Atividade - Sêmio - Versão Final 2.1

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UEPB
DISCIPLINA: ESTUDOS APLICADOS EM SAÚDE 
PROFESSOR: SÊMIO WENDEL MARTINS MELO 
TREINAMENTO PARA MULHERES
Grupo: Abdiel Félix, Geovane de Andrade, Jailton Júnior, Jonas Pimenteira e Sílvio Elias
EXERCITANDO
1. A menopausa acontece quando a mulher para de ovular, ocasionando assim o encerramento do ciclo menstrual e, com isso, a diminuição de diversos hormônios. Assinale a alternativa correta sobre os benefícios do exercício físico na menopausa.
a) A menopausa apresenta fases que devem ser observadas e respeitadas.
b) Como a menopausa acontece apenas em mulheres acima dos 40 anos, iniciar uma atividade física não irá melhorar o nível da densidade óssea.
c) A liberação de diferentes hormônios que regulam sistemas como sono e humor não auxilia nos sintomas, pois estes ocorrem por falta de progesterona, que não pode ser reposta com exercício.
d) Os exercícios auxiliam somente na questão muscular e óssea, uma vez que, com a sua prática, as pessoas ficam agitadas e dormem menos horas diárias.
e) O exercício propicia o aumento da massa óssea e muscular, além de favorecer a produção de hormônios que regulam o sono e o humor.
2. O ciclo menstrual varia de organismo para organismo, trazendo consigo uma lista de inconvenientes e mudanças no corpo de maneira geral.
​​​​​​​Sobre o ciclo menstrual e o treinamento físico, responda V para as assertivas verdadeiras e F para as assertivas falsas:
( ) A menstruação é o encerramento do ciclo menstrual.
( ) A fase luteínica compreende o período em que a mulher apresenta baixo rendimento esportivo.
( ) No período pós-menstrual, deve-se fazer um treinamento intenso.
( ) Há pouca melhora de sintomas da TPM com a prática de exercício físico.
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas.
a) F – V – V – V.
b) F – V – V – F.
c) V – F – F – V.
d) F – V – F – F.
e) V – F – F – F.
3. O ciclo menstrual é composto de fases distintas, com características ímpares, que causam diferentes sintomas e reações em cada momento.
Associe as diversas fases do ciclo menstrual a suas respectivas características:
a) Menstruação
b) Pós-menstrual
c) Ovulação
d) Pré-menstrual
( ) É comum apresentar forte dor lombar.
( ) A menstruação de Sheila terminou há duas semanas e ela não está conseguindo fazer os mesmos exercícios que fez na semana passada.
( ) Luciana é corredora e tem um período do mês em que todas as suas marcas são melhores.
( ) As mulheres ficam indispostas para praticar exercícios, pois têm muitas cólicas e desconforto com o fluxo menstrual.
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas.
a) C – A – B – D.
b) A – B – D – C.
c) D – C – B – A.
d) C – A – D – B.
e) B – D – C – A.
4. Força muscular é a quantidade de tensão que o músculo ou grupamento muscular pode gerar, sendo uma das variáveis fisiológicas mais importantes do organismo.
Complete a sentença com as palavras adequadas:
A _______ nas mulheres acontece de maneira ______, devido aos ______ níveis de ________.
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas.
a) hipertrofia – lenta – baixos – testosterona.
b) atrofia – rápida – altos – testosterona.
c) hipertrofia – lenta – baixos – estrogênio.
d) atrofia – lenta – altos – progesterona.
e) hipertrofia – rápida – altos – progesterona.
5. O metabolismo pode ser entendido como um conjunto de transformações de substâncias que gera energia, podendo apresentar características diferentes em homens e em mulheres. Veja as assertivas a seguir:
I) O metabolismo é determinado apenas pelo fator genético.
II) O metabolismo está relacionado com ganho e perda de peso.
III) O tecido muscular necessita de mais energia para manter-se ativo, diminuindo o metabolismo.
IV) O metabolismo tem relação com a taxa metabólica basal de um indivíduo.
Diante desse cenário, aponte as assertivas corretas.
a) II e IV.
b) I e II.
c) III e IV.
d) II e III.
e) I e IV.
Respostas
1- E
2- B
3- C 
4- E
5- A