9 Ano (Solange 2020-3)

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DIRETORIA DE ENSINO
		Departamento de Educação Básica
Divisão de Ensino Fundamental Anos Finais
	SEQUÊNCIA DIDÁTICA
	PROFESSOR (A):
Maria Solange da Silva Coelho
	COMPONENTE CURRICULAR: 
Educação Física
	ANO/SÉRIE: 
 9⁰ Ano
	TURMAS: “U”
	COORDENADOR (A): 
	AULAS PREVISTAS: 
10h/aulas
	EXECUÇÃO: 
..../..../........ à ..../..../........
	COMPETÊNCIA(S) DA BNCC
	· Empatia e Cooperação;
· Responsabilidade e cidadania.
	OBJETIVOS/CAPACIDADES(Competências amplas da disciplina)
	· Conhecer, valorizar, apreciar e desfrutar de algumas das diferentes manifestações de ginástica, adotando uma postura despojada de preconceitos ou discriminações por razões sociais, sexuais ou culturais. Reconhecer e valorizar as diferenças de desempenho, linguagem e expressividade decorrentes, inclusive, dessas mesmas diferenças culturais, sexuais e sociais. Relacionar a diversidade de manifestações da cultura corporal de seu ambiente e de outros com o contexto em que são produzidas e valorizadas.
· Organizar e praticar atividades de ginástica, valorizando-as como recurso para usufruir o tempo disponível, bem como ter a capacidade de alterar ou interferir nas regras convencionais, como intuito de torná-las mais adequadas ao momento do grupo, favorecendo a inclusão de todos os praticantes. Analisar, compreender e manipular os elementos que compõem as regras como instrumentos de criação e transformação.
· Organizar e fazer uso das práticas de ginástica como recurso para integração entre as pessoas, valorizando-as como meios para ampliar a convivência na diversidade e para redução do preconceito.
	CONTEÚDOS
(O que é preciso ensinar explicitamente ou criar condições para que os alunos aprendam e desenvolvam as capacidades que são objetivos)
	HABILIDADES
	OBJETOS DE CONHECIMENTO
	· Participação nas mais variadas manifestações de ginástica envolvendo competição, cooperação e recreação.
· Conhecimento e valorização das manifestações de ginástica, relacionando-as com os contextos em que foram criadas (valores e significados, hábitos e costumes).
· Problematizar a prática excessiva de exercícios físicos e o uso de medicamentos para a ampliação do rendimento ou potencializarão das transformações corporais.
· Escolha de uma modalidade de ginástica, considerando o contexto original de sua prática, comparando-o com as adap- tações realizadas na escola afim de que atenda aos princípios educativos.
· Disponibilidade para conhecer práticas diferenciadas, percebendo-as como ampliação das possibilidades para os momentos de lazer.
· Disponibilidade para apresentar e explicar aos colegas o que aprenderam e descobriram sobre a modalidade escolhida, assim como para escutar os colegas sobre o que eles descobriram e aprenderam.
· Ampliação do repertório motor.
· Valorização de cada prática como momento de convivência em grupo.
	· Brincadeiras e jogos da cultura popular presentes no contexto comunitário local e regional.
· Jogos de tabuleiro (Dama, xadrez, entre outros). Histórico regras e curiosidades.
· História da Educação Física. (da origem a atualidade).
	DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES (Descrição de situações de ensino e aprendizagem para desenvolver as habilidades)
	
1ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
GINÁSTICA 
A ginástica é uma atividade integrada por um sistema de exercícios físicos, especialmente escolhidos, que requerem força, flexibilidade e agilidade. Podem servir tanto para competições como para recreação. A ginástica é conhecida pela forma de aplicar os conteúdos e utilização de seus meios de acordo com o objetivo que se deseja obter; por isso, ao referir-se a ginástica, é necessário especificar qual variedade da mesma ocupa a atenção no sistema de cultura física existente.
O termo ginástica vem do latim “gymnasia” e é a disciplina que procura desenvolver, fortalecer e dar flexibilidade ao corpo mediantes rotinas de exercícios físicos.
A ginástica pode-se definir como a forma de exercícios físicos sistemáticos e foram criados com propósitos sobre todo de competição, mas que também estão relacionados com a terapêutica e como não poderia deixar de ser estão relacionados com a educação dos indivíduos.
No que se refere à ginástica competitiva se compreende como uma serie de competições estabelecidas previamente, tanto para homens como para mulheres, aonde nas competições estes vão somando pontos de maneira que a soma dos mesmos determinem um ganhador.
No tangente à ginástica terapêutica consiste em exercícios executados escalonados em série e que servem como ajuda importante para suavizar as dores físicas ou restabelecer algumas funções básicas nas pessoas com pouca mobilidade física.
Já a ginástica educativa é uma forma de instruir os estudantes da matéria com táticas e ferramentas que ajudem os mesmos a compreender e possuir elementos como a força, agilidade, equilíbrio e ritmo, com o treinamento e o passar do tempo é como se educa nesta matéria.
Praticada pelos egípcios e pelos chineses, combinando movimentos elementos com técnicas de respiração, os ginastas ou atletas da antiga Grécia praticavam exercícios físicos com saltos e lutas, sendo para os atenienses um meio perfeito para alcançar a plenitude e harmonia, entre o corpo e a alma. Nos dias atuais, a ginástica grega, na sua versão moderna, é denominada ginástica acrobática.
Os povos que viviam permanentemente em guerras, como os romanos, aplicavam técnicas de ginástica baseadas na violência como, por exemplo, as lutas entre os gladiadores, que eram dados a treinamentos de ordem bélica ou de castigos.
A ginástica artística, tal e como a conhecemos nos dias de hoje, combina os movimentos corporais com fundos musicais, que dão maior cadência aos exercícios e às expressões.
Como disciplina moderna a ginástica data do século XIX. No ano de 1881 foi criada a Federação Internacional de Ginástica, a partir de esta data começaram a desenvolver-se varias atividades de competição entre as nações. No ano de 1928, as mulheres foram incorporadas às competições ginásticas aportando mais beleza às mesmas.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
2ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
GINÁSTICA COMPETITIVA
A Federação Internacional de Ginástica (em francês: Fédération Internationale de Gymnastique) atende pela sigla FIG e é a entidade que representa a ginástica e suas modalidades competitivas em âmbito mundial.
Ela é a responsável por toda a organização das sete modalidades que envolvem o desporto, bem como detém autoridade sobre as regras e calendários utilizados pelas ginásticas. São elas: Ginástica geral – que não possui campeonatos -, ginástica artística masculina, ginástica artística feminina, ginástica rítmica, ginástica de trampolim, ginástica aeróbica e ginástica acrobática. A entidade foi fundada em 23 de julho de 1881 em Bruxelas, na Bélgica, cinco anos após a sistematização do esporte.
A estrutura da FIG é bem organizada e composta por federações de todo o mundo, sejam a nível afiliado ou associado, em um total de 129 membros. É ainda a entidade de maior influência sobre o esporte e está subordinada diretamente ao Comitê Olímpico Internacional (COI).
As atividades da FIG se desdobram sobre a ginástica e suas respectivas modalidades – controladas pelos estatutos da federação. Tais regras exigem que a maior parte dos esforços recaiam sobre o intuito da informação e das atividades, enfatizando o bem-estar físico e psicológico do atleta ou praticante, sobretudo no caso da ginástica geral (ou ginástica para todos), independente de raça, religião, idade ou classe social. Estes mesmos estatutos legais concentram-se, em seguida, em competições – como os Campeonatos Mundiais e as Olimpíadas. Educação e competição são, hoje em dia e sempre, as palavras-chave em todos os aspectos dos esforços de desenvolvimento da FIG. Deste modo, tem-sea Federação como o órgão que tem por objetivo orientar, regulamentar, controlar, difundir e promover eventos na área da ginástica. 
O LOGOTIPO
O logotipo da Federação foi desenhado em três cores - branco, azul e laranja - e elaborado em forma de um círculo, que simboliza a unidade e o mundo. Desse modo, fica-se representada a unidade do tempo e do espaço, que mostra o caráter universal da ginástica. Ao seu redor está escrito "Federação Internacional de Ginástica. Fundada em 1881", nas línguas inglesa e francesa. Marcando o círculo, de cor azul, há uma linha branca que nunca termina, representando um contínuo perpértuo. As linhas longitudinais e latitudinais mostram os princípios da FIG e o desenvolvimento físico e espiritual atingidos pelo ginasta através da prática, que o acompanha pelo resto da vida e permanece para os demais.
As iniciais da Federação, escritas em laranja, representam a marca da entidade, para que seja lembrada a natureza universal da ginástica e de que esta funciona sob suas próprias regras e estatutos reconhecidos em todos os níveis de sua estrutura.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
3ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
GINÁSTICA DE COOPERAÇÃO
A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivase não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental .
A ginástica e suas três modalidades olímpicas
· Ginástica artística.
· Ginástica rítmica.
· Ginástica de trampolim.
No que diz respeito a ginástica de conscientização corporal as principais modalidades são : pilates, yoga, a dança, massagem biodinâmica, taisso, etc. Já na área de condicionamento físico temos : Musculação, Spinning, Crossfit, Zumba, Artes Marciais, etc.
Cooperativa é uma associação autônoma formada por profissionais de uma mesma área ou segmento, que se unem para melhorar
Cooperativa é uma associação autônoma formada por profissionais de uma mesma área ou segmento, que se unem para melhorar suas condições de trabalho e renda. Através dessa união os profissionais conseguem se tornar mais competitivos no mercado de trabalho, por força da redução de impostos e encargos sociais em sua operação. Esses subsídios legais permitem que, a remuneração de um profissional cooperado seja superior em média 30%, em relação à média de um profissional com registro em carteira.&nbspAtravés da cooperativa você se torna um “empreendedor”, podendo planejar melhor sua carreira e ganhando de acordo com sua produtividade. A cooperativa busca e cria oportunidades no mercado, através de contratos de prestação de serviços com as academias, condomínios e empresas onde serão oferecidos programas de condicionamento físico, musculação, ginástica, personal trainer e outros.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
4ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
GINÁSTICA DE RECREAÇÃO
Cavallari & Zacharias (1994, p. 13-15) trazem alguns dos conceitos mais estudados dentro do campo da recreação, como:
· TEMPO TOTAL: todo o tempo da vida de uma pessoa, ou seja, todas as horas do dia, todos os dias do ano e assim por diante;
· TEMPO DE TRABALHO: tempo que uma pessoa utiliza direta ou indiretamente em função de sua produção. Isso implica em compromisso, responsabilidade, obrigação e até mesmo retorno financeiro;
· TEMPO DE NECESSIDADES BÁSICAS VITAIS: tempo utilizado para a realização de necessidades sem as quais um ser humano não vive, ou não tem boas condições de sobrevivência. Podemos dividir em quatro grandes grupos: sono, alimentação, necessidades fisiológicas e higiene;
· TEMPO LIVRE: Tomando-se o tempo total de uma pessoa, extraindo-se o tempo de trabalho e o tempo de necessidades básicas vitais, o que resta é o tempo livre;
· ATIVIDADE LÚDICA OU RECREATIVA: É a atividade que a pessoa pratica e através da qual ela consegue atingir sua recreação.
· OBRIGAÇÕES SOCIAIS: Existem determinadas atitudes que uma pessoa pratica dentro do seu tempo livre, mas não são lazer, pois não apresentam o componente lúdico. Temos como exemplo, uma festa à qual não queremos comparecer, porém vamos por obrigação, ou ainda um velório, ou mesmo fazer as compras do dia a dia.
· LAZER: é o estado de espírito em que o ser humano se coloca, instintivamente (não deliberadamente), dentro do seu tempo livre, em busca do lúdico (diversão, alegria, entretenimento).
· RECREAÇÃO: é o fato, ou o momento, ou a circunstância que o indivíduo escolhe espontânea e deliberativamente, através do qual ele satisfaz (sacia) seus anseios voltados ao seu lazer.
    Brincando, os corpos expressam a ordem interna da vivência lúdica, cujo ritmo e harmonia são construídos pelos jogadores em clima envolvente, que desafia a todos como parceiros: uns assumem-se aos outros e a realidade onde acontece a ação brincante... Viver o lazer como esforço por concretizar o lúdico é, sobretudo, renovar relações interpessoais, experiências corporais, ambientes, temporalidades e energias; é reencontrar consigo mesmo, com o que gosta e deseja; compreender como nossos sonhos se constituem no contexto em que vivemos; transbordar a crítica e a criatividade; é saborear o momento presente como possibilidade de vivências de utopias, ou seja, com alegria, buscar interferir nos horizontes que enunciam o presente (PINTO, 2005).
Objetivos da Recreação
    Segundo Pinto, 2005 a recreação tem os seguintes objetivos:
· Integrar o indivíduo ao meio social;
· Desenvolver o conhecimento mútuo e a participação grupal;
· Facilitar o agrupamento por idade ou afinidades;
· Desenvolver ocupação para o tempo ocioso:
· Adquirir hábitos de relações interpessoais;
· Desinibir e desbloquear;
· Desenvolver a comunicação verbal e não-verbal;
· Descobrir habilidades lúdicas;
· Desenvolver adaptação emocional;
· Descobrir sistemas de valores;
· Dar evasão ao excesso de energia e aumentar a capacidade mental do indivíduo.
Características básicas da Recreação
    Para Cavallari & Zacharias (1994, p. 16-17) existem cinco características básicas para se desenvolver uma recreação da forma mais ampla:
· A recreação deve ser encarada pelo praticante como um fim em si mesmo, sem que se esperem benefícios ou resultados específicos;
· A recreação deve ser escolhida livremente e pratica da espontaneamente, segundo os interesses de cada um;
· A prática da recreação busca levar ao praticante estados psicológicos positivos;
· A recreação deve ser de natureza a propiciar à pessoa o exercício da criatividade. Na medida em que se ofereça estimulação, essa criatividade deve ser plenamente desenvolvida;
· Nas características de organização da sociedade nos níveis econômicos, sociais, políticos e culturais em geral, a recreação de cada grupo é escolhida de acordo com os interesses comuns dos participantes.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
5ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL: CALISTENIA E TREINAMENTO FUNCIONAL
Calistenia – Benefícios e treinos – Treinamento funcional
Provavelmente você já viu vídeos de pessoas treinando no parque e fazendo exercícios (principalmente em barras) que pareciam desafiar as leis da física. Bom, você viu um treino de calistenia – modalidade emergente no Brasil para treinamento funcional do corpo.
Calistenia – Crossfit e Treinamento Funcional
Calistenia envolve treinar usando movimentos livres que, em sua maioria, usam apenas o peso do corpo (algumas vezes com a utilização de acessórios fitness). É conhecido também, por ser um treinamento funcional, assim como o Crossfit. Apesar de o nome serincomum, calistenia é um tipo de treino extremamente antigo. Basicamente significa o ato de usar exercícios com o peso do corpo para construir um físico “perfeito” e forte, além de ajudar a queimar gordura. A modalidade também é conhecida como street workout (treino de rua) e está ganhando cada vez mais fama pelo mundo.
Benefícios da Calistenia – acessórios fitness
Para realizarmos um treino efetivo de musculação e treinamento funcional, precisamos de uma variedade suficiente de equipamentos, acessórios fitness, barras e carga. Precisamos nos deslocar até a academia, pagar mensalidade, matrícula, exame físico e ainda sermos obrigados a escutar os “hits” musicais do momento> Mas na calistenia, a quantidade de equipamentos é mínima e pode ser encontrada até mesmo no parque mais próximo ou até dentro da sua casa. Também pode-se encontrar os equipamentos suficientes em academias de crossfit. Em outras palavras, essa modalidade pode ser treinada em qualquer lugar e horário.
Queimar gordura e obter equilíbrio entre força, massa muscular e condicionamento físico
Ficar bom em exercícios de peso do corpo através de treinamento funcional inevitavelmente deixara você mais forte, maior e com mais condicionamento físico, além de ajudar a queimar gordura. E como a maioria dos treinos é composta com exercícios que permitem movimento livre do corpo, a calistenia também serve como uma espécie de treinamento funcional, como falado anteriormente.
Em outras palavras, os benefícios obtidos com este treino são transferidos para a sua vida cotidiana. Você ficará mais forte e preparado para tudo e, sem dúvidas, mais resistente a lesões.
Calistenia – Treinamento funcional alternativo mais divertido
Algumas pessoas odeiam musculação, mas isso não significa que elas não queiram conquistar um corpo melhor e mais saudável. Seja por conta do ambiente, como são estruturados os treinos ou qualquer coisa do gênero, esta modalidade pode ser uma alternativa mais divertida e “sustentável”.
Principais exercícios – Treinamento funcional
Existem centenas de exercícios nesta modalidade, mas os essenciais e que você precisa dominar serão, muscle ups, flexões de braço, paralelas, barra-fixa e suas variações, agachamento e abdominais.
Não existe uma melhor modalidade de treinamento. Seja na academia, seja ao ar livre, sejam treinamentos funcionais, seja crossfit. A melhor modalidade de treinamento é aquela que você se adapta e gosta mais de fazer. Tudo vai depender do seu principal objetivo, necessidades e preferencias pessoais.
A calistenia melhora seu condicionamento físico com funcionalidade, ao mesmo tempo em que melhora a força e o ganho de massa muscular. Mas se você deseja apenas hipertrofia, melhor procurar uma academia.
Em todas as situações a calistenia vai ser uma ótima atividade física para mudar o corpo, mas se você deve ou não fazer, vai depender de suas preferências e metas.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
6ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
TRANSFORMAÇÕES HISTÓRICAS DA GINÁSTICA E SEUS PROBLEMAS ( DOPING, VIOLÊNCIA
Mais uma atleta de ponta do esporte brasileira foi pega no doping. Desta vez, Camilla Lopes, melhor atleta do país na ginástica de trampolim, que foi flagrada com um diurético proibido durante o Campeonato Mundial disputado no ano passado em Tóquio, no Japão. Ela foi suspensa por 37 dias, reduzidos para 19, mas perdeu os resultados conquistados por nove meses. A brasileira já está liberada para voltar a treinar e competir.
O caso de doping só foi tornado público pela Federação Internacional de Ginástica (FIG) na semana passada, depois de encerrada a suspensão, que foi aplicada de forma retroativa. Camilla perdeu todos os resultados conquistados entre 30 de novembro de 2019 e 29 de julho de 2020, dia do julgamento. De acordo com o advogado Marcelo Franklin, ela apresentou uma Autorização de Uso Terapêutico (AUT), que não foi aceito de forma retroativa. Assim, a suspensão é o período entre o teste a apresentação do documento: 37 dias. Esse gancho, porém, foi reduzido à metade.
O doping na ginástica é bastante incomum, tanto que o site da FIG informa apenas duas atletas, ambas do Cazaquistão, que estão suspensas. Mas o Brasil tem se especializado em casos raros de doping. Jorge Zarif, campeão mundial de vela, sequer foi julgado pela federação internacional porque não há painel formado na entidade — ele acabou julgado no Brasil e perderia a Olimpíada se não fosse o adiamento. Até no nado artístico o país teve um caso de doping na véspera do Mundial do ano passado, por contaminação.
Camilla é responsável pelos melhores resultados da ginástica de trampolim brasileira na prova olímpica, individual. Ela foi 14ª colocada no Mundial de 2018 e, no ano passado, também chegou à semifinal - o resultado foi cassado pelo doping. Ela ainda tem chances de classificação para a Olimpíada pelo ranking da Copa do Mundo, onde atualmente é a 24ª colocada, ou pelo campeonato continental.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
7ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO
Realizar atividades físicas, especialmente os exercícios incorporados na ginástica de condicionamento físico, é de extrema importância para um organismo saudável e maior qualidade de vida.
A palavra “condicionamento” – pode se referir a vários tipos diferentes de exercício. O condicionamento corporal refere-se a exercícios que aumentam sua força, velocidade, resistência ou qualquer outro atributo físico.
Exercícios da ginástica de condicionamento físico, quando realizados com frequência e de maneira adequada, podem reduzir a gordura, aumentar o tônus ​​muscular e preparar o corpo para os rigores do esporte.
Princípios básicos da ginástica de condicionamento físico
Praticamente todos os exercícios que você faz em casa ou na academia são uma forma de condicionamento físico, mas você deve projetar exercícios equilibrados para tirar o máximo proveito de sua rotina. Para isso é importante entender os princípios por trás de cada tipo de atividade.
Condicionamento Aeróbico
Quando você sai para um mergulho matinal, para correr ou fazer sua rotina de 30 minutos no elíptico, você está colocando seu corpo através de condicionamento físico aeróbico.
O objetivo principal do condicionamento aeróbico é usar grupos musculares maiores por longos períodos, aumentando sua resistência no processo. O exercício aeróbico pode reduzir o peso, aumentar a resistência, fortalecer o coração e manter as artérias limpas.
Condicionamento anaeróbico
O exercício anaeróbico, que às vezes é chamado de condicionamento físico metabólico, envolve exercícios curtos e intensos que usam músculos de contração rápida. A ginástica de condicionamento físico metabólico abrange exercícios como burpees, pular corda, e movimentos de agachamento.
De acordo com algumas pesquisas, quatro minutos de treinamento intervalado equivalem a trinta minutos na esteira, quando se compara a capacidade de aumentar a resistência cardiovascular, e ainda tem o benefício adicional de aumentar a resistência muscular.
Construindo Músculo e Força
Além do condicionamento aeróbico e metabólico, você também pode condicionar a força dos seus músculos fazendo exercícios de resistência com pesos ou apenas como o peso corporal.
Levantar pesos ou realizar flexões e outros exercícios do tipo, resulta em certo trauma aos músculos, o que faz com que eles se reconstruam mais fortes do que antes.
O treinamento de força é uma forma de condicionamento físico anaeróbico, mas os exercícios típicos de força não envolvem intervalos rápidos e intensos como os realizados no treinamento metabólico.
Condicionamento Cardiorrespiratório
Quando você se exercita regularmente, a necessidade de energia em seu corpo aumenta.Para que o corpo consiga produzir energia suficiente, o oxigênio precisa estar disponível em sua corrente sanguínea em abundância.
Para transportar esse oxigênio, o coração bate mais rápido e como acontece com qualquer músculo, quanto mais o coração funciona, mais forte ele se torna, fazendo com que o bombeamento do sangue seja processo mais fácil e demande menos esforço do organismo.
Exercícios de condicionamento também ajudam a fortalecer seus pulmões. Para suprir a corrente sanguínea com o oxigênio necessário para gerar energia, os pulmões devem inalar e exalar oxigênio suficiente para sustentá-lo durante o exercício.
Isso aumenta sua frequência respiratória e ajuda a aumentar a quantidade de tempo que você consegue se exerciar sem perder o fôlego.
Não importa em que tipo de exercício você está pensando, sempre avalie suas metas pessoais de condicionamento físico, seu nível de condicionamento atual e quaisquer limitações ou lesões físicas que possam prejudicá-lo durante essas rotinas.
Uma abordagem para o treinamento é variar o tipo de condicionamento que você faz no dia a dia, alternando entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos para completar sua rotina e obter o melhor dos dois mundos.
A ginástica de condicionamento físico deve sempre ser realizada com o auxílio de profissional capacitado e preparado.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
8ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
REPERTÓRIO MOTOR.
O Desenvolvimento Motor é um componente do desenvolvimento geral do ser humano. É comumente definido como as alterações no comportamento motor através do ciclo da vida. Segundo Gabbard (1993), Desenvolvimento Motor é o processo de alterações no movimento humano como resultado da interação entre componentes genéticos e culturais.
É importante mencionar que desenvolvimento nesse contexto refere-se a alterações motoras progressivas, isto é, o ser humano apresenta uma melhoria linear na performance motora e isso acontece toda vez que se torna necessário o aprimoramento de tais habilidades, mas com o passar dos anos, ou seja, com o processo de envelhecimento, essa performance se deteriora na velhice.
Assim podemos dizer que: definir Desenvolvimento Motor como sendo o estudo das características do comportamento motor e de como estas características mudam ao longo do tempo como resultado da maturação e experiência.
O enfoque no estudo da criança nos primeiros anos de vida, geralmente acontece por ser este um período considerado crítico no desenvolvimento motor do ser humano, pois será neste período associado ao desenvolvimento fisiológico que a criança acumulará movimentos.
O movimento reflexivo é a fase inicial do desenvolvimento motor. O recém-nascido apresenta reflexos que provem uma fundamentação para movimentos voluntários que são adquiridos nas fases subsequentes.
A fase dos movimentos rudimentares se inicia assim que o córtex motor se estabelece no controle de movimentos, mesmo que alguns movimentos reflexivos ainda estejam presentes. Levantar a cabeça, engatinhar e segurar objetos são exemplos de movimentos rudimentares.
A fase seguinte, Padrões Motores Fundamentais é caracterizada pelo surgimento de movimentos genéricos que serão a base para os movimentos especializados (esportivos). Andar, correr, saltar, galopar, arremessar e receber são exemplos de alguns dos movimentos fundamentais.
A fase dos movimentos especializados envolve a interação de um ou mais movimentos fundamentais na execução de movimentos complexos. Por exemplo, saltar e arremessar trará a fundamentação para o complexo movimento de “cortada” no voleibol. É importante mencionar o período de transição entre as fases dos Padrões Motores Fundamentais e a Fase de Movimentos Especializados.
A criança que não domina os padrões motores básicos apresentará dificuldade na especialização dos mesmos, isto é, terá dificuldade em integrar os Padrões Motores Fundamentais em movimentos específicos.
É importante ressaltar que a classificação por faixa etária não deve ser vista de uma maneira rígida, na verdade, o desenvolvimento motor deve ser analisado levando-se em consideração a individualidade da criança que é em função da interação entre fatores genéticos e ambientais.
Por exemplo: a criança que nasce na cidade grande e tem seu desenvolvimento feito em apartamentos terá uma aquisição de movimento mais lenta devido ao seu contato com outras crianças e a hipocinesia, falta de movimento.
Já a criança que tem seu desenvolvimento na cidade menor, tem o acesso a brincadeiras de rua e outras brincadeiras que requeiram um maior número de movimento e essa criança vai se aprimorar muito mais rápido no que diz respeito ao movimento e com isso terá um repertório motor muito mais aprimorado.
Os padrões motores básicos compreendem faixa etária de 1 a 7 anos de idade, obedecendo a uma sequência de grau de dificuldade. Alguns padrões se desenvolvem através do processo natural de desenvolvimento, como por exemplo, andar, correr e saltar, entre outros, são dependentes de uma oportunização satisfatória para que possam alcançar níveis maduros de aprendizagem, como é o caso das habilidades motoras fundamentais que envolvem manipulação de objetos (receber e arremessar uma bola).
Os padrões motores básicos são considerados também habilidades motoras fundamentais porque não possuem características de especificidade e, portanto, formam a base para a performance das habilidades motoras especializadas ou esportivas. A aquisição das habilidades motoras fundamentais, de maneira diversificada, permitirá que a criança tenha uma transição adequada às habilidades motoras esportivas.
Nessa perspectiva, a criança poderá experimentar com facilidade todas as habilidades motoras esportivas, escolhendo praticar as que lhe interessam. Sendo assim, as atividades práticas para o desenvolvimento das habilidades motoras fundamentais deverão ser planejadas respeitando a individualidade, criatividade e expressividade de cada criança. A idade cronológica deverá ser utilizada como padrão de referência.
A aquisição e performance das habilidades motoras fundamentais serão facilitadas por capacidades motoras e físicas, apresentadas pelo indivíduo desde o seu nascimento, por exemplo: grau de coordenação motora; tempo de reação; flexibilidade; agilidade, etc.
É importante mencionar que estas capacidades possuem características genéticas, sendo uma característica individual de cada criança. Portanto, utilizando essa perspectiva desenvolvimentista, os programas de iniciação desportiva devem ser utilizados para promover na criança uma competente condição física e motora, contribuindo para a integração harmoniosa dos domínios psicomotora, cognitiva e afetiva, uma vez que essa se interage com o grupo.
O ensino de crianças neste período deverá ser direcionado para que a mesma adquira de forma diversificada as habilidades motoras do esporte em questão e o professor deve selecionar e organizar as atividades desportivas da criança de acordo com as suas necessidades, interesses e potencialidades.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
9ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL
O nosso corpo não nasceu para ficar parado. Ao longo do crescimento, nós desenvolvemos os músculos e as articulações para realizar amplos movimentos e garantir força no dia a dia. É por isso que, ao evitar a prática de atividade física e o alongamento, nós ficamos cansados e desmotivados.
Dessa forma, quando ativamos o corpo por meio de exercícios, desenvolvemos a consciência corporal, capaz de transformar a qualidade de vida de qualquer pessoa.
Se você ainda não sabe o que ela é e quais são seus benefícios, fique tranquilo! Explicamos tudo neste artigo. Boa leitura!
O que é consciênciacorporal?
Você já notou quando sua postura estava errada? Sentiu dores nas costas ou nas pernas em função do trabalho? Percebeu que estava com os ombros tensionados? Tudo isso faz parte da consciência corporal.
É por meio dela que percebemos todo o nosso corpo. Em outras palavras, sentimos e entendemos os movimentos que ele realiza, seu limite, sua capacidade física, assim como os sintomas que a má postura e a falta de atividade física causam.
Dessa forma, a consciência corporal permite conhecer e experimentar o corpo de uma maneira diferente, fazendo com que você reconheça a origem das dores e dos incômodos musculares, bem como perceber diariamente os benefícios de realizar alguma atividade física.
Com isso, você desenvolve um autoconhecimento profundo, identificando as capacidades que o seu corpo tem — e desenvolvendo-as ainda mais —, aprimorando a sua relação com o ambiente.
Qual a importância de desenvolvê-la?
É muito comum ler ou escutar a importância de praticar alguma atividade física, ter uma alimentação saudável e desenvolver uma boa qualidade de vida. Tudo isso pode ser trabalhado ao aprimorar sua consciência corporal.
Afinal, a sua maior importância é conhecer o próprio corpo, saber os seus limites e forças, identificar as dores e conhecer o seu padrão de normalidade. Em outras palavras é, literalmente, tomar consciência do seu organismo.
Assim, você garante diversos benefícios — que listaremos a seguir! —, além de evitar uma vida sedentária e não saudável. Por exemplo, digamos que você tenha o hábito de esbarrar em diversos lugares enquanto anda, ou, então, vive com dores musculares e não sabe o porquê.
Isso acontece porque você ainda não desenvolveu a consciência corporal e não conhece os limites do seu corpo. Ao aprimorá-la, você promove o autoconhecimento, estabelecendo um melhor contato entre o organismo e a mente, assim como entre você e o meio ambiente.
Quais são os benefícios gerados?
Até agora, você já deve ter percebido que a consciência corporal proporciona uma série de benefícios, desde identificar dores comuns e os processos naturais de movimentação até potencializar o autoconhecimento.
Abaixo, separamos outras vantagens que ela traz. 
Melhora a qualidade de vida
O trabalho constante e a rotina corrida impedem, muitas vezes, de reconhecer o que o corpo está mostrando, sejam coisas boas ou ruins. Isso faz com que muitas pessoas fiquem com má postura, problemas nas articulações e dores na coluna.
Ao entender o que está sendo prejudicial, você automaticamente corrige o seu corpo e evita atitudes que trazem prejuízo a longo prazo. Um grande exemplo é o simples movimento de sentar.
Ao utilizar cadeiras sem ergonomia e encosto para os braços, altas ou baixas demais, a coluna encontra alguma forma de compensar o que está faltando, o que, no futuro, causa dores e estresse.
Mas, então, como a consciência corporal ajuda nesses casos? É por meio dela que você percebe a compensação, relaxando os ombros, ficando reto e ajustando as pernas para deixá-las em 90°.
Isso tudo contribui para uma vida mais saudável e feliz, sem incômodos musculares e dores crônicas.
E mais: ao conhecer o próprio corpo, você também aprimora a habilidade de reconhecer seus estados emocionais, identificando movimentos relacionados a ansiedade, tristeza, alegria e medo.
Diminui o risco de lesão
Como comentamos, ao ter consciência corporal você diminui consideravelmente os riscos de ter alguma lesão, tanto de trabalho quanto durante a prática de uma atividade física.
Afinal, você tem pleno conhecimento do que está acontecendo com a sua musculatura ao realizar algum movimento. Além disso, você percebe a força do seu corpo, dosando com mais facilidade a quantidade de peso que ele aguenta e, por consequência, afastando as lesões.
Gera mais disposição
Você lembra que no início deste artigo explicamos que uma das causas do cansaço e da desmotivação é a falta de consciência corporal? Um corpo consciente melhora o seu condicionamento físico, deixando as articulações lubrificadas, os músculos fortalecidos e, de quebra, uma boa relação com o ambiente.
Tudo isso contribui — e como! — para melhorar a disposição e encarar os desafios da rotina corrida com mais tranquilidade.  Assim, você se sente motivado a praticar atividade física e garantir uma vida mais saudável.
Como obter consciência corporal?
Mas, então, como desenvolvê-la e conquistar todos esses benefícios? Deve ser muito difícil, não é mesmo? Na verdade, é muito simples e facilmente alcançável. Além de ficar atento aos movimentos realizados diariamente — como sentar, caminhar, levantar e puxar —, a prática de atividade física é uma das melhores formas de conquistar a consciência corporal.
Assim, quando você for fazer qualquer movimento, concentre-se por alguns segundos e perceba quais músculos se contraem, quais são as articulações utilizadas, as dores que podem surgir e como o resto do seu corpo responde ao exercício.
Ainda, se você deseja intensificar a percepção, observe a sua frequência respiratória, identificando o que o seu corpo realiza após inspirar e expirar com calma.
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
10ª aula
Atividade Inicial: A professora fará indagações a respeito do que já viram do tema estudado.
GINÁSTICA / INCLUSÃO
De acordo com Seybold (1994) apud Oliveira (2002), a Educação física escolar deve partir do princípio de adequação à criança, deve favorecer a mesma, um pleno desenvolvimento, de acordo com a sua necessidade e a sua capacidade de aquisição de movimentos, pois parte do princípio que elas têm necessidade natural de movimento. Então o professor não pode dispensar a oportunidade destes alunos em participar da aula, pois mesmo o aluno sendo deficiente físico, mental, auditivo, visual, múltiplas e até mesmo apresentando condutas típicas (que são os portadores de síndromes, quadros psicológicos, neurológicos ou psiquiátricos) eles têm necessidades de fazer atividades que desenvolva a sua relação social, motora e afetiva.
    Conforme a Lei de diretrizes e bases da educação (LDB) n° 4.024/61 estabeleceu que a educação dos alunos com deficiência, ainda chamados excepcionais, deveria, na medida do possível, estar unida ao sistema geral de ensino no instituto de integrar esse aluno a comunidade.
    Até então a educação das pessoas que possuíam algum tipo de deficiência baseavam-se na existência das escolas regulares e especiais, com isso, os “alunos que possuíam alguma deficiência ingressariam nas instituições regulares quando fossem capazes de acompanhar o restante da turma” (LEHNHARD et al, 2009). Vale ressaltar que “estar incluído e muito mais do que uma presença física: é um sentimento e uma prática mutua entre a escola e a criança, isto é, o jovem de sentir que pertence à escola e a escola sentir que e responsável por ele”. (PALUDETT; ROSSO e ROSSO, 2011).
    A Inclusão, como processo social amplo, vem acontecendo em todo o mundo, fato que vem se efetivando a partir da década de 50. A inclusão é a modificação da sociedade como pré-requisito para que pessoa com necessidades especiais possa buscar seu desenvolvimento e exercer a cidadania (SASSAKI, 1997).
    Segundo o autor, a inclusão é um processo amplo, com transformações, pequenas e grandes, nos ambientes físicos e na mentalidade de todas as pessoas, inclusive da própria pessoa com necessidades especiais. (SILVESTRE, 2005).
    Para promover uma sociedade que aceite e valorize as diferenças individuais, aprenda a conviver dentro da diversidade humana, através da compreensão e da cooperação (CIDADE e FREITAS, 1997). Na escola, "pressupõe, conceitualmente, que todos, sem exceção, devem participar da vida acadêmica, em escolas ditas comuns e nas classes ditas regulares onde deve ser desenvolvido o trabalho pedagógico que sirva a todos, indiscriminadamente".
    A educação inclusiva se caracteriza como processo de incluir os portadores de necessidades especiais ou com distúrbios de aprendizagemna rede regular de ensino, em todos os seus graus, pois nem sempre a criança que é portadora de necessidades especiais (deficiente), apresenta distúrbio de aprendizagem, ou vice versa, então todos esses alunos são considerados portadores de necessidades educativas especiais (FERNANDES, 2002).
    Nesta nova situação, a Inclusão, é preciso como forma adicional, considerar as peculiaridades da população associadas as estratégias que serão utilizadas. Com base no que foi colocado, o professor de Educação Física poderá conhecer a necessidade, os interesses e as possibilidades de cada aluno e de cada grupo com que trabalha (o que já têm sido feito por ele). Existe uma infinidade de fatores que influem na aprendizagem de portadores de deficiência entre elas as características das tarefas motoras, o sujeito que aprende aprendizagem prévia, o contexto da aprendizagem, o tipo de informação, etc. Não existe nenhum método ideal ou perfeito da Educação Física que se aplique no processo de Inclusão, porque o professor sabe e pode combinar numerosos procedimentos para remover barreiras e promover a aprendizagem dos seus alunos. (EUGÊNIA e SILVESTRE, 2005).
O movimento na ginástica deve atribuir diferentes significados, e reinterpretações por intermédio das interações valorizando o grupo, onde cada indivíduo explora seu potencial contribuindo para a construção deste grupo, ampliando as interações sociais, focando neste processo a demonstração e não a competição sendo neste ato o aluno o centro do processo de ensino (SAMUEL e VALENCY, 2011).
     Percebemos na ginástica uma forma de realizarmos um processo de socialização e construção de conhecimento, de forma que o aluno seja o centro do processo de ensino-aprendizagem e que a ginástica constitua os currículos de Educação Física e seja abordada no contexto escolar como um meio para a aquisição de habilidades motoras, afetivo-sociais, mas também como meio pra construção de uma Educação Física de qualidade. (SAMUEL e VALENCY, 2011).
 A ginástica é um exercício físico que existe há muito tempo, e já foi usada como dança e como forma de fortalecer militares, tendo diversas manifestações durante todo esse tempo (Souza, 2008).
    Brandão, 2005 in: Nunomura e Piccolo (2005) apud Garcia (2013), a Ginástica propicia aos seus praticantes: a consciência corporal, temporal e espacial, melhora o equilíbrio dinâmico, o tempo de reação e de movimento, além do poder de concentração; também desenvolve e estimula os domínios cognitivo e social de uma maneira geral.
    Síndrome de Down é caracterizado biologicamente pelo excesso de material genético correspondente ao par de cromossomas 21. Mais freqüentemente do que esse "excesso" é determinada pela presença de três cromossomas, em vez do par mais usual 21, ou seja, no total, teria 47 cromossomas. Esta é conhecida como trissomia 21. Pessoas com síndrome de Down e trissomia estavam na célula original que vem e, portanto, em todas as células que compõem o seu corpo. Na verdade, eu disse que para 95% dos casos, subtrair 4% onde falamos, mas não translocação trissomia, e 1%, onde o que aparece é mosaicismo (GARCIA, 2010).
Atividade Fixa: A professora fará questionamentos, nas quais fará ajustes necessários para melhor entendimento e compreensão de todos.
	VALORES ATITUDINAIS DESENVOLVIDOS NAS ATIVIDADES/ SITUAÇÕES
	INSTRUMENTOS DE AVALIAÇÃO
	RECURSOS
	· Escutar e executar as aulas assistidas.
· Respeito às diferenças.
Apropriação de conhecimentos referentes a atitudes comportamentais assertivas.
	Situações de levantamento dos conhecimentos prévios do aluno em relação aos conteúdos propostos.
◦ Observação e registro, sistemáticos, de como o aluno procede como leitor e executor voluntário e autônomo, não só em situações de explícito caráter avaliativo. 
◦ Estabelecimento de relações entre texto, ilustração e outros recursos complementares; 
◦ Execução das práticas esportivas.
	_Computador
_Slide
_Folhas impressas
_Data show
· Livros
· Internet
· Biblioteca
· Cartazes.
	REFERÊNCIAS
	● Sites e internet.
	DEVOLUTIVA DO COORDENADOR PEDAGÓGICO
	
________________________________________ ____________________________________
Assinatura do (a) Coordenador (a) Assinatura do (a) Professor (a)
ANEXOS:
ATIVIDADE – 1⁰ Aula
1. Identifique com V (Verdadeiro) ou F (Falso), para as seguintes afirmações.
a. (V) A ginástica é uma atividade integrada por um sistema de exercícios físicos, especialmente escolhidos, que requerem força, flexibilidade e agilidade. 
b. (V) Podem servir tanto para competições como para recreação.
c. (F) A ginástica é conhecida pela forma de aplicar os conteúdos e utilização de seus meios de acordo com o objetivo que se deseja obter; por isso, ao referir-se a ginástica, não é necessário especificar qual variedade da mesma ocupa a atenção no sistema de cultura física existente.
d. (F) O termo ginástica vem do Inglês “gymnasia” e é a disciplina que procura desenvolver, fortalecer e dar flexibilidade ao corpo mediantes rotinas de exercícios físicos.
e. (F) A ginástica pode-se definir como a forma de exercícios físicos sistemáticos e NÃO foram criados com propósitos sobre todo de competição, mas que também estão relacionados com a terapêutica e como não poderia deixar de ser estão relacionados com a educação dos indivíduos.
f. (V) No que se refere à ginástica competitiva se compreende como uma serie de competições estabelecidas previamente, tanto para homens como para mulheres, aonde nas competições estes vão somando pontos de maneira que a soma dos mesmos determinem um ganhador.
g. (F) No tangente à ginástica terapêutica NÃO consiste em exercícios executados escalonados em série e que servem como ajuda importante para suavizar as dores físicas ou restabelecer algumas funções básicas nas pessoas com pouca mobilidade física.
h. (V) Já a ginástica educativa é uma forma de instruir os estudantes da matéria com táticas e ferramentas que ajudem os mesmos a compreender e possuir elementos como a força, agilidade, equilíbrio e ritmo, com o treinamento e o passar do tempo é como se educa nesta matéria.
i. (V) Os povos que viviam permanentemente em guerras, como os romanos, aplicavam técnicas de ginástica baseadas na violência como, por exemplo, as lutas entre os gladiadores, que eram dados a treinamentos de ordem bélica ou de castigos.
j. (V) A ginástica artística, tal e como a conhecemos nos dias de hoje, combina os movimentos corporais com fundos musicais, que dão maior cadência aos exercícios e às expressões.
ATIVIDADE – 2⁰ Aula
2. Identifique com V (Verdadeiro) ou F (Falso), de acordo com o conteúdo.
a. (V) A Federação Internacional de Ginástica (em francês: Fédération Internationale de Gymnastique) atende pela sigla FIG e é a entidade que representa a ginástica e suas modalidades competitivas em âmbito mundial.
b. (F) Ela é a responsável por toda a organização das TRÊS modalidades que envolvem o desporto, bem como detém autoridade sobre as regras e calendários utilizados pelas ginásticas. 
c. (V) São elas: Ginástica geral – que não possui campeonatos -, ginástica artística masculina, ginástica artística feminina, ginástica rítmica, ginástica de trampolim, ginástica aeróbica e ginástica acrobática.
d. (V) A entidade foi fundada em 23 de julho de 1881 em Bruxelas, na Bélgica, cinco anos após a sistematização do esporte.
3. Preencha os espaços de acordo com o conteúdo.
O logotipo da Federação foi desenhado em três cores - branco, azul e laranja - e elaborado em forma de um círculo, que simboliza a unidade e o mundo.
 Ao seu redor está escrito "Federação Internacional de Ginástica. Fundada em 1881", nas línguas inglesa e francesa. Marcando o círculo, de cor azul, há uma linha branca que nunca termina, representando um contínuo perpétuo. As linhas longitudinais e latitudinais mostram os princípios da FIG e o desenvolvimento físico e espiritual atingidos pelo ginasta através da prática, que o acompanha pelo resto da vida e permanece para os demais.
ATIVIDADE– 3⁰ Aula
1. Preencha os espaços em branco de acordo com o texto.
A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.
1. De acordo com o texto, a ginástica obtém de três modalidades olímpicas. Quais são elas?
· Ginástica artística.
· Ginástica rítmica.
· Ginástica de trampolim.
ATIVIDADE – 4⁰ Aula
1. De acordo com que estudamos, Cavallari & Zacharias (1994, p. 13-15) trazem alguns dos conceitos mais estudados dentro do campo da recreação.
a. TEMPO TOTAL: todo o tempo da vida de uma pessoa, ou seja, todas as horas do dia, todos os dias do ano e assim por diante;
b. TEMPO DE TRABALHO: tempo que uma pessoa utiliza direta ou indiretamente em função de sua produção. Isso implica em compromisso, responsabilidade, obrigação e até mesmo retorno financeiro;
c. TEMPO DE NECESSIDADES BÁSICAS VITAIS: tempo utilizado para a realização de necessidades sem as quais um ser humano não vive, ou não tem boas condições de sobrevivência. Podemos dividir em quatro grandes grupos: sono, alimentação, necessidades fisiológicas e higiene;
d. TEMPO LIVRE: Tomando-se o tempo total de uma pessoa, extraindo-se o tempo de trabalho e o tempo de necessidades básicas vitais, o que resta é o tempo livre;
e. ATIVIDADE LÚDICA OU RECREATIVA: É a atividade que a pessoa pratica e através da qual ela consegue atingir sua recreação.
f. OBRIGAÇÕES SOCIAIS: Existem determinadas atitudes que uma pessoa pratica dentro do seu tempo livre, mas não são lazer, pois não apresentam o componente lúdico. Temos como exemplo, uma festa à qual não queremos comparecer, porém vamos por obrigação, ou ainda um velório, ou mesmo fazer as compras do dia a dia.
g. LAZER: é o estado de espírito em que o ser humano se coloca, instintivamente (não deliberadamente), dentro do seu tempo livre, em busca do lúdico (diversão, alegria, entretenimento).
h. RECREAÇÃO: é o fato, ou o momento, ou a circunstância que o indivíduo escolhe espontânea e deliberativamente, através do qual ele satisfaz (sacia) seus anseios voltados ao seu lazer.
1. Lazer
2. Recreações
3. Tempo de necessidades básicas vitais
4. Atividade lúdica ou recreativa 
5. Obrigações sociais
6. Tempo livre
7. Tempo total
8. Tempo de trabalho.
2. Segundo Pinto, 2005, a recreação tem alguns objetivos. Cite ao menos 5 objetivos?
· Integrar o indivíduo ao meio social;
· Desenvolver o conhecimento mútuo e a participação grupal;
· Facilitar o agrupamento por idade ou afinidades;
· Desenvolver ocupação para o tempo ocioso:
· Adquirir hábitos de relações interpessoais;
· Desinibir e desbloquear;
· Desenvolver a comunicação verbal e não-verbal;
· Descobrir habilidades lúdicas;
· Desenvolver adaptação emocional;
· Descobrir sistemas de valores;
· Dar evasão ao excesso de energia e aumentar a capacidade mental do indivíduo.
3. De acordo com Cavallari & Zacharias (1994, p. 16-17), existem cinco características básicas para se desenvolver uma recreação da forma mais ampla. Identifique com V (Verdadeiro) ou F (Falso) para as seguintes afirmações.
a. (F) A recreação NÃO deve ser encarada pelo praticante como um fim em si mesmo, sem que se esperem benefícios ou resultados específicos;
b. (V) A recreação deve ser escolhida livremente e pratica da espontaneamente, segundo os interesses de cada um;
c. (F) A prática da recreação NÃO busca levar ao praticante estados psicológicos positivos;
d. (F) A recreação NÃO deve ser de natureza a propiciar à pessoa o exercício da criatividade. Na medida em que se ofereça estimulação, essa criatividade deve ser plenamente desenvolvida;
e. (V) Nas características de organização da sociedade nos níveis econômicos, sociais, políticos e culturais em geral, a recreação de cada grupo é escolhida de acordo com os interesses comuns dos participantes.
ATIVIDADE – 5⁰ Aula
1. Preencha os espaços de acordo com o conteúdo.
Calistenia envolve treinar usando movimentos livres que, em sua maioria, usam apenas o peso do corpo (algumas vezes com a utilização de acessórios fitness). É conhecido também, por ser um treinamento funcional, assim como o Crossfit. Apesar de o nome ser incomum, calistenia é um tipo de treino extremamente antigo.
2. Identifique como V (Verdadeiro) ou F (Falso), de acordo com o conteúdo.
a. (F) Para realizarmos um treino efetivo de musculação e treinamento funcional, NÃO precisamos de uma variedade suficiente de equipamentos, acessórios fitness, barras e carga. 
b. (V) Precisamos nos deslocar até a academia, pagar mensalidade, matrícula, exame físico e ainda sermos obrigados a escutar os “hits” musicais do momento.
c. (V) Mas na calistenia, a quantidade de equipamentos é mínima e pode ser encontrada até mesmo no parque mais próximo ou até dentro da sua casa. 
d. (F) Também NÃO SE pode encontrar os equipamentos suficientes em academias de crossfit. Em outras palavras, essa modalidade NÃO pode ser treinada em qualquer lugar e horário.
e. (V) Existem centenas de exercícios nesta modalidade, mas os essenciais e que você precisa dominar serão, muscle ups, flexões de braço, paralelas, barra-fixa e suas variações, agachamento e abdominais.
f. (V) A calistenia NÃO melhora seu condicionamento físico com funcionalidade, ao mesmo tempo em que melhora a força e o ganho de massa muscular. Mas se você deseja apenas hipertrofia, melhor procurar uma academia.
g. (V) Em todas as situações a calistenia NÃO vai ser uma ótima atividade física para mudar o corpo, mas se você deve ou não fazer, vai depender de suas preferências e metas.
ATIVIDADE – 6⁰ Aula
4. Complete os espaços de acordo com o conteúdo.
Mais uma atleta de ponta do esporte brasileira foi pega no doping. Desta vez, Camilla Lopes, melhor atleta do país na ginástica de trampolim, que foi flagrada com um diurético proibido durante o Campeonato Mundial disputado no ano passado em Tóquio, no Japão. Ela foi suspensa por 37 dias, reduzidos para 19, mas perdeu os resultados conquistados por nove meses. A brasileira já está liberada para voltar a treinar e competir.
5. De acordo com o conteúdo, C (Certo) ou E (Errado)?
a. (C) O caso de doping só foi tornado público pela Federação Internacional de Ginástica (FIG) na semana passada, depois de encerrada a suspensão, que foi aplicada de forma retroativa. 
b. (C) Camilla perdeu todos os resultados conquistados entre 30 de novembro de 2019 e 29 de julho de 2020, dia do julgamento. 
c. (E) Assim, a suspensão é o período entre o teste a apresentação do documento: 37 dias. Esse gancho, porém, foi reduzido AO TRIPLO.
d. (E) O doping na ginástica é bastante COMUM, tanto que o site da FIG informa apenas duas atletas, ambas do Cazaquistão, que estão suspensas. 
e. (E) Mas o Brasil tem se especializado em casos COMUNS de doping. Jorge Zarif, campeão mundial de vela, sequer foi julgado pela federação internacional porque não há painel formado na entidade — ele acabou julgado no Brasil e perderia a Olimpíada se não fosse o adiamento. 
f. (C) Camilla é responsável pelos melhores resultados da ginástica de trampolim brasileira na prova olímpica, individual. Ela foi 14ª colocada no Mundial de 2018 e, no ano passado, também chegou à semifinal - o resultado foi cassado pelo doping. Ela ainda tem chances de classificação para a Olimpíada pelo ranking da Copa do Mundo, onde atualmente é a 24ª colocada, ou pelo campeonato continental.
ATIVIDADE – 7⁰ Aula
1. C (Certo), ou, E (Errado) de acordo com o texto.
a. (C) Realizar atividades físicas, especialmente os exercícios incorporados na ginástica de condicionamento físico, é de extrema importância para um organismo saudável e maior qualidade de vida.
b. (E) A palavra “condicionamento” – pode se referir a apenas um tipo de exercício. O condicionamento corporal refere-se a exercícios que aumentam sua força, velocidade, resistência ou qualquer outro atributo físico.
c. (E) Exercícios da ginástica de condicionamento físico, quando realizados com frequência e de maneira adequada, podemaumentar a gordura, diminui o tônus ​​muscular e preparar o corpo para os rigores do esporte.
d. (C) Praticamente todos os exercícios que você faz em casa ou na academia são uma forma de condicionamento físico, mas você deve projetar exercícios equilibrados para tirar o máximo proveito de sua rotina. Para isso é importante entender os princípios por trás de cada tipo de atividade.
e. (C) Quando você sai para um mergulho matinal, para correr ou fazer sua rotina de 30 minutos no elíptico, você está colocando seu corpo através de condicionamento físico aeróbico.
f. (C) O objetivo principal do condicionamento aeróbico é usar grupos musculares maiores por longos períodos, aumentando sua resistência no processo. 
g. (E) O exercício aeróbico pode aumentar o peso, diminui a resistência, fortalecer o coração e manter as artérias limpas.
h. (C) O exercício anaeróbico, que às vezes é chamado de condicionamento físico metabólico, envolve exercícios curtos e intensos que usam músculos de contração rápida. A ginástica de condicionamento físico metabólico abrange exercícios como burpees, pular corda, e movimentos de agachamento.
i. (C) De acordo com algumas pesquisas, quatro minutos de treinamento intervalado equivalem a trinta minutos na esteira, quando se compara a capacidade de aumentar a resistência cardiovascular, e ainda tem o benefício adicional de aumentar a resistência muscular.
j. (C) Levantar pesos ou realizar flexões e outros exercícios do tipo, resulta em certo trauma aos músculos, o que faz com que eles se reconstruam mais fortes do que antes.
k. (E) O treinamento de força é uma forma de condicionamento físico anaeróbico, mas os exercícios típicos de força ENVOLVEM intervalos rápidos e intensos como os realizados no treinamento metabólico.
l. (C) Para transportar esse oxigênio, o coração bate mais rápido e como acontece com qualquer músculo, quanto mais o coração funciona, mais forte ele se torna, fazendo com que o bombeamento do sangue seja processo mais fácil e demande menos esforço do organismo.
m. (E) Exercícios de condicionamento também não ajudam a fortalecer seus pulmões. 
n. (C) Para suprir a corrente sanguínea com o oxigênio necessário para gerar energia, os pulmões devem inalar e exalar oxigênio suficiente para sustentá-lo durante o exercício.
o. (E) Isso não aumenta sua frequência respiratória e não ajuda a aumentar a quantidade de tempo que você consegue se exercitar sem perder o fôlego.
p. (E) A ginástica de condicionamento físico não deve ser realizada com o auxílio de profissional capacitado e preparado.
ATIVIDADE – 8⁰ Aula
1. Complete os espaços em branco de acordo com o conteúdo estudado.
1. O Desenvolvimento Motor é um componente do desenvolvimento geral do ser humano. É comumente definido como as alterações no comportamento motor através do ciclo da vida. Segundo Gabbard (1993), Desenvolvimento Motor é o processo de alterações no movimento humano como resultado da interação entre componentes genéticos e culturais.
1. Assim podemos dizer que: definir Desenvolvimento Motor como sendo o estudo das características do comportamento motor e de como estas características mudam ao longo do tempo como resultado da maturação e experiência.
1. O movimento reflexivo é a fase inicial do desenvolvimento motor. O recém-nascido apresenta reflexos que provem uma fundamentação para movimentos voluntários que são adquiridos nas fases subsequentes.
A fase dos movimentos rudimentares se inicia assim que o córtex motor se estabelece no controle de movimentos, mesmo que alguns movimentos reflexivos ainda estejam presentes. Levantar a cabeça, engatinhar e segurar objetos são exemplos de movimentos rudimentares.
1. A aquisição e performance das habilidades motoras fundamentais serão facilitadas por capacidades motoras e físicas, apresentadas pelo indivíduo desde o seu nascimento, por exemplo: grau de coordenação motora; tempo de reação; flexibilidade; agilidade, etc.
ATIVIDADE – 9⁰ Aula
0. Diante do que vimos no conteúdo exposto, identifique com C (Certo) ou E (Errado) para cada afirmação.
0. (F) O nosso corpo nasceu para ficar parado. 
0. (V) Ao longo do crescimento, nós desenvolvemos os músculos e as articulações para realizar amplos movimentos e garantir força no dia a dia. 
0. (F) É por isso que, ao evitar a prática de atividade física e o alongamento, não ficamos cansados e desmotivados.
0. (V) Dessa forma, quando ativamos o corpo por meio de exercícios, desenvolvemos a consciência corporal, capaz de transformar a qualidade de vida de qualquer pessoa.
1. Relacione que benefício estar sendo mencionado em cada alternativa.
1. (2) Melhora a qualidade de vida - O trabalho constante e a rotina corrida impedem, muitas vezes, de reconhecer o que o corpo está mostrando, sejam coisas boas ou ruins. Isso faz com que muitas pessoas fiquem com má postura, problemas nas articulações e dores na coluna. Ao entender o que está sendo prejudicial, você automaticamente corrige o seu corpo e evita atitudes que trazem prejuízo a longo prazo. Um grande exemplo é o simples movimento de sentar.
1. (3) Diminui o risco de lesão - Como comentamos, ao ter consciência corporal você diminui consideravelmente os riscos de ter alguma lesão, tanto de trabalho quanto durante a prática de uma atividade física. Afinal, você tem pleno conhecimento do que está acontecendo com a sua musculatura ao realizar algum movimento. Além disso, você percebe a força do seu corpo, dosando com mais facilidade a quantidade de peso que ele aguenta e, por consequência, afastando as lesões.
1. (1) Gera mais disposição - Você lembra que no início deste artigo explicamos que uma das causas do cansaço e da desmotivação é a falta de consciência corporal? Um corpo consciente melhora o seu condicionamento físico, deixando as articulações lubrificadas, os músculos fortalecidos e, de quebra, uma boa relação com o ambiente.
0. Gera Mais Disposição
0. Melhora a qualidade de vida
0. Diminui o risco de lesão
ATIVIDADE – 10⁰ Aula
0. Identifique com V (Verdadeiro) ou F (Falso) para as seguintes afirmações. 
0. (V) Conforme a Lei de diretrizes e bases da educação (LDB) n° 4.024/61 estabeleceu que a educação dos alunos com deficiência, ainda chamados excepcionais, deveria, na medida do possível, estar unida ao sistema geral de ensino no instituto de integrar esse aluno a comunidade.
0. (V) Até então a educação das pessoas que possuíam algum tipo de deficiência baseavam-se na existência das escolas regulares e especiais, com isso, os “alunos que possuíam alguma deficiência ingressariam nas instituições regulares quando fossem capazes de acompanhar o restante da turma” (LEHNHARD et al, 2009).
0. (F) Vale ressaltar que “NÃO estar incluído e muito MENOS do que uma presença física: é um sentimento e uma prática mutua entre a escola e a criança, isto é, o jovem de sentir que pertence à escola e a escola sentir que e responsável por ele”. (PALUDETT; ROSSO e ROSSO, 2011).
2.. Preencha os espaços em branco de acordo com o conteúdo.
    A Inclusão, como processo social amplo, vem acontecendo em todo o mundo, fato que vem se efetivando a partir da década de 50. A inclusão é a modificação da sociedade como pré-requisito para que pessoa com necessidades especiais possa buscar seu desenvolvimento e exercer a cidadania (SASSAKI, 1997).
    Segundo o autor, a inclusão é um processo amplo, com transformações, pequenas e grandes, nos ambientes físicos e na mentalidade de todas as pessoas, inclusive da própria pessoa com necessidades especiais. (SILVESTRE, 2005).
1. C (Certo) ou E (Errado)
2. (E) Na escola, "pressupõe, conceitualmente, que todos, COM exceção, devem participar da vida acadêmica, em escolas ditas comuns e nas classes ditas regulares onde deve ser desenvolvido o trabalho pedagógico que sirva a todos, indiscriminadamente".
2. (C) A educação inclusiva se caracteriza como processo de incluir os portadores de necessidades especiais ou com distúrbios de aprendizagem na rede regular de ensino, em todos os seus graus, pois nem sempre a criança que é portadora de necessidadesespeciais (deficiente), apresenta distúrbio de aprendizagem, ou vice versa, então todos esses alunos são considerados portadores de necessidades educativas especiais (FERNANDES, 2002).
2. (E) Nesta nova situação, a Inclusão, é preciso como forma adicional, considerar as peculiaridades da população associadas as estratégias que NÃO serão utilizadas. 
2. (C) Existe uma infinidade de fatores que influem na aprendizagem de portadores de deficiência entre elas as características das tarefas motoras, o sujeito que aprende aprendizagem prévia, o contexto da aprendizagem, o tipo de informação, etc. 
2. (E) SEMPRE existe nenhum método ideal ou perfeito da Educação Física que se aplique no processo de Inclusão, porque o professor sabe e pode combinar numerosos procedimentos para remover barreiras e promover a aprendizagem dos seus alunos. (EUGÊNIA e SILVESTRE, 2005).
2. (E) A ginástica é um exercício físico que existe há POUCO tempo, e já foi usada como dança e como forma de fortalecer militares, tendo diversas manifestações durante todo esse tempo (Souza, 2008).
2. (C) Síndrome de Down é caracterizado biologicamente pelo excesso de material genético correspondente ao par de cromossomas 21. Mais frequentemente do que esse "excesso" é determinada pela presença de três cromossomas, em vez do par mais usual 21, ou seja, no total, teria 47 cromossomas. Esta é conhecida como trissomia 21. Pessoas com síndrome de Down e trissomia estavam na célula original que vem e, portanto, em todas as células que compõem o seu corpo. Na verdade, eu disse que para 95% dos casos, subtrair 4% onde falamos, mas não translocação trissomia, e 1%, onde o que aparece é mosaicismo (GARCIA, 2010).