Treinamento basquetebol

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“Treinamento das defesas individuais na iniciação”
CENTRO UNIVERSITÁRIO DE RIO PRETO – UNIRP
EDUCAÇÃO FÍSICA
RICARDO HENRIQUE GIUGIOLLI – cod. 20186802
“Treinamento das defesas individuais 
na iniciação”
Técnicas de DEFESA INDIVIDUAL: SIM é possível também aprender a defender no basquete.
Posição de marcação
Defesa Individual = um x um
A defesa individual se caracteriza por um indivíduo marcar outro indivíduo, acompanhando o deslocamento pela quadra.
Proteção à cesta
Ficar entre o atacante e a cesta;
Se o atacante estiver com a bola, manter um braço de distância;
Não tentar tomar a bola a qualquer custo;
Tentar levar o atacante para o lado de menor habilidade (direita/esquerda);
Tentar levar o atacante para as laterais ou onde as ações serão limitadas;
Defesa individual 
Defesa individual simples
É o tipo mais elementar da defesa individual. O defensor fica de costas para a cesta e de frente para o atacante.
Este princípio de defesa individual simples é uma das primeiras a ser trabalhado com equipes iniciantes 
É excelente para trabalhar princípios defensivos de responsabilidade na situação um x um.
Exercícios para desenvolver defesa individual
Posicionamento dos braços
Saída defensiva 
movimentação rápida
Vantagens e desvantagens da marcação individual
Vantagens: 
menor comunicação;
 maior ocupação de espaços;
anulação dos jogadores adversários mais habilidosos.
Desvantagens: 
permite maior infiltrações da equipe adversária;
maior exigência física.
OBRIGADO
Trabalho Semestral apresentado, como requisito parcial para obtenção de nota de trabalho da disciplina Basquetebol: Aspectos Pedagógicos e Aprofundamentos II: do Centro Universitário de Rio Preto – UNIRP. 
 
Professora: Dirce dos Santos Oliveira
 
 SÃO JOSÉ DO RIO PRETO
 2020