Educação Física na Terceira Idade - sld_1

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Profa. Telma Cunha 
UNIDADE I 
Educação Física 
na Terceira Idade 
 Crescimento: processo quantitativo que ocorre do nascimento até se alcançar a 
maturação biológica, geralmente no início da idade adulta (por volta dos 20 anos 
de idade). 
 Exemplo: aumento das dimensões corporais – crescimento de braços e pernas. 
 
 Desenvolvimento: sequência de modificações que aprimoram ou limitam as 
funções do organismo. 
Desenvolvimento e envelhecimento 
Fonte: https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Human_aging#/media/File:Life-stages.jpg 
 Aumento da expectativa de vida: mudanças nas condições de saneamento 
básico; avanços tecnológicos e no desenvolvimento de medicamentos; alterações 
na relação entre natalidade e mortalidade. 
Transição demográfica 
Fonte: IBGE, 2010. 
Taxa bruta de 
natalidade 
Crescimento vegetativo 
Antibióticos 
Taxa bruta de mortalidade 
Pílula 
Esterilização 
feminina 
 Expectativa de vida no Brasil: 
74,6 anos em 2012. 
 Projeção da ONU para 2050: 
2 bilhões de idosos no mundo. 
 
Transição demográfica 
Fonte: IBGE, 2008. 
BRASIL: População de 80 anos ou mais de idade por sexo 
1980 - 2050 
 Processo de envelhecimento: grande variabilidade entre as pessoas. 
 
A ONU considera as condições socioeconômicas de cada nação para estabelecer a 
idade cronológica de um indivíduo idoso: 
 Países desenvolvidos: 65 anos. 
 Países em desenvolvimento: 60 anos. 
 Terceira idade: pessoas com mais de 60 anos. 
 Quarta idade: pessoas com mais de 80 anos. 
 
 
Classificações e conceitos 
Fonte: https://pixabay.com/en/senior-elderly-people-couple-3336451/ 
 As mudanças observadas no envelhecimento podem ser classificadas de acordo 
com a presença de doenças e de fatores intervenientes. 
 
 
 
Tipos de envelhecimento 
Fonte: adaptado de BIRREN, SCHROOTS, 1996. 
TIPOS CARACTERÍSTICAS 
Primário  Processo natural. 
 Sem a presença de doenças. 
Secundário  Interação entre estilo de vida e meio ambiente. 
 Presença de doenças. 
Terciário 
 Grandes perdas físicas e cognitivas associadas ao 
acúmulo de efeitos do envelhecimento. 
 Presença de doenças. 
 Visão biológica 
Teorias do envelhecimento 
Fonte: adaptado de CUNHA, JECKEL-NETO, 2002. 
Teorias do envelhecimento: visão biológica 
Teoria Conceitos 
Genética Programação preestabelecida pelo genoma 
Imunológica Envelhecimento do timo, imunidade baixa e vulnerabilidade a doenças 
Acúmulo de danos Acúmulo de falhas no processo de produção e reparo das moléculas 
Mutações Interferências do meio que causam mutações, prejudicando as funções do organismo 
Uso e desgaste Perda de capacidade de recuperação total do organismo ao longo do tempo 
Radicais livres Danos celulares causados pela ação dos radicais livres 
 Visão social 
Teorias do envelhecimento 
Fonte: adaptado de FARINATTI, 2008; HAVIGHURST, 1961. 
Teorias do envelhecimento: visão social 
Teoria Conceitos 
Desengajamento 
social 
Distanciamento gradual das pessoas 
como preparo para a morte 
Atividade Manutenção das atividades da meia-idade 
Subcultura do 
envelhecimento 
Padrão comum de comportamento 
entre os idosos 
Idoso: 
 Maturidade, experiência e sabedoria X pessoa a ser cuidada, que não poderia 
contribuir mais com a sociedade, vivendo isolado dentro da família. 
 
Crescimento do número de idosos: aumento de pesquisas científicas, mudanças 
sociais, culturais e de políticas públicas: 
 Velhice não significa declínio, doença ou incapacidade. 
 
 ONU: “Acrescentar vida aos anos que foram 
acrescentados à vida”. 
 Princípios: independência, participação, cuidados, 
realização pessoal, dignidade. 
 Política Nacional do Idoso e Estatuto do Idoso. 
 
 
Desenvolvimento de atitudes positivas frente ao envelhecimento 
 Atividade física: ressignificação da vida. 
 Melhora autoconceito, autonomia, relação com as pessoas e confiança. 
 Estimula busca de objetivos e crescimento pessoal. 
Desenvolvimento de atitudes positivas frente ao envelhecimento 
Sedentário Fisicamente ativo 
Fonte: https://pixabay.com/photo-2815675/ 
Fonte: https://pixabay.com/photo-3060100/ 
O envelhecimento é uma etapa do desenvolvimento caracterizado por alterações 
progressivas no organismo, podendo ser classificado em envelhecimento primário, 
secundário e terciário. Nesse sentido, assinale a alternativa que apresenta as 
características corretas referentes aos tipos de envelhecimento. 
a) Nos três tipos de envelhecimento verifica-se a presença de doenças. 
b) O envelhecimento secundário é um processo natural, inevitável 
e determinado geneticamente. 
c) No envelhecimento terciário há grandes perdas físicas e cognitivas. 
d) O envelhecimento primário decorre do acúmulo de 
efeitos do envelhecimento. 
e) Apenas o envelhecimento terciário está relacionado à 
presença de doenças. 
Interatividade 
O envelhecimento é uma etapa do desenvolvimento caracterizado por alterações 
progressivas no organismo, podendo ser classificado em envelhecimento primário, 
secundário e terciário. Nesse sentido, assinale a alternativa que apresenta as 
características corretas referentes aos tipos de envelhecimento. 
a) Nos três tipos de envelhecimento verifica-se a presença de doenças. 
b) O envelhecimento secundário é um processo natural, inevitável 
e determinado geneticamente. 
c) No envelhecimento terciário há grandes perdas físicas e cognitivas. 
d) O envelhecimento primário decorre do acúmulo de 
efeitos do envelhecimento. 
e) Apenas o envelhecimento terciário está relacionado à 
presença de doenças. 
Resposta 
Desenvolvimento psicológico 
 Aspectos genéticos ou biológicos + experiências vividas pelo indivíduo durante 
toda a vida. 
Percepção negativa do envelhecimento: 
 Diminuição da autoestima. 
 Distorção da autoimagem. 
 Dificuldades em aceitar seu envelhecimento. 
 Bem-estar: sensação de satisfação diminuída. 
 
Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor 
Fonte: https://pixabay.com/en/man-old-man-sitting-seated-elderly-1577160/ 
 Desenvolvimento psicológico 
 
Atividade física: 
 Melhora a autoestima e a autoimagem do idoso. 
 Proporciona uma interação com outras pessoas, renovando as expectativas sobre 
a vida e sobre si mesmo. 
 Promovendo novas experiências. 
 Estabelece novos laços. 
Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor 
Fonte: https://pixabay.com/en/old-people-
couple-together-616718/ 
Desenvolvimento social 
 Interação entre as pessoas e o meio ambiente onde se vive. 
 
Desenvolvimentos psicológico e social interagem: 
 Criam uma relação muito próxima entre o estado mental e a interação com o 
mundo, influenciando na definição dos comportamentos, das emoções e das 
sensações que se percebe sozinho ou em grupo. 
 Mudanças no comportamento social X aposentadoria e 
participação da família na vida do idoso. 
 Limitações causadas pelo envelhecimento. 
Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor 
Desenvolvimento social 
 
Atividade física: 
 Ocupação do tempo livre. 
 Reconhecimento familiar. 
 Reinserção social. 
 Reestabelecimento de valores. 
 Incentivo à independência. 
 
Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor 
Fonte:http://www.yim778.com/data/out/159/1087360.png 
Desenvolvimento cognitivo 
 Cognição – abrange desde a detecção de estímulos, o processamento de 
informações até a aquisição de novos conhecimentos que, para serem 
estabelecidos, são confrontados com aqueles já armazenados na memória. 
 Relaciona-se com atenção, raciocínio, imaginação, linguagem pensamento, 
comportamento, sensações e emoções. 
Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor 
Fonte: adaptado de 
LENT, 2001. 
Desenvolvimento cognitivo 
 Redução no tamanho do cérebro e das funções cognitivas. 
Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor 
Fonte: adaptado de FOX, ALDER, 2001. 
Cérebro 
adulto normal 
Cérebro 
envelhecido 
Perda da substância 
cinzenta em virtude da 
morte celularneuronal e/ou 
da atrofia cortical 
Aumento dos ventrículos 
Perda da substância branca 
em virtude de perda 
axônica ou da diminuição 
da mielinização 
Desenvolvimento cognitivo 
 Declínio cognitivo anormal: demência e Doença de Alzheimer. 
 
 Cérebro de um idoso com Doença de 
Alzheimer (A) e cérebro de um 
idoso saudável (B). 
Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor 
Fonte: adaptado de 
LENT, 2001. 
A B 
Desenvolvimento cognitivo 
 Atividade física: minimiza as perdas desencadeadas pelo envelhecimento. 
 
Melhora: 
 memória; 
 capacidade de raciocínio; 
 aprendizado; 
 atenção. 
 A prática de atividades físicas durante toda a vida pode 
prevenir ou adiar o aparecimento das alterações naturais 
da terceira idade. 
Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor 
Desenvolvimento motor 
 Mudanças progressivas do comportamento motor. 
 Interação entre o sistema nervoso central e o 
aparelho locomotor para a realização 
do movimento. 
 Perda de massa e força muscular dificultam a 
realização dos movimentos de forma 
controlada e ágil. 
Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor 
Fonte: https://pixabay.com/en/seniors-care-for-the-elderly-1505935/ 
Desenvolvimento motor 
 Atividade física: 
 Os exercícios resistidos estimulam o aumento de massa muscular e força. 
 Os exercícios aeróbios (terrestres), por meio do impacto com o solo, auxiliam 
no ganho de massa óssea. 
 Melhora no padrão dos movimentos. 
 Marcha: músculos e ossos mais fortes associados a um 
aumento da atenção e do processamento de informações 
permitem um deslocamento mais seguro e controlado, 
diminuindo a fragilidade e o risco de quedas. 
Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor 
O idoso apresenta um declínio cognitivo relacionado a mudanças na estrutura e na 
função do cérebro. O cérebro do idoso é menor, com redução no número de 
neurônios e, assim, na quantidade de sinapses. Além disso, o sistema sensorial 
também é alterado com o avançar da idade, comprometendo a percepção de sinais 
do meio ambiente. Dessa forma, assinale a alternativa que apresenta um exemplo 
de comprometimento de uma estrutura sensorial. 
a) Perda de agilidade. 
b) Redução da atenção. 
c) Perda auditiva. 
d) Redução da força muscular. 
e) Necessidade de ajuda para realização de tarefas da 
vida diária. 
Interatividade 
O idoso apresenta um declínio cognitivo relacionado a mudanças na estrutura e na 
função do cérebro. O cérebro do idoso é menor, com redução no número de 
neurônios e, assim, na quantidade de sinapses. Além disso, o sistema sensorial 
também é alterado com o avançar da idade, comprometendo a percepção de sinais 
do meio ambiente. Dessa forma, assinale a alternativa que apresenta um exemplo 
de comprometimento de uma estrutura sensorial. 
a) Perda de agilidade. 
b) Redução da atenção. 
c) Perda auditiva. 
d) Redução da força muscular. 
e) Necessidade de ajuda para realização de tarefas da 
vida diária. 
Resposta 
 Maior expectativa de vida – mudança nas causas de morbidade e mortalidade. 
 Até a década de 1980 – alta incidência de doenças infecciosas e parasitárias. 
 Transição epidemiológica – aumento da incidência de doenças crônicas não 
transmissíveis (DCNT). 
 Doenças que apresentam diversas causas (multifatoriais), que se desenvolvem 
ao longo da vida, de forma lenta e progressiva, e são a principal causa de 
mortalidade e incapacidade prematura em muitos países do mundo, 
incluindo o Brasil. 
 Doenças cardiovasculares. 
 Câncer (cérvico-uterino e de mama nas mulheres; de 
estômago e pulmão nos homens). 
 Diabetes. 
 Doenças respiratórias crônicas. 
 
 
Envelhecimento: saúde e doença 
 Maiores causas de 
morte no Brasil em 2007. 
Aumento da expectativa de vida e DCNT 
10000
60000
110000
160000
210000
260000
310000
360000
2004 2005 2006 2007
N
ú
m
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o
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e 
ó
b
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s
Algumas doenças infecciosas e parasitárias Neoplasias
Doenças endócrinas nutricionais e metabólicas Doenças do aparelho circulatório
Doenças do aparelho respiratório
Fonte: DATASUS, 2011. 
 O elevado índice de morbidade e mortalidade por DCNT tem prejudicado o 
desenvolvimento social e econômico de vários países, interferindo na qualidade 
de vida de grande parte da população. 
 Medicamentos – não proporcionam qualidade de vida. 
 
 
 
Estratégias: 
 Vigilância. 
 Política e promoção da causa. 
 Promoção da saúde e prevenção. 
 Cuidado integrado das DCNT e seus fatores de risco. 
 
Aumento da expectativa de vida e DCNT 
 OMS (1948) – “saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e 
não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. 
 Lei Orgânica da Saúde n. 8.080 de 1990 – para se ter saúde, alguns fatores são 
determinantes, tais como a alimentação, a moradia, o saneamento básico, o meio 
ambiente, o trabalho, a renda, a educação, a atividade física, o transporte, o lazer 
e o acesso aos bens e serviços essenciais. 
 
A saúde apresenta: 
 Determinantes biológicos: estilo de vida e a forma como o 
indivíduo se relaciona com os fatores de risco. 
 Determinantes sociais: condições sociais, econômicas de 
vida e trabalho, influências culturais e comportamentais. 
Promoção de saúde 
 A promoção de saúde ocorre com o estabelecimento de ferramentas e estratégias 
para atuar sobre esses determinantes. 
 
Carta de Ottawa (1986): 
 A velhice não é uma doença, mas uma etapa evolutiva da vida. 
 É preciso melhorar a capacidade funcional dos idosos por capacitação e 
estímulos, prevenindo agravos à saúde. 
 
 A promoção de saúde deve enfatizar o bom 
funcionamento físico, mental e social, assim como a 
prevenção de enfermidades e incapacidades. 
 
Promoção de saúde 
Política Nacional do Idoso – promoção de saúde e prevenção de doenças: 
 Promoção do envelhecimento saudável; 
 Manutenção da capacidade funcional; 
 Assistência às necessidades de saúde do idoso; 
 Reabilitação da capacidade funcional comprometida; 
 Capacitação de recursos humanos especializados; 
 Apoio ao desenvolvimento de cuidados informais; 
 Apoio a estudos e pesquisas. 
 
Promoção de saúde 
Fonte: https://pixabay.com/en/beach-senior-man-male-walking-2090091/ 
Estratégias de promoção de saúde: 
 
Alimentação saudável: 
 Garantir o acesso à alimentação adequada 
respeitando as características culturais 
e regionais dos cidadãos. 
 
Prática de atividades físicas: 
 Estimular ações de prática de atividades físicas nos 
serviços de Atenção Básica. 
 
Promoção de saúde 
Fonte: https://pixabay.com/en/grass-summer-park-wheel-nature-3034850/ 
 Modelo multicausal 
 
Modelos e processo saúde-doença 
Fonte: adaptado de LEAVELL, CLARK, 1976. 
Ambiente 
Agente Hospedeiro 
Idade, sexo, 
raça, hábitos, 
costumes 
etc. 
Modelo de prevenção 
 História natural 
da doença. 
 
Modelos e processo saúde-doença 
Fonte: adaptado de LEAVELL, 
CLARK, 1976. 
Posição das barreiras que podem opor à progressão da doença 
1º Nível 2º Nível 3º Nível 4º Nível 5º Nível 
 Promoção 
da saúde 
(alimentação, 
ações 
educativas, 
saneamento 
etc.) 
 Proteção 
específica 
(vacinas, 
fluoretação 
das águas 
etc.) 
 Diagnóstico 
precoce e 
tratamento 
imediato 
 Limitação do 
dano 
 Reabilitação 
 Prevenção 
Terciária 
Prevenção primária Prevenção secundária Prevenção terciária 
Modelo de influência 
em camadas 
Modelos e processo saúde-doença 
Fonte: adaptado de DAHLGREN, WHITEHEAD apud BRASIL, 2006 
Produção 
agrícola e de 
alimentos 
Educação Ambiente de trabalho 
CONDIÇÕES SOCIOECONÔMICAS, CULTURAIS 
E AMBIENTAIS GERAIS 
Desemprego Água e 
esgoto 
Serviços 
sociais e 
saúde 
Habitação 
Condições 
de vida e 
de trabalho 
REDES SOCIAIS DOS INDIVÍDUOS 
Estilo de vida dos indivíduos 
Idade, sexo e fatores hereditários 
As doenças crônicas não transmissíveis são doenças que apresentam diversas 
causas, que se desenvolvem ao longo da vida, de forma lenta e progressiva,e são 
a principal causa de mortalidade e incapacidade prematura em todo o mundo. São 
exemplos de doenças crônicas não transmissíveis: 
 
a) Doenças renais e cardiovasculares. 
b) Doenças hepáticas e respiratórias. 
c) Câncer de tireoide e de próstata. 
d) Diabetes e doenças respiratórias crônicas. 
e) Pneumonia e dermatite. 
Interatividade 
As doenças crônicas não transmissíveis são doenças que apresentam diversas 
causas, que se desenvolvem ao longo da vida, de forma lenta e progressiva, e são 
a principal causa de mortalidade e incapacidade prematura em todo o mundo. São 
exemplos de doenças crônicas não transmissíveis: 
 
a) Doenças renais e cardiovasculares. 
b) Doenças hepáticas e respiratórias. 
c) Câncer de tireoide e de próstata. 
d) Diabetes e doenças respiratórias crônicas. 
e) Pneumonia e dermatite. 
Resposta 
As capacidades motoras: 
 Qualidades físicas de uma pessoa, definidas geneticamente, que possibilitam a 
realização de uma variedade de tarefas ou habilidades motoras. 
 Capacidades motoras condicionantes: 
força, velocidade, resistência 
e flexibilidade. 
Capacidades motoras 
Fonte: https://pixabay.com/en/body-building-muscular-build-2844478/ 
Fonte: https://cdn.pixabay.com/photo/2017/09/24/00/44/athlete-2780570_960_720.png 
Fonte: https://pixabay.com/en/figure-skating-ice-skating-3129639/ 
Fonte: https://pixabay.com/en/silhouette-pilates-fitness-dancing-3085378/ 
Capacidades coordenativas: 
 Aspecto qualitativo do movimento. 
 Dependem de processos de controle e de coordenação de movimento entre o 
sistema muscular e o sistema nervoso. 
 Equilíbrio, o ritmo, a coordenação motora e a reação. 
 
Capacidades motoras 
Fonte: https://pixabay.com/en/hands-old-
typing-laptop-internet-545394/ 
Aptidão física: 
 Conjunto de características que um indivíduo possui ou adquire. 
 Movimentos da vida diária, de trabalho, de lazer e de desempenho físico. 
Componentes da aptidão física: 
 resistência aeróbia ou cardiorrespiratória; 
 força/resistência muscular; 
 flexibilidade; 
 velocidade; 
 potência; 
 agilidade; 
 coordenação; 
 equilíbrio. 
 
 
Capacidades motoras 
 Componentes da aptidão física 
e as capacidades motoras 
Capacidades motoras 
Fonte: adaptado de CORBIN; LINDSEY, 1997. 
Aptidão física 
Componentes Capacidades motoras 
Resistência aeróbica Condicionante 
Força muscular Condicionante 
Flexibilidade Condicionante 
Velocidade Condicionante 
Potência Condicionante 
Agilidade Coordenativa 
Coordenação Coordenativa 
Equilíbrio Coordenativa 
 Músculo-esquelético 
 Perda de massa muscular. 
 Perda de motoneurônios do tipo II. 
 Aumento de fibras lentas tipo I. 
 Ossos: 
 Perda de densidade mineral óssea. 
 Articulações. 
 Desgaste. 
Envelhecimento 
Fonte: https://pixabay.com/en/old-couple-people-strangers-grunge-450742/ 
Treinamento físico: 
 Contribui para o desenvolvimento das capacidades motoras, mesmo em idosos. 
 
Treinamento resistido: 
 Promove manutenção ou aumento da massa muscular, do número de fibras tipo II 
e melhora da inervação. 
 Aumenta força muscular, o controle de movimento 
e o padrão de marcha. 
Treinamento físico 
Fonte: https://pixabay.com/en/grandma-
grandpa-happy-elderly-mr-2657142/ 
Treinamento aeróbico: 
 promove aumento da capacidade cardiovascular; 
 diminui a frequência cardíaca de repouso; 
 auxilia no controle da pressão arterial; 
 melhora a estrutura e a função cardíacas; 
 aumenta a tolerância aos esforços. 
Treinamento físico 
Fonte: https://cdn.pixabay.com/photo/2013/11/26/20/19/people-218843_960_720.jpg 
O envelhecimento desencadeia perda de massa muscular e de motoneurônios, 
influenciando negativamente a atividade contrátil do músculo esquelético. Nesse 
sentido, que tipo de motoneurônio é perdido com o envelhecimento? O que essa 
alteração causa? 
 
a) Tipo I. Redução da força. 
b) Tipo II. Redução da resistência. 
c) Tipo II. Redução da velocidade. 
Interatividade 
d) Tipo I. Redução da coordenação. 
e) Tipo II. Redução da velocidade. 
O envelhecimento desencadeia perda de massa muscular e de motoneurônios, 
influenciando negativamente a atividade contrátil do músculo esquelético. Nesse 
sentido, que tipo de motoneurônio é perdido com o envelhecimento? O que essa 
alteração causa? 
 
a) Tipo I. Redução da força. 
b) Tipo II. Redução da resistência. 
c) Tipo II. Redução da velocidade. 
Resposta 
d) Tipo I. Redução da coordenação. 
e) Tipo II. Redução da velocidade. 
ATÉ A PRÓXIMA! 
	Slide Number 1
	Desenvolvimento e envelhecimento
	Transição demográfica
	Transição demográfica
	Classificações e conceitos
	Tipos de envelhecimento
	Teorias do envelhecimento
	Teorias do envelhecimento
	Desenvolvimento de atitudes positivas frente ao envelhecimento
	Desenvolvimento de atitudes positivas frente ao envelhecimento
	Interatividade
	Resposta
	Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor
	Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor
	Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor
	Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor
	Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor
	Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor
	Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor
	Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor
	Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor
	Desenvolvimento psicológico, social, cognitivo e motor
	Interatividade
	Resposta
	Envelhecimento: saúde e doença
	Aumento da expectativa de vida e DCNT
	Aumento da expectativa de vida e DCNT
	Promoção de saúde
	Promoção de saúde
	Promoção de saúde
	Promoção de saúde
	Modelos e processo saúde-doença
	Modelos e processo saúde-doença
	Modelos e processo saúde-doença
	Interatividade
	Resposta
	Capacidades motoras
	Capacidades motoras
	Capacidades motoras
	Capacidades motoras
	Envelhecimento
	Treinamento físico
	Treinamento físico
	Interatividade
	Resposta
	Slide Number 46