ESCOLA SESI SENAI - ENSINO MÉDIO - dor muscular

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Prof.: Eduardo Melo
Especialista em Ed. Física escolar
Educação física
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O que é dor muscular?
Dor muscular ou mialgia é geralmente o resultado do processo inflamatório nas fibras musculares. Ao se romperem ou sofrerem fissuras, causam o incômodo da dor.
A dor pode ser profunda, maçante e constante ou uma dor rápida, aleatória, crônica e aguda. Dependendo da sua causa, a dor muscular pode desaparecer dentro de horas, dias ou durar por longos meses.
Sintomas de dores musculares
A dor muscular afeta principalmente os músculos dos braços, pernas, costas, ombros, abdômen e quadris, mas qualquer músculo do corpo pode ser afetado. 
Dores inquietas;
Dormência;
Rigidez muscular;
Comichão;
Uma sensação de queimação;
Dores lancinantes;
Dificuldade ou desconforto ao realizar determinados movimentos;
Inchaço.
Tipos de dores musculares
A dor muscular pode ser dividida em duas categorias: 
dor relacionada à atividade muscular 
dor não relacionada.
Dor relacionada à atividade muscular
Quando a dor está relacionada à atividade muscular, ela pode surgir durante o próprio exercício físico ou logo após (geralmente dentro de 24 a 48 horas), como geralmente é o caso de dores e rigidez muscular, cãibras e distensões.
Dor não relacionada à atividade muscular
Às vezes, a dor muscular pode ocorrer separadamente de qualquer tipo de atividade física. Isso pode ser causado por um vírus ou outra condição que significa que você precisa visitar o médico.
O que pode causar dores musculares?
A dor muscular pode resultar de uma ampla variedade de causas subjacentes, que são amplamente classificadas nas categorias a seguir:
1. Lesão
Puxar ou rasgar suas fibras musculares em caso de acidente, solavanco súbito, exercício extenuante ou atividade física intensa pode causar dores musculares.
2. Estresse e tensão
O aumento do estresse pode fazer com que seus músculos se contraiam.
Esse tipo de tensão muscular está na base de muitos problemas de saúde comuns.
3. Infecção 
Infecções bacterianas ou virais como gripe ou poliomielite podem causar dores musculares. Doenças como a gripe podem também causar dores ao introduzir genes de degradação muscular, bem como uso excessivo e desidratação muscular.
4. Doenças autoimunes
A dor muscular também pode ser o resultado de certas doenças autoimunes, como lúpus ou miosite, em que o sistema imunológico do corpo ataca seu próprio tecido saudável depois de confundi-lo com material estranho.
*Doença em que o sistema imunológico do corpo ataca células saudáveis.
5. Doença de coronavírus 2019 (COVID-19)
Quais são as complicações potenciais?
Imobilidade;
Dor crônica;
Atrofia musculares;
Dor que não responde a nenhum tratamento;
Contraturas musculares;
Má qualidade de vida.
O que fazer para aliviar as dores musculares?
Medicamentos 
Fisioterapia 
Massagem 
Aplicação de compressa
Acupuntura 
ATIVIDADE DO PORTFÓLIO
Realizar uma pesquisa a respeito da dor muscular em um programa de exercícios realizados no tratamento fisioterapêutico traumato-ortopédico.
A pesquisa deverá ter no mínimo 10 linhas no CADERNO e só poderá ser postado no portfólio com o VISTO do professor.
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