Apostila novembro 6º ano NOVEMBRO

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ESCOLA ESTADUAL MARIA LEITE MARCOSKI 
APOSTILA DE EDUCAÇÃO FÍSICA – 6
os
 ANOS (NOVEMBRO) 
CARGA HORÁRIA 08 HORAS 
 
 
Nome do Aluno(a): ____________________________________________ 
Turma: __________________ 
 
VOLEIBOL (Continuação) 
 
- 1º Semana 
 
Data: ___/___/________ 
 
 
Regras do voleibol 
 
As principais regras do vôlei são: 
 Cada equipe possui um técnico; 
 Uma partida é constituída de 5 sets; 
 Não existe tempo pré-determinado para cada set; 
 Cada set tem um máximo de 25 pontos com uma diferença mínima de 2 pontos; 
 Em caso de empate no set no final (24 x 24), a partida continua até que a diferença de dois 
pontos seja atingida (26 x 24, 27 x 25, etc.); 
 Após o saque, a equipe só pode tocar três vezes na bola; 
 Ganha a equipe que vencer três sets; 
 Se houver empate nos sets (2x2) o 5º set será decisivo. 
 
Quantos jogadores tem o voleibol? 
O vôlei de quadra é formado por duas equipes com 6 jogadores em cada. No total, são 12 
jogadores. Existem ainda 6 jogadores reserva. 
Além do vôlei de quadra, há também o vôlei de praia. Diferente da quadra, o de praia é jogado 
na areia e contém somente quatro jogadores, sendo dois de cada equipe. 
Partida de vôlei de praia entre Alemanha e Países Baixos (2012) 
 
Posições do voleibol 
Cada jogador tem uma posição dentro da quadra, a qual apresenta uma ordem de rotação: 
 3 jogadores posicionam-se perto da rede; 
 3 jogadores posicionam-se na linha de trás. 
 
 
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 https://www.todamateria.com.br/voleibol/ 
 
Atividades 
 
1º Uma partida de voleibol possui quantos sets? 
____________________________________________________________________ 
 
2º Após o saque, a equipe pode dar quantos toques na bola ? 
____________________________________________________________________ 
 
3º No voleibol, quantos jogadores cada equipe possui em quadra e quantos reservas ? 
_____________________________________________________________________ 
 
4º O Volei de praia é jogado onde ? 
 _____________________________________________________________________ 
 
5º Desenhe a rotação do Voleibol: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
- 2º Semana 
 
Data: ___/___/________ 
 
Quando se comete faltas no vôlei? 
As regras do voleibol incluem diversas faltas no saque, ataque, passe de bola, toques, posição, rotação 
de jogadores, dentre outros. Alguns exemplos de falta são: 
 Dois Toques: quando um jogador toca a bola duas vezes consecutivas ou a bola bate em várias 
partes de seu corpo. 
 Quatro Toques: quando a equipe toca na bola quatro vezes antes de enviá-la aos adversários. 
 Toque apoiado: quando um jogador se apoia em outro da sua equipe. Também é considerado 
falta se ele se apoia em alguma estrutura ou objeto dentro da área de jogo para golpear a bola. 
 Rotação: se a rotação entre os jogadores não acontecer de maneira correta na hora do saque, a 
equipe comete falta. 
 Rede: se jogar a bola entre o espaço das duas antenas próximas da rede, o jogador cometerá 
falta. 
 
Fundamentos do voleibol 
Os fundamentos do vôlei são: 
https://www.todamateria.com.br/voleibol/
 
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 Saque por baixo ou por cima: indica a forma como o saque é realizado, ou seja, se o jogador acerta a 
bola por baixo, no nível da cintura, ou primeiro lança-a no ar para depois acertá-la acima do nível do 
ombro. A recepção do saque por baixo é usualmente considerada muito fácil, e por esta razão esta 
técnica não é mais utilizada em competições de alto nível. 
 Levantamento: é normalmente o segundo contato de um time com a bola. Seu principal objetivo 
consiste em posicioná-la de forma a permitir uma ação ofensiva por parte da equipe, ou seja, um 
ataque. 
 Ataque: é, em geral, o terceiro contato de um time com a bola. O objetivo deste fundamento é fazer 
a bola aterrissar na quadra adversária, conquistando deste modo o ponto em disputa. Para realizar o 
ataque, o jogador dá uma série de passos contados ("passada"), salta e então projeta seu corpo para a 
frente, transferindo deste modo seu peso para a bola no momento do contato. 
 Bloqueio: refere-se às ações executadas pelos jogadores que ocupam a parte frontal da quadra 
(posições 2-3-4) e que têm por objetivo impedir ou dificultar o ataque da equipe adversária. Elas 
consistem, em geral, em estender os braços acima do nível da rede com o propósito de interceptar a 
trajetória ou diminuir a velocidade de uma bola que foi cortada pelo oponente. 
 Defesa: A defesa consiste em um conjunto de técnicas que têm por objetivo evitar que a bola 
toque a quadra após o ataque adversário. Além da manchete e do toque, já discutidos nas 
seções relacionadas ao passe e ao levantamento, algumas das ações específicas que se aplicam 
a este fundamento são: 
 Peixinho: o jogador atira-se no ar, como se estivesse mergulhando, para 
interceptar uma bola, e termina o movimento sob o próprio abdômen. 
 Rolamento: o jogador rola lateralmente sobre o próprio corpo após ter feito 
contato com a bola. Esta técnica é utilizada, especialmente, para minimizar a possibilidade de 
contusões após a queda que é resultado da força com que uma bola fora cortada pelo 
adversário. 
 Martelo: o jogador acerta a bola com as duas mãos fechadas sobre si mesmas, 
como numa oração. Esta técnica é empregada, especialmente, para interceptar a trajetória de 
bolas que se encontram a uma altura que não permite o emprego da manchete, mas para as 
quais o uso do toque não é adequado, pois a velocidade é grande demais para a correta 
manipulação com as pontas dos dedos. 
 Posição de expectativa: Estratégia ou tática adotada antes do saque adversário de 
posicionamento da defesa, podendo ser no centro ou antecipado em uma das metades da 
quadra
.
 
 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Voleibol 
 
Atividades 
 
1º O que acontece no jogo se a rotação não for feita corretamente ? 
_________________________________________________________________________ 
 
2º O que acontece quando um jogador toca duas vez na bola? 
_________________________________________________________________________ 
 
3º Com suas palavras, explique o que você enten deu sobre: 
a) Bloqueio: ________________________________________________________________ 
______________________________________________________________________________ 
b) Ataque :__________________________________________________________________ 
______________________________________________________________________________ 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Abd%C3%B3men
https://pt.wikipedia.org/wiki/Voleibol
 
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c) Defesa: __________________________________________________________________ 
______________________________________________________________________________ 
d) Saque: ___________________________________________________________________ 
______________________________________________________________________________ 
 - 3º Semana 
 
Data: ___/___/________ 
 
Líbero 
O líbero é um atleta especializado nos fundamentos que são realizados com mais frequência no 
fundo da quadra, isto é, recepção e defesa. Esta função foi introduzida pela FIVB em 1998, com o 
propósito de permitir disputas mais longas de pontos e tornar o jogo deste modo mais atraente para o 
público. Um conjunto específico de regras se aplica exclusivamente a este jogador. 
O líbero deve utilizar uniforme diferente dos demais, não pode ser capitão do time, nem atacar, 
bloquear ou sacar. Quando a bola não está em jogo, ele pode trocar de lugar com qualquer outro 
jogador sem notificação prévia aos árbitros, e suas substituições não contam para o limite que é 
concedido por set a cada técnico. 
Por fim, o líbero só pode realizar levantamentos de toque do fundo da quadra. Caso esteja 
pisando sobre a linha de três metros ou sobre a área por ela delimitada, deverá exercitar somente 
levantamentos de manchete, pois se o fizer detoque por cima (pontas dos dedos) o ataque deverá ser 
executado com a bola abaixo do bordo superior da rede. 
 
Pontos 
 
Existem basicamente duas formas de marcar pontos no voleibol. A primeira consiste em fazer a 
bola aterrissar sobre a quadra adversária como resultado de um ataque, de um bloqueio bem sucedido 
ou, mais raramente, de um saque que não foi corretamente recebido. A segunda ocorre quando o time 
adversário comete um erro ou uma falta. 
Diversas situações são consideradas erros: 
 A bola toca em qualquer lugar exceto em um dos doze atletas que estão em quadra, ou 
no campo válido de jogo ("bola fora"). 
 O jogador toca consecutivamente duas vezes na bola ("dois toques"). 
 O jogador empurra a bola, ao invés de acertá-la. Este movimento é denominado 
"carregar ou condução". 
 A bola é tocada mais de três vezes antes de retornar para o campo adversário. 
 A bola toca a antena, ou passa sobre ou por fora da antena em direção à quadra 
adversária. 
 O jogador encosta na borda superior da rede. 
 Um jogador que está no fundo da quadra realiza um bloqueio. 
 Um jogador que está no fundo da quadra pisa na linha de três metros ou na área frontal 
antes de fazer contato com a bola acima do bordo superior da rede ("invasão do fundo"). 
 Postado dentro da zona de ataque da quadra ou tocando a linha de três metros, o líbero 
realiza um levantamento de toque que é posteriormente atacado acima da altura da rede. 
 O jogador bloqueia o saque adversário. 
 O jogador está fora de posição no momento do saque. 
 O jogador saca quando não está na posição 1. 
https://pt.wikipedia.org/wiki/FIVB
https://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81rbitro
https://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnico
https://pt.wikipedia.org/wiki/Bola
 
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 O jogador toca a bola no espaço aéreo acima da quadra adversária em uma situação que 
não se configura como um bloqueio ("invasão por cima"). 
 O jogador toca a quadra adversária por baixo da rede com qualquer parte do corpo 
exceto as mãos ou os pés ("invasão por baixo"). 
 O jogador leva mais de oito segundos para sacar 
 No momento do saque, os jogadores que estão na rede pulam e/ou erguem os braços, 
com o intuito de esconder a trajetória da bola dos adversários. Esta falta é denominada 
screening 
 Os "dois toques" são permitidos no primeiro contato do time com a bola, desde que 
ocorram em uma "ação simultânea" - a interpretação do que é ou não "simultâneo" fica a cargo 
do arbitro. 
 A não ser no bloqueio. O toque da bola no bloqueio não é contabilizado. 
 A invasão por baixo de mãos e pés é permitida apenas se uma parte dos membros 
permanecer em contato com a linha central. 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Voleibol 
 
 
Atividades 
 
1º O que é Libero ? 
____________________________________________________________________________ 
____________________________________________________________________________ 
 
2º O que o Libero não pode fazer em quadra ? 
____________________________________________________________________________ 
____________________________________________________________________________ 
 
3º Qual as duas formas de marcar pontos no jogo de Voleibol? 
____________________________________________________________________________ 
 
4º O que acontece se um jogador adversário bloquear um saque? 
____________________________________________________________________________ 
 
 
 
- 4º Semana 
 
Data: ____/____/_______ 
 
Sistemas táticos do voleibol 
 
 
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Os sistemas táticos do voleibol são baseados nas posições do voleibol, que são as seguintes: 
 A posição n.º 1 chama-se defesa direita, e é a posição de saque. 
 A posição n.º 2 chama-se saída de rede. 
 A posição n.º 3 chama-se meio de rede. 
 A posição n.º 4 chama-se entrada de rede. 
 A posição n.º 5 chama-se defesa esquerda. 
 A posição n.º 6 chama-se defesa central. 
As posições 4, 3 e 2 são de ataque, portanto, somente os jogadores que as ocupam podem atacar 
e bloquear dentro da zona de ataque. As posições 1, 6 e 5 são de defesa, os jogadores que as ocupam 
não podem bloquear, e só podem atacar se estiverem posicionados atrás da linha de ataque, na zona de 
defesa. 
Os jogadores da linha de ataque (posições 2, 3 e 4) podem participar normalmente das jogadas de 
rede (ataque e bloqueio). O jogador de defesa (posições 5, 6 e 1), caso apoie os pés na zona de ataque, 
não poderá efetuar ataques com a bola estando a uma altura superior à borda da rede. Para tanto, ele 
deverá saltar de trás - antes da linha, ainda na zona de defesa - da linha de ataque, sem pisar nesta. Ele 
também não poderá em qualquer circunstância realizar bloqueios. 
O posicionamento no voleibol ocorre da seguinte forma: 
 O jogador da posição 1 deverá estar atrás do jogador da posição 2 a direita do jogador 
da posição 6; 
 O jogador da posição 2 deverá se posicionar a frente do jogador da posição 1 e a direita 
do jogador da posição 3; 
 O jogador da posição 3 deverá se posicionar entre os das posições 4 e 2 e à frente do 
jogador da posição 6; 
 O jogador da posição 4 se posicionará a esquerda do jogador da posição 3 e à frente do 
jogador da posição 5; 
 O jogador da posição 5 deverá estar atrás do jogador da posição 4 e à esquerda do 
jogador da posição 6; 
 O jogador da posição 6 estará entre os das posições 5 e 1 e atrás do jogador da posição 
3. 
 
Sistema 6x0 - No sistema 6x0, também chamado de sistema 6x6, todos farão a função tanto de 
levantadores como de atacantes ou defensores. É o sistema mais simples de todos, é normalmente 
usado em equipes que estão iniciando o treinamento no esporte. 
Neste sistema, o levantador será aquele que estiver na posição 3 (no meio da rede, onde 
normalmente fica o jogador "meio-de-rede"). Por isso, este sistema provoca pouca efetividade na 
cortada e na utilização do bloqueio. 
Com o advento do líbero, esta tática voltou a ser usada algumas vezes dentro da partida 
(explicação na seção "líbero") 
Sistema 3x3 - No sistema 3x3 há três levantadores e três atacantes posicionados de forma 
intercalada. Para a utilização deste sistema tem que haver um entrosamento entre os atletas para que as 
jogadas sejam efetuadas com sucesso. 
Sistema 4x2 - O sistema 4x2 pode ser dividido entre o 4x2 simples e o 4x2 invertido, ou com 
infiltração. 
Sistema 4x2 simples - No 4x2 simples há dois levantadores, que se colocam nas posições 
diagonais da quadra, mais quatro atacantes. Com esse sistema, há sempre um levantador na rede 
juntamente com dois atacantes. 
Sistema 4x2 invertido, ou 4x2 com infiltração - No 4x2 invertido, também chamado de 4x2 
com infiltração, (uma vez que há 4 atacantes e 2 levantadoras em quadra), também há dois 
levantadores e eles também se posicionam em diagonal. No entanto, o levantador que está na zona de 
ataque se tornará disponível para o ataque e o que estiver na zona de defesa infiltrará, ou seja, passará 
da zona em que ele está para a zona de ataque para efetuar o levantamento. Assim, sempre haverá 3 
 
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atacantes na rede. Além disso, caso o "levantador da ocasião" (ou seja, o levantador que está no fundo) 
defenda, há sempre um levantador de ofício para distribuir as jogadas. 
É considerado o melhor sistema tático do vôlei, pois sempre haverá 3 atacantes na rede, 
dificultando o bloqueio adversário. O time feminino de Cuba, por exemplo, foi tricampeão olímpico 
nos anos 90-2000, utilizando este sistema. Porém, ele exige que os levantadores sejam especialistas no 
ataque, o que dificulta a sua utilização. 
Sistema 5x1 - O Sistema 5x1 é o mais utilizado atualmente. Por ter apenas 1 levantador, ele 
atua, quando está na zona de ataque, igual aos levantadores do sistema 4x2 simples e quando está na 
zona de defesa igual ao sistema 4x2 com infiltração. Ou seja, quando ele está na rede, existem 2 
opções de atacantes para distribuir a jogada. Quando ele está no fundo (ou na zona de defesa), há3 
opções de atacantes na rede. 
Inversão do 5x1 - A inversão do 5x1 ocorre quando o levantador está na posição de ataque 
(posições 2, 3 ou 4). Assim, a rede está constituída de 2 atacantes e o levantador, o que diminui em 1 a 
opção que o levantador tem para passar a bola. Desta forma, a fim de que se fique com 3 atacantes nas 
posições de ataque, o treinador substitui este levantador por 1 atacante, e põe o levantador reserva no 
lugar de um jogador que esteja em uma posição de defesa. Com isso, o levantador fica no fundo, e tem 
3 opções de atacantes para fazer o levantamento. 
 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Sistemas_t%C3%A1ticos_do_voleibol 
 
 
Atividades (Pesquisar na internet) 
 
 
1. Quais são os tipos de saque? 
a) saque por baixo, saque por cima, saque viagem e saque jornada nas estrelas. 
b) saque por baixo, saque na rede, saque viagem e saque jornada nas estrelas. 
c) saque por cima, saque viagem e saque jornada na rede. 
d) saque por baixo, saque de cortada, saque viagem e saque jornada nas estrelas. 
e) saque por baixo, saque por cima, saque viagem no mar e saque parado. 
 
2. Quais são os tipos de bloqueio? 
a) bloqueio da defesa, duplo e triplo 
b) bloqueio do ataque, duplo e triplo 
c) bloqueio simples, duplo e triplo. 
d) bloqueio de dois, duplo e triplo 
e) bloqueio duplo, do levantador e triplo 
 
3. Qual o fundamento que inicia o jogo de voleibol? 
a) manchete 
b) saque 
c) cortada 
d) levantamento 
e) chute ao gol 
 
4. Quanto ao saque: 
a ) no momento em que golpeia a bola ou que salta para efetuar o saque, o sacador pode tocar a linha 
de ataque (inclusive a linha de fundo) mas não pode pisar fora da zona de saque. 
b ) no momento em que golpeia a bola ou que salta para efetuar o saque, o sacador pode tocar a quadra 
de jogo (inclusive a linha de fundo), e até pisar fora da zona de saque. 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Sistemas_t%C3%A1ticos_do_voleibol
 
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c ) no momento em que golpeia a bola ou que salta para efetuar a cortada, o sacador não pode tocar a 
quadra de jogo (inclusive a linha de fundo) nem pisar fora da zona de saque. 
d ) no momento em que golpeia a bola ou que salta para efetuar o saque, o sacador não pode tocar a 
quadra de jogo (inclusive a linha de fundo) nem pisar fora da zona de saque. 
e ) no momento em que golpeia a bola ou que salta para efetuar o saque, o atacante não pode tocar a 
quadra de jogo (inclusive a linha de fundo) nem pisar fora da zona de saque. 
 
 
5. Os jogadores da linha de ataque (posições 2, 3 e 4) podem participar normalmente das jogadas 
de? 
____________________________________________ 
 
6. O jogador de defesa (posições 5, 6 e 1), caso apoie os pés na zona de ataque, não poderá 
efetuar? 
_______________________________________________________________________________ 
 
7. São fundamentos básicos no voleibol: 
a)Manchete, toque e saque. 
b)Saque, chute e cabeceio. 
c)Drible, toque e passe. 
d)Chute, manchete e arremesso 
 
8. Para ganhar um set no voleibol precisamos marcar 25 pontos e, se a partida for para o 5 º set, 
somente 15 pontos são necessários. A equipe vencedora terá que vencer quantos sets? 
a)4 sets. 
b)5 sets 
c)3 sets. 
d)2 sets