12 Técnicas da Psicoterapia Cognitivo-Comportamental para Ajudar seu Cliente a EMAGRECER SEM DIETAS RESTRITIVAS e Indicar NOVOS CLIENTES para Você!

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12 Técnicas da Psicoterapia Cognitivo 
Comportamental para Ajudar seu Cliente a 
EMAGRECER SEM DIETAS RESTRITIVAS 
e Indicar NOVOS CLIENTES para Você!
‘’Não é possível ajudar efetivamente 
o seu cliente a emagrecer sem 
considerar a maneira como ele 
pensa, sente e se comporta.’’
o v a s a b o r d a g e n s 
Nprecisam ser incluídas n e s s e p r o c e s s o e a 
mentalidade de dietas precisa ser 
desconstruída.
Sinto que estamos no caminho! 
lá, gostaria de agradecer 
Oo seu interesse pelo ebook. Ele foi elaborado 
com muito carinho para que você 
consiga, de uma maneira simples, 
prática e estruturada, conduzir os 
processos de emagrecimento dos 
seus clientes, com o passo a passo 
que considero importante e que 
utilizo nos meus processos.
SUMÁRIO
Introdução .................................................................................................
Como o seu cliente funciona ..............................................................
Quem sou eu? ...........................................................................................
A Dieta faz o seu cliente engordar......................................................
Contato .......................................................................................................
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Quem sou eu?
Cursos de abordagens inovadoras no 
tratamento da obesidade de do transtorno da 
compulsão alimentar. Instituto de Psiquiatria 
do Hospital das Clínicas (Ambulim). 
u sou Laura Dechen, psicóloga há 
E16 anos, com MBA em Gestão E s t r a t é g i c a d e P e s s o a s p e l a 
Fundação Getúlio Vargas, Coach pelo Instituto 
Brasileiro de Coaching.
Especialista em Psicoterapia Cognitivo 
Comportamental pelo CETCC - Centro de 
E s t u d o s e m T e r a p i a C o g n i t i v o 
Comportamental. 
Master Coach de Carreira pelo Instituto 
Maurício Sampaio – IMS.
A p r i m o r a m e n t o e m T r a n s t o r n o s 
Alimentares - Instituto de Psiquiatra do 
Hospital das Clínicas - Ambulim
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INTRODUÇÃO
Na minha especialização em Psicoterapia Cognitivo Comportamental, decidi escolher 
um tema para apresentar como trabalho de conclusão de curso: A contribuição da 
psicoterapia cognitivo comportamental e do coaching no processo de emagrecimento.
grande problema que percebo nos dias de hoje é a falta de preparo dos 
Oprofissionais que trabalham com processo de emagrecimento de seus clientes.
Falo isso porque já estive nesse lugar, de insegurança, de falta de informação e de 
estratégias claras que realmente possibilitam resultados. 
As formações são carentes de matérias e/ou módulos que tratam desse assunto olhando 
o cliente como um todo. 
Percebo profissionais com as mesmas condutas que aprenderam há anos atrás em suas 
formações.
As informações sobre o que funciona ou não nos processos de emagrecimento são 
dinâmicas e novas estratégias chegam decorrentes de novas pesquisas científicas. 
Uma prova dessa mudança é o quanto já se sabe que dietas restritivas são prejudiciais 
à saúde física e emocional.
uando decidi escrever esse ebook, busquei o trabalho para aproveitá-lo e 
Qdisponibilizá-lo para você e, para a minha surpresa, percebi que algumas informações que estão naquelas páginas já não funcionam hoje, e olha que 
não faz tanto tempo assim.
Você precisa acompanhar as estratégias e abordagens mais recentes para oferecer a 
seu cliente.
Abra os seus olhos para o novo e, com isso, lance luz para os processos de seus 
clientes. 
O que quero dizer com isso é que para ajudar o seu cliente a conseguir os resultados 
que ele necessita, você precisa estar em busca constante das informações com as fontes 
seguras. 
Eu espero, de coração, que tenhamos cada vez mais acesso ao que realmente 
funciona e estejamos atentos ao que hoje funciona e talvez amanhã não funcione mais.
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A dieta faz o seu cliente engordar
s dietas não funcionam e fazem com que o seu cliente engorde. Para 
Aconseguir um emagrecimento sustentável é necessário que ele mude de   estilo de vida e comece a olhar, com a sua ajuda, para o processo de 
emagrecimento de uma nova forma. 
O seu cliente precisa entender que o excesso de peso não é a causa dos seus 
problemas e sim a sua consequência. Pode ser que, no decorrer dos anos, ele tenha 
engordado porque alguma coisa não estava bem na sua vida (relacionamento, 
profissão, família). 
E por que dietas não funcionam? 
Ninguém consegue permanecer em dieta por muito tempo. Pode ser que essa 
“dieta” funcione quando ele tem uma meta próxima “Preciso emagrecer para ir no 
casamento” ou coisa do tipo, mas percebe que depois que o casamento passa, a 
viagem passa, o namoro acaba, ele volta a engordar? 
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Quanto mais ele maltrata o seu corpo, obrigando ele a seguir uma direção que não quer, 
como perder peso rapidamente, mais o seu cérebro se sente prejudicado e acredita que 
está correndo perigo. Com isso, aciona os “seus poderes” para protege-lo, engordando!
O caminho para emagrecer de uma maneira sustentável é fugir das dietas restritivas, 
que passam a informação para o seu cérebro de que ele está em perigo e, portanto, precisa 
acumular gordura. Seu cliente precisa começar a se alimentar de forma consciente, que, 
de maneira simplista, é comer quando está com fome e parar quando está satisfeito. 
Quando ele age assim, de maneira natural, chega a um peso saudável e sustentável e deixa 
de ser refém de dietas restritivas e radicais. Com as estratégias certas, o seu cliente é capaz 
de aprender como fazer isso na prática.
 azer dieta restritiva assusta e estressa o corpo e o cérebro. Não é estranho que as 
Fpessoas emagreçam e, depois de um período, voltem a engordar tudo o que emagreceram e muitas vezes até mais? E por que será que isso acontece? Quando 
ele começa uma dieta restritiva, o cérebro percebe isso como um perigo e desenvolve 
mecanismos de adaptação para protege-lo. Como isso? Ele vai aumentar o apetite, 
diminuir o metabolismo e aumentar a obsessão por alimento. Isso tudo para tirá-lo do 
“perigo”, para que ele coma e não corra nenhum perigo de perder gordura, porque o 
cérebro enxerga a gordura como proteção.
 fácil achar programas de dietas prometendo resultados milagrosos, mas esses 
É“milagres” não se sustentam. 
Essa conduta (diferenciada) na sua atuação profissional é o que vai gerar transformação 
para o seu cliente e não fazer mais do mesmo, isso ele encontra “aos montes’’ por aí, 
Quando o seu cliente se submete a dietas restritivas, consegue emagrecer e volta a 
engordar, depois ele se sente culpado e frustrado. O que ele talvez ainda não tenha 
entendido é que, para você emagrecer, precisa aprender algumas habilidades. Vamos 
imaginar que ele nunca tenha corrido na vida e decide começar a correr para participar de 
uma maratona, como seria? Ele acordaria amanhã e começaria a correr 10Km, sem 
preparo, sem técnica ou ele teria que aprender algumas habilidades para começar? E por 
que para emagrecer tem que ser diferente? Basta começar na segunda-feira, depois de 
uma jacada no domingo ou perto daquele casamento que ele quer colocar aquela roupa 
linda e arrasar. Não, não funciona assim. Ele precisa aprender a emagrecer!
Muitas pessoas começam um processo de emagrecimento sem aprender as habilidades 
necessárias para conseguir alcançar a meta e acabam não dando conta, desistindo e 
sentindo-se frustradas. Então, eu tenho algo para te falar: Ele até pode começar, mas 
aprender as técnicas e as habilidades necessárias é o que vai leva-lo mais longe e gerar um 
resultado sustentável na sua jornada. 9
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 le precisa se perguntar o motivo que fez ganhar peso e saber que a solução que 
Efunciona para uma pessoa não funciona para todas. Uma coisa é certa, fechar a boca e retirar grupos alimentares não é a garantia e nem a melhor opção. 
O seu cliente precisa escutar o seu corpo, entende-lo e respeita-lo. Se o corpo não tem apercepção de que está estressado, não há porque se proteger armazenando gordura e a 
“mágica” do emagrecimento acontece.
 
Está muito claro nos dias de hoje que muitos fatores são os responsáveis pelo ganho de 
peso, não só o que ele come. Por isso é importante estar atento para o estresse, a qualidade 
do sono, o uso de medicamentos, a prática ou ausência de atividade física, o cuidado com 
a alimentação e o cuidado com a mente, esse último, na minha opinião e na opinião de 
vários especialistas em diversas áreas, é o mais importante.  
 O peso não é a causa e sim a consequência do estado de saúde e bem estar do seu 
cliente. Entender esses pontos vai melhorar a sua atuação e os clientes terão resultados 
reais e duradouros. 
 seu cliente tem uma maneira 
Ode funcionar igual a você e a todas as outras pessoas que 
estão ao seu redor . Perceber esse 
funcionamento é importantíssimo para 
trabalhar os processos de emagrecimento. 
A forma mais simples de definir como ele 
funciona é: Ele sente o que ele pensa, 
então ele pode viver mais feliz se tiver 
pensamentos saudáveis! 
Acontece que, algumas vezes, ele pode 
ter uma interpretação errada sobre as 
situações que estão se apresentando. 
COMO O SEU CLIENTE FUNCIONA?
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Os pensamentos automáticos parecem surgir de repente e são, com frequência, 
rápidos e breves. Temos também os erros cognitivos, que são pensamentos 
distorcidos, como se fossem processamentos defeituosos da informação.
ssas interpretações estão ligadas aos seus pensamentos automáticos e a 
Ealgumas crenças que ele tem. 
Esses pensamentos parecem surgir espontaneamente, mas estão ligados ao nosso 
sistema de crenças centrais e intermediárias. 
As crenças são as verdades do seu cliente. Se originam daquilo que ele ouviu ou 
percebeu ao longo da sua história, de pessoas que ele conviveu e que tinha laços 
afetivos. 
São ideias e conceitos sobre ele mesmo, sobre os outros e o mundo. Elas são 
formadas desde a infância e se fortalecem com o passar tempo. Essas ideias podem 
ser consideradas por ele como verdades absolutas. 
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M
u i t a s s ã o c u l t u r a l m e n t e 
reforçadas, como: sofrer é 
virtuoso, só podia ser mulher, 
professor tem que saber tudo, psicólogo não 
tem problema, é esforçada e não inteligente. 
Você pode lidar com a crença através de três 
estilos de enfrentamento (respostas).
Exemplo: Tenho que ser perfeito em tudo o 
que faço. Se eu fizer o que os outros esperam, 
então irão gostar de mim.
As crenças centrais sobre si mesmo podem 
ser de: Desamparo, Desamor e Desvalor
Já as Crenças intermediárias são regras, 
padrões, normas e atitudes que ele adota e que 
guiam a sua conduta. 
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Aceita a sua crença como verdadeira, age de maneira a confirma-la. Exemplo: A 
pessoa acredita que não tem sorte no amor e só se envolve com homens casados, ou 
muito mais jovens ou muito mais velhos, que não querem um relacionamento sério. 
Dessa forma, mantem a crença de que não tem sorte no amor. 
Lutam contra a crença, mas tendo comportamentos excessivos. – Exemplo: A 
pessoa que se vê como não desejado, engaja-se em uma frenética vida social e 
amorosa, sem se aprofundar em nenhuma das relações, tudo isso para compensar a 
sua crença de não ser desejado. 
ode evitar a crença, tentando organizar a sua vida de maneira que essa 
Pcrença nunca seja ativada. Por exemplo: Uma pessoa tímida, que não se sente desejável e acaba se deprimindo, ficando só em casa. Como não faz 
nenhum movimento para enfrentar o problema, ao contrário, o evita, acaba 
perpetuando sua crença de não ser desejável. 
Todos esses pensamentos e crenças interferem na maneira como ele interpreta as 
situações do seu dia a dia. 
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stá tudo ligado, as situações do seu dia a dia, a forma como ele interpreta 
Eessas situações, os seus pensamentos, os seus comportamentos e até alguns possíveis sintomas fisiológicos.
Exemplo mais prático voltado para o emagrecimento:
Situação: Você tem uma discussão no trabalho.
Pensamento: Isso só prova que ninguém gosta de mim
Sentimento: Tristeza
Comportamento: Devora uma caixa de bombom.
Por isso é muito importante você ajudar o seu cliente a perceber que está tudo 
conectado. O comportamento alimentar que ele demostra tem interferência de 
como ele interpreta as situações do dia a dia, quais são os pensamentos que ele tem, 
muitas vezes sabotadores, e o que isso gera de emoções e comportamentos.
Esse pensamento (Isso prova que ninguém gosta de mim) está ligado às crenças 
que ele desenvolveu ao longo da sua história. 
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Agora que você já sabe como o seu 
cliente funciona, eu sugiro prestar 
a t e n ç ã o e m a l g u m a s e t a p a s 
importantes para você ajudá-lo a ter 
um emagrecimento sustentável.
ercebem que o problema não 
Pé a comida??? 
Se ele identificar esses pensamentos, 
r e c o n h e c e r e n o m e a r a s s u a s 
emoções, e le consegue ter um 
comportamento mais funcional em 
relação a comida. 
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conhecer o cliente, seus 
hábitos alimentares, o histórico 
de dietas e os possíveis motivos 
para uma a l imentação em 
excesso. 
p l i c a r a l g u m a s 
Nesse momento é importante 
também entrar em contato com a 
história de vida desse cliente e 
perceber momentos que o 
fizeram engordar.
f e r r a m e n t a s p a r a A
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esmo que o processo seja 
Mde emagrecimento, é fundamental olhar para as 
áreas da vida do cliente e identificar o 
que não está em equilíbrio.
Fazer o cliente perceber que o 
sobrepeso ou o comer emocional tem 
ligação com questões não resolvidas é 
importante. 
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quais são as vantagens 
q u e e l e t e m a o 
emagrecer e a definir uma meta 
realista, alinhada com o estilo de 
vida.
judar o cliente entender 
A
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a maioria das 
Nvezes o cliente não consegue 
modificar as situações que 
acontecem na sua vida, 
m a s e l e , c o m a s 
ferramentas certas, pode 
m o d i fi c a r o s s e u s 
pensamentos sabotadores 
e c o m i s s o a s s u a s 
e m o ç õ e s e 
c o m p o r t a m e n t o s . 
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arece óbvio, mas o cliente tem dificuldades de 
dar nome ao que está sentindo e, com isso, ele 
tem dificuldade de reagir a emoção de uma 
maneira mais assertiva.
P
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 r a b a l h a r a 
Tc o n e x ã o mente-corpo 
identificando qual é o 
tipo de fome que ele está 
sentindo no momento. 
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 udo está conectado: as 
Tsituações do dia a dia, os pensamentos, as 
emoções e os comportamentos. 
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judar o cliente a 
gerenciar o seu 
t e m p o p a r a 
colocar como prioridade 
as tarefas que interferem 
no emagrecimento.
A
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r a b a l h a r a a u t o 
Testima, que é um pilar i m p o r t a n t í s s i m o 
p a r a o p r o c e s s o d e 
emagrecimento. 
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raticar a atenção plena, para 
Pincentivar o cliente a ouvir os sinais internos do seu corpo. 
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r a b a l h a r c o m a 
Thigiene do sono.
O s o n o é u m p i l a r 
fundamental para a saúde e 
pode prejudicar o processo de 
emagrecimento do seu cliente.
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ornecer estratégias 
Fpara o cliente lidar com momentos de recaídas 
e ter autonomia. 
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Esse cliente precisará de acompanhamento com uma equipe multiprofissional. 
Nesses casos, um atendimento mal feito gera mais danos do que a ausência de 
atendimento. 
Se você não tem experiência com essa demanda, interrompa o processo e indique 
esse cliente para profissionais preparados para lidar com transtornos alimentares.
e logo nas primeiras sessões você perceber que o seu cliente tem um padrão 
Salimentar muito diferente de outras pessoas e acender a luz vermelha, fique atento, pois você pode estar diante de um cliente com algum tipo de 
transtorno alimentar. 
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á está comprovado cientificamente que 95% das pessoas que se submetem a 
Jdietas restritivas voltam a engordar. 
O processo de emagrecimento precisa considerar inúmeros fatores que hoje não 
são trabalhados.
‘’Fazero que precisa ser feito, diferente do que a maioria está fazendo”
Você pode olhar para o seu cliente, entendendo a complexidade desse processo e 
auxiliando a sua percepção para uma mudança efetiva. 
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Se você quiser se aprofundar muito mais neste conteúdo e ter acesso à 
ferramentas completas para aplicar nos seus atendimentos, e conheça o clique aqui 
meu Programa - Ferramentas de Emagrecimento para profissionais. Nesse 
programa eu mostro muito mais que os detalhes de cada ferramenta, eu entrego a 
lógica de um processo inteiro. Você aprende a aplicar todas as ferramentas (desde a 
primeira até a última sessão) e mais do que isso, você entende a lógica que existe por 
trás e tem liberdade para alterar a sequência ou até mesmo usar as ferramentas de 
forma pontual quando sentir necessidade. para ver todos os detalhes.clique aqui 
Com essas informações que eu coloquei neste e-book, você já consegue gerar 
ótimos resultados na vida dos seus clientes... assim que você colocar em prática já 
vai ver o resultado e vai comprovar isso que eu estou falando. 
e você chegou até aqui, acredito que já entendeu a importância de dominar 
Stécnicas específicas e aprender as ferramentas para auxiliar o seu cliente a emagrecer. Você viu que, hoje em dia, um grande problema que nós temos 
é a falta de informações sobre o que realmente funciona e a razão disso é que 
muitos profissionais não atualizam o conhecimento que possuem e usam 
estratégias que não trazem resultados efetivos. 
http://ferramentasdeemagrecimento.com.br/vvintegral
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CONTATO
e você gostou desse conteúdo que eu preparei 
Scom muito carinho para você, sinta-se a vontade para compartilhar esse material e ajudar a 
espalhar essa mensagem por esse mundão afora.
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