Prescrição e Orientação do Exercício Físico

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Questão 1/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o fragmento de texto:
“O treinamento físico aumenta a quantidade de determinadas organelas na célula, por exemplo: sabe-se que, com o treinamento de força, cresce o número de miofibrilas dentro da célula”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, assinale a alternativa que define corretamente o termo hipertrofia muscular:
Nota: 10.0
	
	A
	É o aumento da força muscular.
	
	B
	Pode ser definido como o aumento no número de células.
	
	C
	É o aumento da área de secção transversa do músculo.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] o que consequentemente aumenta sua área de secção transversa (hipertrofia) [...]” (texto-base, p. 2).
	
	D
	É a redução da gordura muscular.
	
	E
	É sinônimo de hiperplasia.
Questão 2/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação:
“A testosterona, o hormônio do crescimento e o fator de crescimento similar à insulina (IGF1) influenciam no crescimento e volume do músculo esquelético”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, assinale a alternativa que indica corretamente o nome das células ativadas e diretamente relacionadas ao crescimento e volume do músculo esquelético:
Nota: 10.0
	
	A
	Ribossomos.
	
	B
	Células rugosas.
	
	C
	Células lisas.
	
	D
	Células satélites.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] influenciam no crescimento e volume do músculo esquelético (por meio de receptores específicos, se inicia a expressão de uma série de genes), preferencialmente às custas da ativação de células-satélites musculares” (texto-base, p. 4).
	
	E
	Células adiposas.
Questão 3/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação:
“Considerando o contexto das informações expostas, podemos entender o exercício físico tanto como meio quanto método de educação física”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 10. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 1 sobre as concepções de exercício físico como meio e como método, relacione corretamente os termos às suas características:
1. Exercício físico como meio.
2. Exercício físico como método.
( ) É a relação de interação entre o organismo e o meio externo.
( ) É qualquer ação motora, executada de forma consciente pelo ser humano.
( ) Tem como resultado determinado efeito de treinamento, que é a base para o aperfeiçoamento físico do ser humano.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	2 – 1 – 2.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 2. De acordo com o texto-base: “[1] Então, na condição de meio, o exercício físico pode ser entendido como qualquer ação motora, executada de forma consciente pelo ser humano, respeitando-se as leis e os princípios da educação física, com o objetivo de alcançar efeitos positivos. [...] [2] Já como método de educação física, o exercício é a relação de interação entre o organismo e o meio externo, na qual, em conjunto com a repetição sistemática, se observa determinado efeito de treinamento que é a base para o aperfeiçoamento físico do ser humano [...]” (texto-base, p. 10).
	
	C
	2 – 1 – 1.
	
	D
	1 – 1 – 2.
	
	E
	1 – 2 – 1.
Questão 4/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Atente para a citação:
“O conceito de prescrição não pode ser confundido com recomendação”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação o e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2  sobre a diferença entre prescrição e recomendação, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Recomendação implica orientações técnicas específicas, enquanto prescrição implica orientações gerais sobre exercício físico.
	
	B
	Recomendação se refere à elaboração de um plano de treinamento, e prescrição diz respeito a quantificação desse treinamento.
	
	C
	Os termos recomendação e prescrição podem ser utilizados como sinônimos e se referem à orientação para a prática de exercício físico.
	
	D
	Recomendação implica direcionamentos teóricos mais generalizados, enquanto prescrição implica tarefas concretas.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “O conceito de prescrição não pode ser confundido com recomendação. Geralmente as recomendações implicam direcionamentos teóricos mais generalizados, diferentemente da prescrição, que implica tarefas concretas” (texto-base, p. 2).
	
	E
	Recomendação diz respeito ao conjunto de exercícios que compõem um treino, enquanto prescrição é a descrição de cada um desses exercícios.
Questão 5/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o fragmento de texto:
“Comparar informações com um padrão, classificar em níveis, diagnosticar possíveis causas para determinadas insuficiências só é possível com uma avaliação física”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre a avaliação física, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Pode ser dispensada caso o profissional de educação física conheça muito bem o cliente ou o aluno.
	
	B
	É premissa fundamental para uma prescrição de exercício bem fundamentada.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Comparar informações com um padrão, classificar em níveis, diagnosticar possíveis causas para determinadas insuficiências só é possível com uma avaliação física. Sendo assim, sem dúvidas, ela é premissa fundamental para uma prescrição de exercícios bem fundamentada” (texto-base, p. 4-5).
	
	C
	Pode ser substituída por um atestado médico emitido no período de um mês antes do início da prática do exercício.
	
	D
	Não pode ser feita pelo profissional de educação física, sendo exigida a formação em medicina para sua aplicação.
	
	E
	Somente é recomendada para alunos ou clientes com limitações articulares, musculares ou cardíacas.
Questão 6/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o excerto de texto:
“[...] a resposta pode estar na compreensão da diferença entre exercício físico e atividade física, com a consideração dos critérios que caracterizam uma atividade física qualquer como exercício físico”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 8. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre as diferenças entre atividade física e exercício físico, relacione corretamente os termos às suas características:
1. Atividade física
2. Exercício físico
(
) Tudo que gera demanda energética por meio de ativação de músculos.
( ) Usado para resolver as diversas tarefas da educação física.
( ) Potente estimulador das esferas psíquicas e fisiológicas do ser humano.
( ) Envolve tarefas como caminhar na rua ou subir um lance de escadas para chegar ao trabalho.
 Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 2 – 2 – 1.
Você acertou!
A sequência correta é: 1 – 2 – 2 – 1. De acordo com o texto-base: “[1] Qualquer pessoa que realize tarefas como caminhar na rua ou subir um lance de escadas para chegar ao trabalho está fazendo uma atividade física. Em outras palavras, tudo que gera demanda energética por meio de ativação de músculos é considerado atividade física [...]. [2] [...] o exercício físico é usado para resolver as diversas tarefas da educação física. Sabe-se que o exercício é um potente estimulador das esferas psíquicas e fisiológicas do ser humano. Esse estímulo é a premissa básica para promover mudanças diversas no organismo, mas deve estar em conformidade com as leis naturais e os princípios que regem a educação física” (texto-base, p. 8-9).
	
	B
	1 – 2 – 1 – 2.
	
	C
	1 – 1 – 2 – 2.
	
	D
	2 – 1 – 1 – 2.
	
	E
	2 – 1 – 2 – 1.
Questão 7/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação: 
“No contexto do exercício físico, existem muitas vias de sinalização para a síntese de proteínas e organelas que influenciam na capacidade do músculo esquelético”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, relacione corretamente os fatores estressantes que modificam a plasticidade do músculo esquelético às suas respectivas características:
1. Ativação neuronal.
2. Alterações metabólicas. 
( ) Mudanças no balanço energético do músculo esquelético.
( ) Flutuação do cálcio por meio do potencial de ação.
( ) Início da expressão de genes responsáveis pela contração da fibra muscular.
( ) Relacionado diretamente à AMPK (AMP quinase ativada).
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 1 – 1 – 2.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 1 – 2. De acordo com o texto-base: "[1] Ativação neuronal [...] A flutuação do cálcio dentro da célula por meio do potencial de ação leva à ativação das vias de sinalização [...] início da expressão de genes responsáveis pela contração da fibra muscular. [...] [2] Alterações metabólicas [...] Surgem em resposta às mudanças do balanço energético do músculo esquelético [...]. Papel central na sensibilidade do tecido muscular frente a tais alterações é atribuído à AMPK (AMP quinase ativada)” (texto-base, p. 4-5).
	
	B
	1 – 2 – 2 – 1.
	
	C
	2 – 1 – 2 – 1.
	
	D
	1 – 2 – 1 – 2.
	
	E
	2 – 1 – 2 – 2.
Questão 8/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação:
“[...] o desempenho é um reflexo das propriedades musculares. Nesse contexto, o uso do órgão estimulando sua função traz mudanças adaptativas que alteram sua morfologia [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, relacione corretamente os tipos de treinamento físico às respectivas alterações nas organelas celulares: 
1. Treinamento de força.
2. Treinamento de velocidade.
3. Treinamento de flexibilidade.
(  ) Aumenta a quantidade de retículo sarcoplasmático.
(  ) Cresce o número de miofibrilas dentro da célula.
(  ) Aumenta a quantidade de sarcômeros ao longo das miofibrilas.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 2 – 3.
	
	B
	3 – 2 – 1.
	
	C
	2 – 1 – 3.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. De acordo com o texto-base: "[2] [...] treinamento de velocidade pode aumentar a quantidade de retículo sarcoplasmático [...]. [1] [...] treinamento de força, cresce o número de miofibrilas dentro da célula. [3] [...] treinamento de flexibilidade aumenta a quantidade de sarcômeros ao longo das miofibrilas” (texto-base, p. 2).
	
	D
	1 – 3 – 2.
	
	E
	3 – 1 – 2.
Questão 9/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação: 
“Sabe-se que todo organismo vivo apresenta uma característica muito dinâmica; células e proteínas novas surgem enquanto outras são degradadas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2 sobre o conceito de expressão gênica, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	É um processo que ocorre durante a gestação e encerra na idade adulta.
	
	B
	Pode ser considerada uma anomalia genética.
	
	C
	Trata-se da escolha de gênero de cada atleta.
	
	D
	É o algoritmo matemático utilizado para quantificar a síntese proteica individual.
	
	E
	É o processo que ocorre desde a transcrição até o término da síntese proteica.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Todo esse processo, desde o início da transcrição até o término da síntese de proteína, é chamado de expressão gênica” (texto-base, p. 4).
Questão 10/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação: 
“[...] o músculo esquelético, em suas células, possui uma organela chamada miofibrila [...], e isso diferencia o tecido muscular de outros. De forma paralela, o músculo cardíaco, se comparado ao músculo esquelético, é mais resistente [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1  sobre a maior resistência do músculo cardíaco em comparação ao músculo esquelético, assinale a alternativa que explica corretamente essa relação:
Nota: 10.0
	
	A
	O músculo esquelético tem maior densidade mitocondrial do que o músculo cardíaco.
	
	B
	O metabolismo anaeróbio é predominante no músculo cardíaco.
	
	C
	O músculo esquelético tem a mesma morfologia do músculo cardíaco.
	
	D
	O músculo cardíaco faz parte do tecido muscular liso, por isso é mais resistente do que o músculo esquelético.
	
	E
	O músculo cardíaco tem maior densidade mitocondrial do que o músculo esquelético.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] o músculo cardíaco, se comparado ao músculo esquelético, é mais resistente, pois tem uma densidade mitocondrial mais elevada” (texto-base, p. 2).
Questão 1/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o fragmento de texto: 
"Quanto ao direcionamento das tarefas da educação física e de treinamento, na faixa etária de 6 a 13 anos, a criança se localiza em um período da vida muito sensível para o desenvolvimento de algumas capacidades".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 4 sobre o desenvolvimento das capacidades físicas em crianças entre 9 a 12 anos, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Redução da velocidade.
	
	B
	Aumento da flexibilidade.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta.
De acordo com o texto-base: "Nessa faixa etária, a flexibilidade também se desenvolve muito bem e a capacidade de velocidade se aperfeiçoa entre 9 e 12 anos, porém isso ocorre por meio da frequência de movimentos e não da força e/ou comprimento de passadas" (texto-base, p. 3).
	
	C
	Estabilização da força muscular.
	
	D
	Redução da coordenação motora.
	
	E
	Estabilização da agilidade.
Questão 1/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Atente para a citação:
“A pressão arterial normal equivale a 120/80 mmHg. As mulheres podem apresentar valores um pouco menores, como 110 por 70”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 5. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 8. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 5 sobre a pressão arterial (PA), assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Pressão estática: pressão que o sangue exerce quando o coração encontra-se na fase estática/inativa.
	
	B
	Pressão diastólica: pressão que o sangue exerce sobre as artérias no momento do relaxamento dos ventrículos do coração.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base “Pressão diastólica – pressão que o sangue exerce sobre as artérias no momento do relaxamento dos ventrículos do coração” (texto-base, p. 9).
	
	C
	Pressão máxima: pressão que o sangue exerce sobre as artérias no momento da sístole ventricular.
	
	D
	Pressão sistólica: pressão que o sangue exerce sobre as artérias no momento do relaxamento dos ventrículos do coração.
	
	E
	Pressão dissociada: pressão que o sangue exerce sobre as paredes do coração quando retorna das veias.
Questão 3/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação:
“Prescrever o exercício físico para atletas é um grande desafio. Eles são pessoas que buscam o máximo aperfeiçoamento de suas possibilidades físicas e funcionais para conseguir o máximo desempenho no esporte”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 6 sobre  modelo das faces de preparo, é correto afirmar que:
Nota: 10.0
	
	A
	O modelo das faces de preparo permite determinar as direções fundamentais de aperfeiçoamento do preparo.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “O modelo das faces de preparo permite descobrir as reservas de realização de indicadores planejados da atividade competitiva, determinar as direções fundamentais de aperfeiçoamento do preparo, estabelecer o nível ótimo das diferentes faces do preparo, assim como a relação e inter-relação entre eles” (texto-base, p. 7-8).
	
	B
	Os modelos são orientados na realização de níveis abstratos de aperfeiçoamento.
	
	C
	Ao orientar-se nesses dados, é possível apenas identificar os pontos fortes do preparo do atleta.
	
	D
	O modelo das faces de preparo permite descobrir as reservas de realização de indicadores desordenados da atividade competitiva.
	
	E
	Ao orientar-se nesses dados, é possível apenas identificar os pontos fracos do preparo do atleta.
Questão 4/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Atente para a citação:
“Além da obesidade, estudos sugerem que o diabetes tipo II parece também estar ligado ao sedentarismo, ou seja, não é preciso ser necessariamente obeso para ser diabético tipo II”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 5. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 8. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 5 sobre o treinamento físico frequente em portadores de Diabetes Tipo II, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	É uma ótima recomendação, pois o músculo esquelético é capaz de captar a glicose independentemente da ação da insulina.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “O treinamento frequente é uma ótima recomendação para o diabético tipo II em virtude de o músculo esquelético, quando treinado, ser capaz de captar glicose independentemente da ação da insulina” (texto-base, p. 8).
	
	B
	Não é recomendado, pois a atividade física ocasiona um aumento excessivo dos níveis de glicose no organismo, causando hiperglicemia.
	
	C
	Não tem benefícios nem malefícios, pois a atividade física não tem influência no aumento ou diminuição dos níveis de glicose do organismo.
	
	D
	São recomendadas atividades físicas uma vez na semana e somente posterior ao uso de insulina injetável.
	
	E
	É recomendado, pois a atividade física ocasiona uma diminuição drástica dos níveis de glicose, causando hiperglicemia.
Questão 5/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Atente para a citação:
“Para que a prescrição seja adequada, o profissional de educação física responsável deve dominar conhecimentos específicos para essa tarefa”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 6 sobre os critérios para avaliar a efetividade da preparação dos atletas, é correto afirmar que:
Nota: 10.0
	
	A
	Podemos utilizar os indicadores da maestria técnica e performance social do atleta.
	
	B
	Podemos utilizar como critérios o resultado desportivo, os indicadores da maestria técnico-tática e a dinâmica do nível de preparo e do estado do atleta.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Como exemplo dos critérios que permitem avaliar a efetividade do processo de preparação, podemos utilizar o resultado desportivo, os indicadores da maestria técnico-tática e a dinâmica do nível de preparo e do estado do atleta. A correspondência desses indicadores integrais com o modelo característico reflete a efetividade tanto da tecnologia de projeção quanto de seu conteúdo” (texto-base, p. 9-10).
	
	C
	Devemos descartar o resultado desportivo e a interação da torcida com o atleta.
	
	D
	Devemos descartar o nível de preparo físico e nutricional do atleta.
	
	E
	Podemos utilizar os resultados desportivos e os contratos publicitários do atleta.
Questão 6/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o fragmento de texto: 
"Quando se fala em exercício físico para crianças e adolescentes, antes da elaboração de qualquer programa, [...] é preciso compreender uma série de particularidades do organismo de tais populações [...]".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 4 sobre as mudanças na vida do indivíduo entre 6 a 18 anos de idade, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Crescimento longitudinal dos ossos e, consequentemente, da estatura.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: "Nesse período, ocorrem muitas mudanças na vida do indivíduo, tanto de ordem social quanto biológica. Por exemplo, nesse tempo são observados: o crescimento longitudinal dos ossos e consequentemente na estatura do indivíduo; a formação postural; o tipo de compleição física e a composição corporal; a maturação biológica de diferentes órgãos e sistemas etc." (texto-base, p. 2).
	
	B
	Rarefação dos ossos (desgaste), tornando-os mais fracos e quebradiços.
	
	C
	A capacidade respiratória diminui devido à elasticidade da caixa torácica.
	
	D
	A função dos órgãos internos
é reduzida devido a velocidade de maturação.
	
	E
	Estabilização do crescimento longitudinal dos ossos.
Questão 7/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Atente para a citação: 
“O exercício físico tem sido utilizado como uma importante ferramenta para promover o emagrecimento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 5. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 5 sobre os dois processos importantes para o emagrecimento durante o exercício, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Hidrólise e oxidação adiposa.
	
	B
	Cloroplastia e criolipólise.
	
	C
	Oxidação idiopática e aceleração metabólica.
	
	D
	Oxidação de lipídeos e lipólise.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “O organismo utiliza dois processos importantes relacionados com o emagrecimento no exercício, são eles:  oxidação de lipídeos – processo no qual as mitocôndrias utilizam os ácidos graxos para a produção de ATP aerobicamente e; lipólise – processo de quebra de triglicerídeos em ácidos graxos livres e glicerol” (texto-base, p. 4-5).
	
	E
	Osteopatia e oxidação celular.
Questão 8/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação: 
"[...] já na puberdade, o organismo se encontra em um período muito sensível para o desenvolvimento e aperfeiçoamento da resistência e da força muscular [...]".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 4 sobre o treinamento de força para indivíduos com idade entre 13 a 16 anos, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	O treinamento de força não é indicado para indivíduos com idade entre 13 a 16 anos.
	
	B
	Pode ser realizado levando-se em conta as mesmas características dos treinamentos de força para adultos.
	
	C
	Deve ser executado com cuidado antes dos 16 anos evitando métodos de treinamentos agressivos, como o treinamento de força máxima e outros utilizados para adultos.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: "Na idade de 13 a 16 anos, o aumento da resistência é bem evidenciado e exercícios aeróbios apresentam excelentes resultados. Paralelamente, o treinamento de força deve ser executado com certo cuidado antes dos 16 anos para evitar danos nas placas epifisárias; o que não quer dizer que não deve ser treinada a força, mas sim evitados os métodos de treinamento mais agressivos, como treinamento de força máxima, saltos reativos profundos e outros utilizados por atletas adultos" (texto-base, p. 3).
	
	D
	Deve ser realizado sem a utilização de pesos livres.
	
	E
	O treinamento de força pode ser realizado por meio de saltos reativos profundos.
Questão 9/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Atente para a citação:
“Um dos problemas mais comuns de idosos é a osteoporose, doença caracterizada pela perda de massa óssea que atinge ambos os sexos, mas com frequência muito maior em mulheres com mais de 50 anos ou após a menopausa”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 5. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 13. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 5 sobre as possíveis causas de perda de massa óssea nas mulheres com mais de 50 anos, ou após a menopausa, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	É causada pela hipertensão arterial sistêmica.
	
	B
	É causada pelo exercício físico regular.
	
	C
	É causada pela falta de testosterona.
	
	D
	É causada pela falta de oxigênio na cavidade óssea.
	
	E
	É causada pela falta de estrogênio.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Esse período da vida da mulher é marcado pela falta de estrogênio (hormônio feminino) e uma das consequências é a perda de massa óssea” (texto-base, p. 13).
Questão 10/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Atente para a citação:
“Existem alguns fatores de risco associados ao desenvolvimento de doenças crônicas, são eles: fatores hereditários biológicos; fatores ambientais/ecológicos; fatores comportamentais”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 5. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício físico: aula 5 sobre os fatores de risco hereditários e biológicos, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	São influenciados pelas questões físicas e socioeconômicas.
	
	B
	Envolvem a idade, gênero, raça e suscetibilidade à doença.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Os fatores hereditários/biológicos envolvem questões como: idade; gênero; raça; e suscetibilidade à doença” (texto-base, p. 2).
	
	C
	Envolvem o uso de anabolizantes para aumento de massa muscular.
	
	D
	Envolvem a violência e falta de senso de justiça da sociedade.
	
	E
	Causados por hábitos ruins na sociedade como o uso de drogas.
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