Tabelas_classificacao gordura

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Classificação de Gordura Corporal 
 
Tabela 1. Descrição de níveis diferenciados de %G em classificações variadas para 
homens e mulheres não atletas. 
Classificação Homens Mulheres 
Muito baixo <5% < 12% 
Baixo 6-11% 12-22% 
Ideal 12-15% 22-25% 
Alto 16-24% 24-31% 
Muito alto > 25% > 32% 
Adaptado de: PETROSKI, 1999. 
 
 
Tabela 2. Descrição de níveis diferenciados de %G em classificações variadas para 
homens e mulheres não atletas. 
Classificação Mulheres Homens 
Gordura essencial 10 a 13% 2 a 5% 
Muito magro 14-20% 6-13% 
Magro 21-25% 14-17% 
Normal 26-31% 18-22% 
Sobrepeso 32-39% 23-29% 
Obeso > 40% > 30% 
Adaptado de: AMERICAN COUNCIL ON EXERCISE (ACE), 2009. 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Tabela 3. Valores normativos para % de gordura de homens não-atletas de acordo 
com a idade. 
Classificação 18-25 
anos 
26-35 
anos 
36-45 
anos 
46-55 
anos 
56-65 
anos 
+66 
anos 
Bem magro 4-7 8-12 10-14 12-16 15-18 15-18 
Magro 8-10 13-15 16-18 18-20 19-21 19-21 
Mais magro que a média 11-13 16-18 19-21 21-23 22-24 22-23 
Média 14-16 19-21 22-24 24-25 24-26 24-25 
Mais gordo do que a média 18-20 22-24 25-26 26-28 26-28 25-27 
Gordo 22-26 25-28 27-29 29-31 29-31 28-30 
Muito gordo 28-37 30-37 30-38 32-38 32-38 31-38 
 Adaptado de: MORROW, 2003. 
 
Tabela 4. Valores normativos para % de gordura de mulheres não-atletas de acordo 
com a idade. 
Classificação 18-25 
anos 
26-35 
anos 
36-45 
anos 
46-55 
anos 
56-65 
anos 
+66 
anos 
Bem magro 13-17 13-18 15-19 18-22 18-23 16-18 
Magro 18-20 19-21 20-23 23-25 24-26 22-25 
Mais magro que a média 21-23 22-23 24-26 26-28 28-30 27-29 
Média 24-25 24-26 27-29 29-31 31-33 30-31 
Mais gordo do que a média 26-28 27-30 30-32 32-34 34-36 33-35 
Gordo 29-31 31-35 33-36 36-38 36-38 36-38 
Muito gordo 33-43 36-48 39-48 40-49 39-46 39-40 
 Adaptado de: MORROW, 2003. 
 
 
 
 
 
 
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Tabela 5. Percentual de gordura (%G) e classificação de risco à saúde para mulheres 
não-atletas. 
 Classificação %Gordura 
Risco de doenças associadas à desnutrição < 8 
Abaixo da média 9-22 
Média 23 
Acima da média 24-31 
Risco de doenças associadas à obesidade > 32 
 Adaptado de: LOHMAN, 1992. 
 
Tabela 6. Percentual de gordura (%G) e classificação de risco à saúde para homens 
não-atletas. 
 Classificação %Gordura 
Risco de doenças associadas à desnutrição < 5 
Abaixo da média 6-4 
Média 15 
Acima da média 16-24 
Risco de doenças associadas à obesidade > 25 
 Adaptado de: LOHMAN, 1992. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Tabela 7. Percentual de gordura (%G) para homens e mulheres não-atletas. 
Adaptado de: GALLAGHER, 2000; MCCARTHY, 2006. 
 
Tabela 8. Classificação do percentual de gordura para homens não-atletas. 
Classificação 18-25 
anos 
26-35 
anos 
36-45 
anos 
46-55 
anos 
56-65 
anos 
Excelente 4 a 6% 8 a 11% 10 a 14% 12 a 16% 13 a 18% 
Bom 8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 18 a 20% 20 a 21% 
Acima da média 12 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23% 
Média 14 a 16% 18 a 20% 21 a 23% 24 a 25% 24 a 25% 
Abaixo da média 17 a 20% 22 a 24% 24 a 25% 26 a 27% 26 a 27% 
Ruim 20 a 24% 20 a 24% 27 a 29% 28 a 30% 28 a 30% 
Muito ruim 26 a 36% 28 a 36% 30 a 39% 32 a 38% 32 a 38% 
Adaptado de: POLLOCK; WILMORE; FOX, 1993. 
 
 
 
 
 
 
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Tabela 9. Classificação do percentual de gordura para mulheres não-atletas. 
Classificação 18-25 
anos 
26-35 
anos 
36-45 
anos 
46-55 
anos 
56-65 
anos 
Excelente 13 a 16% 14 a 16% 16 a 19% 17 a 21% 18 a 22% 
Bom 17 a 19% 18 a 20% 20 a 23% 23 a 25% 24 a 26% 
Acima da média 20 a 22% 21 a 23% 24 a 25% 26 a 28% 27 a 29% 
Média 23 a 25% 24 a 25% 27 a 29% 29 a 31% 30 a 32% 
Abaixo da média 26 a 28% 27 a 29% 30 a 32% 32 a 34% 33 a 35% 
Ruim 29 a 31% 31 a 33% 33 a 36% 35 a 38% 36 a 38% 
Muito ruim 33 a 43% 36 a 49% 38 a 48% 39 a 50% 39 a 49% 
Adaptado de: POLLOCK; WILMORE; FOX, 1993.