CONTEÚDO ED.FÍSICA 2ªCHAMADA

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Ações praticadas 
Ginástica de condicionamento para manutenção da saúde
Inúmeras práticas de ginástica tem como objetivo a manutenção física e mental dos praticantes.
GINÁSTICA é um termo que compreende a manifestação corporal por meio do movimento.
Há evidências que em 2600 A.C., civilizações asiáticas e africanas já faziam ginástica
Essas atividades tinham caráter folclórico e alta relação com a cultura dos povos.
Ginástica na Europa
O berço da ginástica é a Grécia, na antiguidade , as primeiras escolas de ginástica criadas por Platão e Aristóteles , já visavam a busca de uma mente sã em um corpo sadio
Além disso os Gregos foram responsáveis por inserir a ginástica no sistema educacional.
Ginástica na Europa
Diferenciando Ginástica
Ginástica competitiva relacionada ao aperfeiçoamento motor.
Ex. : ginástica olímpica , artística e de trampolim
Ginástica de demonstração
Ginástica de condicionamento físico
Tem enfoque no condicionamento geral das capacidades (força, velocidade, resistência )
Ginástica de conscientização corporal
Prática voltada pra estabilização corporal das musculaturas abdominal , lombar , e do quadril
Ginástica fisioterápica
Está atrelada à recuperação física e motora
Benefícios da Ginástica
Manutenção e aumento do metabolismo
Auxilia na queima de gordura
Manutenção da massa muscular durante o processo de envelhecimento
Melhora da qualidade do sono
Diminuição das dores músculos –articulares
Diminuição da ansiedade e da depressão
Prevenção de cardiopatias , diabetes e osteopatias
Manutenção da P.A
Musculação
Ginástica de condicionamento físico mais popular da categoria
Exercícios físicos contra uma resistência
spining
Bicicleta estacionária , diferentes cadências . Cargas , melhora a capacidade cardiorrespiratória
Hiit
Ginástica condicionante de alta intensidade
Pump ou localizada
Leva uma musculatura específica à exaustão
Jump e step
No jump , o foco é pequenos saltos sobre uma cama elástica
O step é uma aula que simula subir degraus
Cross- fit
Surgiu em 1990 nos E.U.A , busca a realização de exercícios resistidos com intensidade
Trabalho de força no crossfit
Doenças relacionadas ao sedentarismo
O sedentarismo é o quarto fator de risco de morte, segundo a OMS.
Obesidade
Hipertensão
Diabetes tipo 2
Câncer
Doenças cardiovasculares
Diabetes tipo 2
Doença relacionada à dificuldade de manter o corpo em equilíbrio glicêmico
Dificuldade de coletar e transportar a glicose
Referência de açúcar no sangue
Doenças cardiovasculares
São causadas pela redução ou pelo trabalho irregular do coração, sendo as maiores responsáveis pelas mortes no mundo
Quadro que compõem as doenças cardiovasculares
Hipertensão
Infarto agudo do miocárdio
Angina (dor no peito)
Arritmias cardíacas
Paradas cardíacas
Derrame cerebral
Eletrocardiograma normal
Movimentos do eletrocardiograma
Manobra de Valsalva
Técnica em que se prende a respiração , segurando o nariz com os dedos e , em seguida ,faz-se pressão pro ar sair.
Em alguns casos , pode ser solicitada durante um exame no coração para que seja avaliada a insuficiência cardíaca ou presença de sopros cardíacos
Muito utilizada em situações em que o ouvido fica tampado
Ajuda a reverter taquicardias ventricular
Exercícios
1) qual tipo de ginástica pode trazer prejuízo a quem pratica ?
2) onde surgiram as primeiras escolas de ginástica?
3)onde a ginástica era praticada antes da Grécia ?
4)o que visa a ginástica competitiva 
5)o que é a manobra de valsalva ?
6) o que é o hiit ?
70 qual diabetes é provocada pelo sedentarismo ?
8) o que significa a onda P no eletrocardiograma ?