AVALIAÇÃO 2 VA_ Revisão da tentativa Aptidão Física

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13/05/2021 AVALIAÇÃO 2ª VA: Revisão da tentativa
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Painel / Meus cursos / UNI_REM_0023_088610023-INT-A20211_2020-2 / CICLO 2 / AVALIAÇÃO 2ª VA
Questão 1
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Iniciado em quinta, 13 Mai 2021, 16:39
Estado Finalizada
Concluída em quinta, 13 Mai 2021, 17:51
Tempo
empregado
1 hora 12 minutos
Ao sermos procurados para prestar serviços de Personal Trainer, somos questionados sobre vários aspectos e
as vezes não nos preocupamos com o básico e essencial. Por exemplo, todo aluno que irá iniciar a prática
de exercícios deve passar por alguns procedimentos iniciais, entre eles, é de grande importância a avaliação
dos componentes da Aptidão Física Relacionada à Saúde. Caso o aluno tenha pretensões de desempenho
na busca de alta performance, além destes componentes é necessário a inclusão e avaliação da Aptidão
Física Relacionada ao Desempenho. Vamos refletir sobre alguns critérios e analisar sua aplicabilidade prática:
 
I. Muitos alunos que chegam até nós, não tem o hábito da prática de exercícios, não conhecem quais serão
as respostas adaptativas ao treino e na grande maioria das vezes, não tem informações clínicas sobre sua
condição atual. Só isto nos direciona para aplicação de uma boa avaliação dos componentes da AFRS.
II. Diversos são os fatores de risco para comorbidades e que facilmente podem ser avaliados e controlados
durante os treinamentos: o IMC ou IAC, Circunferência Abdominal, Variáveis Hemodinâmicas, além de fatores
metabólicos. Quanto maior o controle, maior a segurança para ambos.
III. O Nível de Saturação de Oxigênio é um importante preditor e deveria apresentar valores acima de 96%
para a realização segura de exercícios. Valores abaixo de 80% podem causar prejuízos à saúde do indivíduo
e induzir efeitos colaterais indesejáveis durante a prática de exercícios.
IV. O Duplo Produto é resultante da multiplicação da Frequência Cardíaca e da Pressão Arterial Sistêmica,
sendo um marcador cardiovascular que expressa a utilização de oxigênio através do miocárdio e que sofre
alteração direta através da função simpática e parassimpática.
V. Quando o indivíduo está inserido na prática de exercícios, a própria situação que envolve disposição,
melhora no sono, redução de desconfortos articulares e musculares, adequação da alimentação e maior
hidratação, são adequações provenientes do treino e da conscientização em relação à sua saúde.
Diante do exposto, assinale a resposta correta:
Escolha uma:
a. V, F, V, F, V
b. V, V, V, F, F
c. F, F, F, V, V
d. V, F, V, F, V
e. F, V, F, V, F
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13/05/2021 AVALIAÇÃO 2ª VA: Revisão da tentativa
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Questão 2
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Questão 3
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Em relação aos testes que compõe a AFRS e AFRD, estes podem apresentar uma duração mista, testes curtos
com duração menor que 10 segundos e testes longos com duração acima de 60 segundos, como também,
testes que podem atingir até 30 minutos. E sua fonte de energia é determinada pela capacidade de
regeneração do ATP através da CP ou sistemas dos fosfagênios, além da glicose, carboidratos e lipídeos
presentes que alteram sua predominância de acordo com os estímulos gerados.
 
Fundamentado nesta afirmação, analise as opções abaixo:
 
I. Os testes do Quadrado e Quadrante são de Agilidade, sendo um componente essencial para a prática
esportiva.
II. Os testes de Velocidade que podem ser de 20 ou 50 metros são realizados abaixo de 15 segundos
apresentando característica anaeróbia.
III. O Wingate e o RAST são testes similares e anaeróbios, onde se avalia a potência máxima do avaliado, seja
no cicloergômetro ou na corrida.
IV. Testes intermitentes podem variar as vias de energia durante sua execução e apresentam característica
de velocidade.
V. O Special Fitness Judô Test apresenta predominância de agilidade em sua execução, sendo específica a
via metabólica dos lipídeos.
Escolha uma:
a. II, III e V
b. III, IV e V
c. I, II e III
d. II, IV e V
e. II, III e IV
Ao propormos uma avaliação da capacidade aeróbia do nosso aluno, dentro dos critérios da AFRS, podemos
utilizar um protocolo de teste Direto ou Indireto. Sobre os testes indiretos, assinale a alternativa correta:
Escolha uma:
a. Ergoespirometria e Teste Queens College.
b. Teste Banco Queens College e Teste de Balke.
c. Ergoespirometria e Teste de Esforço.
d. Teste de Esforço e Teste de Cooper.
e. Teste de Balke e Teste de Esforço.
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Questão 4
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Questão 5
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Para identificação da Capacidade Aeróbia do avaliado, pode-se aplicar o Teste de Cooper, denominado de
Corrida de 12 minutos. Em relação a este Protocolo de Teste, assinale as afirmações corretas:
 
I. O teste apresenta característica de corrida constante e intervalada.
II. Adotar um espaço e adequar a distância na ausência de uma pista de atletismo.
III. Necessidade de registrar a FC e PSE a cada volta realizada.
IV. O avaliado precisa correr os 12 minutos de forma contínua e constante.
V. Após atingir a maior distância possível, se determina o VO2Max do avaliado.
 
Após analisar as afirmações apresentadas, assinale a alternativa correta:
Escolha uma:
a. II, III, IV
b. II; III
c. I, II, III
d. III, IV
e. III; IV; V
Hipócrates afirmou que “Toda parte do corpo se tornará sadia, bem desenvolvida e com envelhecimento
lento se exercitadas. No entanto, se não forem exercitadas, tais partes se tornarão suscetíveis a doenças,
deficientes no crescimento e envelhecerão precocemente". O que ainda pode ser aplicado na atualidade.
 
Segundo esta afirmativa seria correto o profissional de Educação Física levar a seus alunos a:
Escolha uma:
a. Ter como objetivo a busca pelo padrão estético que o aluno deseja, estimulando o uso de
suplementos e treinamentos para atingir tal objetivo.
b. Estimular a realização de exercícios de intensidade muito leve para evitar o risco de lesões.
c. Realizar exercícios aeróbios no mínimo 4 vezes por semana e buscar o aumento da resistência aeróbia
objetivando ter condições de participar de mini maratonas.
d. Buscar realizar atividades físicas regularmente que contemplem várias capacidades físicas, de forma
moderada, objetivando atingir níveis considerados satisfatórios para a realização das atividades do dia a
dia.
e. Ter uma rotina intensa de atividades que devem ser direcionadas para o ganho de massa muscular e
aumento da massa magra.
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Questão 6
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Questão 7
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Na Aptidão Física Relacionada ao Desempenho, a Capacidade Anaeróbia é representada através de testes
com baixo volume e alta intensidade. Sua fonte de energia é determinada pela capacidade de regeneração
do ATP através da CP ou sistemas dos fosfagênios.
 
De acordo com as descrições abaixo, assinale os testes que representam a Capacidade Anaeróbia:
I. Wingate; RAST; Corrida 1.000 metros.
II. RAST; Banco de Balke; Corrida 50 metros.
III. Corrida de 20 metros; Teste da Escada; Teste Montreal.
IV. Teste de Léger; Corrida de 40 segundos; Wingate.
V. RAST; Corrida de 40 segundos e Teste da Escada.
 
Diante da identificação dos testes, pode-se afirmarque a opção correta é:
Escolha uma:
a. V; F; V; V; F
b. V; V; F; V; V
c. V; V; F; F; V
d. F; F; V; V; F
e. F; V; F; F; V
Dentre os vários protocolos de testes validados para utilização com crianças e adolescentes, destacamos
dois Protocolos Nacionais que são de extrema importância para acompanhar a evolução dos avaliados em
relação ao nível de Aptidão Física, são eles: CELAFISCS e PROESP-BR.
 
De acordo com estas informações, assinale a alternativa correspondente aos testes destes protocolos:
Escolha uma:
a. Composição Corporal; Plate Tapinng; Shutle Run 10x5; Envergadura.
b. Puxada na Barra; Corrida de 9 minutos; Shutle Run 10x5; Corrida de 40 segundos.
c. Corrida de 45,7m; Shutle Run de 9,14; Puxada na Barra; Corrida de 6 minutos.
d. Envergadura; Coordenação; Dinamometria Manual; Sentar e Alcançar.
e. Potência Aeróbia de 1000m; Shutle Run de 9,14; Composição Corporal; Teste do Quadrado.
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Questão 8
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Questão 9
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
A Aptidão Física Relacionada ao Desempenho apresenta um componente denominado de Potência
Anaeróbia, que tem uma duração mista, menor que 10 segundos e testes longos com duração acima de 60
segundos. A fonte de energia é determinada pela capacidade de regeneração do ATP através da CP ou
sistemas dos fosfagênios.
 
Fundamentado nestas afirmações, analise as opções abaixo para identificação dos testes:
 
I. Wingate; RAST; Corrida 400 metros.
II. Banco de Balke; RAST e 50 metros.
III. Teste da Escada; Montreal; 20 metros.
IV. Teste de Léger; Corrida de 9 Minutos e Wingate.
V. RAST; Corrida de 40 segundos e Teste da Escada.
Escolha uma:
a. II e V
b. I e V
c. IV e V
d. I e III
e. III e IV
Em relação ao Teste de Capacidade Aeróbia que contempla a AFRS, o Teste do Banco – Queens College, se
destaca pela facilidade de aplicação sendo utilizado para estimar o VO2Max de jovens com boa condição
de saúde. Observe as afirmações abaixo para responder a esta questão:
 
I. Utiliza-se de um Banco com altura de 30cm para estimativa do VO2Max de jovens.
II. Para as meninas o ciclo é de 88 passos e dos meninos de 96 passos por minuto.
III. A duração do teste pode variar entre 3’ a 5’ minutos.
IV. Ao final de cada minuto do teste, precisa anotar a PSE e FC do avaliado.
V. Como qualquer outro teste neuromotor, é necessário o controle das variáveis hemodinâmicas.
 
Com base nas afirmações, assinale a resposta correta:
Escolha uma:
a. F, F, V, V, F
b. F, V, F, V, F
c. F, V, F, V, V
d. V, V, F, F, V
e. F, V, V, F, F
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Questão 10
Completo
Vale 5,00
ponto(s).
Quando se aborda sobre a Aptidão Física Relacionada à Saúde, devemos lembrar que existem vários
protocolos de testes que são aplicados à Crianças e Adolescentes que estejam na faixa etária entre 7 a 17
anos. Na busca de entender um pouco mais sobre estes protocolos, analise as afirmações abaixo:
 
I. Protocolos da AAPHERD e do CELAFISCS adotam o teste de Puxada na Barra para os meninos e que
representa Força de Resistência em relação à AFRS.
II. O Plate Tapping se refere a um teste de Coordenação Motora e Agilidade que representa um componente
da AFRD e compõe o Protocolo da EUROFIT.
III. A Dinamometria ou Força de Preensão se refere a um teste de Força Muscular e que faz parte dos
Protocolos da EUROFIT e CELAFISCS.
IV. Um dos Protocolos de grande aplicação no Brasil se refere ao PROESP-BR, que além de oferecer testes
para os componentes da AFRS, também avaliam AFRD.
V. O PROESP-BR propõe avaliar crianças e adolescentes na busca de identificação de Talentos Esportivos,
que após serem detectados, devem ser encaminhados e direcionados para prática esportiva específica.
 
Após uma análise sobre os protocolos descritos, assinale a resposta correta:
Escolha uma:
a. V, V, F, V, V
b. F, F, V, V, V
c. F, V, V, V, F
d. V, V, V, V, V
e. V, V, V, V, F
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