Sono_do_Bebe

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Sono do Bebê  
Técnicas poderosas para fazer seu bebê dormir a 
noite inteira. 
 
 
 
 
 
PRIMEIRA EDIÇÃO 
Todos os Direitos Reservados | Copyright © 2018 
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ADVERTÊNCIA 
 
Este e-book possui 3 tecnologias de proteção contra pirataria.  
 
1 - DRM SOCIAL  
 
O DRM SOCIAL, é a impressão dos dados do cliente em todas as 
páginas do material, permitindo identificar quem originou o 
compartilhamento ilegal de nosso material, caso isto ocorra. Se 
você compartilhar seu e-book, esteja ciente de que, caso o arquivo 
vá parar em sites de download, ou em grupos de whatsapp, a 
responsabilidade legal recai sobre você.  
 
2 – Senha vinculada ao e-mail  
 
A senha para acessar este e-book, é o e-mail do cliente. Caso este 
e-book seja compartilhado ilegalmente, nós conseguimos 
identificar a origem do compartilhamento, com base neste e-mail, 
que também está cadastrado na Hotmart.  
 
3 – Criptografia OOXML com registro dinâmico de IP. 
 
Além do DRM SOCIAL e da Senha vinculada ao e-mail, nossos 
ebooks contam com um tipo de criptografia que registra, no 
próprio arquivo, o IP do seu celular ou computador, no momento 
do primeiro acesso ao produto. 
 
Caso esse arquivo esteja circulando na internet de forma ilegal, 
nós também podemos identificar quem acessou pela primeira vez, 
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cruzando dados com a Hotmart, e se necessário, acionando a 
justiça.  
 
O compartilhamento não autorizado de propriedade intelectual, 
se enquadra como crime, e após o marco civil da internet, a justiça 
pode facilmente identificar quem compartilha, quem vende e até 
mesmo quem recebe o arquivo compartilhado ilegalmente.  
 
Para que você saiba da seriedade do que estamos dizendo, a Rede 
Globo veiculou uma matéria sobre este assunto, mostrando as 
implicações judiciais que podem ocorrer caso haja 
compartilhamento ilegal de propriedade intelectual, que inclui 
ebooks e cursos online.  
 
Assista a matéria no link abaixo: 
 
https://youtu.be/U0qWHIFvYog 
IMPORTANTE 
 
Antes de aplicar qualquer técnica ensinada neste livro, converse 
com o pediatra de seu bebê.  
 
Todas as técnicas aqui descritas, são de responsabilidade 
exclusiva de seus idealizadores. 
 
Nosso material é apenas informativo, e por este motivo, não 
podemos nos responsabilizar pela aplicação das técnicas. 
 
 
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SUMÁRIO 
 
Introdução 
Como e porque esse material foi criado 
Como funciona o sono do bebê 
As horas de sono e o desenvolvimento do bebê 
Veja por quantas horas seu filho precisa dormir de 
acordo com sua idade 
Estágios do sono dos bebês 
Os Sonhos dos bebês 
Erros que podem criar maus hábitos 
Uma técnica comprovada que acalma pelo menos 
duas vezes mais rápido 
O que é e como funciona o Ruído Branco? 
Cuidados necessários ao utilizar o Ruído Branco 
O que fazer quando há um irmão mais velho em casa 
Um relato 
Como fazer o bebê dormir da forma correta 
Como preparar seu bebê para o momento do sono 
Um método eficaz, que tem feito bastante sucesso em 
várias partes do mundo 
Como saber se o técnica dos 5”S” realmente funciona 
Como fazer seu bebê já grandinho, dormir a noite toda 
A “técnica” mais poderosa de todas 
Conclusão 
 
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Introdução 
 
Com a chegada de um bebê em casa, um dos 
maiores desafios enfrentados pelos pais, é 
sem dúvida alguma, a jornada noturna. 
 
Com as noites divididas entre mamadas, 
trocas e choro, manter-se bem e disposta a 
cada novo dia, se torna um sonho cada vez 
mais distante. 
  
O cansaço acumulado, gera estresse, irritação 
e o que é pior: Sensação de incapacidade. 
 
O cérebro da mamãe vem passando por várias 
transformações desde o momento inicial da 
gravidez.  
 
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Quando unimos essas transformações, com 
noites de sono mal dormidas, aumenta-se as 
chances do possível desenvolvimento de uma 
depressão pós parto. 
 
E ainda... 
 
Como se não bastasse, por conta de todos 
esses estresses experimentados nessa fase, 
muitos casais acabam tendo que enfrentar 
problemas no casamento. 
 
O que precisamos entender é que, 
desenvolver uma rotina de sono o quanto 
antes, pode simplesmente mudar tudo. 
 
Para isso você deverá aplicar algumas 
técnicas, já experimentadas e aprovadas pela 
grande maioria das mães que aplicaram. 
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Nem todos os bebês se adaptam a essas 
técnicas. Mas elas funcionarão para, pelo 
menos 80% dos bebês, principalmente se 
forem aplicadas desde os primeiros dias de 
vida. 
 
Para bebês prematuros, não é recomendado 
que se utilize essas técnicas, mas algumas 
dicas de preparação para uma tranquila noite 
de sono, poderão ser muito bem aproveitadas. 
 
Como e porque este material foi 
criado 
 
Percebendo a grande necessidade de um 
material que abordasse as melhores soluções 
para os principais desafios relacionados ao 
sono dos bebês, decidimos pesquisar a fundo 
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tudo o que existia de melhor até o momento, e 
reunimos aqui, informações completas e 
técnicas valiosíssimas, com o objetivo sincero, 
de ajudar mães e pais nessa desafiadora tarefa 
de fazer o bebê dormir melhor. 
 
Infelizmente, muitas pessoas são privadas de 
informações cruciais, detalhes sutis e 
importantes, que podem ser determinantes 
para melhorar a qualidade das primeiras 
noites de sono dos recém-nascidos. 
 
Sabendo disso, fizemos um trabalho 
especialmente valioso para ajudar você a 
entender todas as fases do sono dos bebês. 
 
 Aprendendo e compreendendo como os 
bebês percebem e lidam com isso.  
 
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Ao terminar de ler este livro você estará 
totalmente preparada para colocar seu filho 
ou filha no berço, e poderá desfrutar de uma 
boa e merecida noite de descanso. 
 
Como funciona o sono do bebê 
 
O sono para os bebês é duas vezes mais 
necessário, do que o sono para os adultos. 
 
Se para os adultos dormir é fundamental para 
que sejam mais produtivos, e capazes de 
realizar diversas tarefas que fazem partede 
sua rotina, para os bebês o sono é parte de seu 
desenvolvimento global. 
 
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Sem um sono adequado e suficientemente 
reparador, o desenvolvimento físico e motor 
da criança fica comprometido. 
 
É especialmente neste período de descanso, 
que seu corpo e mente se desenvolvem. 
 
As horas de sono e o 
desenvolvimento do bebê 
 
Quando atingimos a fase adulta, nosso corpo 
em geral, precisa de menos tempo para 
reparar seu desgaste diário. 
 
A recomendação médica é de que um adulto, 
entre vinte e cinco e sessenta anos, durma até 
oito horas por noite. 
 
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No entanto, para crianças, o período de sono 
necessário para o desenvolvimento e 
aprendizado, varia de acordo com sua faixa 
etária. 
Veja quantas horas seu filho precisa 
dormir de acordo com sua idade. 
 
Idade 
Recém-nascidos 
3 meses 
6 meses   
1 ano 
2 anos 
3 anos 
Horas de Sono 
16h 
13h  
12h 
11h 
11h 
11h 
Durante a tarde  
Incerto 
4:30h 
3h 
2h 
1:30h 
1h 
Durante a noite 
Incerto 
8:30h 
9h 
9h 
9:30h 
10h 
 
 
 
 
 
 
 
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Estágios do sono dos bebês 
 
O sono do bebê é dividido em duas partes: 
 
● O sono REM - Rapid Eye Movement. 
( ​Movimento Rápido dos Olhos) 
● E o sono N-REM. (​Movimento ​Não​​ Rápido 
dos Olhos) 
 
Observe, logo abaixo, os estágios de sono de 
um recém-nascido: 
Primeiro Estágio 
 
O estado de sonolência. Quando o bebê 
começa a adormecer. 
 
 
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Segundo Estágio 
 
É nesse estágio que acontece o sono REM. 
 
 
Você pode notar que muitas vezes, logo após 
pegar no sono, o bebê fica um pouco mais 
agitado, ele pode contrair e mexer pernas e 
braços. 
 
 
É nessa fase que acontece o movimento 
rápido das pálpebras, o REM. 
 
A respiração se torna um tanto irregular.  
 
Podendo acontecer até mesmo, umas 
pequenas paradinhas durante a respiração. 
 
 
No entanto, não há motivos para se 
preocupar, esse é um processo perfeitamente 
natural, que faz parte desse segundo estágio 
do sono.  
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Depois de alguns segundos, a respiração é 
retomada de uma maneira mais intensa e 
acelerada. 
 
Essa respiração é chamada de respiração 
periódica, que costuma durar até mais ou 
menos, os 6 meses de vida do bebê. 
 
Terceiro Estágio 
 
Sono leve, no qual o bebê se torna menos 
ativo e a respiração se torna mais regular. 
 
Quarto e Quinto Estágios  
 
Sono profundo, N-REM. É quando o bebê cai 
num sono progressivamente profundo. 
 
 
Durante estes últimos estágios, é mais difícil 
tentar fazer com que o bebê acorde. 
 
 
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O bebê prematuro precisa descansar um 
pouco mais, então ele permanece cerca de 
80% do sono no estado mais profundo. 
Enquanto o recém-nascido não prematuro, 
permanece apenas 50% no sono mais 
profundo. 
 
Do sono profundo, o bebê faz o percurso 
inverso até evoluir ao estágio acordado, onde 
então volta a dormir novamente, repetindo 
todo o ciclo.  
 
Nos recém-nascidos, o ciclo do sono dura 
entre cinquenta e sessenta minutos. 
 
É apenas por volta dos três meses que esse 
ciclo se assemelha ao dos adultos, levando 
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cerca de uma hora e meia para alcançar o 
estágio de sono profundo. 
 
Os sonhos do bebê 
 
Ao contrário do que muita gente imagina, os 
bebês sonham, e muito. 
 
Em prematuros, cerca de 80% do tempo em 
que estão dormindo eles permanecem 
sonhando. 
 
Para os bebês que nascem após os nove meses 
de gestação, o estágio dos sonhos ocupa 
cinquenta por cento do tempo em que 
dormem, diminuindo conforme seu 
crescimento. 
 
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Quando atingem os três anos, a proporção se 
reduz para 33 %, recuando para 25% entre os 
dez e os quatorze anos de idade. 
 
Em adultos, a estimativa é de que 20% de 
nosso sono, esteja concentrado na fase de 
sonhos. 
 
Para os bebês, o sonho é muito importante, 
principalmente para seu desenvolvimento 
mental e cognitivo. 
 
É nesse período, que as lembranças são 
arquivadas e os conhecimentos assimilados 
pelo cérebro. 
 
Isso permite que os pequenos possam 
aprender e exercitar novas habilidades com as 
quais tomaram conhecimento durante o dia. 
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Bom, agora que já descobrimos um pouco 
mais sobre esse universo de sono e sonhos 
dos bebês, vamos ao que realmente nos 
interessa. 
Vamos aprender sobre os erros que 
precisamos evitar, e as novas técnicas que 
estão fazendo sucesso, entre as mães do 
mundo todo. 
 
Erros que podem criar maus hábitos durante 
o sono do bebê  
 
Muitas mães, no desespero de verem seus 
filhos acordando várias vezes durante a noite, 
e extremamente cansadas por uma sequência 
de noites mal dormidas, apelam para as 
práticas erradas, e é aí que começam os 
problemas. 
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Você provavelmente, já deve ter ouvido 
algumas mães dizendo que seus filhos, que já 
estão com dois ou três anos de idade, ainda 
continuam acordando durante a noite. 
 
Provavelmente, esse foi um hábito 
inconscientemente ensinado e desenvolvido 
pela própria mãe, lá atrás, quando seu filho 
ainda era apenas um bebezinho 
recém-nascido. 
 
Primeiro erro comum  
 
Não embale seu bebê, todas as vezes que ele 
chorar.  
 
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Pra embalar o bebê que está no berço 
chorando, você terá que pegá-lo no colo.  
E aí está o grande erro.  
 
Evite tirá-lo do berço quando ele estiver 
chorando.  
 
Vá até o quarto do bebê e console-o sem 
tirá-lo do berço.  
 
Na prática, a ideia de embalar não é 
totalmente errada. Mas o que você vai 
descobrir mais no final deste livroé: 
 
● Qual a forma correta de embalar o bebê 
● Qual o momento certo de fazê-lo 
 
 
 
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Entenda porque os bebês se sentem bem ao 
serem embalados 
 
 
É importante notar, que a única referência de 
memória que um recém- nascido tem em sua 
vida, é sua passagem pelo útero materno. 
 
Até então, ele acreditava que aquilo era tudo 
o que se tinha para viver.  
 
Todas as lembranças e os sonhos que citamos 
acima, estão diretamente ligados com todas as 
sensações, que ele vivenciou dentro do útero. 
 
Uma experiência recheada de barulhos e 
balanços constantes. 
 
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Além dos sons ambientes, da voz da mãe e das 
outras pessoas que interagem com ela ou com 
o próprio bebê enquanto ele ainda está na 
barriga, o líquido amniótico faz com que ele 
não fique completamente parado. 
 
Esse líquido dá a sensação de flutuação, de 
movimentação ao bebê. 
 
O bebê se sente então, reconfortado com essa 
sensação, dormindo tranquilo enquanto está 
no útero. 
 
Quando nasce, essa sensação de constante 
movimento, simplesmente desaparece de uma 
hora para outra.  
O berço é estático e frio, sem movimento 
algum.  
 
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Então, como forma de recuperar esse 
conforto e segurança, que o útero lhe 
proporcionou, o bebê, de certa forma, 
necessita de que alguém o faça. 
 
Muitas pessoas já possuem o hábito natural de 
embalar bebês. Essa é uma atitude intuitiva do 
adulto em relação ao bebê. Nos mostrando, 
indiretamente, que é exatamente disso que 
ele precisa. 
 
Percebe que bebês embalados não são bebês 
chacoalhados. Infelizmente existem pessoas 
que não possuem muitos cuidados ao tentar 
acalmar o bebê. Isso pode causar danos ao 
recém-nascido. 
 
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Segundo erro comum 
 
Não amamente seu bebê todas as vezes que 
ele chorar. 
 
 
O leite materno é muito importante, você 
deve ter escutado isso inúmeras vezes. 
 
Certamente conhece as vantagens que o 
aleitamento proporciona para o 
desenvolvimento intelectual, a saúde e o 
crescimento do seu bebê. 
Isso é uma grande verdade. É inquestionável. 
 
O que queremos dizer, é que você não deve 
fazer desse momento, ​uma âncora ​​ para que a 
criança entenda que, todas as vezes que 
chorar, será alimentada. 
 
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Muitas mães, especialmente aquelas que 
amamentam no peito, por se sentirem 
inseguras com a quantidade de vezes que o 
bebê chora, recorre quase sempre para as 
mamadas. 
 
Nem sempre o bebê está chorando porque 
tem fome. Muitas vezes pode ser dor na 
barriguinha, febre, frio, calor, ou até mesmo 
falta do colo e mudança de ambiente. 
 
Uma outra dica importante é: retire a boca do 
bebê do bico do seio, assim que ele acabar de 
mamar.  
 
Não deixe que fique “mamando” por muito 
tempo, se você percebeu que já está saciado, 
ou até mesmo adormecendo. 
 
 
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A sucção está no inconsciente dos 
recém-nascidos.  
 
É um movimento quase que automático.  
 
Quando a mãe aproxima a boca do bebê ao 
bico do seio, ele vai sugá-lo, mesmo que não 
tenha mais leite ali. 
 
Ou até mesmo que não esteja com vontade de 
mamar, e é aí que começa o grande problema. 
 
Quando você permite que o bebê mantenha 
esse hábito, de sugar seu peito até adormecer, 
e permanecer assim por vários minutos 
depois, ele fará a associação entre mamar e 
dormir. 
 
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E, uma vez feita essa associação, acabar com 
esse comportamento não é uma tarefa das 
mais fáceis. 
 
A verdade é que, o que poderia parecer um 
momento feliz, aumentando ainda mais o 
vínculo entre mãe e filho, pode se tornar uma 
verdadeira armadilha 
 
Claro que, recém-nascidos são muito 
sonolentos.  
 
Nos primeiros dias, eles irão sempre dormir 
após as mamadas.  
 
Eles ficam cansados e adormecem. 
 
Espere pra seguir essa dica, após o primeiro 
mês de vida do bebê.  
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Só não esqueça de segui-la, se quiser ter 
futuras noites tranquilas de sono. 
 
Entenda que esses hábitos só contribuirão 
para reforçar a crença de que, sem a ajuda de 
alguém, ele não consegue retomar o sono, 
aumentando ainda mais a sobrecarga para os 
pais. 
 
Uma técnica comprovada que acalma seu 
bebê, pelo menos 2 vezes mais rápido 
 
Ao contrário do que muitos imaginam, o útero 
é um lugar bem barulhento.  
 
Todos os sons do mundo exterior são 
transmitidos para o bebê através do corpo da 
mãe. 
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Durante a gestação, ele ouve, por exemplo: 
 
● A voz da mãe  
● A voz do pai 
● A voz de pessoas que interagem com a 
mãe 
● Os sons vindos de TV 
● O som das músicas.  
 
Enfim, tudo o que a mãe ouve, o bebê ouve 
também. 
 
Quando a criança nasce, uma das primeiras 
coisas que costumamos fazer é silêncio.  
 
Os televisores da casa ficam ligados em 
volumes muito baixos. 
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O aparelho de som fica desligado 
 
E as conversas passam a ser sussurradas. 
 
Os sons que o recém-nascido estava 
acostumado, dão lugar ao mais completo e 
absoluto silêncio. 
 
Algumas crianças conseguem se habituar bem 
a esse contraste.  
 
Já outras ficam completamente inseguras e 
assustadas. 
 
Contraditoriamente, esse ambiente tão 
tranquilo, faz com que eles chamem pelo 
auxílio da mãe constantemente.  
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Para driblar esse choque, e garantir que o 
bebê não chore a noite toda, especialistas 
defendem o uso da técnica do ruído branco.  
 
Tudo isso para que o bebê sinta a segurança 
que tinha quando estava no útero.  
 
Com o uso da técnica do ruído branco,sempre 
que seu bebê acordar durante a noite, as 
chances dele voltar a dormir sozinho, serão 
bem maiores. 
 
Quando você aplica a técnica do ruído branco 
no quarto onde o recém-nascido está 
dormindo, é como se o levasse de volta ao 
útero.  
 
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Ele sente a mesma segurança que tinha ali, a 
mesma proteção.  
Os sons simulam essa realidade. 
 
O que é e como funciona o Ruído Branco? 
 
O ruído branco nada mais é do que um som 
artificial que mascara outros sons, que surgem 
naturalmente em um ambiente. 
 
Alguns sons específicos podem ser usados 
para incentivar o sono dos bebês. 
 
Esse chamado ruído branco, pode incluir os 
seguintes sons: 
 
● Sons de uma floresta tropical 
● Sons de praias suaves. 
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● Músicas instrumentais com canções de 
ninar 
● Ruídos de batimentos cardíacos (Som que 
o bebê mais ouvia dentro do útero) 
 
Cuidados necessários ao utilizar o Ruído 
Branco 
 
No ano de 1990, foi publicada uma pesquisa 
no Archives of Disease in Childhood  
 
Quarenta recém-nascidos foram estudados, e 
a pesquisa descobriu que 80% conseguiram 
adormecer após cinco minutos de ruído 
branco. 
 
Existe um aparelho específico, especialmente 
projetado para o uso em bebês. 
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Porém, o uso desses aparelhos possuem prós 
e contras. 
 
Vamos ver as vantagens 
 
A máquina de ruído branco, tem o poder de 
bloquear os ruídos domésticos, como grito de 
outras crianças, por exemplo, ou algum som 
mais brusco que poderia assustar o bebê 
durante o sono. 
 
A máquina de ruído branco, imita o som dos 
batimentos cardíacos da mãe, com bastante 
realismo. O que é bastante reconfortante para 
os recém-nascidos. 
 
Os contras do ruído branco para bebês, é que 
algumas máquinas podem estar desreguladas. 
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E isso pode fazer com que exceda os limites de 
decibéis recomendados para bebês. 
 
Cuidado com a audição 
 
E isso foi comprovado através de uma 
pesquisa realizada em 2014, pela​ ​​Academia 
Americana de Pediatria (AAP). 
 
Foram testadas 14 máquinas e nenhuma 
passou no teste.  
 
TODAS estavam excedendo os limites de 
ruídos aceitáveis, para um recém-nascido. 
 
E outra desvantagem também, seria uma 
possível dependência da criança pelo uso do 
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aparelho, em absolutamente todas as vezes 
que for dormir. 
 
Sendo assim, caso você possua ou deseje 
possuir uma máquina de ruído branco em 
casa, a recomendação é de que seja colocada 
pelo menos dois metros de distância do 
berço ​​ do seu bebê. 
 
Uma vez conhecidos os sons que são 
reproduzidos nessas máquinas, você também 
pode recorrer ao uso de qualquer outro 
dispositivo, que reproduza esses sons. 
 
Por isso, nós disponibilizamos pra você um 
arquivo em mp3, com os sons de ruído branco, 
que pode ser reproduzido em seu próprio 
celular. ​Clique aqui para baixar o arquivo 
 
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Esse arquivo já está com os limites de decibéis 
regulados. Mas mesmo assim, recomendamos 
que você regule o volume do som em um 
modo agradável para o bebê. 
 
É fundamental que você ​mantenha o celular 
desconectado do carregador para evitar 
superaquecimento, pois isso pode causar 
incêndio. ​​Também mantenha a distância de 
pelo menos 2 metros do bebê, e deixe no 
modo avião ​​, para não emitir radiação e evitar 
receber qualquer notificação ou ligação 
durante o sono do bebê. 
 
Se você não puder dispor de um celular para 
essa função, você pode utilizar caixas de som 
portáteis, que são facilmente encontradas na 
internet, por um preço muito acessível. 
 
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É importante saber também, que alguns bebês 
não gostam dos sons do ruído branco, ou seja, 
essa técnica pode não funcionar para todos, 
apesar de funcionar para a maioria. 
Mas não se preocupe, no final deste livro, 
explicaremos os 5 “S” do sono do bebê, que 
são outras técnicas, que incluem não só o 
ruído branco, mas outros elementos que 
podem ajudar muito. 
 
Dica 
 
Uma forma que pode ajudar a identificar se 
seu bebê vai gostar ou não do ruído branco, é 
notar se seu bebê dorme muito facilmente em 
ambientes barulhentos. 
 
Se a resposta for sim, então provavelmente o 
ruído branco será um verdadeiro aliado para 
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ajudar a tranquilizar seu bebê durante suas 
horinhas de sono. 
 
O que fazer quando há um irmão mais velho 
em casa 
 
 
Para um casal sem filhos, a chegada de um 
recém-nascido traz profundas mudanças em 
sua rotina, principalmente a do sono. 
 
As horas de descanso se tornam contadas, 
sobretudo nos três primeiros meses, quando 
os recém-nascidos acordam em vários 
períodos na madrugada.  
 
Agora, quando há um filho mais velho em casa, 
essa adaptação pode ser ainda mais 
trabalhosa. 
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Afinal, os pais precisarão atender às 
necessidades do bebê, sem deixar de lado a 
outra criança, garantindo que os dois tenham 
a atenção necessária.  
 
Além das disputas por atenção, que são 
naturais, um desafio a mais pode surgir nesse 
cenário. 
 
O sono do filho mais velho 
 
Para ter certeza que os seguidos choros do 
bebê não acordarão seu filho mais velho, a 
principal saída é criar uma rotina de sono para 
o bebê. 
 
Sem a criação de uma rotina, e principalmente 
a persistência para fazer com que funcione, as 
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chances do choro do bebê acordar o irmão 
mais velho, serão muito grandes. 
Agora, para garantir que seu filho mais velho 
não acorde o seu bebê, tente o uso do ruído 
branco. 
 
Porque, como já comentamos aqui, o ruído 
branco ajuda a mascarar os sons externos, 
evitando com isso, que seu bebê acorde 
assustado, com algum barulhorepentino. 
 
Converse carinhosamente com o filho mais 
velho 
 
Conversar com o filho mais velho também 
pode funcionar, mesmo que ele seja muito 
pequeno. Não deixe de tentar. 
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Um relato 
 
Em nossa equipe, tivemos o caso de um bebê 
que nasceu em uma família onde já havia uma 
outra bebê, com um ano e nove meses. 
 
A alternativa que a mamãe encontrou na 
época, foi conversar com a mais velha.  
 
E para sua surpresa, ela compreendeu e 
respeitou sempre que pôde, dentro dos limites 
de sua idade. 
 
Obviamente, que haviam momentos em que 
ela se esquecia, porém era visível o esforço 
dela, e como ficava sentida quando acordava o 
bebê recém-nascido. 
 
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Por isso, não subestime a idade, apenas tente. 
 
As experiências com relação às acordadinhas 
da noite do recém-nascido, segundo essa 
mamãe, foram bem tranquilas.  
Veja o que ela mesmo descobriu: 
 
“Ele tinha um chorinho bem abafadinho, penso 
que isso pode ter colaborado para que minha 
outra bebê nunca acordasse com seus chorinhos. 
 
Quando meu caçula completou 3 meses de idade. 
Época que eu já poderia iniciar uma rotina de 
sono mais regrada, ele simplesmente, passou a 
dormir a noite toda. 
 
Mesmo assim eu ia lá pra ver se estava tudo ok 
com ele, porque eu ficava preocupada.  
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Então eu pensei que tinha acontecido um milagre 
rs, e que meu bebê simplesmente passou a dormir 
a noite toda, por conta própria. Fiquei muito 
grata. 
 
Mas só depois de uns dois meses, que eu fui 
descobrir o que tinha acontecido.  
 
Meu bebê tinha o hábito de chupar o dedinho na 
madrugada! 
 
O que aconteceu, é que quando ele chorava, eu 
nunca ia pegá-lo de imediato.  
 
E então, numa bela noite ele se encontrou com 
seu dedinho mágico, e simplesmente passou a 
não reclamar mais durante a noite. 
Mas quando eu descobri, aquilo foi minha alegria 
e meu espanto, já que eu nunca fui a favor de que 
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meus bebês chupassem nem chupeta, que dirá o 
dedo! 
 
Inicialmente eu entrei em pânico, sem exageros, 
rs! 
 
Mas logo compreendi que aquela prática, de certa 
forma, era minha aliada, nesse processo de estar 
com dois bebês ao mesmo tempo em casa.  
 
Me senti grata novamente :) 
 
E então minhas noites eram bem dormidas, e eu 
estava sempre descansada para enfrentar dias 
desafiadores. 
 
Hoje, com quase 3 anos, meu bebê mais novo 
praticamente não chupa mais o dedo. E não teve 
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nenhuma alteração na arcada dentária, como eu 
temia. 
 
Posso dizer que tive sorte sim. Já que minha 
primeira filha me deu um trabalhão em seu 
primeiro ano de vida. 
 
Me lembro que passei simplesmente um ano sem 
saber, sequer, o que era dormir uma noite inteira.” 
 
Nós entendemos você 
 
Há alguns anos atrás, quase ninguém conhecia 
os métodos que estão neste livro.  
 
Alguns deles ainda nem existiam. 
 
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Então, nós sabemos bem o que é passar uma 
noite inteira, acordando pelo menos 4 vezes 
por noite, oferecendo uma mamada que nunca 
tem fim. 
 
Por isso, criar uma rotina de sono é a única 
saída, caso não apareça nenhum dedinho 
mágico no caminho, rs. 
 
Portanto, aplique e persista... 
 
E mesmo que a persistência seja difícil e 
trabalhosa no começo, é ela que te garantirá 
noites tranquilas de descanso, e um corpo 
completamente recuperado para que a 
experiência da maternidade seja ainda mais 
prazerosa. 
 
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Se mesmo assim, o bebê chorar durante a 
noite, é possível reverter isso. 
Adaptação 
 
Algumas crianças podem não se adaptar com 
facilidade à nova rotina de sono, não 
respondendo a alguns métodos, dentre eles o 
próprio ruído branco. 
 
Persista, não corra para o berço do bebê ao 
primeiro chorinho.  
Dica 
 
Uma dica que funciona muito, principalmente 
nas primeiras semanas de vida do bebê, é a 
seguinte: 
 
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Quando ele começar a chorar no berço, 
simplesmente vire o corpinho dele pro outro 
lado. Simples assim :) 
 
Parece que, assim como nós, os bebês também 
se cansam, se ficarem numa mesma posição 
por muito tempo. 
 
Bom, isso funciona na maioria das vezes, claro 
que nem sempre, mas na grande maioria das 
vezes, basta apenas virar o bebê para que ele 
continue dormindo tranquilo. 
 
Se você perceber que ele realmente não está 
se acalmando sozinho, e que não voltou a 
dormir, verifique se ele está bem.  
 
 
 
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Verifique: 
 
● Se a temperatura corporal está ok. 
● Se está com excesso de roupas  
● Se a fraldinha não suportou o xixi. 
● Se está com queimação ou gases 
● Observe também, o último horário da 
mamada, se já tiver passado de 3 horas, 
possivelmente ele está com fome 
 
Se você oferece o leite materno, é natural que 
ele acorde mais vezes para mamar durante as 
noites, e isso não significa que seu leite não é 
suficiente, ou que é fraco.  
 
Essa história de leite fraco, é balela. 
 
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A natureza é perfeita. E pode apostar que seu 
filho tem de você, exatamente o que ele 
precisa para crescer e se desenvolver 
perfeitamente. 
 
Afinal, o leite materno possui a estrutura 
perfeita para suprir todas as necessidades do 
seu filhote. 
 
Por se tratar de um leite mais leve e de fácil 
digestão, eles aparentam não estarem tão 
saciados. Mas pode acreditar que estão. 
 
Como fazer o bebê dormir da forma 
correta 
 
O sonho de muitas mães, principalmente 
aquelas que estão vivenciando a experiência 
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do primeiro filho, é que o pequeno durma a 
noite toda.Embora existam casos, em que o 
recém-nascido dorme a noite toda 
naturalmente, a grande maioria costuma 
estranhar e acordar várias vezes nos 
primeiros dias. 
 
Se caso seu bebê for prematuro, é até possível 
que ele durma a noite toda, principalmente 
porque bebês prematuros sentem muita 
preguiça para acordar e mamar. 
 
Quando estão mamando, eles se cansam 
bastante, e podem estender o sono para a 
noite toda. 
 
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Nesses casos, alguns médicos recomendam 
que a mãe acorde o bebê para amamentá-lo, 
pelo menos duas vezes, por causa do risco de 
ocorrer uma hipoglicemia durante a noite. 
 
Isso não é uma recomendação geral.  
 
Converse com o pediatra, caso seu bebê seja 
prematuro e tenha o hábito de dormir a noite 
toda. 
 
Veja se existe mesmo algum risco de ocorrer 
uma baixa na quantidade de glicose no sangue. 
 
Isso serve também para bebês que não são 
prematuros.  
 
 
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Bom, mas como a grande maioria dão um 
certo trabalho durante a noite, 
recomendamos que você siga as seguintes 
dicas, que deverão ser realizadas ​ ​​antes da 
técnica dos 5 “S” que você aprenderá mais 
adiante. 
 
Como preparar seu bebê para o momento do 
sono 
 
Quando o horário de dormir já estiver se 
aproximando, deixe o quartinho do bebê já 
todo escurinho. 
 
Coloque o som do ruído branco pra ir 
relaxando o ambiente. 
 
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Leve o bebê para um banho quente, e procure 
conversar com ele, ou cantar para ele. 
 
Ouvir a voz da mamãe também é algo bem 
relaxante para o bebê. 
 
Uma dica infalível para a hora do banho, é não 
segurar o bebê na banheira de barriga para 
cima. 
 
Em geral, durante os banhos, eles ficam 
APAVORADOS nessa posição. 
 
Por isso, muitos bebês fazem tanto barulho 
durante o banho. 
 
Essa posição de barriga para cima, traz ao 
bebê a sensação de que ele pode cair. 
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E mais uma vez, ele chora porque sente 
insegurança. 
 
Quando for oferecer o banho na banheira, vire 
o bebê de barriga para baixo, apoiado em um 
de seus braços, e tome cuidado para não 
deixar que seu rostinho encoste na água. 
 
Existem também os “baldinhos” de banho para 
bebês. 
 
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Em geral, eles se sentem mais tranquilos 
nesses baldinhos de banho.  
 
Mas se você tiver só mesmo a banheira, mudar 
somente a posição como na foto acima, já 
ajudará bastante. 
 
Quando voltar para o quarto, o ambiente todo 
já estará preparado. 
 
Antes de colocar as roupinhas, use um óleo 
bem delicado, indicado para o corpinho do 
recém-nascido. 
 
Aplique algumas gotinhas nas mãos, esfregue 
até esquentar um pouco e aplique em todo o 
corpo do bebê, massageando por toda a 
extensão das costas, pés, peito, barriga, 
braços e pernas. 
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Você também pode aproveitar esse momento 
para aplicar a massagem Shantala para bebês. 
 
Se você ainda não conhece, confira este artigo 
onde ensinamos a técnica: 
 
http://omanualdaspapinhas.com/massagens-
para-bebes-a-tecnica-shantala/ 
 
Essa massagem é uma ótima alternativa para 
acalmar os bebês, produzindo uma sensação 
de relaxamento e bem estar. 
 
Bom, depois de tudo pronto, quando seu bebê 
já estiver vestido e pronto para curtir um 
soninho, aplique então, a técnica que iremos 
explicar logo abaixo. 
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http://omanualdaspapinhas.com/massagens-para-bebes-a-tecnica-shantala/
 
 
 
 
Independente do bebê já estar calminho, ou 
chorando, você já pode aplicar a técnica. 
 
O objetivo principal, além de acalmar o bebê, é 
criar uma rotina de sono que proporcione 
segurança para ele. 
 
Bebês amam rotinas 
 
É através delas que eles se sentem seguros em 
seu dia a dia.  
 
Depois do colinho, do cheirinho da mamãe e 
do consolo das mamadas, a rotina é um 
verdadeiro porto seguro para os bebês. 
 
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Um método eficaz, que tem feito bastante 
sucesso em várias partes do mundo 
 
 
Como dissemos logo na introdução, os bebês 
recém-nascidos ainda não estão preparados 
para enfrentar o mundo, pois passaram todo o 
seu primeiro estágio da vida dentro de um 
ambiente estreito e bem protegido. 
 
Para acalmar o bebê, que se vê 
completamente ameaçado em um local onde 
ele tem muito espaço para se movimentar, e 
ainda se sente desprotegido durante quase 
todas as horas do dia, é preciso tentar recriar 
o ambiente confortável e seguro, que está 
presente em sua memória. 
 
O método é desenvolvido pelo pediatra 
americano, Dr. Harvey Karp, e segundo ele, 
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esse método deve ser aplicado no primeiro 
trimestre de vida do bebê. 
 
 
A técnica baseia-se em recriar todos os 
elementos, com os quais o bebê tinha contato 
enquanto estava no útero materno. 
 
 
Ele afirma que os bebês humanos, nascem 
menos desenvolvidos do que qualquer outro 
mamífero. 
 
 
Por isso, ele considera os primeiros três meses 
de vida de um bebê, como se fossem ainda 
uma extensão da gestação, ou seja, um tipo de 
quarto trimestre da gestação. 
 
 
Sua técnica tem feito muito sucesso em todo o 
mundo, inclusive no meio de muita gente 
famosa. 
 
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A ideia de reproduzir elementos que lembram 
o conforto de dentro do útero parece fazer 
muito sentido. Para isso, são utilizados 
mantas, sons, balanços e posições.  
 
 
O método serve para ajudar mães e pais de 
primeira viagem, ou aqueles que já têm certa 
bagagem, mas estão às voltas com dúvidas e 
incertezas sobre como acalmar o bebê 
recém-chegado. 
 
Abaixo apresentamos a técnica dos 5S, muito 
eficaz para permitir que os recém-nascidos 
sintam a proteção, e o conforto 
experimentados dentro do útero, só que 
agora, fora dele. 
 
 
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Os 5 “S” do sono do bebê: 
 
1. S ​​waddle 
2. S ​​ide or Stomach Position 
3. S ​​hush 
4. S ​​wing 
5. S ​​uck 
 
Essa primeira etapa, baseia-se na necessidade 
de o bebê se sentir mais seguro e protegido. 
Por isso “embrulhá-lo”, em uma mantinha, 
pode repassar para ele a mesma sensação de 
estreitamento que ele experimentava no 
útero. 
 
 
Sem contar também, que essa primeira parte 
ajuda bastante a evitar, aqueles pequenos 
sustos que os bebês levam com seus próprios 
bracinhos. 
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Para isso, você deve comprar uma manta de 
1,5 x 1 m. Com tecido que seja como uma 
malha elástica. 
 
Primeiro S – Swaddle: Embrulhando o bebê 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Para aplicar essa técnica, os pais devem 
proceder da seguinte forma: 
 
1. Coloque a manta aberta sobre a cama 
2. Dobre a ponta da manta para dentro, formando uma 
espécie de triângulo 
3. Coloque o bebê, mesmo que esteja chorando, em cima 
dessa dobra de maneira que a cabecinha fique pra fora da 
mantinha. 
4. Estique o braço esquerdo do bebê na altura de sua 
cinturinha, e traga o pano até envolvê-lo, prendendo nas 
parte de trás, ou seja, nas costinhas do bebê. 
5. Antes de trabalharmos o outro lado, pega a ponta que 
ficará na direção dos pés do bebê e leve até seu ombro 
esquerdo, prendendo na parte de trás. 
6. Agora, estique seu bracinho direito na lateral do 
corpinho, e traga a outra ponta da manta até o outro lado 
do corpinho, finalizando para cima, na direção do ombro 
esquerdo do bebê. 
 
Em certos casos, já se percebe algum 
progresso neste momento.  
 
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Existem alguns bebês que já se acalmam 
instantaneamente, após serem enrolados. 
 
No entanto, outros bebês ainda podem 
continuar bravos, e resistentes. 
 
Na hora de aplicar essa técnica, alguns pais 
chegam a ficar desconfiados de sua eficácia, 
porque normalmente os bebês não gostam de 
serem envolvidos. 
 
 
Isso acontece porque a posição fetal, seria 
melhor reproduzida se as mãozinhas ficassem 
juntinhas do rosto para fazer o “charutinho”.  
 
No entanto, por ser inviável essa posição, 
usa-se esticar os bracinhos para baixo, na 
lateral do bebê. 
 
 
E é justamente isso que causa um desconforto 
inicial ao bebê. 
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Embora alguns bebês fiquem mais bravos 
ainda, ao serem enrolados no pano, essa 
técnica promete grandes resultados. 
 
E seu maior segredo está na segunda etapa 
deste método, o próximo “S” 
 
Segundo S – Side or Stomach - Posicione-o de 
lado ou de bruços em seu braço 
 
 
 
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Todos nós temos uma posição que julgamos 
mais confortável para dormir. 
 
Com os bebês isso não é diferente. 
 
Por isso, na hora de aplicar a segunda técnica 
dos cinco S, uma boa alternativa é escolher 
entre duas posições que o bebê considere 
mais confortáveis. 
 
Como descobrir qual posição ele prefere?  
 
Observando. Aquela em que ele se sentir mais 
calmo, será a que considera mais confortável. 
Sendo assim, você pode escolher entre 
deitá-lo de lado ou de bruços, mas não no 
berço ou na cama, pegue o bebê em seu colo e 
deite-o no seu braço, como na foto acima. 
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Lembre-se que o primeiro objetivo é acalmar 
o bebê, é tentar fazer com que ele pare de 
chorar e se sinta confortável e tranquilo. Por 
isso deixe-o em seu braço, por enquanto. 
 
Terceiro S – Shushing - Faça um som de 
chiado no ouvido do bebê 
 
Quando estavam no útero, os bebês 
conviviam com barulhos o tempo todo. 
Quando não eram as vozes da mãe e de outras 
pessoas conversando, seja com ela ou entre si, 
eram os sons ambientes. 
 
Esses barulhos são tão intensos que se 
assemelham aos decibéis produzidos por um 
aspirador de pó. 
 
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Agora, imagine o tamanho do desespero e 
insegurança sentidos pelo recém-nascido, 
quando se veem fora do útero, e se deparam 
com ambientes completamente silenciosos? 
 
Por isso, muitos bebês acordam aos prantos 
durante a noite, por não ouvir os barulhos 
costumeiros, sentem que a mãe está longe, 
por isso choram pedindo por ela. 
 
Para diminuir o trauma da adaptação ao 
mundo real, e garantir que essa transição seja 
tranquila, a terceira técnica dos cinco S para 
acalmar o bebê é usar uma espécie de chiado. 
 
Essa é a conhecida técnica do ruído branco, 
que já abordamos anteriormente. 
 
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Os ruídos brancos são sons que acalmam, e ao 
mesmo tempo reproduzem para o bebê, o som 
que estava acostumado a ouvir dentro do 
útero.  
 
Quando o bebê já estiver enroladinho em seus 
braços como mostramos na foto anterior, 
aproxime-se do seu ouvido, e faça com sua 
própria boca, o som de um chiado contínuo. 
 
Importante 
 
Você aplicará esta técnica, somente no caso 
do bebê ainda estiver chorando. 
 
Certifique-se de fazê-lo, utilizando a ​mesma 
altura do volume reproduzido pelo choro do 
bebê ​​. 
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Você pode também deixar tocando, o som do 
ruído branco que acompanha este material, 
durante todo o tempo de sono de seu bebê. 
 
Quarto S – Swinging: Movimento ou balanço 
 
Enquanto seu bebê está em seus braços 
deitado de lado, ou na posição do estômago, 
comece a movimentar os braços numa espécie 
de balanço. 
 
Nunca agite seu bebê, é para ser um balançar 
suave.  
 
Quando está na barriga da mãe, o bebê 
experimenta constantemente balanços e 
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movimentos. Ele está sempre sendo movido 
de um lado para o outro. 
 
Essa movimentação é sentida dentro de um 
útero inundado de líquido amniótico.  
 
O líquido amniótico,além proteger o bebê e 
amortecer eventuais impactos, também 
potencializa ainda mais esses balanços e 
movimentos. 
 
Por isso, quando nascem, eles se sentem tão 
inseguros em um ambiente estranho, 
silencioso e estático, sem aquele costumeiro 
balançar tão reconfortante. 
 
Basta pensar no balanço do corpo da mãe 
quando ela anda, por exemplo. É com essa 
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delicadeza de movimentos que a criança deve 
ser embalada. 
 
Quinto S – Sucking: Movimento de sucção 
 
Alguns bebês, mesmo quando estão ainda no 
útero, tem o hábito de chupar os próprios 
dedos como um reflexo de sua sucção natural. 
 
E, quando nascem, o ato de sugar o peito da 
mãe, durante as mamadas, vem desse mesmo 
reflexo natural, garantindo sua sobrevivência 
através da amamentação. 
 
Por isso, uma das técnicas que promete 
acalmar o bebê é, justamente, oferecer algo 
para que ele possa sugar, para se distrair e se 
manter calmo.  
 
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Sabemos que muitos pais, são contra o uso das 
chupetas, mas existe algo que precisa ser 
levado em conta. 
A chupeta, tem como principal função, 
acalmar o bebê.  
 
A fase inicial de adaptação pode gerar 
estresses para os pais e para os bebês. 
 
Nesse comecinho, mantenha sua atenção em 
diminuir essa pressão inicial.  
 
E para isso a chupeta, por ter o efeito de 
aliviar o desejo de sucção do bebê, pode ser 
uma grande aliada neste momento tão 
delicado de adaptação. 
 
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Cuidados que você pode considerar, caso 
você tenha que apelar para o uso da chupeta 
 
Certifique de utilizar a chupeta adequada, ou 
seja, chupetas ortodônticas, desenvolvidas 
com o intuito de não prejudicar a estrutura da 
arcada dos bebês. 
 
Utilize-a de preferência, somente até o bebê 
adormecer, depois disso, retire-a. 
 
Ofereça somente quando for aplicar a técnica 
dos 5 s, assim, ele logo associará esse 
momento com a hora de dormir.  
 
Com isso, provavelmente, ele irá relaxar com 
mais facilidade nas vezes seguintes. 
 
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Como saber se a técnica dos 5s 
realmente funciona 
 
A resposta para essa questão infelizmente não 
é tão simples, porque vai envolver a 
experimentação. 
 
Você terá simplesmente que testar e 
descobrir com qual técnica a criança se adapta 
mais rapidamente e, então, empregá-la como 
parte de sua rotina diária. 
 
Desta forma, a transição do útero para o 
nosso mundo, sem a proteção da barriga tão 
aconchegante, se torna menos traumática e 
mais simples para os dois lados, tanto para a 
mãe quanto para o bebê. 
 
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Essas técnicas ajudam não só os bebês a se 
acalmarem, como também permitem que as 
mães se conectem mais aos pequenos, pois 
muitas delas envolvem o contato físico 
prolongado.  
 
Esse contato cria um vínculo que já existia no 
útero, e que fora dele tende a se fortalecer 
ainda mais. 
 
Nos primeiros meses, tanto a mãe quanto o 
filho precisam se adaptar à presença um do 
outro.  
 
Esse período não precisa ser traumático, 
como infelizmente acontece em alguns casos 
 
Por isso, se preparar para usar as técnicas 
certas, o quanto antes, será uma oportunidade 
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única, para que os dois se conectem ainda 
mais. 
 
Atenção  
 
Não deixe que seu bebê adormeça no berço 
de bruços ou de lado. 
 
Assim que ele já estiver calmo e adormecido, 
aguarde até que ele entre no estágio mais 
profundo de sono, e só então, ​coloque-o no 
berço de barriga para cima. 
 
Ainda assim, esteja atenta, caso você não 
possua uma babá eletrônica, faça visitas 
constantes em seu quartinho durante as 
sonequinhas. Pelo menos até o terceiro mês 
de vida do bebê, é importante acompanhar 
bem de pertinho o sono dos nossos amores. 
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Como fazer seu bebê, já 
grandinho, dormir a noite toda 
 
Se seu bebê tem entre sete meses e dois anos 
de idade, e ainda tem dificuldades para dormir 
a noite toda, acordando de três a quatro vezes 
na mesma noite? Isso significa que você 
precisa fazer algumas mudanças urgentes em 
sua rotina. 
 
 
O que muitas mães esperam para seus bebês, 
depois que já estão um pouco crescidos, é que 
seu sono regule automaticamente.  
 
Quando isso não acontece nos sentimos 
desapontadas e por vezes desesperadas, 
afinal são tantas noites de sono mal dormidas, 
que quase não dá pra acreditar que isso irá se 
modificar um dia. 
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O que precisamos saber é que para bebês 
maiores, as rotinas são tão importantes, 
quanto para os recém-nascidos. 
 
Se para os recém-nascidos, a rotina vai 
significar segurança, para os bebês maiores 
ela será a raiz da criação de bons hábitos. 
 
Quando falamos de rotina, não estamos 
falando apenas de um ritual do sono para o 
bebê 
 
 
Estamos nos referindo à um ritual previsível 
para, exatamente, TODOS os momentos do 
dia. 
 
Isso significa, ter a hora certa de oferecer as 
refeições, o momento certo para os cochilos 
durante o dia, o momento certo para as 
brincadeiras, para o banho e por fim para o 
sono. 
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Estabeleça um horário certo para cada 
refeição: 
 
Quando o bebê tem a rotina estabelecida, em 
poucos dias, ele já estabelece uma expectativa 
natural para cada momento. 
 
Por isso, faça um esforço para garantir que 
suas refeições serão oferecidas todos os dias 
no mesmo horário.  
 
Isso trará um equilíbrio digestivo para que o 
organismo contribua em parte, com o sono 
mais tranquilo do bebê. 
Na hora do jantar, ofereça somente 
comidinhas leves.  
 
Dispense as sobremesas, e ofereça frutas 
leves antes de começar a preparar o ritual do 
sono. 
 
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Se você está na fase de introdução alimentar, 
é provável que esteja um pouco perdida. 
 
Para fazer a introdução alimentar de forma 
segura, recomendamos o Manual das 
Papinhas,com 100 receitas super nutritivas e 
fáceis de preparar. 
 
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Estabeleça horários para cada etapa do sono 
 
Consulte a tabela do tempo de sono diário 
para seu bebê, que disponibilizamos neste 
livro, de acordo com a idade dele. 
Verifique o tempo de sono, para que ele não 
exceda nos cochilos da tarde. 
 
Estabeleça também, para todos da casa, um 
horário fixo para deitar e levantar 
 
 
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Brinque com seu bebê para que ele gaste um 
pouco das energias  
 
Poucas horas antes do sono noturno do bebê, 
estabeleça um tempo diário para brincar com 
ele.  
 
Claro que você pode e deve brincar com ele 
em outros momentos do dia também. 
 
Quando você brinca com seu filho, você 
estabelece a formação de um vínculo afetivo 
ainda maior. 
 
Estudos mostram que crianças que brincam 
com seus pais, se desenvolvem melhor e se 
tornam crianças menos ansiosas e menos 
irritadas. 
 
Então, quando você está brincando com seu 
filho, você não está apenas gastando suas 
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energias, mas pouco a pouco gerando um bebê 
mais calmo e tranquilo.  
 
Mais cansado e mais relaxado, ele já estará 
preparado para a hora do banho quente, ou 
seja, hora de iniciar a rotina do ritual de sono 
do bebê. 
 
Acalme o ambiente e inicie o ritual de sono 
diário 
 
Logo após as brincadeiras, já comece a 
preparar o ritual do sono que pode ser muito 
parecido com o que já apresentamos neste 
livro: 
 
● Abaixe as luzes do quarto 
● Coloque uma música tranquila, ou o som 
do ruído branco 
● Prepare um banho quente para o bebê 
● Converse com ele durante o banho 
● Sua fala deve ser baixa e tranquila 
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● Depois do banho, faça massagens no bebê 
com um óleo adequado 
● Coloque-o no berço ainda acordado e saia 
do quarto 
 
 
O que fazer quando ele acordar durante a 
noite 
 
Claro que se seu bebê já está entre o sétimo 
mês e o segundo ano de vida, e você está 
tendo conhecimento desses métodos somente 
agora, as chances dele estar mal habituado 
durante as noites, são grandes. 
 
 
A boa notícia é que existe uma estratégia de 
treinamento do sono, desenvolvida pelo 
pediatra e diretor do Centro de Distúrbios do 
Sono Pediátrico do Hospital Infantil de 
Boston, Dr. Richard Ferber 
 
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Segundo ele, esse é um método seguro e 
eficaz. Mas para funcionar é necessário que os 
pais tenham paciência e um pouco de 
persistência. 
O método 
 
Se o bebê acordar durante a noite, deixe-o 
chorar por 3 minutos contados no relógio. Se 
ele não se acalmar, vá até o quarto, e 
console-o por no máximo dois minutos. 
 
Não faça movimentos bruscos, não acenda as 
luzes e nem pegue-o do berço.  
Converse com ele, dê tapinhas leves nas 
costas. Mostre pra ele que você está por 
perto. 
 
Dois minutos depois, volte para o seu quarto, 
e se ele continuar chorando espere 5 minutos 
dessa vez.  
 
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Caso ele não tenha voltado a dormir, vá até o 
quarto do bebê, vire-o e console-o por no 
máximo dois minutos. 
 
Volte para o seu quarto, e se caso ele 
continuar o choro, espere 10 minutos dessa 
vez.  
 
Mantenha esse tempo, até que ele volte a 
dormir. 
 
Caso ele volte a acordar na mesma noite, 
repita todo o processo novamente. 
 
Observe o quadro abaixo, sugerido pelo 
pediatra americano Dr. Richard Ferber. Ele 
chama esse método de “espera progressiva”. 
Tabela Progressiva 
 
Veja quantos minutos você poderá deixar seu 
bebê esperando, a cada acordada da noite, 
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aumentando progressivamente, durante sete 
dias. 
 
 Dias  Primeira 
espera da 
noite em 
minutos 
Segunda 
espera a 
noite em 
minutos 
Terceira 
espera da 
noite em 
minutos 
Próximas 
esperas da 
noite em 
minutos 
1  3  5  10  10 
2  5  10  12  12 
3  10  12  15  15 
4  12  15  17  17 
5  15  17  20  20 
6  17  20  25  25 
7  20  25  30  30 
 
A ideia é que após alguns dias, a maioria acabe 
aprendendo a adormecer sozinho. 
 
Na prática a terceira noite costuma ser a mais 
difícil, é aí que muitos pais desistem. 
 
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Mas o que eles não sabem, é que esse pico de 
reação do bebê, indica que ele já está há um 
passo da melhora.  
 
Por isso, não desista no meio do caminho. 
 
Em geral, pai e mãe se sentem mal, em 
deixarem seus bebês chorando sozinhos, 
mesmo que seja por um espaço curto de 
tempo. 
 
O choro do bebê tem grande poder sobre o 
instinto materno, este é um impulso muito 
poderoso, e “ignorar” o choro, vai além de 
nossas inclinações naturais.  
 
Mas é possível! Principalmente se você 
aparecer no quarto no tempo certo. Isso fará 
com que o bebê sinta que não foi abandonado. 
 
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Você também poderá espioná-lo de forma que 
não seja vista por ele. Somente para 
certificar-se de que está tudo ok. 
 
Esse método teve suas controvérsias por 
parte de alguns psicólogos que alegaram que 
isso poderia afetar os bebês emocionalmente. 
 
Porém todos os estudos e pesquisas que 
foram realizados sobre o método, não 
trouxeram nenhum resultado negativo para a 
prática. 
 
 
 
 
 
Duas importantes dicas para seguir antes 
de aplicar o “método da espera 
progressiva”. 
 
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1 - Bebês pulam do berço (Relato) 
 
Quando meu bebê estava com dez meses de 
idade, eu tinha o hábito de deixá-lo brincando 
sozinho no berço, eu espalhava brinquedos e ele 
ficava super tranquilo por um bom tempo. 
 
Em um certo dia, mesmo ele estando em silêncio, 
eu resolvi olhar pra ver se estava tudo ok. 
  
E pra minha surpresa ele estava na cabeceira do 
berço, na parte mais alta. Imagino que ele deva 
ter passado dias treinando para o momento certo 
da fuga rss 
 
Mas não se engane, mesmo que seu bebê seja 
um pouco mais novo.  
 
Antes de aplicar o método, abaixe as grades 
do berço, ou coloque muitas almofadas ao 
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redor, para garantir que ele não se machuque, 
caso queira sair do berço. 
 
Toda mãe conhece seu bebê, faça uma análise 
de seu filhote e veja quais medidas de 
segurança você deve tomar. 
2 - Deixe seu bebê descoberto 
 
Mesmo que esteja em climas mais frios, não 
cubra seu bebê nos dias em que começar a 
aplicar o método. 
 
O ideal é agasalhar bem com pijamas bem 
quentinhos, daqueles tipo macacão.  
 
Quando o bebê chorar durante a noite, ele 
provavelmente mexerá mãos e pernas, por 
isso, deixar cobertores, e lençóis pode 
provocar algum tipo de acidente. 
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A “técnica” mais poderosa de 
todas 
 
Bom, até aqui falamos somente de aspectos 
físicos e psicológicos, que estão relacionados 
ao sono dos bebês. 
 
Neste último capítulo, quero compartilhar 
com você uma técnica, que, sem dúvida, é 
muito mais poderosa do que todas as outras 
juntas. 
 
Cada pessoa se refere a ela de uma forma 
diferente, de acordo com sua cultura. 
 
Uns chamam de oração, outros de afirmações, 
outros de sugestão subconsciente, etc. 
 
Por trás de todas essas terminologias, existe 
um princípio simples e altamente poderoso:  
 
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A palavra dita 
 
Abaixo disponibilizamos um vídeo onde o 
pesquisador Masaru Emoto, comprova o 
impacto das nossas palavras sobre a matéria. 
 
O mesmo processo já foi repetido por pessoas 
diferentes, em locais e contextos diferentes, e 
o resultado é o mesmo. 
 
Assista o vídeo, dura apenas 1 minuto e 20 
segundos. Em seguida volte e continue a 
leitura: 
 
https://youtu.be/6m7hjDV2yjA 
 
Como você viu, nossas palavras impactam 
diretamente o mundo ao nosso redor, por isso, 
antes de aplicar as técnicas iniciais, é 
importante que você comece a ​olhar e falar 
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positivamente sobre o sono do seu bebê ​​, e 
também sobre todos os outros aspectos que 
envolvem a realidade materna e paterna. 
 
Quando estiver conversando com seus amigos 
e familiares, evite comentários do tipo: 
 
Meu bebê não dorme direito. 
Estou acabada. 
Pareço um zumbi. 
 
Ou seja, evite qualquer comentário 
depreciativo e pessimista sobre sua vida e 
família.  
 
Se você possui o hábito de fazer orações, 
esteja consciente sobre o que você diz 
durante o processo. 
 
Uma oração de lamentação, pode trazer mais 
prejuízos do que benefícios. 
 
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Esteja consciente, afinal o poder criador já 
está em suas mãos, aliás, ​ em sua voz ​​. 
Acessando o subconsciente de 
seu bebê 
 
Durante algumas fases do sono, devido a 
mudança nas frequências cerebrais, a mente 
humana fica altamente receptiva para receber 
sugestões. 
 
No caso das crianças, por ainda não possuírem 
o fator crítico desenvolvido, o acesso ao 
subconsciente é total, mesmo quando estão 
acordadas. 
 
Por isso, independente da idade de seu filho, 
enquanto você o coloca para dormir, e 
principalmente nos primeiros minutos do 
sono, você pode fazer afirmações sobre todos 
os aspectos que envolvem o bem estar dele. 
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Pode dizer frases do tipo: 
 
Você é abençoado. Você é próspero. A sua saúde 
é perfeita e sua imunidade está sempre elevada. 
Eu abençoo cada célula desse organismo e 
declaro cada sistema funcionando em perfeita 
harmonia.  
 
Mesmo se o seu pequeno, ou não tão pequeno, 
estiver passando por algum probleminha de 
saúde, faça as afirmações da mesma forma, 
sempre no tempo presente:  
 
Você é saudável, você é forte. 
 
Não coloque a afirmação no futuro:  
 
Você será forte, sua saúde vai melhorar. 
 
Se você afirma sobre o futuro, subjetivamente 
está confirmando a falta no presente. 
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Lembre-se do princípio:  
Primeiro você fala, depois você vê. 
 
E disse: Haja luz, e houve luz. 
Um convite 
 
O que descrevemos acima, é apenas a ponta 
do iceberg, de um princípio que, o tempo todo, 
está criando a sua realidade. 
 
Comece a observar seu padrão de 
pensamento e fala. 
 
De forma implacável, o que está dentro de 
você sempre será refletido fora. 
 
Se você quer saber mais sobre esse princípio, 
que impacta diretamente a realidade de sua 
família, ​entre em contato​ com nossa equipe 
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que temos materiais muito ricos sobre o 
assunto. 
Conclusão 
 
Desejo, do fundo do coração, que essas 
informações te ajudem a vivenciar esta fase 
da melhor forma possível. 
 
Não se sinta frustrada se inicialmente, alguma 
técnica não funcionar para você.  
 
Continue insistindo, e sobretudo, cuidando de 
seus pensamentos e palavras. 
 
O segredo é ter paciência, e saber que você já 
possui dentro de si, uma capacidade única e 
poderosa de cuidar, amar e proteger sua 
família. 
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Um forte abraço 
 
Com amor,  
Equipe UMAMA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Fontes 
 
http://healthland.time.com/2012/09/10/its-o-k-to-let-babies-cry-it-out-at-bedtime/ 
 
https://www.parents.com/baby/sleep/issues/why-the-cry-it-out-method-is-so-controversia 
 
https://www.babycenter.com/0_harvey-karps-happiest-baby-method-for-baby-sleep-and-soo
thin_10373838.bc 
 
https://en.wikipedia.org/wiki/Harvey_Karp 
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http://healthland.time.com/2012/09/10/its-o-k-to-let-babies-cry-it-out-at-bedtime/
https://www.parents.com/baby/sleep/issues/why-the-cry-it-out-method-is-so-controversia
https://www.babycenter.com/0_harvey-karps-happiest-baby-method-for-baby-sleep-and-soothin_10373838.bc
https://www.babycenter.com/0_harvey-karps-happiest-baby-method-for-baby-sleep-and-soothin_10373838.bc
https://en.wikipedia.org/wiki/Harvey_Karp