E-book esportiva 1

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Nutrição Esportiva
S U P L E M E N TO S 
A G R A D E C I M E N TO S 
Gratidão é uma palavra que tem sido 
recuperada nos últimos tempos, usada 
em lugar de “obrigada”’ou “agradeço” 
Gratidão a professora Cintia Carvalho 
pelo semestre maravilhoso, os seus 
ensinamentos foram muito além dos 
conteúdos do currículo. Tivemos 
aprendizados importantes para a vida. 
Você é uma verdadeira mestre e soube 
despertar a nossa admiração de um 
modo único, e se tornou uma 
inspiração para nós. Nós só podemos 
agradecer por ter feito parte da nossa 
vida acadêmica, e tenha certeza de 
que tudo o que aprendemos, vamos 
levar para nossa vida profissional. 
 Gratidão. 
I N T R O D U Ç Ã O
Este E-book foi desenvolvido na disciplina de Nutrição Esportiva do Centro 
Universitário Estácio de Sá em São José, Santa Catarina com o objetivo de auxiliar 
profissionais da área da saúde, em especial Nutricionistas que trabalham com 
atletas e frequentadores de academia, na qual sejam por uma melhora no 
rendimento diante dos seus oponentes, por baixa imunidade ou por necessidades 
energéticas. 
Suplementos alimentares são produtos que prometem prolongar resistência, 
melhorar a recuperação, reduzir gordura corporal, aumentar a massa muscular, 
minimizar o risco de doenças ou promover o desempenho esportivo. 
Segundo a portaria da ANVISA, Secção II, suplemento alimentar se entende por: 
“Art. 3º -Alimentos especialmente formulados para auxiliar os atletas a atender suas 
necessidades nutricionais específicas e auxiliar no desempenho do exercício-”. Seu 
uso é amplamente disseminado no esporte. 
Dos atletas de elite, quase 60% afirmam utilizar esses produtos, dentre os atletas de 
fisiculturismo, praticamente 100% dos atletas fazem uso desses recursos.Existe uma 
grande variedade de suplementos sendo comercializados no mercado, com 
variados propósitos ergogênico. Porém, muitos faltam evidencias cientificas que 
apontem para a eficácia de determinadas substâncias. 
Pelas Acadêmicas: Daiana Andressa Berg, Izabel Ventura e os alunos da sexta fase 
do curso de nutrição. 
O carboidratos são suplementos utilizados para geração 
de energia no esporte. Os tipos de carboidratos 
encontrados são glicose, sacarose, amilopectina, 
maldextrina que apresentam pouca diferença quanto a 
resposta metabólica e desempenho, possuem diferentes 
índices glicêmicos deferindo na velocidade de chegada á 
corrente sanguínea, no entanto todas melhoram o 
desempenho sendo administradas de maneira adequada. 
Já a frutose não melhora performance isoladamente, pois 
tem uma menor taxa de absorção e oxidação (baixo índice 
glicêmico) usadas em poucas quantidades nunca sozinhas. 
Disponíveis na forma de bebidas hiperglicidicas, barras 
energéticas, isotéricos e gel. Sua eficácia não apresentam 
diferenças significativas nas respostas metabólicas e 
performance. 
 Para a otimização da recuperação muscular é ideal 
utilizar de 5 e 8g/kg de peso/dia, 60 a 70% do VET, 
devem vir dos CHO, para atividades de longa duração ou 
treinos intensos até 10g/kg de peso/dia. Provas longas 7 e 
8g/kg de peso ou 30a 60g de carboidrato para cada hora 
de exercício. E após os exercícios exaustivos, recomenda-
se a ingestão de carboidratos simples entre 0,7 e 1,5g/kg 
peso no período de quatro horas, o que é suficiente para 
ressíntese plena de glicogênio muscular. 
Recomendações Diárias de Carboidratos: 
Fisicamente Ativos não atletas: 50% a 60% do VET 
4,0-6,0g/kg 
Atletas de Força: 60% a 70% VET 8-10g/kg importante 
energético para exercícios contra resistência, auxilia na 
hipertrofia (3g água/g de glicogênio), efeito poupador de 
proteína. 
Atletas de Endurance e Ultraendurance: 60% a 70% VET 
8-10g/kg manutenção e maximização dos depósitos de 
glicogênio muscular e hepático, manutenção da glicemia 
durante o exercício, aumento da endurance e 
performance, efeito poupador de proteína. 
C A R B O I D R ATO S
GEL PÓ MARCA DOSE PERFIL DO NUTRIENTE PREÇO POR KG OBSERVAÇÕES
 X Black Skull 50g Maltodextrina 21,90 reais Absorção rapida melhor 
custo beneficio 
 X New Nutrition 40g Maltodextrina 14,90 reais Absorção rapida melhor 
custo beneficio 
 X Integral Media 50g Maltodextrina 17,90 reais Absorção rapida melhor 
custo beneficio 
 X Athlética 40g Maltodextrina 14,90 reais Absorção rapida melhor 
custo beneficio 
 X Body Action 50g Maltodextrina 14,00 reais Absorção rapida melhor 
custo beneficio 
 X Max Titanium 25g Dextrose 20,00 reais Absorção Rapida 
 X Body Action 20g Waxy maize (amido de 
milho ceroso)
25,00 reais Absorção Rapida 
 X Proteina Pura 30g Batata doce 40,00 reais Absorção Rapida 
 X Max Titanium 30g Batata doce 99,00 reis Absorção Rapida 
 X Essential (carbolift) 15g Isomaltulose ( Palatinose) 192,00 reais Absorção lenta e gradual 
 X Body Action 15g Isomaltulose ( Palatinose) 123,00 reais Absorção lenta e gradual 
 X Nutrify 16g Isomaltulose ( Palatinose) 168,00 reais Absorção lenta e gradual 
 X Perfomance Science 
Nutrition
15g Isomaltulose ( Palatinose) 132,00 reais Absorção lenta e gradual 
 X Integral Media 15g Isomaltulose ( Palatinose) 166,00 reais Absorção lenta e gradual 
 X Vitafor (life energy) 15g Isomaltulose ( Palatinose) 150,00 reais Absorção lenta e gradual 
 X Probiotica 15g D-ribose 413,00 reais Absorção lenta e gradual 
 X Athlética 15g D-ribose 436,00 reais Absorção lenta e gradual 
 X Essential 18g 626,00 reais Absorção lenta e gradual 
 X Probiotica Carbup 50g Maltodextrina, dextrose, 
amido de milho ceroso 
(Waxy maize), xarope de 
glicose desidratado, mix de 
vitaminas e minerais 
(carbonato de calcio, 
fosfato de potassio 
dibásico, sulfato de 
magnesio, vitamina C, 
Vitamina B1,B2,B5,B12, 
selenio de sodio, sulfato de 
manganeso, isomaltulose, 
triglicéridos de cadeia 
media, D-ribose, acidulante 
acido citrico, antiumectante 
fosfato tricálcio, 
aromatizante, edulcorantes: 
sucralose e assilfatante de 
potassio, 
45,00 reais Melhor opção, pois possui 
um Blend de CHO, 
utilizando o maior número 
de receptores celulares
GEL PÓ MARCA DOSE PERFIL DOS 
NUTRIENTES
PREÇO OBSERVAÇÕES
 X Vitafor Endurance T-Rex 30g D-ribose 123,00 reais por 100 
gramas
Absorção lenta e gradual
 X Probiotica Carb Up Black 30g Maltodextrina 7,33 reais por 100 gramas Absorção rápida
 X New Milen Iron Man 30g Maltodextrina Way maize 6,00 reais por 100 gramas Absorção rápida 
MELHOR CUSTO 
BENEFICIO 
 X GU Energy 32g Maltodextrina Frutose 22,47 reais por 100 gramas Absorção rápida
 X Body Action Energel Black 30g Palatinose, Frutose, D-
ribose e Way Maize
7,00 reais por 100 gramas Melhor opção, pois possui 
um BLEND de CHO 
utilizando maior número de 
receptores celulares
 X Exceed Energy 30g Maltodextrina Frutose 12,66 reais por 100 gramas Absorção rápida
 X VO2 Energy Integralmédica 30g Maltodextrina Frutose, 
Dextrose
6,90 reais por 100 gramas Absorção rápida 
MELHOR CUSTO 
BENEFICIO
 X New UP Max Titanium 30g Maltodextrina Frutose, 
Dextrose
6,75 reais por 100 gramas Absorção rápida 
MELHOR CUSTO 
BENEFICIO
 
 X
Iron Man 30g Maltodextrina Frutose, 
Dextrose
6,00 reais por 100 gramas Absorção rápida 
MELHOR CUSTO 
BENEFICIO
 
 X
Zipvit Energy 30g Maltodextrina, Sacarose, 
Xarope de Glucose
23,70 reais por 100 gramas Absorção rápida
Objetivo da suplementação: 
Aumentar quantidade de trabalho utilizando CP como fonte energética e retardar a 
fadiga. 
Mecanismo de performance: 
•Maior quantidade de trabalhando utilizando CP como fonteenergética. 
•Maior capacidade intramuscular de retardar o ponto no qual a acidez alcança níveis 
críticos. 
•Elevada taxa de ressintese CP durante recuperação aeróbia: 
-Mais rápida recuperação após “sprints”. 
- Maior quantidade de trabalho durante cada subsequente esforço de alta intensidade. 
Efetividade: 
• Exercícios de alta intensidade e curta duração: 
- Contínuos e realizados 1 única vez (30- 150 seg. de duração). 
- Continuo e repetido varias vezes. 
- Intermitente. 
C R E AT I N A
• Exercícios com mais de 3 minutos de duração até certo ponto dependente do metabolismo anaeróbio, principalmente no “Sprint” 
final. Ex.: Corridas repetidas de 100m e competições de remo. 
• • Pouca evidência de benefícios em atividades de endurance, podendo ate prejudicar o desempenho. 
 Creatina e massa magra 
O ganho de massa corporal, pode estar relacionado à capacidade osmótica da creatina, aumentando a concentração possibilitaria um 
aumento de água intramuscular, consequentemente a massa corporal total em períodos curtos. 
Contudo, em médios períodos de uso (6 a 8 semanas), ganho de massa magra. 
Creatina e exercícios de força: amplia o número de células- satélite e a concentração de mionúcleos na célula muscular esquelética, 
permitindo assim o aumento da fibra muscular em resposta ao treinamento. 
 PROTOCOLO DE USO 
 I FASE DE CARREGAMENTO 
2 FASES

 II FASE DE MANUTENÇÃO 
20g a 30g de creatina monohidratada por dia, 4 doses de 5 a 7g em 
250ml líquido, durante 5 a 7 dias ou por 0,3g/kg peso 
Aumento massa magra: 0,25g/kg peso/dia 
2g a 5g ou 0,03g kg/peso 
Estudos demonstram uma média de aumento de 10% a 40% de 
concentração intramuscular de creatina com esse protocolo. Ainda 
sugere-se que o consumo associado á glicose (média 100g), pode 
aumentar em torno de 10%
MARCA PERFIL DOSE PREÇO OBSERVAÇÕES
Creatina Titanium- 300g Max Titanium 3g 59,99 reais Creatina Monohidrata e antiumectante 
dioxido de silico, adequada pela ANVISA
Altas Creatina 300g 3g 59,99 reais Creatina Monohidrata em pó e 
antiumectante adequada pela ANVISA
Creatina Pura Red Nose 300g 3g 90,00 reias Creatina Monohidrata 
Adequada segundo Anvisa
Creatina Monohidratada Hard Core 
Reload 300g Integral Medica
3g 84,90 reais Podem varias conforme o lote 
Adequado segundo a ANVISA
Creatina pura professional 300g 
Probiótica
3g 57,63 reais 3g contem 3g de creatina 
Adequado segundo a Anvisa 
Creatina Monohidratada e micronizada 
Military Trail 300g
3g 63,99 reais Adequado segundo Anvisa 
Creatina Midway 100% Bodyboulders 
300g
3g 79,99 reais Creatina Monohidrata 
Adequada segundo Anvisa
Crealift 300g Essential 3g 118,00 reais Creatina 100% pura 
Adequada segundo ANVISA
Creatina Pro Series 100% Pure 300g 
Atlethica Nutritium 
3g 109,90 reais Creatina Monohidrata 
Adequada segundo Anvisa
Creature 300g 
Beast Sports
3g 99,90 reais Adequado segundo Anvisa 
P R OT E Í N A
Suplementos de proteína são recomendados para praticantes de atividades físicas, apresentado benefícios. Sendo eles de 
proteína da vegetais ( soja, ervilha, arroz) e proteínas de animais caseína, albumina, whey do soro leite. O consumo de 
aminoácidos é utilizado como uma estratégia que visa atender a solicitação metabólica especifica para necessidades do 
exercício. O tempo de ingestão de proteína após o exercício tem sido um fator importante no crescimento muscular. Pois, a 
síntese proteica está elevada por pelo menos 24 horas e máximo 36 horas pós exercício de força intensa. 
O aumento da massa muscular ocorre como consequência do treinamento, assim como a necessidade proteica, não sendo o 
inverso verdadeiro. 
Estabelecer o valor adequado para ingestão de proteína, deve ser determinado através das características individuais como 
sexo, idade, perfil antropométrico, estado de saúde e parâmetros básicos da atividade física praticada como intensidade, 
duração e freqüência. 
O consumo adicional deste suplemento proteico acima das necessidades diárias de1,8g/kg/dia não determina ganho de 
massa muscular adicional, não promove aumento de desempenho, podendo desequilibrar as concentrações de aminoácidos 
sanguíneos diminuindo a disponibilidade de aminoácidos essenciais para síntese, aumentando o ácido úrico no sangue, 
aumentando a excreção de cálcio na urina, aumentando o trabalho do fígado e rins e a necessidade de ingestão de água, 
podendo desenvolver possíveis patologias relacionadas. 
As recomendações gerais destinadas a populações sedentárias, crianças 1,0g/kg de peso/dia, adolescentes 1,0-1,5g/kg de 
peso/dia, adultos 0,8-1,0g/kg de peso/dia, grávidas 6-10g/kg de peso/dia e lactantes 12-16g/kg de peso/dia. 
 COMO PRESCREVER ? 
RECOMENDAÇÕES 
FISICAMENTE ATIVO NÃO ATLETA: 0,8 – 1g/kg (com atividade moderada) 
ATLETA DE ENDURANCE E ULTRAENDURANCE 
1,2 – 1,6g/kg (TARNOPOLSKY et al., 1999) 
ATLETA OU INDIVIDUO FISICAMENTE ATIVO EM TREINAMENTO DE FORÇA VISANDO 
HIPERTROFIA MUSCULAR 
1,4 – 1,8g/kg (LEMON et at., 1995) 
Novatos: 1,78g/kg (TARNOPOLSKY et at., 1992) 
 Manutenção 1,2g/kg 
COMBINAÇÃO ALTA INTENSA + HIPERTROFIA (EX: FUTEBOL) 
1,76g/kg (TARNOPOLSKY et at., 1992) 
1,4 – 1,7g/kg (LEMON et at., 1995) 
P R OT E Í N A 
MARCA PERFIL DOSE PREÇO POR KG OBSERVAÇÕES 1 OBSERVAÇÕES 2
Essential Nutrition Baumilha 30g 311,00 reais Valor energético : 100 kcal/420KJ 
Carboidratos: 5,7g 
Proteínas: 22g 
Gorduras totais: 0g 
Fibras: 0g 
PRINCIPAIS AMINOÁCIDOS DO 
AMINOGRAMA: 
ISOLEUCINA: 1,28g 
LEUCINA: 2,01g 
VALINA: 1,12g 
Proteina hidrolizada e isolada soro 
do leite e peptídeos de colágeno 
Edulcorantes: Xilitol, Critritol e 
Stevia 
NÃO CONTÉM GLÚTEN 
CONTÉM DERIVADOS DE LEITE 
E SOJA 
Pura Vida Whey 30g 256,00 reais Valor energético : 127 kcal/532KJ 
Carboidratos: 7g 
Proteínas: 19g 
Gorduras totais: 2g 
Fibras: 1g 
PRINCIPAIS AMINOÁCIDOS DO 
AMINOGRAMA: 
ISOLEUCINA: 1,1g 
LEUCINA: 2,01g 
VALINA: 1,07g 
Proteina CONCENTRADA soro 
do leite e peptídeos de colágeno 
Edulcorantes: Xilitol e Estévia 
NÃO CONTÉM GLÚTEN 
NÃO CONTÉM LACTOSE
Souly Feed Your Soul 
SEM SABOR
30g 292,00 reas Valor energético : 115,6 kcal/
483,7KJ 
Carboidratos: 1,14g 
Proteínas: 18g 
Gorduras totais: 2,4g 
Fibras: 7,9g 
PRINCIPAIS AMINOÁCIDOS DO 
AMINOGRAMA: 
ISOLEUCINA: 1,2mg 
LEUCINA: 2,01mg 
VALINA: 1mg 
Proteína de semente de girassol 
cria (raw) 
É livre de alérgenos e não contém 
aromas, corantes gomas e 
aditivos naturais ou artificiais. 
NÃO CONTÉM GLÚTEN 
NÃO CONTÉM LACTOSE
Probiótica sabor morango 30g 88,00 reais Valor energético : 131 kcal/550KJ 
Carboidratos: 3,3g 
Proteínas: 24g 
Gorduras totais: 2,3g 
Fibras: 0g 
PRINCIPAIS AMINOÁCIDOS DO 
AMINOGRAMA: 
ISOLEUCINA: 1,39g 
LEUCINA: 2,32g 
VALINA: 1,3g 
Proteina CONCENTRADA soro 
do leite. 
Corante natural vermelho de 
beterraba, espessaste goma 
Santana, acidulante ácido cítrico 
e emulsificante de lecitina de soja 
Edulcorantes: sucralose e 
acessulfante de potássio. 
NÃO CONTÉM GLÚTEN 
NÃO CONTÉM LACTOSE
MARCA PERFIL DOSE PREÇO POR KG OBSERVAÇÕES 1 OBSERVAÇÕES 2
Athetica Nutrition 
Sabor Peanut Butter
35g 218,00 reais Valor energético: 130 kcal/ 
542KJ 
Carboidrato: 4,1g 
Proteínas: 24g 
Gorduras totais: 1,5g 
Fibras: 0g 
PRINCIPAIS AMINOÁCIDOS DO 
AMINOGRAMA: 
ISOLEUCINA: 1,64g 
LEUCINA: 2,5g 
VALINA: 1,35g 
Proteína CONCENTRADA do 
soro do leite, proteína isolada do 
soro do leite e proteína 
hidrolisada do soro do leite. 
Espesante goma xantina, 
aromatizante natural e artificial. 
NÃO CONTÉM GLUTÉN 
CONTÉM DERIVADOS DE LEITE 
E SOJA 
Growth Suplementos 
Sabor chocolate 
30g 120,00 reais Valor energético: 116 kcal/ 
485KJ 
Carboidrato: 2,5g 
Proteínas: 26g 
Gorduras totais: 0g 
Fibras:0g 
PRINCIPAIS AMINOÁCIDOS DO 
AMINOGRAMA: 
ISOLEUCINA: 1,8g 
LEUCINA: 2,83g 
VALINA: 1,54g 
Proteína CONCENTRADA do 
soro do leite, proteína isolada do 
soro do leite e proteína 
hidrolisada do soro do leite. 
Maltodextrina, emulsifante 
NÃO CONTÉM GLUTÉN ˙∫vvC 
CONTÉM DERIVADOS DE LEITE 
E SOJA 
Body Action 
Sabor morango 
26g 100,00 reais Valor energético: 116kcal/ 485KJ 
Carboidrato: 5,5g 
Proteínas: 20g 
Gorduras totais: 0,32g 
Fibras: 0,15g 
PRINCIPAIS AMINOÁCIDOS DO 
AMINOGRAMA: 
ISOLEUCINA: 1,16g 
LEUCINA: 2,09g 
VALINA: 1,12g 
Proteína CONCENTRADA do 
soro do leite, proteína isolada do 
soro do leite. Colágeno 
hidrolisado premium e proteína 
hidrolisada do soro do leite, 
palatinose, isomaltulose. 
Edulcorante; sucralose e 
acessulfante-k, corante vermelho 
NÃO CONTÉM GLUTÉN 
CONTÉM DERIVADOS DE LEITE 
E SOJA 
Body Action 
Sabor chocolate 
40g 200,00 reias Valor energético: 151kcal/ 630KJ 
Carboidrato: 5,8g 
Proteínas: 32g 
Gorduras totais: 0g 
Fibras: 0g 
PRINCIPAIS AMINOÁCIDOS DO 
AMINOGRAMA: 
ISOLEUCINA: 1,8g 
LEUCINA: 2,83g 
VALINA: 1,54g 
Proteína ISOLADA da carne 
hidrolisada e proteína 
concentrada do soro do leite. 
Maltodextrina, espessante goma 
Santana e antiumectante dióxido 
de silico 
NÃO CONTÉM GLUTÉN ˙∫vvC 
CONTÉM DERIVADOS DE LEITE 
E SOJA 
MARCA PERFIL DOSE PREÇO POR KG OBSERVAÇÕES 1 OBSERVAÇÕES 2
Essential Nutrition 
Sabor banana com canela 
30g 376,00 reais Valor energético: 120 kcal/ 
504KJ 
Carboidrato: 5g 
Proteínas: 24g 
Gorduras totais: 0,6g 
Fibras: 1g 
PRINCIPAIS AMINOÁCIDOS DO 
AMINOGRAMA: 
ISOLEUCINA: 0,4g 
LEUCINA: 0,87g 
VALINA: 0,71g
Proteína Isolada e hidrolisada de 
carne bovina 
Ácido ascórbico, goma xantana 
Edullcorantes, xilitol e stevia 
NÃO CONTÉM GLUTÉN
Nutrify 
Sabor baunilha 
30g 287,00 reais Valor energético: 97kcal/ 407KJ 
Carboidrato: 4,7g 
Proteínas: 22g 
PRINCIPAIS AMINOÁCIDOS DO 
AMINOGRAMA: 
ISOLEUCINA: 1,47g 
LEUCINA: 2,27g 
VALINA: 1,27g
Proteína Isolada de arroz integral 
orgânico e proteína concentrada 
de ervilha orgânica. 
Edullcorantes, stevia e 
taumatina 
Goma Xantana e aroma natural 
NÃO CONTÉM GLUTÉN
Nutrifly 
Sabor cacau 
30g 236,00 reais Valor energético: 108 kcal/ 
454KJ 
Carboidrato: 1,1g 
Proteínas: 24g 
Gorduras totais: 0,8g 
Fibras: 1,8g 
PRINCIPAIS AMINOÁCIDOS DO 
AMINOGRAMA: 
ISOLEUCINA: 1,1g 
LEUCINA: 2,02g 
VALINA: 1,41g
Proteína Isolada de arroz integral 
orgânico e proteína concentrada 
de ervilha orgânica. 
Edullcorantes, stevia e 
taumatina 
Goma Xantana e aroma natural 
NÃO CONTÉM GLUTÉN
Eat Clan 
Salted Caramel 
30g 311,00 reais Valor energético: 108 kcal/ 
454KJ 
Carboidrato: 1,1g 
Proteínas: 24g 
Gorduras totais: 0,8g 
Fibras: 1,8g 
PRINCIPAIS AMINOÁCIDOS DO 
AMINOGRAMA: 
ISOLEUCINA: 1,1g 
LEUCINA: 2,02g 
VALINA: 1,41g
Proteína Isolada de Ervilha 
Edullcorantes, stevia 
Goma Xantana e aroma natural 
de caramelo 
NÃO CONTÉM GLUTÉN
MARCA PERFIL DOSE PREÇO OBSERVAÇÕES 1 OBSERVAÇÕES 2
RXPRO 
MRP 
2x36 (12 doses por 72g) em pó 104,95 reais ( 0,116 reais por 
grama)
TEM UMA ALTA 
CONCENTRAÇÃO DE SÓDIO 
159mg por porção de 36g 
Os minerais estão presentes na 
forma de derivados que garantem 
melhor aproveitamento. Não 
informa a derivação do TCM. 
O MRP da Probiotica é composto 
por proteínas de diferentes 
digestibilidade, como o Whey 
Protein, caseína micelar e a 
albumina assim como os 
carboidratos que tem diferentes 
velocidades de absorção, como a 
wazxy maize e maltodextrina é 
completado com triglicérideos de 
cadeia meia e ômega 3. O aporte 
de vitaminas e minerais é 
disponibilizado de maneira 
igualitária de25% de IDR dentro 
os minerais esta presente o 
pirofosfato de ferro, sulfato de 
zinco, sulfato de manganês, 
sulfato de cobre, iodeto de 
potássio, sódio, policonato de 
cromo e selênio de sódio.
MRP NEW NUTRITION 3x25g(15 doses de 75g) em pó 107,96 reais (0,09 reais por 
grama)
Pode conter maior quantidade de 
lipídio torna-se mais calórico 303 
calorias na porção de 75g. 
Derivado do leite, nenhuma 
informação sobre o TCM 
O MRP da New Nutrition contém 
proteínas de alto valor biológico 
(proteína concentrada do soro do 
leite e caseira micelar) 
carboidratos de baixo índice 
glicêmico como a isumaltulose e 
trigliceridios de cadeia média. 
Contém mix de vitaminas e 
minerais com concentrações 
variadas e dentre os minerais esta 
presente o cálcio, cobre, ferro, 
iodo, magnésio, manganês, 
selênio e zinco.
MRP é um suplemento protéico formulado com uma combinação ideal de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e 
minerais. Visando melhorar o aproveitamento dos nutrientes. 
Suplemento para hidratação, essas bebidas tem a 
importante função de reposição de eletrolíticos, 
fornecendo substratos energéticos. 
INGESTÃO DE ÁGUA E ELETRÓLITOS DURANTE O 
EXERCÍCIO 
600 – 1000 ml agua/h + sódio (15 – 20°) Atenuar a 
elevação da temperatura corporal, melhorar a tolerância 
ao esforço, prevenir hiponatremia e caibras,- 600 – 1000 
ml/h solução 6 – 10% CHO + Sódio (0,5 – 0,7g/L) 
(*) = 1 colher de chá nivelada de sal – 1,5g 
FATORES QUE PODEM LIMITAR A HIDRATAÇÃO 
ADEQUADA DURANTE O EXERCÍCIO: 
Sede: reflexo de funcionamento tardio durante o exercício, 
Sede durante o exercício ↔ diminui 2% peso corporal sem 
possibilidade de repor deficit pois a sudorese é continua 
durante o esforço físico. 
A sede não estimula a ingestão na mesma velocidade da 
perda: Apenas 1/3 – 2/3 do liquido perdido 
ingestão de 150 – 250ml a cada 15 – 20 minutos. 
Capacidade gástrica: Sudorese e eliminação de 1 1,5L de 
suor/h ou 2 – 3L/h (dependendo da intensidade do 
exercício e do calor) 
Esvaziamento gástrico: 
Concentração: Quanto maior a concentração da solução, 
menor será o esvaziamento gástrico. Variações individuais 
de tolerância, que poderá ser elevada com a pratica. 
Soluções de CHO 4 – 8%: 
Esvaziamento gástrico eficiente, absorvidos tão 
rapidamente quanto água pura. 
Ótimo balanço entre fornecimento de agua e CHO. 
Temperatura: bebidas mornas não estimulam a ingestão, 
grau de hidratação, estado emocional, intensidade do 
exercício 
I S OTÔ N I C O S 
MARCA PERFIL DOSE PREÇO OBSERVAÇÕES 1 OBSERVAÇÕES 2
Gatorade 
Isotônico 
200 ml 3,99 reais Calorias: 48 kcal 
Carboidratos: 12g 
Sódio: 92 mg 
Potássio: 24 mg 
Cloreto: 84 mg 
Água, sacarose, glicose, cloreto 
de sódio, citrato de sódio, fosfato 
de potássio monobásico, aroma 
idêntico ao natural, corantes 
artificiais. 
Powerade 
Isotônico 
200 ml 4,69 reais Calorias: 31kcal 
Carboidratos: 7,4g 
Sódio: 100mg 
Potássio: 25 mg 
Água, açúcar, cloreto de sódio, 
citrato de potássio, fosfato de 
potássio, vitaminas b3, b6 e b12, 
aroma idêntico ao natural, 
corantes artificiais, edulcorantes 
sucralose, sequestrante EDTA 
cálcio dissódico. 
Energil Sport 200 ml 4,90 reais Calorias: 48 kcal 
Carboidratos: 12g 
Sódio: 92 mg 
Potássio: 24 mg 
Iso+Pó 40 gr 59,90 reais por 500 gr Calorias: 148 kcal 
Carboidratos: 37g 
Sódio: 240mg 
Potássio: 85mg 
i9 200ml 3,35 reais Calorias: 36 kcal 
Carboidratos: 8g 
Sódio: 57mg 
Potássio: 46mg 
Água, açúcar, cloreto de sódio, 
citrato de potássio, fosfato de 
potássio, reguladores de acidez 
de citrato de sódio, benzoato de 
sódio, aroma idêntico ao natural, 
corantes artificiais, edulcorantes 
sucralose, sequestrante EDTA 
cálcio dissódico. 
Nitrix Sport 200 ml 5,30 reais Calorias: 48 kcal 
Carboidratos: 12g 
Sódio: 100mg 
Potássio: 30mg 
MARCA PERFIL DOSE PREÇO OBSERVAÇÕES
Marathon 200 ml 3,69 reais Calorias: 48 Kcal 
Carboidratos: 12g 
Sódio: 61mg 
Potássio: 48 mg 
Cloreto: 45 mg
Água potável, açúcar, cloreto de 
sódio, fosfato de potássio 
monobásico, citrato de sódio, 
goma arábica, conservantes; 
benzoato de sódio e sobrado de 
potássio, antioxidante, acido 
ascórbico e corante, 
sequestrante EDTA de cálcio 
Taeq 200 ml 3,49 reais Calorias: 44 Kcal 
Carboidratos: 11gr 
Sódio: 98mg 
Potássio: 44 mg 
Água, açúcar, fosfato de 
potássio monobásico, acido 
citrico, conservantes; benzoato 
de sódio e escorobato de 
potássio,espessantegoma 
arábica, antioxidante, acido 
ascórbico e corante, 
sequestrante EDTA de cálcio 
Bioleve 200ml 3,29 reais Calorias: 54 Kcal 
Carboidratos: 13g 
Sódio: 92mg 
Potássio: 24mg 
Cloreto: 75mg 
Ironage 200 ml 3,49 reais Calorias: 47 Kcal 
Carboidratos: 11g 
Sódio: 94mg 
Potássio: 28mg 
Cloreto: 92 mg 
A cafeína (1,3,7- trimetilxantina) é um derivado da xantina. 
É uma substância capaz de excitar as funções cerebrais e 
bulbares comumente utilizada e livremente 
comercializada. 
Características: 
Solúvel em água, a maior concentração plasmática após 
consumo se dá entre 15 a 120 minutos, estimulando SNC. 
Age sobre os rins com efeitos diurético, aumentando a 
concentração plasmática e diminuindo sua eliminação 
urinária. 
Metabolismo e Biodisponibilidade: 
Ação sistêmica, aproximadamente 100% de 
biodisponibilidade, transporte corrente sangüíneo, 
excreção urinária, metabolizada através da ação do CP450 
Mecanismo de Ação: 
Sua ação no SNC aumentaria a excitabilidade neural, 
otimizando o recrutamento de unidades motoras 
neuronais, aumentando o estado de alerta e o humor, 
influenciando nos fatores motivacionais. A cafeína pode 
agir diretamente sobre o músculo, potencializando sua 
capacidade de realizar exercícios físicos de alta 
intensidade e curta duração. 
Agindo sobre retículo sarcoplasmático, aumentando sua 
permeabilidade ao cálcio, tornando este mineral 
prontamente disponível para o processo de contração 
muscular. 
PROTOCOLO DE USO 
Doses de 3 a 10 mg/kg de peso corporal de cafeína 
possam melhorar o desempenho físico em exercícios 
de diferentes naturezas, o intervalo ótimo sugerido é 
de 3 a 6 mg/kg de cafeína pura (anidra) 
Já a ingestão de altas doses de cafeína (10 a 15 mg/kg 
de peso) não é recomendado, pois os níveis 
plasmáticos podem alcançar valores tóxicos de até 
200mm.
C A F E Í N A 
MARCA PERFIL DOSE PREÇO OBSERVAÇÕES
Growth Supplements Cafeína 1 cápsula de 620 mg 31,50 reais por 420mg Cafeína gelatina e umectante glicerina 
Nutramix cafeína 2 cápsulas 60,00 reais 420 mg porção 2 cápsulas Cafeína anidra, contém gelatina, água 
purificada, corante inorgânico, dióxido de 
titânico, excipiente lactose, lubrificante 
estearato de magnésio e antiumectante 
dióxido de silício 
Bum Caffe 420mg Bodybuilders 1 cápsula 99,00 reais 420 mg Não tem cafeina anidra especificada, e 
tem a palavra BURN no rotulo sugerindo 
queima de gordura, contém gelatina e 
umectante glicerina 
Caffeine Volcanic Synthesize 1 cápsula 64,99 reais por 420mg Cafeína anidra, contém gelatina, água 
purificada, corantes dióxido de titânio INS 
171, amarelo crepúsculo INSS 110 e 
vermelho 40 INS 129.
Up Sports Nutrition 2 cápsulas 30,64 reais por 420mg Cafeína anidra, contém gelatina, água 
purificada, óleo de soja, gordura vegetal, 
emulsificante lecitina de soja, umectante 
glicerina, corantes e dióxido de titânio 
Caffeine Action Unilife 1 ou 2 cápsulas 27,90 reais por 420 mg Cafeína Anidra (1,3,7 trimetilxantina) óleo 
de soja, gelatina, agua purificada, 
umectante glicerina, corantes, dióxido de 
titânio 
Adrena Syntex Midway 1 cápsula 59,90 reais por 420 mg Cafeína anidra, gelatina, antiumectante 
sílica, veículo amido de milho, corante, 
dióxido de titânio 
Farma Forma 1 cápsula 49,90 reais por 420mg Cafeína anidra, contém gelatina, água 
purificada, corante, dióxido de titânico, 
antiumectante dióxido de silício, possui 
palavra BURN que indica queima de 
gordura 
Diabo Verde pré- treino 1 cápsula 1 hora antes do treino 29,47 reais por 420mg Cafeína anidra, gelatina, água purificada, 
corantes, estabilizantes de celulose 
microcristalina e amido, aromatizantes 
chá verde, café verde e Citrus Aurantium
Athetica nutrition 1 cápsula 1 72,00 reais por 420mg Cafeína anidra, gelatina, água purificada, 
corantes dióxido de titâniio, amarelo 
tartazina e amarelo crepúsculo.
Colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar, 
composto por peptídeos de colágeno com massa 
molecular reduzida de derivados da degradação 
enzimática do colágeno nativo da pele de animais (bovino, 
suíno ou peixe). 
O colágeno hidrolisado possui aprovação pela Agência 
Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) como alimento/
novo ingrediente. 
Alguns estudos sugerem que o perfil de peptídeos e 
aminoácidos exclusivos do CH pode ser responsável por 
seus efeitos na fisiologia da pele. Colágenos tipos I, II e III 
foram digeridos por colagenose bacteriana, e os 
peptídeos resultantes apresentaram efeito quimiotático 
pelos fibroblastos, a degradação de colágeno nativo gera 
peptídeos que podem atuar como estímulo de 
fibroblastos e atrair as células para reparação de danos 
teciduais. 
Com base nas evidências científicas o colágeno 
hidrolisado é um ingrediente alimentício seguro e 
biodisponível que fornece não apenas os aminoácidos 
como nutrientes construtores, mas também peptídeos 
reguladores da atividade celular. Nem todos os colágenos 
hidrolisados são iguais pois a composição de peptídeos 
pode variar de acordo com o processo de hidrólise 
enzimática utilizada para obtê-los. Os peptídeos de 
colágeno ápos a ingestão, conseguem atravessar a 
mucosa intestinal, sendo distribuídos na pele e estimulam 
o metabolismo das células térmicas, elevando a 
quantidade dos compostos constituintes da matriz 
dérmica e melhorando as propriedades funcionais e 
biomêcanicas da pele. 
C O L Á G E N O
MARCA PERFIL DOSE PREÇO OBSERVAÇÕES 1 OBSERVAÇÕES 2
NAARA 15 gramas por porção 48,80 reais Colágeno hidrolisado, 6 frutas 
desidratadas, vitamina c, niacina, 
B5,B6 e B12, zinco, L-cisteina E 
polidextrose, adoçantes Stevia e 
Taumatina 
Colágeno em pó 
COLLAGEN MAX TITANIUM 4 cápsulas 17,44 reais Colágeno hidrolisado, mix de 
vitaminas e minerais, magnesio, 
vitamina C, vitamina E, VITAMINA 
B2, moniato de tiamina, cobre, 
aroma identico ao natural, 
antiumectante dioxido de silicio, 
edulcorante natural, glicolídeos 
de steviol. NÃO CONTÉM 
GLUTÉN 
Colágeno em cápsulas 
SANAVITA 10 gramas 18,60 reais Colágeno hidrolisado, vitamina 
C, sulfato de zinco 
monohidratado, palpitado de 
retinol (VIT. A), aroma identico ao 
natural, educolrante stevia, 
corante. NÃO CONTÉM 
GLUTÉN
Colágeno em pó, duas medidas
COLAGENTEK 
VITAFOR
10 gramas 15,94 reais Colágeno hidrolisado, 
maltrodextrina, vitamina C, 
vitamina B3, vitamina E, vitamina 
B5, manganês, vitamina B6, 
cobre e silicio, acido folico, 
biotina, vitamina D, corante, 
aroma identico ao natural, 
edulcorantes artificial sucralose e 
acessulfante K, dióxido de silicio, 
goma xantana.
Colágeno em pó/ em sachê
GROWTH 10 gramas 11,40 reais Colágeno tipo 1 hidrolisado em 
pó, aroma idêntico ao natural, 
corante artificial 
Colágeno em pó 
COLÁGENO
MARCA PERFIL DOSE PREÇO OBSERVAÇÕES 1 OBSERVAÇÕES 2
MORTILEX 3gramas 98,35 reais Colágeno, vitamina, estabilizante 
sorbitol, edulcorante artificial 
sucralose, antiumectante dióxido 
de silicio e corante artificial
Colágeno em pó/ sachê
COLLAGENO PRO-F 
Body Action 
10 gramas 12,51 reais Colágeno hidrolisado, vitamina A, 
vitamina C, zinco (sulfato de 
zinco monohidratado) selênio, 
peptideos hidrolisados, 
acidulante ácido cítrico, 
antiumectante ao natural. NÃO 
CONTÉM GLUTÉN.
Colágeno em cápsulas 
GELAMIN BEAUTÉ 10 gramas 33,41 reais Colágeno hidrolisado, citrato de 
sódio, premix de vitaminas e 
minerais( maltodextrina, sulfato 
de cobre, levedura de selênio, 
vitamina D, acidulante ácido 
citrico, antiumectante dioxido de 
silicio, edulcorante sucralose e 
aroma idêntico ao natural 
Colágeno em pó/ sachê
NEW NUTRITION 10 gramas 8,99 reais Colágeno hidrolisado e mix de 
vitaminas e minerais(vitamina A, 
vitamina C, vitamina E, ferro e 
zinco) aromatizante. NÃO 
CONTÉM GLUTÉN.
Colágeno em pó/ cápsulas
COLLAGENO POWER 10 gramas 22,53 reais Colágeno hidrolisado e mix de 
vitaminas e minerais(vitamina A, 
vitamina C, vitamina E, zinco) 
biotina, vitamina D, acidulante, 
sucralose (edulcorante) 
policonato de cromo, 
aromatizante. 
A carnitina pode ter efeito tanto no repouso quantono exercícios, a utilização dos ácidos graxos livres 
pelos músculos, mudando oxidação de substratos 
de carboidratos para lipídios. 
Mecanismo de ação 
Em relação ao exercício físico, a suplementação de L-
CARNITINA eleva os níveis musculares, aumentando assim 
a liberação de COA livre e reduzindo a razão acetil-COA/
COA livre nas mitocôndrias. 
A menor relação acetil-COA/COA estimula a atividade do 
piruvato desidrogenasse e aumenta dessa forma, o fluxo 
de substratos através do ciclo de Krebs e com 
consequência o VO2 máx. 
Estudos Científicos 
São controversos e não existe até o momento nenhum 
senso na comunidade científica de que no exercício a 
suplementação de L-Carnitina possa aumentar a 
oxidação de ácidos graxos. 
L- C A R N I T I N A 
MARCA PERFIL DOSE PREÇO OBSERVAÇÕES 1 OBSERVAÇÕES 2
L-Carnitine 2000 
Probiótica
30 ml 
Duas colheres de sopa ao dia 
81,60 reais por 480 ml Carnitina; 2.000mg 
Vitamina B5: 5mg 
Vitamina B1; 1,2mg
Água deionazada, L-Cartinina, 
vitamina B5, vitamina B1 
(tiamina), espessante glicerina, 
acidulaste ácido cítrico, 
conversor de sorbato de 
potássio e regulador de acidez 
ácido málico. NÃO CONTÉM 
GLÚTEN
L-Carnitine 2000 
Max Titanum
2 cápsulas ao dia 103,99 reais por 480 ml 4 cápsulas: L-carnitina (tartaro 
de L-carnitina) 2000mg
Tartatp de L-Carnitina, amido 
de milho, antiumectante fosfato 
tricálcico, cápsula (gelatina, 
corantes de quinoleinas, 
dióxido de titânio, conservante 
INS 218 e água purificada. NÃO 
CONTÉM GLÚTEN
L-Carnitine 2000 
Integral médica 
4 cápsulas ao dia 91,00 reais por 480 ml Porção de 4 cápsulas 
Carnitina; 2000mg
L-Carnitina, vitamina B5
L-Carnitine 2000 
New Millen 
30 ml 1 vez ao dia 65,88 reais por 480 ml Porção 30g/ 1 tampa dosadora 
Vitamina B6; 0,45mg 
Vitamina B12: 0,84 mcg 
Vitamina C; 15,75 mg 
Vitamina B3: 3,2 mg 
Vitamina B5: 1mg 
Vitamina PP: 3,2mg
Água, L-carnitina, vitamina B5, 
aroma identico ao natural, 
acidulante ácido cítrico, 
conversador benzoato de 
sódio, edulcorante ciclamato de 
sódio e sacarina de sódio e 
conservador sobrado de 
potássio 
L-Carnitine 2000 
PRO-F 
Body Action
30 ml 
Duas colheres de sopa ao dia 
60,00 reais por 480 ml Carnitina; 2.000mg 
Vitamina B5: 5mg 
Água, Glicerina, L-Carnitina, L-
Tartarato, pantotenato de 
cálcio, acidulastes ácido cítrico, 
aroma idêntico ao natural.
L-Carnitine 2000 
Power Supplements 
30 ml 
Duas colheres de sopa ao dia 
40,00 reais por 480 ml Carnitina; 2.000mg 
Vitamina B5: 5mg 
Água deionazada, L-Cartinina, 
vitamina B5, aroma idêntico ao 
natural, ácido cítrico, 
conversador benzoato de 
sódio, edulcorante ciclamato de 
sódio e sacarina de sódio e 
conversador de sorbatp de 
potássio. 
L- Carnitina
MARCA PERFIL DOSE PREÇO OBSERVAÇÕES 1 OBSERVAÇÕES 2
L-CARNITINE 1400 
ATHETICA NUTRITION 
30 ml/ 2 doadores de medida 
por dia 
37,00 reais por 480 ml Carnitina; 1400mg 
Vitamina B5
L-carnitins, Ácido Pantotênico, 
veículos água purificada e 
glicerina vegetal, acidulante 
ácido cítrico, aromatizante, 
conversadores benzoato de 
sódio e sobrado de potássio e 
edulcorante artificial sucralose. 
NÃO CONTÉM GLUTÉN 
L-CARNITINA 
VITAFOR 
1 cápsula, 2 vezes ao dia antes 
das principais refeições 
64,00 reais por 480 ml Carnitina 1000mg L-carnitina, antiumectante, 
dióxido de silico, cápsula água 
purificada e gelatina. NÃO 
CONTÉM GLUTÉN
KNIFE-L CARNITINA 
MILATARY TRAIL 
45 ml 3 doadores por dia 35,00 reais por 480 ml Carnitina 2.100mg 
Vitamina B5: 4,5 mg
Água, L-carnitina, D-pantenol, 
acidulante ácido citrico, aroma 
natural, conversadores sorbato 
de potassio e benzoato de 
sódio, edulcorante ciclamato de 
sódio e sacarina sódica e 
corante.
L-CARNITINE 1000MG 
ARNOLD NUTRITION
2,0g ingerir 2 cápsulas por dia 192,00 por 480 ml L-Carnitine 1000 mg 
Vitamina B5: 5mg
L-carnitina, L-tartarato, 
carbonato de cálcio, mineral, 
estabilizante croscarmelose, 
sódica, aglutinante 
polivinilpirrolidona, água 
osmose, lubrificante estearato 
de magnésio, plastificante, 
hidroxipropilmetilceluose e 
plastificante polietilenoglicol. 
NÃO CONTÉM GLÚTEN
Hipercalórico também é conhecido como massa, é um 
suplemento composto por carboidratos, proteínas de alto 
valor biológico, vitaminas e minerais. Os carboidratos mais 
utilizados são a maltodextrina e dextrina, que possuem 
alto índice glicêmico, por isso são rapidamente absorvidos 
pelo organismo. As proteínas de alto valor biológico (whey 
protein) proteína isolada de soja ou colágeno, fornecem 
todos os aminoácidos essenciais.
H I P E R C A LÓ R I C O S
MARCA PERFIL DOSE PREÇO OBSERVAÇÕES 1 OBSERVAÇÕES 2
HIPERCÁLORICO 
Growth Supplements
90g em 200 ml de água 
Consumir 2 porções por dia 
40,50 reais por 900g Valor energético: 351 kcal 
CHO: 54g 
PTN: 27g 
Gorduras Totais: 3g 
Gorduras Saturadas: 0,9g 
Gorduras trans: 0 
Sódio: 220 mg 
Contém ovo, leite e soja 
Proteína CONCENTRADA do 
soro de leite, isolato proteico do 
soro de leite, caseína micellar, 
Clara de ovo pasteurizada 
desidratada, proteína isolada da 
soja, cacau em pó, 
aromatizante idênticos aos 
naturais, sucralose e 
acessulfame 
NÃO CONTÉM GLÚTEN 
PROBIÓTICA 
HIPER WHEY
40g (2 medidas) em 200ml de 
água gelada ou outra bebida 
96,00 reais por 900g Valor energético: 155 kcal 
CHO: 10g 
PTN: 24g 
Gorduras Totais: 2,1g 
Gorduras Saturadas: 1,2g 
Gorduras trans: 0 
Sódio: 156 mg 
Proteína CONCENTRADA do 
soro de leite, aromatizante, 
edulcorantes; sucralose e 
acessulfante de potássio e 
emulsificante leptina de soja 
NÃO CONTÉM GLÚTEN 
CONTÉM LEITE E SOJA
VITAFOR MUSCLE PLEX 100mg(2 medidas) em 300 ml 
de água ou outra bebida
80,,50 reais por 900g Valor energético: 400 kcal 
CHO: 58g 
PTN: 25g 
Gorduras Totais: 8,3g 
Gorduras Saturadas: 3,3g 
Gorduras trans: 0 
Sódio: 192mg 
Exelente fonte de vitamina e 
minerais e L-leucina
Proteína CONCENTRADA do 
soro de leite, colágeno 
hidrolisado, proteína isolada do 
soro de leite, fosfato de 
monopotassio, citrato de 
potassio, citrato de sódio, 
fosfato de magnésio, vitamina 
C, pirofosfato ferrico, vitamina 
B3, vitamina E, sulfato de zinco, 
vitamina B5, vitamina B6, 
sulfato de cobre, sulfato de 
manganês, monitorado de 
tiamina, acetato de retinol, 
ácido fólico, iodo, selenito de 
sódio, biotina, colecalciferol, 
ciancobalamina, vitamina B12, 
aromatizante artificial, corante 
natural, edulcorante sucralose. 
CONTÉM DERIVADOS DE 
LEITE
DYMATIZE NUTRITION 
ELITE MEGA GAINER
140gramas 3 medidas em 
550ml de água ou 770ml de 
leite 
70,83 por 900g Valor energético: 550 kcal 
CHO: 89g 
PTN: 30g 
Gorduras Totais: 8,0g 
Gorduras Saturadas: 1,0g 
Gorduras trans: 2,0g 
Sódio: 300mg 
Maltodextrina, proteína do soro 
do leite CONCENTRADA, 
proteína do soro do leite 
isolada, proteína do soro do 
leite hidrolisada, frutose, oleo de 
soja, aroma natural e artificial, 
dióxido de silício, cloreto de 
potassio, sal, sucralose.
Hipercálorico
MARCA PERFIL DOSE PREÇO OBSERVAÇÕES 1 OBSERVAÇÕES 2
NUTRI WHEY PROTEIN 
INTEGRALMÉDICA
120g 2 medidas em 30ml de 
água
70,83 reais por 900g Valor energético: 542 kcal 
CHO: 101g 
PTN: 30g 
Gorduras totais: 2g 
Gorduras Saturadas: 1g 
Sódio: 287mg
Maldextroina, proteína 
concentrada do soro de leite, 
frutos, colágeno hidrolisado, 
albumina desidratada, proteína 
isolada do soro do leite, mix 
minerais, calcio, fosforo, 
magnesio, iodo, molibdenio, 
selênio, cromo, ferro, flúor, 
manganês, mix de vitaminas, A, 
B9, C,H,B3, E, B5,D,B12, B2 e 
B2,aroma sintético, sucralose.
MYOGENIX 
AFTER SHOCK CRITICAL MASS
170g 3 medidas em 350 a 450 
ml de água
97,43 reais por 900g Valor energético: 690kcal 
CHO: 85g 
PTN: 52g 
Gorduras totais: 16g 
Gorduras Saturadas: 3g 
Gordura trans: 0 
Sódio: 300mg 
ISENTO DE LACTOSE
Mistura critíca de proteína zero 
lactose, proteina isolada, proteína 
de soro de leite livre de lactose 
ultrafilttrado, maltodextrina, 
sólidos de suco de cana, alto 
grau WaxyMass 
Extrato de chicoria, fibra de 
aveia, farelo de arroz, oleo de 
canola, semente de girrasol, 
CLA, isoladosde proteina de 
ervilha, aromas artificiais, L-
GLUTAMINA, CASEINATO DE 
SÓDIO, lectina de soja, goma 
xantana.
MAXIMUS MUSCLE GAIN 3kg 
Exclusivo Pretorian
160g 5 medidas em 300ml de 
água ou 250 ml leite integral
23,99 reais por 900g Valor energético: 609kcal 
CHO: 147g 
PTN: 24g 
Gorduras totais: 0.5g 
Sódio: 162mg 
Cálcio: 102mg
Maldextroina, proteína 
concentrada do soro de leite, 
colágeno hidrolisado, caseína de 
calcio, clara de ovo desidratada, 
aroma idêntico ao natural, 
antiumectante dióxido de silício, 
edulcorantes, climatizo de sódio 
e sacarina sódica e corante 
artificial. 
MASSA HIPERCALÓRICA RED 
NOSE 6KG 
160g 5 medidas em 400ml 2 
copos de leite semidesnatado
10,49 reais por 900g Valor energético: 653 kcal 
CHO: 134g 
PTN: 16g 
Gorduras totais: 1,2g 
Sódio: 3562mg 
Maldextrina, amido de milho 
ceroso (way maize) soro do leite, 
proteina de soja, sacarose, 
aromatizante e corante 
NÃO CONTÉM GLÚTEN
MARCA PERFIL DOSE PREÇO OBSERVAÇÕES 1 OBSERVAÇÕES 2 
FEMINI MASS 2,4 kg 
Max Titanium chocolate
160 g 5 medidas em 250 ml de 
água ou leite 
22,49 reais por 900g Para publico feminino: 
Valor energético: 681 Kcal 
CHO: 143g 
PTN: 25g 
Gorduras Totais: 1,0g 
Sódio: 316mg 
VITAMINAS E MINERAIS 
Porção de 160g (5 dosadores) 
Magnésio: 39mg 
Vitamina C: 7,0mg 
Ferro: 2,1mg 
Vitamina E: 1,5mg 
Vitamina B6:0,20mg 
Vitamina B2:0,20mg 
Vitamina B1: 0,18mg 
Cobre: 135 mcg 
Vitamina A: 90 mcg 
Selênio: 5,1mcg 
Vitamina H: 4,5 mcg 
Vitamina D:0,75 mcg 
Cromo: 5,3 mcg
Maldextrina, amido de milho 
cremoso (waxy maize), colágeno 
hidrolisado, proteína isolada da 
soja, cacau em pó, proteína 
isolada do soro do leite, mix de 
vitaminas e minerais, claro do 
ovo desidratada (albumina), 
aromatizantes e edulcorantes. 
NÃO CONTÉM GLUTÉN
WHEY PROTEIN 
WAXY MAX 3kg 
Bodybuilders
160 g 5 medidas em 250 ml de 
água 
11,39 reais por 900g
Valor energético: 653 Kcal 
CHO: 134g 
PTN: 17g 
Gorduras Totais: 1,2g 
Sódio: 356mg 
Maldextrina, amido de milho 
cremoso (waxy maize), proteína 
isolada da soja, soro do leite 
aromatizantes e sacarose. 
NÃO CONTÉM GLUTÉN
	A carnitina pode ter efeito tanto no repouso quanto no exercícios, a utilização dos ácidos graxos livres pelos músculos, mudando oxidação de substratos de carboidratos para lipídios.