Prova Fisiologia do exercício 01 c

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Disciplina:
	Fisiologia do Exercício 
	Avaliação:
	Avaliação I - Individual Semipresencial 
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	Os nutrientes são componentes presentes naturalmente nos alimentos, que podem nutrir o organismo e auxiliar no funcionamento normal do metabolismo, fazendo com que o corpo realize suas funções básicas. Podem ser divididos em micronutrientes e macronutrientes Os macronutrientes juntos influenciam a ingestão calórica (IC) e no gasto energético (GE). Quais são os principais macronutrientes?
	 a)
	Vitaminas e minerais.
	 b)
	Carboidratos, lipídios e proteínas.
	 c)
	Sal e água.
	 d)
	Nitrogênio e oxigênio.
	2.
	A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. Nesse contexto, considerando que existem aptidões físicas relacionadas à saúde e à habilidade, associe os itens utilizando o código a seguir:
I- Saúde.
II- Habilidade.
(    ) Flexibilidade.
(    ) Equilíbrio. 
(    ) Agilidade. 
(    ) Aptidão cardiovascular.
(    ) Velocidade.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes D. P., Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto, 1996.
	 a)
	I - II - I - II - I.
	 b)
	II - I - I - I - II.
	 c)
	II - II - I - I - II.
	 d)
	I - II - II - I - II.
	3.
	As vitaminas são fundamentais para o correto funcionamento do nosso corpo, pois elas participam em diversas reações enzimáticas. Elas não fornecem energia para a ação muscular, n o entanto são importantes para a contração muscular. Sobre as vitaminas (essenciais para nosso corpo), classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Existem diversos tipos de vitaminas, entre elas a hidrossolúvel, as lipossolúveis e as hormônio-sensíveis.
(    ) As vitaminas lipossolúveis são aquelas que têm capacidade de armazenamento, entre elas encontramos as vitaminas A e K.
(    ) A tiamina e a riboflavina são vitaminas do complexo B, as quais possuem características hidrossolúveis.
(    ) As vitaminas hidrossolúveis têm a capacidade de serem armazenadas no corpo e reutilizadas em nível renal.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - V - F - F.
	 b)
	V - F - V - V.
	 c)
	F - V - F - F.
	 d)
	F - V - V - F.
	4.
	Existem adaptações agudas e crônicas induzidas pelo exercício físico. As adaptações agudas acontecem durante a atividade física. Uma pessoa que está realizando uma corrida de 5 km a uma velocidade de 10 km/h, aproximadamente, produzirá mudanças adaptativas durante esta atividade. Sobre essas mudanças, analise as sentenças a seguir: 
I- Aumento da frequência respiratória.
II- Diminuição da frequência cardíaca em repouso.
III- Aumento da pressão arterial.
IV- Respiração profunda e aumento da força muscular.
V- Aumento do débito cardíaco máximo e volume plasmático.
VI- Aumento do metabolismo.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças II, V e VI estão corretas.
	 b)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, III e VI estão corretas.
	 d)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	5.
	Os carboidratos, os lipídeos e as proteínas constituem os chamados macronutrientes, essenciais para a manutenção da vida. Além de influenciarem na ingestão calórica e o gasto energético, os macronutrientes têm grande importância em diferentes aspectos. Analise as sentenças a seguir: 
I- O controle do peso e a reserva da gordura corporal. 
II- A reserva de energia corporal. 
III- Restauração de tecidos corporais como membranas celulares.
IV- Melhora na circulação sanguínea.   
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I, III e IV estão corretas.
	6.
	Homeostase e Steady state são duas terminologias muito utilizadas no âmbito esportivo e fisiológico. As duas terminologias têm relação com um estado de equilíbrio, mas se diferenciam enquanto suas características. Sobre esses termos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A diferença é que a homeostase é o equilíbrio entre as funções internas do nosso corpo e o meio externo. O Steady State é o equilíbrio das funções orgânicas frente a um estímulo causado pelo exercício físico.
(    ) O estado estável se carateriza pela estabilização e equilíbrio funcional e bioenergético frente a uma determinada intensidade do exercício.
(    ) Nas atividades anaeróbicas em exercícios de máxima intensidade, o Steady State acontece por um curto período de tempo.
(    ) A homeostase é alcançada apenas em condições aeróbicas, quando o exercício realizado por um sujeito situa-se abaixo do 60% do consumo máximo de oxigênio.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - V - F - F.
	 b)
	F - V - F - V.
	 c)
	F - F - V - F.
	 d)
	V - V - F - F.
	7.
	Existem três processos de geração de energia em forma de ATP: Sistema Láctico, Sistema Aláctico e Sistema Aeróbio. Cada um deles é capaz de gerar energia segundo a intensidade do exercício com duração determinada. Analise as sentenças a seguir: 
I- Sistema Lático é caraterizado por alta intensidade, de duração aproximada de até 1,6 min.: o Sistema Alático é caracterizado por máxima intensidade e curta duração de até 10 segundos; e o Sistema Aeróbio de baixa a média intensidade com duração ilimitada.
II- A produção de lactato sanguíneo tem direta relação com o sistema anaeróbio.
III- Os sistemas energéticos só formulam energia graças à respiração celular.
IV- O sistema aeróbico gera ATP a partir da união de Creatina-Fosfato mais um ADP.
V- Os três sistemas energéticos trabalham de forma independente, de acordo com a intensidade do exercício.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças IV e V estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e V estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 d)
	As sentenças III e IV estão corretas
	8.
	Por meio da ingestão equilibrada de todos os nutrientes, pode-se promover a saúde, prevenir doenças e melhorar a capacidade de rendimento do organismo (PEREIRA; CABRAL, 2007). Dentre esses nutrientes, os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto funcionamento do nosso corpo. Nesse contexto, com relação aos carboidratos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação após o exercício.
(    ) Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio hepático e manter o balanço energético estável.
(    ) A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
(    ) Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar a síntese proteica e ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e criar depósitos de gordura, glicogênio muscular e hepático. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: PEREIRA, L. M. O.; CABRAL, P. Avaliação dos conhecimentos básicos sobre nutrição de praticantes de musculação em uma academia da cidade de Recife. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 1, n. 1, p. 40-47, 2007.
	 a)
	V - F - V - V.
	 b)
	V - F - F - F.
	 c)
	V - V - V - V.
	 d)
	F - F - V - F.9.
	A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. Considerando esse contexto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de forma rápida. 
PORQUE 
II- Em altas intensidades a produção de ATP ocorre de forma rápida pelo sistema oxidativo, no entanto, a estabilidade desse sistema nunca é atingida e, por isso, a fadiga ocorre de forma rápida.     
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA, R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
	 a)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
	 b)
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	 c)
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	 d)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
	10.
	A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois sistemas hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o equilíbrio hídrico (MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a desidratação são fundamentais para este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismo de controle do calor corporal.
(    ) Recomenda-se a ingestão de de 500 ml água durante o exercício físico a cada 20 minutos, se a atividade superar ou for igual a 60 min. 
(    ) A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia.
(    ) Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com crianças e promover a hidratação durante as atividades.
(    ) A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que suas categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
	 a)
	V - F - F - V - V.
	 b)
	V - V - F - V - F.
	 c)
	V - F - V - F - F.
	 d)
	F - F - F - V - V.
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