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Com a pratica de exercícios regularmente associado a uma alimentação saudável o ser humano tende a contrair menos doenças assim prevenindo doenças cardiovasculares, diabetes, reduz a depressão, a ansiedade e o stress e assim aumenta a imunidade, diminui a probabilidade de possuir enfermidades e por consequência aumenta a sua expectativa de vida. As pessoas devem estar cientes de que pessoas que não praticam atividade física estão prejudicando sua própria saúde. Desigualdade entre negros e brancos diminuíram, mas continuam altas e as mulheres vivem mais e estudam mais do que os homens, mas a renda das mulheres ainda é mais baixa. O Índice de Desenvolvimento Humano (IDHM) - Volta Redonda é 0,771, em 2010, o que situa esse município na faixa de Desenvolvimento Humano Alto (IDHM entre 0,700 e 0,799). A dimensão que mais contribui para o IDHM do município é Longevidade, com índice de 0,833, seguida de Renda, com índice de 0,763, e de Educação, com índice de 0,720.
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