teste de 40' segundos

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NOME: NASCIMENTO: 
ENDEREÇO: SEXO 
IDADE: FEMININO ( ) MASCULINO ( ) 
Teste de de 40’ (segundos) 
INSTRUÇÕES 
 ​Deve ser aplicado em uma pista de atletismo demarcado a cada 10 m, a partir dos 150 aos 350 m da pista 
​Orientar o procedimento do teste, que é correr o mais rápido possível durante o período de 40 segundos, e 
certificar-se de que o participante entendeu o que é para ser feito; 
Dois avaliadores (A) e (B) devem ser posicionados um no início (posição de largada) e o outro na faixa 
de 260 m à 300 m. 
O avaliador A dá o início do teste comandando “Atenção” e “já” , o avaliado inicia a corrida em 
velocidade máxima. Procurando percorrer a maior distância possível durante 40s. 
O avaliador A deverá se deslocar ao encontro do B e contar (em voz alta) os 5 segundos finais para que 
o avaliador B possa acompanhar o deslocamento do avaliado e marcar o ponto do último pé no solo. 
 Precauções: Observar contra-indicações aos testes de esforço. Permitir o aquecimento antes do teste. 
PROCEDIMENTO 
O objetivo deste teste é determinar indiretamente a capacidade de resistência anaeróbica lática para ambos 
os sexos. A principal característica deste teste é sua simplicidade, já que utiliza apenas um cronômetro e uma 
pista de atletismo. 
RESULTADO 
 
Carlos
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OBSERVAÇÕES 
 O primeiro valor é a distância média percorrida em metros e o segundo valor é o do desvio padrão. 
 
 
 
 
 
 
 
OBSERVAÇÕES (durante a aplicação do teste) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
TESTE DOS 40’ (Segundos) 
ORIENTAÇÕES 
 
O que é? 
O teste de matsudo consiste em mensurar de forma indireta a potência anaeróbica. 
 
Objetivo: 
Esse teste tem como objetivo determinar indiretamente a potência anaeróbia total (alática + lática). 
 
 
Procedimento: 
Aplicado em uma pista de atletismo, o avaliado deverá correr o mais rápido possível durante o período de 40 
segundos, 
 
 
Quem pode fazer ? 
Atletas e pessoas ativas fisicamente. 
 
 
Avaliação de resultados: 
A avaliação é feita a partir do resultado da estimativa do VO2MÁX, relacionando com a tabela de classificação. O 
teste nos indica a classificação à aptidão anaeróbia do indivíduo possibilitando que professores consigam 
prescrever treinos adequados para aptidão física do mesmo. 
 
 
Encaminhamentos​: 
 
 
Referências​: 
Matsudo, V.K.R. Testes em Ciências do Esporte. 4ª ed, 1987. 
 
Powers, S.K.; Howley, E.T. Fisiologia do Exercício: teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. 5ª 
ed.Barueri: Manole, 2005. 
 
 
 
 
 
 
 
 
GRUPO: 
Elivelton Soares da Silva Xavier - 17201396 
Cecília Barbosa dos Santos - 18200276 
Luiz Carlos Dos Santos Ferreira - 18103118 
 
 
Data: _____/____/_____ Nome Legível e Assinatura do profissional: 
Carlos
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