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16/08/2018 Disciplina Portal
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Teoria da avaliação
morfofuncional
Aula 9 - Avaliação cardiorrespiratória
INTRODUÇÃO
A aptidão cardiorrespiratória é um componente relacionado à saúde que traduz a capacidade de realizar exercícios
dinâmicos com grandes grupos musculares, em intensidade moderada a alta e por períodos prolongados.
Pode ser medida de forma direta ou indireta, com protocolos máximos – maiores do que 90% de Frequência Cardíaca (FC)
– ou submáximos, em laboratório ou em campo.
Todos esses testes – objeto de estudo desta aula – estimam o consumo de oxigênio. Assim, podemos classi�car o nível
de aptidão cardiorrespiratória do indivíduo.
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OBJETIVOS
Reconhecer os procedimentos necessários antes da realização de um teste cardiorrespiratório.
Diferenciar testes máximos e submáximos.
Aplicar esses testes para avaliação cardiorrespiratória.
Calcular os valores obtidos nos testes.
Interpretar tais valores.
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PROCEDIMENTOS PRÉ-TESTES
Para garantir a segurança do avaliado, a boa execução do teste para obtenção do resultado, alguns procedimentos são
recomendados, tais como:
De acordo com o American College of Sports Medicine (ACSM) (AMERICAN, 2000, p. 44), para realizar o teste
cardiorrespiratório, o indivíduo deve:
  Evitar ingerir comida, álcool, cafeína ou fumar 3 horas antes do teste;
  Evitar esforço signi�cativo ou exercício no dia da avaliação;
  Vestir roupa que dê liberdade de movimento e calçar tênis;
  Levar, se possível, um acompanhante, pois o teste poderá ser cansativo;
Anamnese completa (avaliação inicial) – investigação por questionário ou entrevista.
Estrati�cação de risco – classi�cação de risco para realização de atividade física.
Observação às contraindicações para testes cardiorrespiratórios – tabela 1. (glossário)
Preenchimento do termo de consentimento livre e esclarecido – consentimento informado.
Entrega de documento com as orientações para a realização do teste.
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  Levar uma lista com os medicamentos que utiliza;
  Interromper medicação APENAS por solicitação médica.
TESTES DE CAMPO X TESTES DE LABORATÓRIO
Os testes de campo são realizados em pistas, quadras e piscinas por meio de testes de corrida (ou nado), de forma
contínua ou intervalada, com espaço demarcado e tempo cronometrado. Esse tipo de teste permite a avaliação de um
número grande de pessoas simultaneamente (QUEIROGA, 2005, p. 149).
Já os testes realizados em laboratório necessitam de instrumentos especí�cos: os ergômetros – esteira rolante,
cicloergômetro/bicicleta e banco –, que identi�cam a capacidade do indivíduo em gerar trabalho mecânico por unidade de
tempo (QUEIROGA, 2005, p. 144; HESPANHA, 2004, p. 92).
As tabelas a seguir apresentam detalhes desses instrumentos:
Tabela 2
COMPARAÇÃO Banco Bicicleta Esteira
Preço + ++ +++
Ruído + ++ +++
Manutenção + ++ +++
Espaço físico + ++ +++
Registros PA e
FC
+++ + ++
Registro do
ECG
+++ + ++
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Obtenção do
VO máx
+++ ++ +
Facilidade para
exercício
+++ ++ +
Fonte: Hespanha, 2004, p. 92.
Legenda
PA = Pressão Arterial; 
FC = Frequência Cardíaca; 
ECG = Eletrocardiograma; 
VO máx = Consumo máximo de oxigênio; 
+, ++, +++ = Do melhor para o pior.
Tabela 3
Estatura do
avaliado (cm)
Altura do banco
(cm)
Até 151,9 32
152,0 a 161,9 34
162,0 a 171,9 38
172,0 a 181,9 40
182,0 a 191,9 42
Acima de 192 45
Fonte: Sousa e Pellegrinotti, 1998.
TESTES MÁXIMOS X TESTES SUBMÁXIMOS
2
2
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Os testes máximos sujeitam o indivíduo à Frequência Cardíaca (FC) maior do que 90% da FC máxima, fornecem
informações mais precisas e permitem o diagnóstico de eventuais distúrbios coronarianos, mas expõem a maiores
riscos.
Já os testes submáximos oferecem menores riscos para o avaliado e, geralmente, requerem menor tempo para
�nalização, embora não alcancem respostas idênticas aos dos testes máximos (QUEIROGA, 2005, p. 139).
Durante a realização do teste, as seguintes situações indicam sua interrupção (ELLESTAD, 1984, p. 79):
PROTOCOLO DE CAMPO: TESTE DE 12 MINUTOS DE COOPER
Extrassístoles ventriculares que se desenvolvam aos pares ou com uma frequência crescente, à medida que o
exercício aumenta, ou quando aparece taquicardia ventricular (salvas de 3 ou mais extrassístoles ventriculares).
Quando sobrevêm taquicardia, �brilação ou �utter atrial.
Início de bloqueio cardíaco, de segundo ou terceiro grau.
Dor anginosa progressiva (dor grau três se o grau quatro for a mais grave na experiência do sujeito).
Depressão do segmento ST.
Queda progressiva do pulso ou pressão arterial sistólica com a continuação do exercício.
Incapacidade do sujeito em continuar o teste por causa de dispneia, fadiga ou tonteira.
Dor musculoesquelética intensa.
Aspecto de vasoconstrição (palidez e sudorese).
Elevação excessiva na pressão arterial sistólica e diastólica associadas com cefaleia ou visão turva.
Quando o paciente atinge ou excede a FC máxima prevista, �camos cientes de que ele obteve desempenho
satisfatório, mas, se ele se sente capaz e quer continuar, é seguro prosseguir com o teste na ausência de outras
indicações para interrupção.
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Identi�ca a distância em metros que o indivíduo percorre em 12 minutos, e o VO máx é calculado a partir da seguinte
equação:
Classi�ca-se a aptidão de acordo com a tabela a seguir (QUEIROGA, 2005, p. 174; HESPANHA, 2004, p. 73):
Tabela 4
CLASSIFICAÇÃO DA APTIDÃO AERÓBIA – TESTE DE 12 MINUTOS
DE COOPER
Categoria
da aptidão
física
Faixa etária – Duração do teste (minuto)
13 - 19 20 - 29 30 - 39 40 - 49 50 - 59 > 60
Muito fraca
H < 35 < 33 < 31,5 < 30,2 < 26,1 < 20,5
M < 25 < 23,6 < 22,8 < 21,0 < 20,2 < 17,5
Fraca
H 35,0 -
38,3
33,0 -
36,4
31,5 -
35,4
30,2 -
33,5
26,1 -
30,9
20,5 -
26,0
M 25,0 -
30,9
23,6 -
28,9
22,8 -
26,9
21,0 -
24,4
20,2 -
22,7
17,5 -
20,1
Média
H 38,4 -
45,1
36,5 -
42,4
35,5 -
40,9
33,6 -
38,9
31,0 -
35,7
26,1 -
32,2
M 31,0 -
34,9
29,0 -
32,9
27,0 -
31,4
24,5 -
28,9
22,8 -
26,9
20,2 -
24,4
Boa
H 45,2 -
50,9
42,5 -
46,4
41,0 -
44,9
39,0 -
43,7
35,8 -
40,9
32,3 -
36,4
M 35,0 -
38,9
33,0 -
36,9
31,5 -
35,6
29,0 -
32,8
27,0 -
31,4
24,5 -
30,2
Excelente H 51,0 -
55,9
46,5 -
52,4
45,0 -
49,4
43,8 -
48,0
41,0 -
45,3
36,5 -
44,2
2
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M 39,9 -
41,9
37,0 -
40,9
35,7 -
40,0
32,9 -
36,9
31,5 -
35,7
30,3 -
31,4
Superior
H > 56,0 > 52,5 > 49,5 > 48,1 > 45,4 > 44,3
M > 42,0 > 41,9 > 40,1 > 37,0 > 35,8 > 31,5
Adaptado de: Hespanha, 2004, p. 73.
PROTOCOLO DE CAMPO: TESTE DE CORRIDA/CAMINHADA DE 2.400
METROS DE COOPER
Identi�ca o tempo gasto para percorrer 2400m e classi�ca a aptidão aeróbia do indivíduo de acordo com a tabela a seguir:
Tabela 5
CLASSIFICAÇÃO DA APTIDÃO AERÓBIA – TEMPO GASTO PARA
PERCORRER2.400 METROS
Categoria
da aptidão
física
Faixa etária – Duração do teste (minuto)
13 - 19 20 - 29 30 - 39 40 - 49 50 - 59 > 60
Muito
fraca
H >
15:31
>
16:01
>
16:31
>
17:31
>
19:01
>
20:01
M >
18:31
>
19:01
>
19:31
>
20:01
>
20:01
>
21:01
Fraca
H 12:11 -
15:30
14:01 -
16:00
14:44 -
16:30
15:36 -
17:30
17:01 -
19:00
19:01 -
20:00
M 16:55 -
18:30
18:31 -
19:00
19:01 -
19:30
19:31 -
20:00
20:01 -
20:30
21:00 -
21:31
Média
H 10:49 -
12:10
12:01 -
14:00
12:31 -
14:45
13:01 -
15:35
14:31 -
17:00
16:16 -
19:00
M 14:31 -
16:54
15:55 -
18:30
16:31 -
19:00
17:31 -
19:30
19:01 -
20:00
19:31 -
20:30
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Boa
H 9:41 -
10:38
10:46 -
12:00
11:01 -
12:30
11:31 -
13:00
12:31 -
14:30
14:00 -
16:15
M 12:30 -
14:30
13:31 -
15:54
14:31 -
16:30
15:56 -
17:30
16:31 -
19:00
17:31 -
19:30
Excelente
H 8:37 -
9:40
9:45 -
10:45
10:00 -
11:00
10:30 -
11:30
11:00 -
12:30
11:15 -
13:59
M 11:50 -
12:29
12:30 -
13:30
13:00 -
14:30
13:45 -
15:55
14:30 -
16:30
16:30 -
17:30
Fonte: Hespanha, 2004, p. 74.
Para este teste, o consumo máximo de oxigênio pode ser estimado pela equação do ACSM (HESPANHA, 2004, p. 74):
PROTOCOLO DE LABORATÓRIO: ESTEIRA ROLANTE – TESTE DE BRUCE
Protocolo contínuo e máximo, utilizado para homens e mulheres saudáveis, homens com problemas cardíacos, com
intensidade determinada pela velocidade e inclinação da esteira, conforme mostra a tabela a seguir:
Tabela 6
TESTE DE BRUCE
Estágio
Duração
do estágio
(min)
Tempo
(min)
Velocidade escalonada
Elevação
mph Km/h m/min
1 3 3 1,7 2,7 45,6 10
2 3 6 2,5 4,0 67,0 12
3 3 9 3,4 5,5 91,1 14
4 3 12 4,2 6,8 112,6 16
5 3 15 5,0 8,1 134,0 18
6 3 18 5,5 8,9 147,4 20
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7 3 21 6,0 9,7 160,8 22
Adaptado de: Queiroga, 2005, p. 151.
Quando o teste é �nalizado, o máx é determinado de acordo com a tabela a seguir:
Tabela 7
CÁLCULO DO MÁX A PARTIR DO
TESTE DE BRUCE
Indivíduo
 máx (mL/kg/min)
Homens
Ativos máx = 3,778 x (tempo em
minuto) + 0,19
Homens
Sedentários máx = 3,288 x (tempo em
minuto) + 4,07
Homens
Cardíacos máx = 3,227 x (tempo em
minuto) + 9,48
Homens
Sadios máx = 0,056 x (tempo em
segundo) + 3,88
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Homens
Sadias máx = 0,056 x (tempo em
segundo) + 1,06
Fonte: Queiroga, 2005, p. 151-152.
PROTOCOLO DE LABORATÓRIO: ESTEIRA ROLANTE – PROTOCOLO DE
RAMPA
Permite a individualização do teste de esforço com aumento de carga ocorrendo de forma contínua.
Neste protocolo, existe um estágio inicial de carga baixa para aquecimento com duração entre 1 a 3 minutos.
Depois, a carga é aumentada de forma progressiva, de acordo com a capacidade individual estimada previamente, com o
objetivo de alcançar o VO máx entre 8 a 12 minutos de teste (HESPANHA, 2004, p. 89).
Para este protocolo, o VO máximo pode ser estimado a partir da seguinte equação (HESPANHA, 2004, p. 89):
PROTOCOLO DE LABORATÓRIO: ESTEIRA ROLANTE – PROTOCOLO DE
ELLESTAD
Considerado máximo, com incrementos de trabalho realizados em 8 estágios, de acordo com a tabela a seguir:
Tabela 8
PROTOCOLO DE ELLESTAD
Estágio mph Km/h % elevação VO máx METs min
1 1,7 2,7 10 16,1 4,6 3
2 3,0 4,8 10 25,8 7,4 5
3 4,0 6,4 10 33,2 9,6 7
4 5,0 8,0 10 42,0 12,0 9 - 10
5 5,0 8,0 15 48,3 13,8 11 - 12
6 6,0 9,6 15 56,8 16,1 13 - 14
7 7,0 11,2 15 66,5 19,0 15 - 16
2
2
2
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8 8,0 12,8 15 75,2 21,5 17 - 18
Fonte: Hespanha, 2004, p. 88.
O VO máx é calculado a partir da equação do ACSM, conforme mostra a tabela a seguir:
Tabela 9
CÁLCULO DO MÁX PELA INCLINAÇÃO ATINGIDA
Velocidade da Esteira
 máx (mL/kg/min)
Marcha (até 4 mph)
 máx = (2,68 mph + 3,5) + (48,28
mph x % inclinação)
Corrida (acima de 5 mph)
 máx = (5,36 mph + 3,5) + (24,14
mph x % inclinação)
PROTOCOLO DE LABORATÓRIO: BICICLETA – PROTOCOLO DE BALKE
Teste máximo escalonado sem intervalos, que pode alcançar vários estágios para homens e mulheres. Em ambos os
casos, iniciamos com uma carga de 25 watts (0,5 kg), e ocorre aumento de carga em 25 watts a cada 2 minutos até a
exaustão.
A velocidade de pedalada é constante a 60 rpm (rotações por minuto), equivalentes a 21,6 (km/h). A carga �nal do teste é,
então, utilizada na seguinte equação para estimativa do máx. (QUEIROGA, 2005, p. 156):
PROTOCOLO DE LABORATÓRIO: BICICLETA – PROTOCOLO DE ÅSTRAND
E RHYMING (1954)
2
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Teste submáximo com utilização de carga única de trabalho para homens e mulheres. Após aquecimento, o avaliado
pedala durante 6 minutos em uma velocidade de 50-60 rpm. A carga é ajustada entre 100-150 watts para homens e 50-
100 watts para mulheres.
A FC é aferida no 5º e 6º minuto, e a média, calculada (FCmédia). Esse valor deverá estar entre 120-170 bpm e,
preferencialmente, acima de 140 para jovens (HESPANHA, 2004, p. 82; MONTEIRO; LOPES, 2009, p. 126-127).
Calculamos, então, o O de carga para poder realizar o cálculo do máx da seguinte forma:
Em indivíduos acima de 35 anos, é necessário utilizar um fator de correção para ajuste, conforme mostra a tabela a
seguir:
Tabela 10
FATOR DE CORREÇÃO DO O MÁX DE ACORDO COM A IDADE
EM ANOS
Idade Fator Idade Fator Idade Fator Idade Fator
36 - 38 0,87 45 - 48 0,78 54 0,72 61 0,66
39 0,86 49 0,77 55 0,71 62 - 65 0,65
40 - 42 0,83 50 - 51 0,75 56 0,70
43 0,82 52 0,74 57 - 58 0,69
44 0,81 53 0,73 59 - 60 0,68
Fonte: Monteiro e Lopes, 2009, p. 127.
PROTOCOLO DE LABORATÓRIO: BANCO – PROTOCOLO DE KATCH E
MCARDLE (1984)
2
2
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Constituído de carga única, com banco de 40,6 cm de altura e duração de 3 minutos, com frequência de passada
determinada por gênero.
Após 5 segundos (e, no máximo, 20) de término de teste, a FC é aferida com o avaliado ainda de pé. Então, calculamos o
de acordo com as equações da tabela a seguir (MONTEIRO; LOPES, 2009, p. 122; HESPANHA, 2004, p. 79):
Tabela 11
CÁLCULO DO MÁX PELA FC AO TÉRMINO DO TESTE
Gênero Frequência da
passada
Metrônomo
 máx
Masculino 24 96
 máx = 111,13 a
(0,42 x FC)
Feminino 22 88
 máx = 65,81 a
(0,1847 x FC)
PROTOCOLO DE LABORATÓRIO: BICICLETA – PROTOCOLO DE BALKE
Teste escalonado máximo com estágios que duram 2 minutos e usa 5 bancos com alturas progressivas (10, 20, 30, 40 e
50 cm). O ritmo de subida é selecionado de acordo com a condição física do avaliado (18, 24, 30 ou 40 passos por
minutos).
Permite-se a adaptação do avaliado ao banco inicial por um período de 3 minutos e repouso de 5 minutos para início do
teste.
O teste inicia-se com o banco de 10 cm, e, a cada 2 minutos, trocamos o banco pelo próximo sem que prejudique a
cadência do avaliado.
Para esse teste, calculamos o máx a partir da seguinte equação (QUEIROGA, 2005, p. 159-160):
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AVALIAÇÃO: DÉFICIT X SUPERÁVIT DE CAPACIDADE AERÓBIA
A partir de equações, é possível avaliar se o indivíduo possui um dé�cit ou superávit de capacidade aeróbia.
Para isso, utilizamos a equação proposta por Bruce (1992) para cálculo do máx previsto para a idade, conforme
mostra a tabela a seguir:
Tabela12
CÁLCULO DO máx PREVISTO PARA A
IDADE (EM ANOS)
Indivíduo
 máx previsto
(mL/kg/min)
Homem
Sedentário
 máx = 57,8 - 0,045 x idade
Mulher Sedentária
 máx = 42,3 - 0,356 x idade
Homem ativo
 máx = 69,7 - 0,612 x idade
Mulher ativa
 máx = 42,9 - 0,312 x idade
Fonte: Rocha e Guedes Junior, 2013, p. 247.
Assim, podemos utilizá-lo para calcular o Dé�cit Aeróbio Funcional (FAI) a partir da seguinte equação:
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http://estacio.webaula.com.br/Classroom/index.html?id=2431808&classId=983173&topicId=2637519&p0=03c7c0ace395d80182db07ae2c30f0… 16/17
EXERCÍCIOS
Questão 1: A melhor maneira de melhorar a resistência cardiorrespiratória é realizar:
Exercício balístico.
Exercício aeróbico.
Alongamento diário.
Exercício anaeróbico.
Treinamento de resistência.
Justi�cativa
Questão 2: A resistência cardiorrespiratória pode ser de�nida como a capacidade de:
Correr muito rápido.
Aumentar a FC até o máximo.
Reduzir a frequência respiratória ao mínimo.
Todas as respostas anteriores estão corretas.
Realizar exercícios aeróbicos por um longo período de tempo.
Justi�cativa
Questão 3: A medida mais válida da aptidão cardiorrespiratória é:
A FC alvo.
A FC máxima.
O VO máximo.
O teste de 50 metros.
A frequência respiratória de repouso.
Justi�cativa
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