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NATAÇÃO – QUESTIONÁRIO 3 · Pergunta 1 0 em 0,4 pontos Leia o texto e considere as afirmações, marcando a alternativa correta: “O nado de borboleta apresenta uma coordenação 2:1. Esse fato é relevante no que diz respeito ao aprendizado, pois uma boa coordenação das partes do nado possibilita ao aprendiz um movimento mais eficaz no sentido propulsivo e, portanto, um melhor deslocamento, o que irá facilitar o desenvolvimento do nado.” Resposta Selecionada: a. A coordenação da respiração deve ser 2 pernadas para cada respiração durante o aprendizado. Respostas: a. A coordenação da respiração deve ser 2 pernadas para cada respiração durante o aprendizado. b. A coordenação do nado é de 2 pernadas para cada ciclo de braçadas e uma boa coordenação facilita o desenvolvimento do nado. c. O nado de borboleta apresenta duas varreduras não propulsivas (para dentro e para cima) e uma varredura propulsiva (para fora). d. Por regra, a coordenação do nado é de 2 braçadas para cada respiração. e. 2:1 significa duas braçadas para cada pernada, pois a braçada é mais importante nesse nado. · Pergunta 2 0,4 em 0,4 pontos O nado de borboleta nasceu de uma modificação na execução do nado de peito clássico, pois alguns nadadores começaram a executar o nado de peito fazendo a recuperação dos braços por cima da superfície e ao lado do corpo, o que determinou a necessidade de criação de novas regras para que essa novidade pudesse se tornar um novo estilo. Sobre a execução do borboleta, é correto afirmar: Resposta Selecionada: e. As fases da braçada “tração” e “empurre” são propulsivas. Respostas: a. A braçada é realizada alternadamente e, por isso, sua dificuldade é aumentada. b. A sua pernada é simultânea com fase propulsiva pronunciadamente para cima. c. A sua respiração não pode ser realizada frontalmente. d. Caracteriza-se por braçadas e pernadas alternadas, sendo o mais rápido dos nados. e. As fases da braçada “tração” e “empurre” são propulsivas. Feedback da resposta: Resposta: E Comentário: as fases comumente chamadas de “puxada” ou “tração”, caracterizadas pela flexão de cotovelos e extensão de ombro até próximo de 90º, e de “empurre”, caracterizada pela extensão de cotovelos e de ombro até a linha dos quadris, são as fases propulsivas da braçada do nado de borboleta. Maglischo (1999) as denomina, respectivamente, de “varredura para dentro” e “varredura para cima”. · Pergunta 3 0 em 0,4 pontos Leia o texto a seguir e escolha a alternativa que corretamente completa as duas lacunas na ordem que se apresentam no texto: “O nado borboleta apresenta um movimento de corpo denominado ________________, que se inicia no tronco e termina nos pés, sendo importante para a coordenação de todo o nado. As pernadas ocorrem no sentido vertical, sendo que a fase propulsiva é para ___________.” Resposta Selecionada: c. Mergulho, deslocamento. Respostas: a. Mergulho, baixo. b. Golfinhada, baixo. c. Mergulho, deslocamento. d. Golfinhada, trás. e. Golfinhada, fora. · Pergunta 4 0 em 0,4 pontos Assinale (V) ou (F) nas afirmações e escolha a alternativa com a sequência correta: ( ) A chegada do nado de borboleta deve ser realizada tocando as duas mãos na borda, enquanto que, na virada, o nadador pode tocar apenas uma das mãos. ( ) O nadador pode desenvolver a Filipina durante os primeiros 15m da prova do nado de borboleta. ( ) A braçada do nado de borboleta deve ser realizada simultaneamente, na proporção de 1 braçada para cada pernada. ( ) A pernada do nado de borboleta é simultânea. ( ) A respiração do nado de borboleta pode ser realizada frontal ou lateralmente. Resposta Selecionada: b. V-F-F-V-F. Respostas: a. V-F-F-V-V. b. V-F-F-V-F. c. F-F-F-V-V. d. F-V-F-V-V. e. F-F-F-V-F. · Pergunta 5 0 em 0,4 pontos Assinale a alternativa incorreta sobre as regras do nado borboleta: Resposta Selecionada: e. É permitido que uma perna esteja um pouco desalinhada da outra (diferença de altura) desde que isso não configure que a pernada esteja sendo realizada alternadamente. Respostas: a. Na fase de recuperação da braçada, as mãos podem retornar por sobre a superfície. b. A pernada deve ser realizada simultaneamente no plano horizontal. c. A chegada deve ser realizada tocando as duas mãos na borda simultaneamente. d. É permitido o nadador realizar golfinhadas submersas, até o limite de 15m de distância da borda. e. É permitido que uma perna esteja um pouco desalinhada da outra (diferença de altura) desde que isso não configure que a pernada esteja sendo realizada alternadamente. · Pergunta 6 0 em 0,4 pontos Na natação, além das provas individuais com apenas um nado, existem também variações que são chamadas de “medley” e de “revezamento”. Assinale a alternativa correta sobre essas possibilidades de provas: Resposta Selecionada: c. Revezamento é uma prova realizada individualmente e o Medley há uma ordem correta para cada equipe de 4 nadadores. Respostas: a. Revezamento é uma prova em que o nadador irá revezar os 4 nados. b. Medley é uma prova em que 4 nadadores devem nadar o nado livre. c. Revezamento é uma prova realizada individualmente e o Medley há uma ordem correta para cada equipe de 4 nadadores. d. Revezamento é uma prova de 4 nadadores, podendo ser nadada como nado livre ou medley. e. Medley é uma prova de 4 nadadores, podendo ser nadada na ordem normal (borboleta, costas, peito e livre) ou na ordem inversa (livre, peito, costas e borboleta). · Pergunta 7 0 em 0,4 pontos Assinale a alternativa correta sobre o treinamento em natação: Resposta Selecionada: d. Macrociclo é o planejamento de curto prazo, com uma visão generalista (visão macro) em um ciclo considerado alcançável. Respostas: a. Macrociclo é uma sessão longa de treinamento, em que o nadador será induzido a suportar esforços em provas longas. b. Mesociclo é o ciclo intermediário de treinamento, com duração de 6 meses a 1 ano. c. Microciclo é o ciclo de treinamento visando a provas curtas, como as de 50m e 100m. d. Macrociclo é o planejamento de curto prazo, com uma visão generalista (visão macro) em um ciclo considerado alcançável. e. Mesociclo é um planejamento de médio prazo, podendo abranger de duas a doze semanas, de acordo com o planejamento de longo prazo, muitas vezes levando em conta situações mutáveis, como a progressão do nadador. · Pergunta 8 0 em 0,4 pontos O treinamento baseia-se em conceitos fundamentados na literatura, de modo a possibilitar a aplicação correta para obtenção dos melhores resultados. É correto afirmar sobre uma sessão de treinamento: Resposta Selecionada: b. Deve ser um planejamento isolado e individual, sem levar em conta os planejamentos de macrociclo e mesociclo. Respostas: a. É a unidade básica da periodização, devendo ter como padrão a duração de 90 minutos para obter os melhores resultados. b. Deve ser um planejamento isolado e individual, sem levar em conta os planejamentos de macrociclo e mesociclo. c. É o sinônimo de microciclo, ou seja, um treino apenas. d. Deve ser planejada com um aquecimento, sua parte principal e a volta à calma. e. Na sessão de treinamento serão treinados os aspectos técnicos, enquanto os aspectos fisiológicos serão treinados na sessão de musculação. · Pergunta 9 0,4 em 0,4 pontos Todo ensino deve ser organizado e sistematizado, e com a natação não é diferente, pois envolve um processo de aprendizagem que deve ser, antes, planejado. O planejamento é a ação do professor que antecede uma aula. É o momento em que ele irá elaborar planos de ensino, planos de aula, cronogramas, planilhas de treinamento etc., adequados para o aluno e para as turmas. Para elaborarum planejamento adequado ao ensino, devem ser observados inicialmente os elementos envolvidos no ensino da natação, dentre eles: I. Características do aluno: níveis de desenvolvimento e estágios de aprendizagem em que ele se encontra. II. Compreender seus sentimentos, como o medo e a ansiedade. III. Observar o resultado de seus movimentos em relação ao que foi solicitado. IV. Verificar como ele reage nas atividades em grupo. Estão corretas as afirmativas: Resposta Selecionada: b. I, II, III e IV. Respostas: a. I e II. b. I, II, III e IV. c. II e III. d. III e IV. e. I, II e III. Feedback da resposta: Resposta: B Comentário: todos os elementos citados são importantes, pois ao considerá-los o professor estará planejando de acordo com as necessidades dos alunos e das turmas. Assim, poderá adequar o planejamento para ter maior efetividade no cumprimento dos objetivos, para evitar atividades perigosas, utilizar estratégias mais interessantes etc. · Pergunta 10 0,4 em 0,4 pontos Leia atentamente as alternativas sobre as partes de uma aula de natação: I. Aquecimento. II. Parte principal. III. Relaxamento ou parte final. A- Contempla o objetivo da aula. É nessa parte que são trabalhados os conteúdos referentes, por exemplo, ao aprendizado de nados, saídas e viradas. São realizadas atividades que visam a atingir o objetivo da aula. B- Visa ao contato entre professor e aluno; a acolhida; a preparação física e psicológica para a aula. Essa recepção vai desde cumprimentos informais até uma atividade de acolhida, um “cumprimento coletivo”. C- Deve ser um momento alegre, descontraído, divertido e “calmante”. Podem ser utilizados jogos, massagens, alongamentos ou outras atividades que proporcionem bem-estar físico e psíquico Assinale a correta correspondência entre as partes da aula de natação e sua explicação: Resposta Selecionada: c. I- B; II- A; III- C. Respostas: a. I- A; II- B; III- C. b. I- C; II- B; III- A. c. I- B; II- A; III- C. d. I- B; II- C; III- A. e. I- C; II- A; III- B. Feedback da resposta: Resposta: C Comentário: uma aula bem preparada deve prever estas partes: no aquecimento, uma atividade fisiologicamente benéfica para a preparação do organismo, e psicologicamente interessante visando a acolher e motivar para a prática, principalmente em crianças ou alunos de adaptação. A parte principal terá ligação direta com os objetivos planejados daquela aula, e a parte final da aula pode prever uma “desaceleração”, descontração ou relaxamento físico e mental. Adaptando esse conceito aos diversos níveis de aprendizagem, o professor terá ótimas condições de realizar aulas plenas e positivas.
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