PCC 7º Semestre

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PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR 
7º semestre 
 
As pesquisas na área do treinamento físico e do treinamento 
personalizado cresceram exponencialmente nos últimos anos, resultando em 
diversos conhecimentos acerca da prescrição de treinamentos para diversos 
públicos, respeitando o condicionamento físico, as particularidades e os 
objetivos de cada indivíduo. Paralelamente, aumentou a demanda por 
profissionais cada vez mais capacitados em atuar nesse novo mercado de 
trabalho, agora mais exigente e competitivo. 
Essa nova demanda profissional não somente visa atender à necessidade 
do público preocupado com a estética corporal, mas também aqueles que 
desejam melhorar a saúde ou o desempenho físico-esportivo. Em tal cenário, o 
treinamento físico surge como um grande aliado do profissional de Educação 
Física, pois as evidências científicas têm demonstrado cada vez mais efeitos 
positivos para quem pratica o treinamento físico. 
Desse modo, profissionais que possuam conhecimentos técnico-
científicos atualizados e voltados para atender a diferentes populações 
tornaram-se uma grande necessidade do cenário atual da área de Educação 
Física. 
Por outro lado, com a modernização da sociedade e das condições de 
trabalho, aumentou a necessidade de intervenções que amenizassem a alta 
exigência laboral e ajudassem na diminuição dos malefícios causados pelo 
trabalho. A ergonomia e a ginástica laboral passam a ser ferramentas para 
amenizar tais sobrecargas, e cabe ao profissional habilitado atuar nessas áreas, 
abrir portas para o exercício e o crescimento profissional por meio do domínio 
técnico e do comportamento empreendedor. 
 
Atividade proposta: 
A atividade proposta neste semestre envolverá relacionar os conhecimentos das 
disciplinas de Ergonomia e Ginástica Laboral e Treinamento Personalizado e 
Musculação com as demais disciplinas do semestre (interdisciplinaridade), em 
especial, as disciplinas de cunho prático. 
Para iniciar a sua atividade de Prática como Componente Curricular, o aluno 
deverá convidar um adolescente ou um adulto a participar do seu trabalho. 
Nessa atividade, você deverá elaborar uma montagem de programa de treino 
para o seu convidado. Lembrando que esse voluntário é um iniciante e o objetivo 
do treino está relacionado ao ganho de força e hipertrofia muscular. Você deverá 
solicitar ao participante que realize esse treino proposto por você por duas 
semanas. 
Após o término do treinamento, você deverá: 
a) Relatar detalhadamente o treino proposto por você, incluindo quantas séries 
foram realizadas, quais os grupos musculares trabalhados, a quantidade de 
repetições e o peso utilizado. Não se esqueça de detalhar ainda quantos dias da 
semana o seu participante realizou esse treino e se houve divisão dos grupos 
musculares entre os dias. 
b) Considerar agora um participante que trabalha em uma empresa como 
secretário. Esse funcionário trabalha 4 horas sentado à frente de um 
computador, sai para o almoço de 1 hora, retorna do almoço e passa mais 4 
horas sentado à frente do computador. Considerando a ginástica laboral e os 
possíveis problemas que esse indivíduo possa desenvolver, relacionados à 
quantidade de horas sentado na mesma postura, quais exercícios você passaria 
para esse indivíduo? Justifique. 
c) Vamos supor que um aluno de treino de força avançado veio conversar com 
você. Ele está preocupado com o seu treino, pois está tomando antibióticos 
devido a uma infecção na garganta. Esse tipo de medicamento poderia 
atrapalhar o ganho de força dele no período? Justifique. 
d) Com relação à disciplina Epidemiologia e Saúde Pública, fale sobre os dados 
demográficos, relacionados à vigilância epidemiológica da sua região. 
e) Para finalizar, citar as experiências de lazer e esporte disponíveis para a 
população na sua região. 
Importante: 
 Não se esqueça de enviar o relatório com as fotos (baixa resolução) 
inseridas no link apropriado. 
 
ORIENTAÇÕES PARA O ENVIO DESTA ATIVIDADE: 
 
No momento do envio aparecerá no sistema “Participação em fórum” como tipo 
de postagem. 
O envio dessa atividade deverá conter: 
Nome completo e RA de todos os alunos do grupo: 
Polo: 
PCC número: 7 
 
1) Descrição detalhada do treino proposto para o participante. Lembre-se de 
que o treino deverá ser realizado pelo participante por 2 semanas. 
2) Caracterização do público-alvo envolvido nessa atividade. 
3) Por que escolheu esse treino e quais dificuldades foram observadas durante 
a execução dele pelo participante? 
A) Resposta do questionamento indicado na letra A. 
B) Resposta do questionamento indicado na letra B. 
C) Resposta do questionamento indicado na letra C. 
D) Resposta do questionamento indicado na letra D. 
E) Resposta do questionamento indicado na letra E. 
 
IMPORTANTE: 
 
Para que seu PCC seja aceito e, consequentemente, a carga horária seja 
computada, é necessário que o relatório postado no sistema contenha todos os 
itens listados anteriormente, desde o número do PCC até os itens solicitados nos 
números e nas letras também anteriores. Coloque o nome completo e o RA de 
todos os integrantes do grupo, em seguida, indique o número do PCC = 7 e inicie 
a resposta do que foi solicitado entre os números 1 a 3, e nas letras A, B, C, D e 
E. 
Ao responder essas questões, automaticamente seu relatório de PCC 
estará pronto. 
O relatório só será aceito se estiver postado no espaço destinado a ele 
(dentro do quadro destinado à explicação da atividade). Apenas a foto deverá 
ser anexada. O estudante deverá aparecer na foto junto aos participantes, 
orientando a atividade proposta. É importante que, para o envio, seja respeitada 
a resolução permitida da imagem, para a inserção do trabalho no sistema. Caso 
o estudante deseje postar mais de uma imagem, é necessário fazer uma 
montagem prévia, pois o sistema só aceitará uma foto. 
 
Cada atividade de PCC deve ser postada apenas 1 vez.