APENDICE_U2

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Aptidão física,
saúde e esporte
APÊNDICE
UNIDADE 2
U2 - A aptidão física e a saúde2
Gabarito 1. Faça valer a pena - Seção 2.1
1. Alternativa C
Resposta Comentada:
A resposta correta é a SDA – SDA – SDA – DA – DA – DA – DA – DA, 
pois ela é a única que apresenta a forma correta de correspondência 
entre as Capacidades Físicas e suas divisões, conforme visto na 
Figura abaixo.
Aptidão Física relacionada à Saúde Aptidão Física relacionada ao 
Desempenho Atlético
Representação das Capacidades Motoras relacionadas à Aptidão Física.
Fonte: Adaptado de Guedes e Guedes (2006, p. 96).
Aptidão Física relacionada à Saúde
Aptidão Física relacionada 
ao Desempenho Atlético
Força e Resistência Muscular Força e Resistência Muscular
Flexibilidade Flexibilidade
Resistência Cardiorrespiratória Resistência Cardiorrespiratória
Equilíbrio
Coordenação Motora
Velocidade
Potência Muscular
Agilidade
2. Alternativa B 
Resposta Comentada:
A principal referência fisiológica que identifica a Resistência 
Cardiorrespiratória é o Consumo Máximo de Oxigênio (VO
2
máx.), que 
é definido como o consumo máximo de oxigênio que o organismo 
utiliza tanto em repouso quanto durante atividade física. 
UNIDADE 2: A aptidão física e a saúde
Apêndice
Gabaritos comentados com resposta-padrão
U2 - A aptidão física e a saúde3
3. Alternativa D
Resposta Comentada:
Conforme visto, dentre os testes existentes para a avaliação da 
Resistência Cardiorrespiratória existe uma preferência por aqueles que 
envolvem grandes grupos musculares, em particular a musculatura 
dos membros inferiores, através de caminhadas e corridas ou até 
mesmo bicicletas ergométricas, com distâncias variando entre 800 e 
2.400 metros para os testes de caminhada/corrida ou duração de 9 a 
12 minutos para todos os testes.
Gabarito 2. Faça valer a pena - Seção 2.2
1. Alternativa A.
Resposta comentada:
Os Testes Abdominais (Sit-Up e Curl-Up) avaliam a força da 
musculatura abdominal e os Testes na Barra (Pull-Up, Flexed Arm 
Hang e Modified Pull-Up), assim como o Teste de Flexão/Extensão 
dos Braços (Push-Up) avaliam principalmente a força dos Membros 
Superiores e região superior do Tronco.
2. Alternativa C.
Resposta comentada:
Conforme está no texto “Entretanto, para algumas pessoas, utilizar 
o próprio peso do corpo para os testes pode ser quase que uma 
carga máxima, gerando resultados com maior predomínio da força 
muscular. Já para outras pessoas, o peso corporal pode ser classificado 
como uma carga submáxima e, dessa forma, haverá o predomínio da 
Resistência Muscular como resultado da avaliação”.
3. Alternativa E.
Resposta comentada:
Apesar dos testes de Sentar e Alcançar e Sentar e Alcançar Alternado 
serem práticos, de fácil aplicação, baixo custo e simples de serem 
realizados, eles apresentam limitações em oferecer informações 
precisas sobre a Flexibilidade, pois levam em conta apenas a 
flexibilidade da região dos quadris, podendo não representar de forma 
adequada os valores reais dessa Capacidade Motora. Outros fatores 
que podem influenciar nos resultados dos testes de Flexibilidade 
são possíveis limitações articulares, aquecimento muscular prévio, 
temperatura ambiente e os padrões motores de uma pessoa. 
U2 - A aptidão física e a saúde4
Gabarito 3. Faça valer a pena - Seção 2.3
1. Alternativa E
Resposta Comentada: 
De acordo com o que foi visto, a Agilidade pode ser definida como 
a capacidade de executar movimentos rápidos e acelerados com 
mudanças de posição do corpo no espaço.
2. Alternativa D 
Resposta Comentada: 
O Tempo de Reação pode ser dividido em duas fases, sendo uma 
Pré-Motora e a outra dita Motora. Na fase Pré-Motora, aconteceria 
a codificação do sinal de estímulo e as primeiras atividades motoras 
dos músculos. Já a fase Motora englobaria a ação muscular 
propriamente dita.
3. Alternativa B 
Resposta Comentada: 
A Coordenação Motora fica evidente no planejamento e execução 
de movimentos cada vez mais complexos, indo sempre dos 
movimentos mais básicos e fáceis para os mais complexos e difíceis, 
demonstrando uma grande influência do Sistema Nervoso Central.