hiperextensão de joelhos

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Ops .. te peguei com hiperextensão de joelhos ... ;) 
A hiperextensão do joelho é a projeção do joelho para trás, dessa forma, a linha de gravidade passa a frente dos joelhos. Pessoas que mantém os joelhos dessa forma por períodos prolongados ocorre o deslocamento do fêmur sobre a tíbia, reduzindo a atividade do quadríceps, sendo que a maior causa é a hipertrofia e/ou encurtamento da musculatura extensora de joelho (Quadríceps) e/ou hipotonia da musculatura posterior de coxa. Ocorrem anormalidades na tíbia, na fíbula e o encurtamento dos ligamentos anteriores e o alongamento dos ligamentos posteriores. (Kendall, 1995)
Ou seja, a instabilidade dessa região e de todo o corpo está instaurada. O fato é que diversos desvios podem surgir devido esse hábito ou mesmo esse hábito ter sido causado por outros desvios. Os desvios associados geralmente são o pé pronado, geno valgo, hiperlordose e hipercifose etc... O que causa um serie de insuficiências e encurtamentos musculares no corpo todo, predispondo lesões nos pés á cabeça. 
Obs.: Se você continuar a fortalecer um músculo encurtado, a tendência é aumentar o encurtamento, vai ser mais prejudicial do que benéfico. 
Você sabe quais desvios possui ? 
Por isso também que o treinamento deve ser personalizado, mas não só isso, deve ocorrer uma criteriosa avaliação postural para identificação desses padrões e prescrever o treinamento conforme a individualidades de cada um.
Então, flexiona esse joelho, procura orientação e previne-se de dores, lesões e conquiste uma estética a qual te permita chegar aos 80 anos com saúde.
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