Avaliação I - Fisiologia do Exercício

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Disciplina: Fisiologia do Exercício 
Avaliação: Avaliação I 
Nota da Prova: 9,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso 
ocorre pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, 
consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é 
importante que a ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de 
forma adequada. Nesse contexto, associe os itens utilizando o código a seguir: 
 
I- Proteínas. 
II- Carboidratos. 
III- Aminoácidos. 
IV- Lipídios. 
 
( ) Sua ingestão é fundamental para a manutenção dos níveis de glicose sanguínea 
durante o exercício. 
( ) Classificam-se como o principal substrato para as fibras oxidativas de contração 
lenta. 
( ) Sua ingestão é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e 
aumentar a ressíntese de ATP. 
( ) Classificam-se em essenciais e não essenciais, sendo que os essenciais devem 
ser obtidos pela alimentação. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) I - IV - II - III. 
 b) II - IV - I - III. 
 c) II - III - I - IV. 
 d) IV - II - I - III. 
 
2. A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de 
produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física 
(ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para 
entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. 
Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de 
forma rápida porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por isso, não é 
possível obter estabilidade. 
II- A fadiga aguda caracteriza-se por um somatório de processos de recuperação 
incompleto durante um período longo de treinamento intenso. 
III- A fadiga muscular durante exercícios prolongados também pode ocorrer em 
função da depleção do glicogênio muscular. 
IV- A fadiga central pode ocorrer em decorrência de atividades de longa duração, e 
está relacionada com a propagação do potencial elétrico na fibra muscular e acúmulo 
de metabólitos. 
 
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Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it 
influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008. 
 a) As sentenças I e III estão corretas. 
 b) Somente a sentença III está correta. 
 c) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 d) Somente a sentença II está correta. 
 
3. A água corresponde a 55-60% da massa corporal de um adulto. Além disso, ela 
contribui para muitas reações corporais e enzimáticas. Com relação à água em nosso 
organismo, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Nosso corpo tem dois sistemas hídricos que basicamente são o sistema 
intracelular (dentro da célula) e o extracelular (como plasma linfa) e saliva, entre 
outros. 
( ) Nosso corpo é capaz de gerar água em pequenas quantidades como subproduto 
de reações químicas de fornecimento de energia. 
( ) As recomendações diárias de ingestão de água pura são de 3,5 litros para um 
adulto normal. 
( ) A excreção da água realiza-se apenas pelos rins por meio da urina. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - F - F - V. 
 b) F - V - F - F. 
 c) V - V - V - F. 
 d) V - V - F - F. 
 
4. As vitaminas são fundamentais para o correto funcionamento do nosso corpo, pois 
elas participam em diversas reações enzimáticas. Elas não fornecem energia para a 
ação muscular, n o entanto são importantes para a contração muscular. Sobre as 
vitaminas (essenciais para nosso corpo), classifique V para as sentenças verdadeiras 
e F para as falsas: 
 
( ) Existem diversos tipos de vitaminas, entre elas a hidrossolúvel, as lipossolúveis 
e as hormônio-sensíveis. 
( ) As vitaminas lipossolúveis são aquelas que têm capacidade de armazenamento, 
entre elas encontramos as vitaminas A e K. 
( ) A tiamina e a riboflavina são vitaminas do complexo B, as quais possuem 
características hidrossolúveis. 
( ) As vitaminas hidrossolúveis têm a capacidade de serem armazenadas no corpo e 
reutilizadas em nível renal. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - F - F. 
 b) F - V - V - F. 
 c) V - F - V - V. 
 d) F - V - F - F. 
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5. As vitaminas são geralmente substâncias esquecidas quando se trata de dietas 
nutricionais ou até mesmo no desempenho esportivo. No entanto, estudos mostram 
que essas substâncias tem papel fundamental e de extrema importância; no nosso 
organismo. Com relação às vitaminas, analise as sentenças a seguir: 
 
I- As vitaminas são importantes para o organismo porque também são responsáveis 
pela produção de energia. 
II- As vitaminas hidrossolúveis, como a vitamina B12, são absorvidas pelo intestino 
e transportadas pelo sistema circulatório. 
III- As vitaminas lipossolúveis são produzidas pelo próprio corpo e transportadas 
pelo sistema circulatório. 
IV- O principal papel da vitamina é atuar como um cofator, pois são essenciais e 
funcionam como reguladoras de várias ações metabólicas. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, V e VI estão corretas. 
 b) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças II e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I e IV estão corretas. 
 
6. Os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto funcionamento do 
nosso corpo. Segundo Fonseca (2012), a apropriada ingestão de carboidratos é 
fundamental para: 
 
I- Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de 
glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação 
após o exercício. 
II- Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de 
glicogênio hepático, e manter o balanço energético estável. 
III- A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no 
sangue. 
IV- Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar aumento da utilização e 
ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e formular reserva glicogênio 
muscular e hepático. 
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: FONSECA, S. I. Análise da ingestão de macronutrientes em jogadores do 
profissional B da Sociedade Esportiva Palmeiras. Revista Brasileira de Futsal e 
Futebol, v. 4, n. 13, p. 175- 181, 2012. Disponível em: 
<http://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/download/155/140>. 
Acesso em: 28 jan. 2016. 
 a) As sentenças I e IV estão corretas. 
 b) Somente a sentença I está correta. 
 c) As sentenças II e III estão corretas. 
 d) As sentenças II e IV estão corretas. 
 
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7. Durante oexercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de 
energia com os carboidratos (BARRETO et al., 2009). 
Para que os lipídios sejam utilizados pelo músculo para fornecer energia, como este 
deve chegar até a mitocôndria? 
 
FONTE: BARRETO, F. S. et al. Futebol e macronutrientes. Revista Brasileira de 
Nutrição Esportiva, São Paulo, v. 3, n. 15, p. 241-248, maio/jun., 2009. Disponível 
em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/121/119>. Acesso em: 10 
mar. 2016. 
 a) Adipócito. 
 b) Triglicerídeo. 
 c) Ácidos graxos livres. 
 d) Glicerol após sua hidrólise. 
 
8. Nosso corpo é capaz de formular energia por meio de três vias metabólicas: a via 
oxidática, a glicolítica e o fosfágeno. A função de cada uma delas é produzir ATP 
para a atividade muscular. Nesse contexto, em relação as caraterísticas que 
correspondem ao sistema fosfágeno, classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas: 
 
( ) Caracteriza-se por ser de máxima intensidade, disponibilidade energética 
imediata, não utiliza oxigênio, pouca quantidade ou capacidade de armazenamento, 
duração média de até 10 segundos. 
( ) Caracteriza-se por ser de alta intensidade, muita disponibilidade energética e 
duração de até 1 minuto. 
( ) Caracteriza-se por ter grande produção de ATP em intensidade alta, não utiliza 
oxigênio e sua duração é até 30 segundos. 
( ) Utiliza de forma parcial o oxigênio para gerar ATP, sua disponibilidade é alta, 
sua duração é de até 12 segundos. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - V - F. 
 b) V - F - F - F. 
 c) V - V - V - F. 
 d) V - V - F - V. 
 
9. A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade 
que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações 
ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, 
mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto 
funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver 
(GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. 
Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O equilíbrio e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionados à 
habilidade. 
II- A força muscular e a velocidade são componentes da aptidão física relacionados à 
saúde. 
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III- A velocidade e o tempo de reação são componentes da aptidão física 
relacionados à habilidade. 
IV- A composição corporal e a coordenação são componentes da aptidão física 
relacionados à saúde. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: GUEDES, D, P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, 
Guedes D. P., Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde 
para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e 
Ministério da Educação e do Desporto, 1996. 
 a) Somente a sentença III está correta. 
 b) As sentenças II e III estão corretas. 
 c) Somente a sentença IV está correta. 
 d) As sentenças I e III estão corretas. 
 
10. Os monossacarídeos estão presentes em muitas frutas, como uva, maçã, laranja, 
sendo os mais abundantes na natureza e os principais açúcares de muitas frutas. 
Esses açucares são essenciais para os seres humanos, pois após passarem por 
processos metabólicos se transformam em fontes de energia. Quais são estes 
monossacarídeos? 
 a) Glicose e frutose. 
 b) Frutose e lactose. 
 c) Glicose e sacarose. 
 d) Sacarose e lactose. 
 
Prova finalizada com 9 acertos e 1 questões erradas. 
 
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