Fisiologia do Exercício

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PERGUNTA 1 
Você, o fisiologista de uma equipe de atletismo, recebeu um relatório da análise dos tipos de 
fibras musculares da coxa de três atletas para decidir quem irá integrar sua equipe dos 100 m 
rasos. Considerando apenas a análise apresentada a seguir e tendo em conta que cada tipo de 
fibra muscular responde melhor a um tipo de treinamento, escolha a resposta correta. 
 
• Atleta A: fibras oxidativas 40% e glicolíticas 60%. 
• Atleta B: fibras oxidativas 30% e glicolíticas 70%. 
• Atleta C: fibras oxidativas 50% e glicolíticas 50%. 
 
O(s) atleta(s) mais adequado(s) para a atividade é(são): 
 
Lembre-se da característica de contração de cada tipo de fibra e as associe às características 
necessárias para uma prova de 100 m rasos. 
 
 
 Atleta A. 
 
 Atleta B. 
 
 Atleta C. 
 
 Atletas A e C. 
 
 Atletas A e B. 
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PERGUNTA 2 
O limiar aeróbio é o ponto no qual ocorre um aumento na produção de lactato. Porém, o 
organismo consegue eliminar esse excesso mantendo o equilíbrio entre produção e remoção. 
Já o limiar anaeróbio é o ponto no qual se encerra o equilíbrio entre a produção e remoção de 
lactato, passando a ocorrer um aumento da concentração deste na corrente sanguínea. 
Considere uma pessoa que realizou o teste de corrida para descobrir esses valores e obteve 
os dados abaixo: 
 
• limiar aeróbio: 6 km/h (velocidade associada a esse limiar); 
• limiar anaeróbio: 10 km/h (velocidade associada a esse limiar); 
• VO 2max: 12 km/h (velocidade quando atingiu o VO 2max). 
 
Agora, baseado em seus conhecimentos sobre fisiologia do exercício, assinale qual a 
alternativa correta. 
 
 
 Essa pessoa consegue correr por um longo período a 12 km/h, pois é nessa velocidade 
que ela tem o maior valor de consumo de oxigênio. 
 
 Velocidades entre 6 e 10 km/h são as melhores para trabalhar a via metabólica oxidativa. 
 
 A produção de lactato é maior que a remoção para velocidades abaixo de 10 km/h. 
 
 Velocidades acima de 10 km/h estimulam a via metabólica oxidativa. 
 
 Em velocidades abaixo de 10 km/h, só a via metabólica glicolítica participa do 
fornecimento de energia para o exercício. 
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PERGUNTA 3 
 
Hoje está na moda utilizar o HIIT ( high-intensity interval training) ou “treinamento intervalado 
de alta intensidade” como exercício milagroso para queimar gordura. O HIIT é caracterizado 
por repetições de estímulos de alta intensidade (acima do limiar de lactato) seguidas por um 
período de recuperação passivo (sem esforço) ou ativo em baixa intensidade. 
Conhecendo as respostas do sistema endócrino ao exercício físico, escolha a alternativa 
correta em relação ao HIIT. 
 
 
 Aumenta a liberação de insulina, provocando uma maior oxidação de ácidos graxos. 
 
 Aumenta a liberação de insulina, diminuindo o consumo de carboidratos como fonte 
energética principal do exercício. 
 
 Aumenta a liberação de catecolaminas (adrenalina e noradrenalina) na corrente 
sanguínea, o que faz com que os carboidratos sejam utilizados como fonte energética 
para o exercício. 
 
 Diminuição na liberação de catecolaminas na corrente sanguínea, que faz com que os 
ácidos graxos sejam utilizados como fonte energética para o exercício. 
 
 Aumento na liberação de catecolaminas (adrenalina e noradrenalina) na corrente 
sanguínea, o que provoca um aumento no consumo de proteínas como fonte energética 
para o exercício. 
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PERGUNTA 4 
 
O débito cardíaco (Q) é a quantidade de sangue, em litros, bombeada pelo coração a 
cada minuto e é definido pela seguinte fórmula: Q = frequência cardíaca (FC) . Volume Ejeção 
Ventrículo Esquerdo (VS). 
Considerando os efeitos provocados no sistema cardiorrespiratório pelo aumento da 
intensidade do exercício, e tendo em vista que o aumento de VS está limitado até 
aproximadamente 40% da capacidade máxima do indivíduo, escolha a alternativa correta. 
 
 
 O débito cardíaco não sofre alteração com o aumento da intensidade do exercício. 
 
 Para intensidades superiores a 40% da capacidade máxima do indivíduo, o débito 
cardíaco aumenta pelo aumento da FC e de VS. 
 
 Para intensidades superiores a 40% da capacidade máxima do indivíduo, o débito 
cardíaco aumenta apenas pelo aumento da FC. 
 
 Para intensidades superiores a 40% da capacidade máxima do indivíduo, o débito 
cardíaco aumenta apenas pelo aumento de VS. 
 
 Para intensidades inferiores a 40% da capacidade máxima do indivíduo, o débito cardíaco 
independe do aumento de VS. 
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PERGUNTA 5 
 
O aumento na intensidade do exercício aumenta as demandas energéticas que levam a uma 
maior formação de íons H +, alterando o pH sanguíneo e deixando-o mais ácido. O corpo 
humano busca reequilibrar qualquer alteração no pH sanguíneo, mantendo este dentro de 
valores adequados para o funcionamento das células. Esse equilíbrio é realizado por meio da 
equação: 
 
H 2O + CO 2 ≈ H 2CO 3 
≈ H + + HCO 3 - 
 
Agora, escolha a alternativa correta para reestabelecer o pH a valores normais. 
 
Lembre-se de que este é um equilíbrio ácido-base e uma alteração de um lado da equação 
provoca uma alteração do outro. Também recorde dos gases envolvidos na respiração 
(inalação e exalação). 
 
 
 Aumento da taxa de respiração, diminuindo a eliminação de CO2, provocando uma 
diminuição dos íons H+ e diminuindo o pH. 
 
 Aumento da taxa de respiração, eliminando mais CO2, provocando uma diminuição dos 
íons H+ e diminuindo o pH. 
 
 Aumento da taxa de respiração, provocando a liberação do H+pelas vias aéreas. 
 
 Diminuição da taxa de respiração, diminuindo a concentração de CO2, provocando uma 
diminuição dos íons H+e diminuindo o pH. 
 
 Aumento da taxa de respiração, aumentando a concentração de CO2, provocando uma 
diminuição dos íons H+ e diminuindo o pH. 
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PERGUNTA 6 
 
A dopagem sanguínea consiste em retirar o sangue do atleta para depois injetá-lo novamente 
com a intenção de aumentar a quantidade de hemácias. Essa prática é considerada doping 
pela Agência Mundial Antidoping. Mas por que esse procedimento melhora o desempenho do 
atleta? 
 
 Diminui a oferta de oxigênio para as células, aumentando a produção de ATP pelo 
sistema aeróbio. 
 
 Aumenta a oferta de oxigênio para as células, favorecendo a produção de ATP pelo 
sistema aeróbio. 
 
 Aumenta a quantidade de gás carbônico para as células, favorecendo a produção de ATP 
pelo sistema aeróbio. 
 
 Diminui a oferta de ATP para as células. 
 
 Aumenta o transporte de ATP do fígado para as células musculares. 
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PERGUNTA 7 
 
Dois jovens gêmeos univitelinos, isto é, que possuem as mesmas características genéticas e 
que sempre estiveram expostos às mesmas condições ambientais, participaram de um longo e 
igual período de treinamento físico, sendo que eles foram treinados de formas diferentes, como 
mostrado a seguir: 
• gêmeo 1 – realizou treinamento resistivo voltado para força e hipertrofia; 
• gêmeo 2 – realizou treinamento aeróbio ( endurance). 
 
Após esse período, os gêmeos foram submetidos a um exame de biópsia muscular das fibras 
musculares da coxa. Qual é o resultado esperado para a proporção de fibras do tipo I 
(oxidativa) e do tipo II (glicolíticas)? 
 
 
 Os dois gêmeos apresentam a mesma proporção de fibras do tipo I e do tipo II. 
 
 O gêmeo 1 possui mais fibras do tipo II (glicolíticas) e o gêmeo 2 possui mais fibras do 
tipo I (oxidativas). 
 
 O gêmeo 1 possui mais fibras do tipo I (oxidativas) e o gêmeo 2 possui mais fibras do tipo 
II (glicolíticas). 
 
 Os dois gêmeos possuem mais fibras do tipo II (glicolíticas) do que do tipo I (oxidativas). 
 
 Os dois gêmeos possuem mais fibras do tipo I (oxidativas) do que do tipo II (glicolíticas). 
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PERGUNTA 8 
Os atletas de provas de velocidade (100 m rasos) apresentam corpos com mais músculos 
(hipertrofiados) que atletas de provas de resistência (maratona). Essa diferençaé causada 
pelos tipos de estímulos que esses atletas recebem nos seus treinamentos. Escolha a 
alternativa que explique essa diferença. 
 
 
 Exercícios intensos provocam aumento na liberação de GH, que estimula a síntese 
proteica favorecendo a hipertrofia muscular. 
 
 A intensidade do exercício não altera a liberação de hormônios relacionados à hipertrofia. 
 
 A diferença na hipertrofia entre os atletas é devido apenas às características genéticas. 
 
 O treinamento aeróbio inibe a liberação de GH. Por isso, os fundistas não são 
hipertrofiados. 
 
 Exercícios intensos provocam aumento na liberação de corticoides, que estimulam a 
síntese proteica favorecendo a hipertrofia muscular. 
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PERGUNTA 9 
Um jovem começou a fazer musculação (treinamento resistivo) há poucas semanas e logo viu 
suas cargas de treino aumentarem. Em uma roda de amigos, foi logo dizendo que estava mais 
forte, tinha “ganhado força, mais músculos” rapidamente. 
Quais os tipos de alterações que podem estar relacionados com o aumento da carga de treino 
desse jovem? 
 
I. Hiperplasia das células musculares. 
II. Melhora da coordenação intramuscular. 
III. Maior eficiência nos padrões de recrutamento neural. 
IV. Aumento no número de mitocôndrias. 
Lembre-se de que na fase inicial de um programa de treinamento resistivo, os ganhos estão 
relacionados com melhoras do sistema neuromuscular. 
 
 I e III. 
 
 II e III. 
 
 II e IV. 
 
 I, II e III. 
 
 I, II, III e IV. 
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PERGUNTA 10 
A eritropoetina é um hormônio responsável pela síntese de hemácias. Sua forma sintética 
começou a ser utilizada para trazer vantagens competitivas para os atletas de endurance 
(resistência). Contudo, atualmente, essa substância é considerada doping. Escolha a 
alternativa que melhor explica por que ocorre a vantagem com o uso de eritropoetina. 
 
 
 O aumento no número das hemácias favorece as células tipo I, que são glicolíticas. 
 
 O aumento no número das hemácias favorece as células tipo II, que são oxidativas. 
 
 O aumento no número das hemácias favorece as células tipo II, que são glicolíticas. 
 
 O aumento no número das hemácias favorece as células tipo I, que são oxidativas. 
 
 Nenhuma das alternativas anteriores.