3 4 LINHA DO TEMPO DOS RELACIONAMENTOS

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LINHA DO TEMPO DOS RELACIONAMENTOS
 
Escolha um relacionamento que seja importante para você no momento presente. Considere que a linha abaixo representa o seu tempo de interação com essa pessoa. 
· O ponto A se refere ao momento em que vocês se conheceram ou quando se tornaram mais próximos. Se for uma pessoa do seu trabalho, pode ser, por exemplo, o momento em que passaram a fazer parte da mesma equipe. Você escolhe esse momento de referência e coloca a data (mês/ano), ainda que aproximada.
· O ponto B é o seu momento atual de relacionamento com essa pessoa. Portanto, coloque a data atual.
· O ponto C se refere a um momento futuro, que você vai definir depois. Por enquanto deixe essa data em branco.
Nome da pessoa: ________________
A -----------------------------------------------------------B-----------------------------------------------------------C
___/___ ___/___ ___/___
· Com relação ao momento atual (B), responda as perguntas considerando seu relacionamento com essa pessoa que você escolheu:
1. Em que circunstâncias você percebe que tem autonomia no relacionamento com essa pessoa?
2. Em que situações você se sente seguro(a) e confiante em relação a essa pessoa?
3. Em que momentos você se sente reconhecido(a) ou importante para essa pessoa?
4. Em que situações você percebe que as trocas entre vocês são justas?
5. Com base na experiência atual, que imagem representa essa relação num futuro próximo?
· Em relação a essas questões, o que você gostaria de mudar ou melhorar nesse relacionamento? Se forem vários aspectos, escolha aquele que teria maior impacto positivo no relacionamento.
· Até quando você acredita que é possível promover essa mudança ou melhoria? Escreva essa data no ponto C.
· Agora descreva o que você precisa fazer para promover essa mudança ou melhoria no relacionamento com essa pessoa, até a data estabelecida? 
· Para finalizar, feche os olhos e visualize-se ao longo da linha do tempo. No seu ritmo, comece pelo ponto A, avance no tempo até o ponto B e depois avance devagarinho até o ponto C imaginando com detalhes as mudanças ou melhorias acontecendo. Quando chegar ao ponto C, procure visualizar o máximo possível de detalhes da cena. Abra os olhos quando considerar que a cena está bem clara. 
· Se necessário, considere possíveis insights com o exercício para complementar suas anotações.