 5 
 720 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 40 + 3, 5 = 43, 5 
INDIVÍDUO 2 JOSÉ SANTOS
Indivíduo 2 realizou o teste em 11 minutos e obteve a classificação excelente. 
	Nome do indivíduo avaliado: José Ap. Pereira Santos
	Data de Nascimento:09/09/1986
	Idade:33
	Rua: Santos
	Bairro: Jd Cerejeiras
	Número: 116
	Cidade: Atibaia 
	TESTE DE COOPER DE 2.400 metros 
	Distância total percorrida:2400 metros 
	VO²max (ml.kg.min): 47,1 
	Classificação: Excelente 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0, 2) + 3, 5 
 Distancia em segundos 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0, 2) + 3, 5 
 11x60 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 28800 + 3, 5 
 660 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 43, 64 + 3, 5 = 47, 1 
INDIVÍDUO 3 JOSÉ SANTOS
Individuo 3 realizou o teste em 10 minutos e também obteve a classificação excelente. 
	Nome do indivíduo avaliado: 3 José Ap. Pereira Santos
	Data de Nascimento:09/09/1986
	Idade:33
	Rua: Santos
	Bairro: Jd Cerejeiras
	Número: 116
	Cidade: Atibaia 
	TESTE DE COOPER DE 2.400 metros 
	Distância total percorrida:2400 metros 
	VO²max (ml.kg.min): 51,5 
	Classificação: Superior
VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0, 2) + 3, 5 
 Distancia em segundos 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0, 2) + 3, 5 
 10x60 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 28800 + 3, 5 
 600 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 48 + 3, 5 = 51, 5 
INDIVÍDUO 4 JOSÉ SANTOS
O individuo 4 realizou o teste em 9 minutos obtendo a classificação superior. 
	Nome do indivíduo avaliado: José Ap. Pereira Santos
	Data de Nascimento:09/09/1986
	Idade:33
	Rua: Santos
	Bairro: Jd Cerejeiras
	Número: 116
	Cidade: Atibaia 
	TESTE DE COOPER DE 2.400 metros 
	Distância total percorrida:2400 metros 
	VO²max (ml.kg.min): 56,5 
	Classificação: Superior 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0, 2) + 3, 5 
 Distancia em segundos 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0, 2) + 3, 5 
	 9x60 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 28800 + 3, 5 
 540 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 53, 0 + 3, 5 = 56, 5 
INDIVÍDUO 5 JOSÉ SANTOS
O individuo 5 realizou o teste em 8 minutos também obteve a classificação superior. 
	Nome do indivíduo avaliado: José Ap. Pereira Santos
	Data de Nascimento:09/09/1986
	Idade:33
	Rua: José Ap. PereiraSantos
	Bairro: Jd Cerejeiras 
	Número: 116
	Cidade: Atibaia 
	TESTE DE COOPER DE 2.400 metros 
	Distância total percorrida:2400 metros 
	VO²max (ml.kg.min): 
	Classificação: Superior 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0, 2) + 3, 5 
 Distancia em segundos 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0, 2) + 3, 5 
 8x60 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 28800 + 3, 5 
 480 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 60 + 3, 5 = 63, 5 
CONCLUSÃO
No primeiro teste efetuado por José Santos foi realizado em 13minutos e 30 segundos obtendo uma classificação regular, logo após foi realizada cinco simulações do mesmo indivíduo correndo tempos diferentes, a qual obtive os seguintes resultados, no indivíduo 1 com 12 minutos obteve uma classificação boa, o indivíduo 2 com 11 minutos obteve uma classificação excelente, o indivíduo 3 com 10 minutos obteve uma classificação superior , o indivíduo 4 com 9 minutos manteve uma classificação superior e o indivíduo 5 com 8 minutos manteve uma classificação superior. 
Ao efetuar as simulações com variáveis no tempo de execução, nota-se uma melhora no VO2max a cada tempo reduzido, melhorando assim a performance, proporcionando um aumento na resistência aeróbia, pois este é o objetivo para um bom condicionamento físico. Os resultados podem determinar o ritmo de seus treinos diários, pois o teste calcula a intensidade do esforço, dando um parâmetro das possibilidades de treinamento.
REFERÊNCIA
Gomide,Euripedes Barsanulfo Gonçalves,CRC Bases Fisiológicas do Movimento Humano,un.3Sistemas Respiratório e CardiovascularBatatais ,2015.