EBOOK-7-TECNICAS-QUE-VAO-FAZER-VOCE-CONSEGUIR-O-CORPO-DOS-SONHOS

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Primeiramente, quero agradecer por você ter nos dado essa 
oportunidade de te ajudar. 
 
Portanto, pode ter certeza que se você ler esse PDF até o final 
e aplicar fielmente tudo que tem nele você conseguirá ter 
resultados muito maiores que um dia já sonhou ter... 
 
Falamos isso com convicção, afinal com essas técnicas testadas 
e comprovadas nós já ajudamos mais de milhares de pessoas 
a atingirem seus objetivos do corpo dos sonhos em todo o 
Brasil! 
 
Enfim, caso não nos conheça somos o grupo de especialistas 
Projeto Corpo dos Sonhos, um projeto que já ajudou milhares 
de pessoas ao redor do Brasil a emagrecer e conquistar tão 
desejado corpo dos sonhos. 
 
Tendo isso em mente, pode ficar tranquila que NÃO estamos te passando 
mais um manual de dietas malucas que mais prejudicam sua saúde do 
que ajudam, utilizando receitas milagrosas que nunca dão certo. 
 
Aqui você NÃO vai precisar parar de comer as coisas que você mais gosta 
ou ir desesperada na academia em busca de treinos super complicados 
e desmotivadores que cá entre nós, desse jeito não levam a nada. 
Além do mais, você NÃO vai precisar se matar de fazer exercícios difíceis 
e demorados complicados de serem incluídos na sua rotina. 
 
O que vamos te mostrar são métodos que realmente funcionam, onde 
você vai descobrir que não é preciso sofrer para emagrecer e 
conseguirá o seu objetivo em tempo recorde. 
 
 
 
Inclusive, é engraçado como nossa aluna Rafaela teve muitos 
resultados com todas essas técnicas sem fazer grandes esforços. 
 
Ela tinha uma rotina bem complicada e maçante, trabalhando muito 
sempre e com pouco tempo para se preocupar com o corpo, o 
prejudicando bastante. 
Talvez você já tenha passado ou até mesmo esteja passando por 
algo parecido, então imagino que você entenda bem o quanto isso 
é frustrante... 
 
Portanto acompanhe com seu coração a história da 
nossa aluna para assim você se inspirar e entender o 
quanto você pode tudo que sonha... 
 
Acho que era no dia 12 de setembro, a Rafaela acordou as 6:30 da 
manhã, abriu os olhos e cochilou por mais 5 minutos, até o celular 
despertar novamente, como ela mesmo conta. 
 
Sabe, ela já acordou indisposta para mais um dia de trabalho, onde teria 
que viver mais uma rotina cansativa enfrentando novamente as 
dificuldades do dia a dia... 
 
Com esse sentimento ela levantou da cama e em passos fortes foi até o 
banheiro para lavar o rosto e o enxaguou com a água gelada para 
acordar. 
 
Após isso, voltou para o quarto e encarou o espelho que ficava atrás de 
sua porta, com seu pijama curto viu novamente seu reflexo... 
 
O que a Rafa sentiu ao se olhar foi desaprovação e tristeza, afinal não 
estava nem um pouco feliz com o seu corpo e isso acabava com toda 
a sua autoestima e a prejudicava em tudo na sua vida. 
 
E isso mesmo depois de tentar fazer diversas dietas, fazer todos os dias 
abdominais, flexões e tantos outros exercícios. 
 
Para você ter ideia, ela até mesmo tinha um ritual de sempre se olhar no 
espelho após os exercícios esperando ver mudanças que nunca 
apareciam. 
 
E mesmo depois de tentar tudo isso sem sucesso, ainda tinha que ouvir 
piadinhas de sua família sobre seu peso... 
 
Complicado não é mesmo? 
 
Depois desse momento, a Rafa foi colocar sua roupa para o trabalho visto 
que trabalhava como assistente em um escritório no centro de São Paulo, 
e logo veio mais um drama... 
 
Aconteceu que nem a calça social, nem a camisa entraram direito em seu 
corpo, necessitando forçar para que coubesse dentro das próprias 
roupas. 
 
E quando finalmente conseguiu, foi novamente se olhar no espelho e 
observou as roupas extremamente marcadas em seu corpo. 
 
Ela já estava cansada de sempre usar apenas as roupas que 
cabiam, e não as que mais se sentia bonita. 
 
Mas enfim, ela não tinha outra escolha a não ser ir para o trabalho desse 
jeito desconfortável consigo mesma. 
 
Já no trabalho ela chegou no grande prédio onde ficava o escritório, 
cumprimentou o homem que cuidava da recepção e foi direto ao elevador 
apertando o botão para subir até 8° andar. 
 
Saindo do elevador, abriu a porta do escritório logo a frente e 
cumprimentou o seu chefe que ficava em uma sala separada. 
 
Também cumprimentou a Daniela, uma assistente nova que ficava 
sentada ao seu lado na recepção. 
 
Acontece que lá pelas 10 horas chegaram os 2 primeiros clientes, os 
quais preferiram ser atendidos pela Daniela... 
 
E era evidente... 
 
As pessoas faziam questão de serem atendidas pela Daniela ao invés da 
Rafa, isso porque a Daniela tinha um corpo que passava uma maior 
credibilidade e confiança para os clientes. 
 
Isso ficou ainda mais claro quando a Rafa soube pelo seu chefe em uma 
reunião nessa mesma manhã que a Daniela receberia um aumento 
salarial por estar sendo mais eficiente na função... 
 
E detalhe, a Rafa já estava nesse emprego a mais de 2 anos enquanto a 
Daniela menos de 4 meses! 
 
Tudo isso por causa de um corpo mais magro... 
 
Afinal os clientes que entravam no escritório viam a seguinte situação... 
 
Olhavam as roupas marcadas, a cabeça baixa, os ombros para a 
frente e a barriga saliente da Rafa e simplesmente preferiam a outra 
funcionária pelo seu corpo. 
 
Isso como ela nos conta foi extremamente complicado, afinal o seu 
corpo estava prejudicando não só a sua saúde e sua vida social, 
mas também o seu próprio trabalho. 
 
Inclusive ela disse que esse sentimento de julgamento era 
extremamente recorrente na sua vida onde as pessoas simplesmente a 
excluíam pelo seu corpo... 
 
Quando se passou mais um tempo, chegou a hora do almoço, onde em 
um buffet próximo ao trabalho a Rafa teve que enfrentar mais e mais 
olhares maldosos das pessoas... 
 
Sabe, parecia que ficavam fazendo piadas pelas costas enquanto ela se 
servia... 
 
Acabou novamente comendo sua comida com dor na alma e no 
coração... 
 
O dia continuou a mesma coisa, ela voltou para o trabalho e os clientes 
continuaram preferindo a Daniela até o fim do expediente. 
 
Foi quando chegou em casa saiu correndo para o banheiro onde tirou as 
roupas marcadas do trabalho, ligou o chuveiro e se jogou no banho 
quente refletindo sobre seu dia embaixo d’água. 
 
Ao terminar, se enxaguou e foi para o quarto, onde colocou seu pijama e 
começou a encarar mais uma vez seu reflexo no espelho atrás da porta, 
como na manhã... 
 
Ela ficou se encarando novamente com um sentimento de vergonha, 
culpa e impotência, porém com um pouco mais de tristeza e raiva 
pensando em todo o preconceito que sofria, nas dificuldades de estar 
acima do peso e o quanto sua saúde física e mental eram prejudicadas. 
 
E sabe o pior ainda? 
 
Isso era algo que acontecia todos os dias da sua vida, então o dia de 
amanhã seria A MESMA COISA... 
 
As piadas, os olhares, a exclusão, todo esse sentimento seria para 
sempre o mesmo caso ela não fizesse algo... 
 
Foi quando ela decidiu que não aguentava mais tudo isso e sua 
vida não era o que sonhava viver... 
 
Ela não queria todos os dias se olhar com vergonha no espelho se 
achando feia; 
 Não queria mais receber esses olhares maldosos, piadas de mau gosto 
ou ser considerada inferior; 
Ela simplesmente não queria mais essa vida que ninguém merece 
ter. 
 
Para você ter ideia, ela escolhia as roupas que serviam apenas e não as 
que mais gostava, nem mesmo biquíni na praia ela usava por vergonha 
do próprio corpo... 
 
Basicamente, ela estava vendo a vida passar sem fazer nada. 
 
Foi quando ela teve um choque e decidiu que iria mudar a 
sua vida para sempre! 
 
Nesse exato momento a Rafa voltou a procurar na internet como 
emagrecer rapidamente, mas dessa vez sem precisar fazer dietas 
malucas ou se privar do que ama comer. 
 
Basicamente estamos falando de emagrecer de forma saudável, 
coisa que menos de 10% das mulheres sabem como fazer 
 
Após pesquisar muito eencontrar tantas falsas informações propagadas 
por pessoas que não sabem o mínimo do assunto, ela finalmente 
encontrou o Projeto Corpo dos Sonhos e como ela mesma diz: 
 
“Foi o momento que a minha vida toda mudou” 
 
Seguindo essas e mais tantas outras técnicas que vamos te passar, hoje, 
a Rafa tem o corpo que tanto sonhou, chegando a perder mais de 16 kg 
em menos de 3 meses! 
 
Hoje, ela se olha no espelho com orgulho do seu corpo e sua auto 
estima está finalmente alta. 
 
Hoje, ela trás muita confiança em seu trabalho e recebe elogios de todos 
os seus familiares não sofrendo mais com piadas de mau gosto ou 
olhares maldosos. 
 
Hoje, ela cabe nas roupas que mais gosta e até mesmo usa os 
biquínis que sempre sonhou na praia junto com as suas amigas. 
 
Hoje e daqui para frente ela sempre vai ser uma vencedora! 
 
Você já imaginou acordar e viver todos os dias da sua vida de forma leve 
e saudável sem preocupações com o próprio corpo? 
 
Imagine como seria sua vida se você emagrecesse em tempo recorde, 
tivesse uma auto estima elevada e pudesse contar todos seus 
resultados para todo mundo que você ama enquanto recebe vários 
elogios da sua família durante um jantar especial? 
 
Imagino que seria incrível não é mesmo? 
 
Imaginando isso, preste atenção nas 7 técnicas 
responsáveis por mudar a vida da Rafa e de milhares de 
outras mulheres. 
 
E temos certeza que é o que vai acontecer com você até o final. 
 
Com muito carinho, vamos para a prática! 
 
 
TÉCNICA 1: 
A TRANSFORMADORA NUTRIÇÃO COMPORTAMENTAL 
 
Você sabe o que é a nutrição comportamental? 
Presta atenção, essa é uma das principais estratégias que ninguém te 
conta, e nós já estamos te passando uma parte dela aqui. 
 
Perceba que, apesar da grande quantidade de informações sobre 
alimentos e dietas, as pessoas continuam enxergando a comida como 
grande inimiga. 
 
A nutrição comportamental tem como objetivo mudar essa relação, 
fazendo com que as pessoas sintam prazer (e não culpa) em comer. 
 
Esse método considera os aspectos emocionais, fisiológicos e sociais da 
alimentação. 
 
A mudança do comportamento alimentar proposta pelo método envolve 
estratégias desde estratégias nutricionais até mesmo cognitivas. 
 
A nutrição comportamental basicamente se baseia em você prestar mais 
atenção na alimentação, comendo os alimentos mais saudáveis com 
mais prazer. 
 
Isso não é perfeito? 
 
Conceitos como “Comer intuitivo” e “Mindful eating” são os pilares da 
nutrição comportamental, eles se baseiam em você focar nos 
sentimentos, texturas, sabor e sensações despertadas por cada tipo de 
alimento. 
 
Estamos falando de você redescobrir uma nova forma de se alimentar de 
um jeito extremamente prazeroso, oque com toda a certeza vai fazer 
você ter incríveis resultados na balança. 
 
Incrível a possibilidade de emagrecer de forma prazerosa, não é mesmo? 
 
Comer certo, da forma certa vai mudar sua vida. 
 
Dietas e receitas quando balanceadas e bem indicadas são sim de 
extrema importância para o seu progresso em busca do corpo perfeito e 
dos sonhos. 
 
Oque deve ser evitado são apenas as dietas malucas para emagrecer que 
muitas pessoas não profissionais acabam passando, prejudicando ainda 
mais a sua saúde. 
 
Para que isso não ocorra, basta apenas seguir alguns conceitos como o 
importante método que será passado agora. 
 
Saiba que é extremamente fácil comer coisas gostosas e emagrecer. 
 
TÉCNICA 2: 
EMAGRECENDO AUTOMATICAMENTE COM O MÉTODO 
QPP: QUALIDADE, PORÇÃO E PROPORÇÃO 
 
O método QPP é uma importante técnica e referência para quem busca 
uma vida saudável, emagrecer e obter o corpo perfeito. 
 
O incrível método se baseia na junção da qualidade dos alimentos, 
unidos com a porção e proporção ideal de cada categoria, tornando o 
método infalível para se ter uma vida saudável. 
 
E é isso que define se a sua alimentação vai estar saudável, e o seu 
projeto funcionando, visto que comer as quantidades certas dos alimentos 
certos é oque vai melhorar a sua vida. 
 
A questão principal é que a reeducação alimentar deve ser a base para o 
início da sua transformação, e é onde mais de 90% das mulheres que 
querem emagrecer pecam. 
 
Mas é possível fazer essa mudança alimentar sem deixar de comer 
oque gosta? 
 
Não só é possível, como também correto! 
 
E acredite, todo nutricionista ou médico sabe que toda barriga sarada é 
esculpida através da alimentação e a junção com os exercícios 
corretos. 
 
Segundo o respeitado médico canadense Jason Fung, se tratando da 
solução para o emagrecimento, a alimentação é responsável pela enorme 
parte do processo. 
 
Portanto deixar de comer para tentar emagrecer é um MITO. 
 
ACREDITE, passar fome apenas dificulta o emagrecimento. 
 
Focando na qualidade de alimentos corretos, você automaticamente 
emagrece. 
 
E tudo isso pode ser feito de formas extremamente deliciosas, com 
receitas completamente saborosas e saudáveis, ao contrário do que 
dizem. 
 
Inclusive famosas que você com certeza conhece como a Ísis Valverde e 
a Giovanna Lancelloti utilizam o método QPP com rigor... 
 
Então se elas fazem isso você também pode fazer e vai ter resultados 
incríveis. 
Os resultados são intensificados ainda mais caso siga certinho a técnica 
abaixo. 
 
 
TÉCNICA 3: 
FAÇA EXERCÍCIOS REGULARES... DA MANEIRA 
CORRETA! 
 
Todas as mulheres que você admira e se inspira no corpo, pode ter 
certeza que possuem uma rotina de exercícios físicos. 
 
Inclusive algumas famosas que você com certeza conhece se destacam 
fazendo exercícios em casa como a Anitta e a Marina Ruy Barbosa. 
 
Perceba que elas não largam em nenhum momento esses exercícios e o 
principal, os fazem da forma correta. 
 
Mas qual a importância de fazer exercícios regulares? Simples. 
 
Emagrecimento em pouco tempo; combatem o stress; proporcionam 
bem estar psicológico; agem contra doenças como diabetes; 
aumentam a autoestima; agem contra a obesidade... 
 
Tudo isso e muito mais! 
 
Inclusive, existem diversos exercícios físicos extremamente focados 
desde a tonificação até o emagrecimento, tudo em prol da sua saúde e 
dos melhores resultados no menor tempo. 
 
E digo mais, todas as técnicas únicas que vamos passar somadas com 
os exercícios regulares, torna impossível você não atingir seus objetivos 
e conquistar o corpo perfeito dos sonhos 
 
“Quando iniciamos uma atividade física, e ela passa a fazer parte da 
nossa rotina diária, o corpo tende a se adaptar ao esforço físico e, como 
consequência, traz todos os benefícios citados anteriormente”, explica o 
famoso educador físico e nutricionista Felipe Cruz. 
 
Inclusive, uma importante questão é que você não deve sentir dores fortes 
ao treinar em casa como muitas pessoas desinformadas dizem. 
 
A dores fortes geralmente são sinônimas de um treino executado de forma 
errada. 
 
O principal ponto é que a dor irá causar um grande desânimo, além de 
possíveis lesões desde leves até graves que irão impossibilitar que você 
atinja o seu objetivo. 
 
Portanto, lembre-se de respeitar os limites e o descanso do seu corpo 
sempre se preocupando com ele, garantimos que assim você irá muito 
mais longe que qualquer outra pessoa que se esforça por 3 dias e depois 
para com o treinamento. 
 
No decorrer do E-book, vamos te passar os 2 exercícios incríveis que 
quando unidos e feitos da maneira correta trazem incríveis resultados. 
 
É sempre interessante você se exercitar diariamente e se respeitando, 
para isso, siga sempre uma regra conhecida como “Regra do 0”. 
 
Regra que mudou a vida de milhares e milhares de pessoas em todo 
o mundo, e também vai mudar a sua, só você a seguir fielmente... 
 
 
TÉCNICA 4: 
A PODEROSA E IMPRESCINDÍVEL REGRA DO 0 
 
Grande parte das mulheres que você se espelha e obtiveram resultados 
incríveis começaram do 0. 
 
A questão é queelas seguiram essa REGRA e mudaram suas vidas 
para sempre. 
A “Regra Do 0” deve ser levada para a sua vida como um todo e consiste 
basicamente em demonstrar que qualquer número é justamente maior 
que 0. 
 
Ou seja, qualquer coisa que você fizer com regularidade é melhor do que 
nada, e só assim VOCÊ VAI ATINGIR TUDO OQUE DESEJA. 
 
Simples não? 
 
Pois bem, saiba que apesar de simples, menos de 5% das mulheres 
que querem emagrecer aplicam essa regra em suas vidas. 
 
A maioria reclama da falta de tempo ou da falta de motivação, deixando 
o medo e as desculpas atrapalharem suas metas de conquistar o corpo 
dos sonhos. 
 
Se você tem 1 hora, 45 minutos, 30 minutos, 10 minutos, 5 minutos 
disponíveis no seu dia para treinar, não importa. 
 
Qualquer coisa que fizer com regularidade é melhor do que nada. 
 
Então pare um pouco, imagine e pergunte a sí mesma, o que vale mais e 
em qual quadro você quer estar? 
 
No quadro 1, onde você não faz exercícios mesmo tendo o mínimo de 
tempo, não se alimenta direito, está conformada e fadada a conviver 
com um corpo que você não gosta para sempre. 
 
Ou no quadro 2, onde você faz seus 15 minutos de exercícios diários 
(acredite em nós, isso pode mudar MUITO sua vida), segue uma 
alimentação no método QPP bem equilibrada, com os alimentos 
certos e está em busca de mudar sua vida iniciando pelo seu corpo? 
 
Você investiria 15 minutos do seu dia para ter o corpo dos sonhos 
para o resto da vida? 
 
Pois bem, agora com a resposta na sua cabeça, vamos para a próxima 
técnica, negligenciada por muitas, porém extremamente importante. 
 
 
TÉCNICA 5: 
COMO SE DIVERTIR AO MESMO TEMPO QUE EMAGRECE 
MAIS RAPIDAMENTE? 
 
Ninguém merece manter a rotina e se exercitar todos os dias sendo que 
não tem uma diversão nisso tudo, certo? 
 
Portanto, para sua jornada em busca do emagrecimento e do corpo 
perfeito, é IMPRESCINDÍVEL que você se divirta durante os exercícios. 
 
E pensando nisso existem algumas formas simples... 
 
Segundo estudos recentes da Brunel University de Londres, a música 
melhora o desempenho nos exercícios em até 15%. 
 
Para se ter uma ideia, o efeito da música na prática de exercícios físicos 
é comparado ao efeito de medicamentos que otimizam a performance. 
 
Isso porque as atividades se tornam muito mais prazerosas, e o nosso 
corpo não encara aquilo como um sofrimento. 
 
Nosso cérebro encara a música como um estímulo e nosso rendimento 
cresce muito sem a necessidade de medicamentos. 
 
Portanto vai uma dica, que tal escutar a música da sua famosa favorita, 
aquela que você se espelha em ter o corpo, enquanto faz os exercícios? 
 
Dicas como a Ivete Sangalo, Cláudia Leite e Anitta com certeza vão 
melhorar ainda mais seus treinos. 
 
Isso vai te trazer um animo enorme, eu te garanto. 
Além do mais, diversos estudos demonstram que a maioria das pessoas 
não conseguem emagrecer principalmente por encararem suas rotinas 
de treino como algo estressante e cansativo. 
 
Sendo assim, para que você seja parte das pessoas que possuem 
resultados, lembre-se sempre de trocar os treinos que não está gostando 
por exercícios que te agradem e irão te trazer os mesmos resultados que 
o exercício que você não se identifica. 
 
Torne sua rotina mais leve. 
 
Foque sim em fazer receitas saudáveis que te tragam um enorme 
benefício de saúde, porém consuma apenas as que você mais gosta, 
tanto de preparar quanto de saborear, sem dietas malucas. 
 
Lembra do primeiro tópico sobre a Nutrição Comportamental? 
 
Então, ajuste sua alimentação com algo mais divertido e prazeroso, assim 
virão os melhores resultados que você nunca imaginou ter. 
 
E digo mais, de forma bem simples e fácil! 
 
Outra coisa importante, não foque apenas nos exercícios mais comuns. 
 
Eles são importantes sim, porém são potencializados quando juntos com 
outros métodos e treinos ainda mais eficientes para emagrecer e ter o 
corpo perfeito dos sonhos, como o a seguir. 
 
 
TÉCNICA 6: 
OS TREINOS QUE VÃO TRANSFORMAR SUA VIDA 
 
Você já ouviu falar dos famosos treino HIT e do treino LISS? 
 
Então preste atenção pois esses são os treinos favoritos de várias e várias 
famosas. 
 
Atrizes como a Paola Oliveira, Juliana Paes, Sabrina Sato e a Bruna 
Marquezine são adeptas e praticantes firmes do HIT, sempre os 
alinhando com outra técnica que vamos te falar. 
 
Para te apresentar, HIT é uma abreviação de High Intensity Interval 
Training, (Treinamento de Alta Intensidade Intervalado). 
 
Como o próprio nome já indica, consiste em exercícios de grande esforço 
físico – que duram apenas de 5 segundos a 8 minutos – intercalados com 
pausas de duração variada. 
 
No total, suas sessões não devem passar dos 20 minutos e nem devem 
ser feitas mais de três vezes ao dia, para cuidar primeiramente da sua 
saúde. 
 
Estudos realizados na Universidade do Novo México comprovaram que o 
HIT é um dos melhores métodos para se perder gordura corporal, a 
grande inimiga que te impede de conquistar o corpo dos sonhos. 
 
E o melhor, como ele é sempre feito em alta intensidade, a sua duração 
é bem curta, porém ele tem um enorme poder metabólico, ou seja, ele 
vai te ajudar a emagrecer queimando calorias por até 48 horas após 
a conclusão do exercício!!! 
 
Ou seja, as calorias vão ser queimadas mesmo enquanto você está 
dormindo... 
 
Você vai literalmente emagrecer enquanto dorme! 
 
E sabe o melhor de tudo isso? 
 
O HIT é um treinamento que pode ser feito em casa, sem maiores 
problemas, e irá te proporcionar gigantescos resultados caso alinhado 
com as outras técnicas passadas. 
 
Treino de no máximo 20 minutos por dia, em casa, que gera 
resultados incríveis... 
 
O que te impede de começar? 
 
Já o treino LISS, é abreviação de Treino de Baixa Intensidade em 
Estado Estacionário. 
 
Sabe aquela caminhada tranquila, que você faz mais porque desestressa 
do que pelo exercício em si? 
 
Então, ela é uma atividade física sim e, de acordo com a nova tendência 
do mundo fitness, pode ser um grande aliado na hora de perder 
gordura. 
 
Se você está começando é o treino perfeito, principalmente se unido 
com mais uma técnica que vamos te passar agora... 
 
Você simplesmente pode utilizar o treino LISS para potencializar o 
HIT! 
 
Mas como assim? 
 
O treino LISS e o treino HIT devem se alternar no decorrer da semana, 
intercalando dias de alta intensidade com dias de baixa intensidade. 
 
Assim sabe o que acontece? 
 
Caso você treine apenas o HIT todos os dias, seu corpo poderá se 
sobrecarregar e você pode ter certos problemas físicos e de saúde. 
 
A partir do momento que você alterna os dias entre o HIT e o LISS, o seu 
corpo não irá entrar em sobrecarga e o seu organismo se beneficiará 
dos dois treinamentos!! 
 
Essa união é poderosa, podendo ser aplicada durante pouco tempo do 
seu dia, porém com grande importância para se obter a sua realização. 
 
Confie na gente, com essas técnicas você terá resultados que nunca 
imaginou! 
 
Agora uma coisa que muitas pessoas esquecem, mas que sempre tem 
que ser lembrada e focada. 
 
Afinal, o próximo passo é um dos pilares dessa mudança toda... 
 
 
TÉCNICA 7: 
A INCRÍVEL UNIÃO DAS TÉCNICAS COM O 
DESENVOLVIMENTO PESSOAL E SAÚDE MENTAL 
 
Já ouviu a famosa frase: A união faz a força? 
 
Então, essa frase vai ser a responsável por te ajudar a emagrecer e te 
levar ao patamar do corpo perfeito que você tanto sonha. 
 
Saiba que essa união é o que modelou o corpo de todas essas famosas 
e MUITAS outras pessoas em todo o mundo. 
 
Portanto, como elas conseguiram tudo aplicando e unindo essas técnicas 
básicas você também pode conseguir, lembre, a união faz a força... 
 
Ou seja, a junção de todas as técnicas passadas unidas com uma ótima 
saúde mental vão gerar um aumento enorme no seu progresso em 
busca do corpo perfeito! 
 
A partir domomento que você entender que essa união é oque vai fazer 
você ficar com o corpo dos sonhos e acabar com todos os seus 
maiores problemas... 
 
Quando você entender bem isso, nada mais vai te parar, e isso com toda 
a nossa experiência ajudando milhares de pessoas te garantimos e 
asseguramos. 
 
A principal questão também é unir tudo isso com outra coisa 
extremamente importante que muitos falsos especialistas na internet 
esquecem, a sua saúde mental. 
 
E esse é o principal, você tem que estar com uma saúde mental boa 
enquanto busca o corpo dos sonhos. 
 
Para ser bem sincero, esse é um dos fortes pilares que vão fazer você 
continuar sempre essa jornada, até conclui-la. 
 
E nós estaremos aqui te ajudando, afinal, esse é nosso objetivo. 
 
Inclusive, se tem pessoas tendo muitos resultados com essas 
técnicas fazendo oque você quer fazer, vale a pena insistir até dar 
certo. 
 
Quando estiver desanimando, pense no tipo de pessoa que você está se 
tornando a partir dos seus esforços. 
 
E acredite se quiser, quando você colocar na sua cabeça que você é sua 
maior concorrente e tentar se superar cada dia mais... 
 
Quando perceber isso, você com certeza estará muito, mas muito perto 
mesmo de conquistar aquilo que mais sonha. 
 
E nós te garantimos com toda a certeza do mundo que você VAI 
conseguir! 
 
 
OBS: Continue lendo até o final e vamos te passar uma coisa exclusiva e 
imprescindível para a sua jornada e conquista! 
 
 
Agradecemos por ter lido o conteúdo até aqui, sabemos o quanto é difícil 
manter a atenção e o foco em uma leitura longa, mas saiba que está de 
parabéns e é isso que irá te levar para outro nível. 
 
Portanto, para atingir todos os resultados pedimos 
que você preste MUITA atenção no que iremos te falar 
agora... 
 
Assim, para sermos bem sinceros com você, de nada adianta você saber 
todas essas informações sendo que você vai ficar perdida no que vai 
comer sem saber os alimentos para queimar gordura, quais 
alimentos comprar ou como quebrar suas crenças alimentícias. 
 
Ou até mesmo praticar os exercícios de forma incorreta, acreditando 
em materiais da internet que não irão te gerar resultado e apenas vão 
prejudicar o funcionamento do seu corpo. 
 
Portanto, você estará realizando tudo de forma errada, vai se 
decepcionar e não conseguir emagrecer, falhando e ficando mais 
longe ainda do corpo dos seus sonhos como a grande maioria das 
mulheres. 
 
Ou caso consiga ter pequenos resultados sofrerá do efeito sanfona 
fazendo com que você ganhe ainda mais quilos do que tem agora. 
 
E se você está até agora aqui, tenho certeza que não 
quer isso... 
 
Talvez as próximas linhas mudarão a sua vida como já mudaram a de 
milhares de mulheres que leram o E-book igual você até esse momento. 
 
Imagine se alguém que tinha vergonha do próprio corpo conseguisse 
perder 12 kg em tempo recorde e após isso, ajudasse mais de 11 mil 
pessoas a atingirem resultados ainda maiores te ensinasse tudo que 
sabe sobre emagrecer... 
 
Acredite, é isso que pode acontecer com você! 
 
Para você ter uma ideia, olha o antes e o depois da nossa queridíssima 
idealizadora do método... 
 
 
Essa é a história da Renata Brun, nutricionista e especialista em 
mudança corporal pela Universidade da Califórnia, ajudando mais de 
11.000 alunas em 17 diferentes países a conquistarem o corpo dos 
sonhos. 
 
Isso tudo, além de ajudar mais de 100.000 pessoas todos os dias em seu 
Instagram! 
 
E o melhor, a Renata fez todo o método junto com a Marianna Meinberg, 
também especialista em mudança corporal que já passou por tudo que 
você passa e agora ajuda mais de 1 MILHÃO de pessoas no seu 
Instagram TODOS OS DIAS! 
 
Olha o antes e o depois dela: 
 
 
Além disso, as duas montaram toda uma equipe técnica com profissionais 
renomados de todas as áreas da saúde englobando desde grandes 
especialistas em educação física até Coachs incríveis à sua disposição! 
 
Inclusive, o que vamos te passar agora foi resultado de mais de 1.200 
reais e 13 anos investidos nos melhores conhecimentos, cursos e 
métodos que existem para conquistar o corpo dos sonhos, passando 
pelos 5 pilares primordiais da mudança corporal. 
 
Para você ter uma ideia, apenas os módulos iniciais que são a respeito 
de mentalidade e de alimentação custaram mais de 500 reais em 
conhecimento cada! 
 
Além disso, as 7 aulas iniciais do módulo físico foram frutos de muitas e 
muitas horas de estudos e investimentos em métodos internacionais de 
transformação corporal. 
 
E acredite, além dessas 7 aulas você vai receber mais 18 avançadas que 
ficarão a sua disposição podendo ser acessadas em qualquer momento 
e em qualquer lugar por durante 12 meses! 
 
Veja que você terá acesso a tudo isso e MUITO mais... 
 
Pensa um pouco, não é muito conteúdo em um único lugar? 
 
Tudo para mudar a sua vida para sempre como vem mudando a vida 
de mais de 11.000 alunas em 17 diferentes países. 
 
O legal também é que isso tudo foi totalmente projetado para todos os 
níveis, portanto não importa se você está iniciando ou possui pouco 
tempo, é só copiar e colar todo o passo a passo. 
 
Inclusive no módulo de alimentação, a Renata e a Mari vão fazer um 
passo a passo completo de como deve ser sua rotina alimentar... 
 
Tudo para você emagrecer de forma simples e rápida sem ter que se 
matar na academia ou comendo coisas que não gosta, sem sofrimento. 
 
Essa é uma oportunidade única onde você vai economizar muitos e 
muitos reais e vai conseguir no fim impressionar todas as pessoas com 
o seu corpo dos sonhos conquistado, sua vida vai mudar 
completamente... 
 
Afinal vamos ser sinceros, você vai deixar essa oportunidade única de 
mudar de vida passar? 
 
Até quando você vai continuar se olhando no espelho e se achando feia 
por causa do próprio corpo? 
 
Até quando você vai deixar de usar as roupas que gosta ou o 
sonhado biquíni na praia por que tem vergonha de estar acima do 
peso? 
 
Você vai continuar vendo a vida passar procrastinando e convivendo 
com tudo isso para sempre? 
Ela não vai esperar por você... 
 
E assim, pode ficar tranquila que você não vai gastar nem perto do que 
a Renata e a Marianna gastaram para construir esse renomado método... 
 
Na verdade, você vai ter acesso a todo esse conteúdo modificador de 
vidas por apenas 12x de R$ 12,44. 
 
Olhe bem, se você for parar para pensar é o preço de 2 coxinhas nada 
saudáveis que você come... 
 
Portanto pergunte a sí mesma: você está disposta a deixar de comer 
apenas 2 coxinhas nesse mês para transformar seu corpo e mudar a 
sua vida para sempre? 
 
Novamente pode ficar tranquila quanto ao investimento, não precisa se 
preocupar de forma alguma... 
 
Como queremos a sua mudança, caso não goste do conteúdo lá dentro 
você tem 30 dias para pedir seu dinheiro de volta! 
 
Ou seja, o único risco que você corre é de continuar para sempre levando 
essa vida que não está te deixando feliz igual você quer, afinal você 
sabe que pode e merece muito mais! 
 
Inclusive para te ajudar ainda mais nessa jornada, você receberá 4 
bônus únicos e exclusivos! 
 
1- Acesso ao portal VIP do curso onde terão diversas e diversas receitas 
gostosas e fáceis de serem feitas por qualquer um envolvendo os últimos 
estudos nutricionais. 
 
2 - Uma lista de AUXÍLIO de compras cravadas sobre cada alimento 
específico, para que você não se perca com os alimentos errados. 
 
3 - Uma lista muito variada de lanches saudáveis e práticos que podem 
te acompanhar em qualquer momento da sua vida e em qualquer lugar. 
 
4 – Aula bônus sobre como conseguir se manter focada mesmo com as 
pressões sociais em festas. 
 
Esses bônus serão dados a você de forma GRATUITA no curso, e só 
quem tem acesso a ele poderá obter todas essas coisas maravilhosas. 
 
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Transformação Corporal da Nutri+ 4 bônus exclusivos 
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Todo o projeto foi construído baseado em ciência e em como ela pode 
ajudar as pessoas a conseguirem o corpo dos sonhos. 
 
Portanto, caso você não dê esse importante passo hoje você vai daqui 1 
ou 2 meses olhar para trás se perguntando o que aconteceria se 
tivesse participado do projeto... 
 
Você quer manter esse corpo seu de hoje para sempre ou quer mudar 
sua vida e conquistar o corpo dos sonhos? 
 
Afinal, com toda essa garantia de satisfação que te demos o único risco 
que você corre é de não ir atrás dos seus sonhos, e se você está até 
agora aqui com a gente temos certeza que não quer isso. 
 
Portanto, hoje a sua mudança pode se iniciar... só depende de 
você! 
 
Agradecemos e esperamos de coração que tenha gostado do conteúdo 
passado no nosso E-book, foi um prazer te ajudar. 
 
Estamos aqui para tudo. 
 
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