estagio 3

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2019
Bacharel Educação Física
PLANO DE INTERVENÇÃO ESTÁGIO
RAFAEL DA SILVA BARROS
EFL0202/2
Centro Universitário Leonardo Da Vinci
SUMÁRIO
ÁREA DE CONCENTRAÇÃO	1
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA	2
OBJETIVOS	3
METODOLOGIA	4
REFERÊNCIAS	5
1 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO 
Dentro da academia existem vários alunos com características e objetivos diferentes seja pra fins de performance, condicionamento físico, saúde, emagrecimento, reabilitação enfim uma grande variedade, porem esse presente estudo é destinado para um grupo seleto de alunos na área do treinamento funcional, onde dentro da área de concentração da cinesiologia e biomecânica será abordada os benefícios deste tipo de atividade para a melhora de componentes da aptidão e habilidades motoras, embora dentro da nossa área não exista uma verdade absoluta se busca através da união de várias referencias teóricas para se chegar a uma conclusão racional acerca de determinado tema. 
2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
De acordo com SILVA, D’ELIA; (2006, p. 17).
O principal objetivo do treinamento funcional é promover um resgate da aptidão pessoal do indivíduo utilizando-se de um planejamento individualizado e personalizado, independente do seu grau de condição física e das atividades que ele desenvolva, usando exercícios que incluem atividades específicas do indivíduo e que transferem seus ganhos de forma eficaz para o seu cotidiano. Portanto, o trabalho com o treinamento funcional propõe utilizar-se de todas as capacidades físicas do indivíduo e aprimorá-las, sendo que este treinamento ocorre de forma integrada, pois o treinamento funcional vê o corpo humano de forma complexa.
3 OBJETIVOS
· Demonstrar os benefícios do treinamento funcional;
· Explicar a importância do treinamento para melhora do desempenho;
· Identificar através de argumentos métodos eficientes pra um melhor rendimento
4 METODOLOGIA 
O treinamento funciona pode ser definido como um método de treinamento que tem como objetivo principal melhorar o desempenho do aluno em uma habilidade em particular, seja em atividades diárias ou em algum esporte.
Os exercícios envolvem o corpo de forma integral e dependendo da atividade proposta pode estimular a melhora do equilíbrio, agilidade, coordenação, propriocepção e outros tipos de habilidades para qual o objetivo do treinamento esta focado. As aulas proporcionam um ambiente motivador e de socialização, onde através da interação com outras pessoas e o trabalho em grupos torna a pratica prazerosa, sendo uma forma alternativa de atividade física para aqueles que não são adeptos outros tipos de atividades como, por exemplo, a musculação ou dança e o grande atrativo é a possibilidade de se combinar diferentes habilidades, criando uma infinidade de variações que podem se aplicar na rotina do aluno saindo da monotonia.
Os benefícios do treinamento funcional são o Aumento da flexibilidade, Agilidade, Melhora no equilíbrio, Ganho de força, Melhora na capacidade cardiorrespiratória entre outras e não existe nenhum tipo de restrição para a prática do treinamento funcional, pois a atividade baseia seus exercícios em movimentos naturais que todos nós fazemos na rotina diária, como correr, saltar, empurrar, agachar e girar. Quem tem como objetivo manter o corpo e a mente saudáveis, podendo obter resultados surpreendentes com esta atividade. Qualquer tipo de exercício pode ser considerado um treinamento funcional: circuitos, agachamentos e aparelhos. O que faz toda a diferença é a especificidade do exercício e a intensidade de execução. Também pode ser um grande aliado para a melhora da saúde, qualidade de vida e condicionamento físico dos idosos. Por concentrar os seus exercícios nas principais atividades motoras executadas nas atividades diárias, o funcional pode tornar o idoso mais independente, melhorando suas habilidades para realizar suas tarefas do dia a dia o que, consequentemente, contribui para o aumento da autoestima do mesmo.
REFERÊNCIAS
Monteiro, Artur Guerrini et al. Treinamento funcional, Phorte Editora LTDA, 29 de set de 2011 - 216 página
McARDLE, W. Katch. Fisiologia do Exercício. Energia, Nutrição e Desempenho Humano. 7ª Edição. Rio de Janeiro, Guanabara Koogan, 2011.
Naiandra Dittrich; Tiago Martins Coelho. Atividades físicas em academias e empresas / Indaial: UNIASSELVI, 2018.
D'Elia, Luciano. Guia completo de treinamento funcional, Phorte Editora LTDA, 6 de fev de 2017 - 568 páginas