Estimulando a Atividade Cerebral

Prévia do material em texto

Porque devemos estimular a atividade cerebral?
O cérebro é um órgão vital para o funcionamento do organismo, razão pela qual deve ser exercitado e estimulado de forma a manter a sua robustez. A exercitação do cérebro assemelha-se ao exercício físico para a tonificação dos músculos e para a queima de gorduras, só que neste caso consiste na revitalização da mente. É importante conhecer um conjunto de exercícios que permitem estimular a atividade cerebral, melhorando a performance do cérebro e mantendo a atividade cognitiva ativa e funcional.
1. Teste das cores
O teste das cores consiste numa matriz com palavras e cores. As palavras correspondem ao nome das cores, por exemplo: "Azul", "Verde" e "Amarelo". Cada uma das palavras possui uma cor correspondente, por exemplo, a palavra "Azul" escrita a amarelo e a palavra "Amarelo" escrita a verde.
O objetivo deste teste é dizer a cor de cada uma das palavras evitando ler a palavra propriamente dita. Ou seja, na palavra "Amarelo" escrita a verde, o indivíduo deve dizer "verde" e não "amarelo".
Este exercício é muito estimulante, pois, o lado esquerdo do cérebro irá tentar ler o texto e, por sua vez, o lado direito tentará dizer a cor.
2. Teste do texto embaralhado
Neste exercício apresenta-se um texto em que as palavras estão escritas com as suas letras embaralhadas. Seria suposto que o indivíduo não o conseguisse ler, pois a palavra deixa de fazer sentido e é diferente de todas aquelas que ele aprendeu durante a sua experiência, no entanto, ao ler o texto constata-se uma fascinante capacidade de decifrar cada palavra de uma forma fluente e hábil.
Este exercício estimula a atividade cerebral em decifrar e antecipar as palavras seguintes da frase, uma vez que o cérebro lê palavra a palavra e não a frase completa.
3. Cálculo Mental
O cálculo mental consiste na realização de contas sem o recurso à máquina calculadora ou a cálculos auxiliares. Toda a conta deve ser realizada com base no pensamento, até determinar o resultado da operação.
Durante o cálculo mental existe a necessidade de memorizar valores intermédios, os quais serão futuramente usados para a continuação do raciocínio.
Este exercício é uma excelente forma de estimular o raciocínio, a memória e a atividade cerebral.
4. Jogo da Memória
O jogo da memória pode ser apresentado sob diferentes formas, por exemplo, com um baralho de cartas ou um cenário. No caso do baralho de cartas, estes devem conter vários pares de cartas iguais. Depois, estas devem ser dispostas sobre uma superfície com as imagens voltadas para baixo. O objetivo é o indivíduo voltar aleatoriamente duas cartas de cada vez, de forma a descobrir os pares. À medida que o indivíduo, por tentativa e erro, virar as cartas, ele vai memorizando a posição de cada uma. Este jogo torna-se mais estimulante quando jogado dois a dois: vendo quem consegue fazer mais pares, ou quem os descobre de forma mais rápida.
No jogo da memória respeitante a um cenário, ele pode ser apresentado sobre a forma de "descubra as diferenças" entre duas imagens ou ainda, visualizando uma determinada gravura de forma a responder a perguntas como "quantas árvores viu na imagem?".
5. Variar o percurso para o trabalho
Os especialistas garantem que alternar as rotinas diárias é uma excelente forma de estimular a atividade cerebral, pois obriga a mente a memorizar novos trajetos e situações, evitando a rotina. A rotina diária cria alguma habituação e leva à memória muscular. Ao fim de algum tempo, o cérebro fica entorpecido e o indivíduo age como que por instinto, desligando-se da necessidade de se manter desperto.
Variar o percurso de casa para o trabalho é um excelente exercício para a atividade cerebral, podendo ser reforçado com a variação dos meios de transporte, quando possível.
6. Trocar o rato do computador de lado
Trocar o rato do computador de lado é um exercício muito desafiante para a atividade cerebral. Consiste numa nova técnica para melhorar a concentração através do treino da criatividade e da inteligência.
Este exercício é tão válido como trocar a escova de dentes de mão e trocar o relógio de pulso. O cérebro está habituado a controlar um dos membros e fá-lo de uma forma muito imediata devido à rotina. No entanto, quando se troca de lado ele ressente-se e tem de aprender a fazer de novo aquela ação, ou seja, é estimulado.
7. Memorizar a lista das compras
Memorizar a lista das compras é uma forma de treinar a concentração e a memória. Ao tentar decorar uma lista de compras, a letra de uma música ou uma oração, o indivíduo exercita o cérebro, pois utiliza a atenção, a concentração e a memorização.
No caso prático da memorização da lista das compras, o objetivo é decorar a lista e utilizá-la a uma distância temporal diferente daquela em que exercitou a memória. Como resultado, o indivíduo serve-se de uma lista mental memorizada nas suas "prateleiras de informação".
8. Quebra-cabeças
Qualquer tipo de quebra-cabeças, sejam palavras cruzadas, sudoku, "descobre as diferenças" ou labirintos, são exercícios fundamentais para o treino das capacidades cognitivas.
Como o próprio nome indica, os quebra-cabeças fazem pensar, exercitar, memorizar e ativam a concentração para a resolução do enigma. Neste sentido, é uma excelente forma de ocupar a mente e estimulá-la, tornando-a mais ágil à medida que o jogo vai avançando.
9. Aprender uma palavra nova todos os dias
Não há melhor forma de alguém aprender uma palavra nova do que folhear o dicionário e selecionar uma palavra que, até à data, lhe era totalmente desconhecida. Depois, a pessoa deverá utilizá-la em diferentes contextos, fazendo novas frases e trocadilhos com a mesma.
Este exercício é útil para o incremento do vocabulário do indivíduo, mas também é um estimulante da criatividade, da memória e do raciocínio.
10. Estimular o paladar
É através do paladar que o cérebro faz associações de sabores a alimentos ou substâncias. Provar novos sabores permite ao cérebro criar novas sensações e acrescentar mais informação, estimulando assim a atividade cerebral.
Estes dez exercícios são bons exemplos de diferentes atividades que estimulam o cérebro. No entanto, deve-se adotar um estilo de vida saudável, com cuidados na alimentação e prática de atividade física. Deve existir um equilíbrio entre o corpo e a mente, para que um não seja mais exercitado do que o outro. A reter: Mens sana in corpore sano, ou seja, mente sã em corpo são
11.) ATIVIDADES INDICADAS PARA SE TRABALHAR ALUNOS COM TDAH:
Os alunos hiperativos têm dificuldade em se concentrar e dificilmente se interessam por atividades pedagógicas tradicionais e sedentárias. Nesse caso selecionamos algumas atividades que são divertidas e ao mesmo tempo exigem atenção e concentração, jogos de competição em grupo que são altamente motivadores e socializadores, sugerimos também que os professores se utilizem ao máximo de recursos de multimídia como TV, DVD e computador, pois em geral eles se interessam muito por tudo isso, mas claro com conteúdos ingressos nos temas a ser trabalhados, onde eles possam se desenvolver cognitivamente brincando.
11.1 QUEBRA CABEÇA
O quebra-cabeça é um tipo de brinquedo que desafia a inteligência da criança. O interesse que desperta pode estar relacionado ao grau de atração e o de dificuldade que ele apresenta: se for fácil demais, não constituirá desafios, mas também, se for difícil demais, provocará desistência ao invés de motivação.
Quando o brinquedo tiver um grau de dificuldade muito alto, pode-se montar em cima de uma prancha e riscar as suas formas e numera-las para facilitar sua utilização. “Essa atividade estimula o pensamento lógico, composição e decomposição de figuras, discriminação visual, atenção e concentração”. (CUNHA, 1997, p. 45).
11.2 JOGO DA MEMÓRIA
Pensamento e inteligência são sinônimos, pois o pensamento representa o uso ativo da inteligência. A fonte da inteligência é a experiência, que provoca o funcionamento do pensamento em seu nível mais alto. A teoria de Piaget afirma que o desenvolvimento global da inteligência éa base sobre a qual repousa todo aprendizado. A aprendizagem só acontece se a criança tiver mecanismos por meio dos quais possa relacionar as informações. Todas as características da inteligência humana vêm à tona através do processo de desenvolvimento. Diante disso, Cunha (1997, p. 48) cita que: “O jogo da memória estimula o pensamento, memorização, identificação de figuras, estabelecimento do conceito de igual e diferente e orientação espacial”.
11.3 O QUE SERÁ?
Quando o ambiente da escola é estimulante, faz surgir interesses que irão gerar energia para que sejam perseguidos. As brincadeiras de “adivinhar” são muito estimulantes porque constituem desafio explícito. Se forem bem conduzidas, levarão as crianças a descobrirem que poderão alcançar melhores resultados se fizerem perguntas mais objetivas. Isso pode ser feito também, limitando-se o número de perguntas que cada criança ou grupo pode fazer para chegar à resposta correta. Esse jogo estimula pensamento lógico, dedução, reconhecimento do todo através de uma parte, atenção e observação, nomeação e discriminação visual.
11.4 JOGO DE ASSOCIAÇÃO
Sendo a linguagem um sistema de símbolos, ela deve ser sempre associada à experiência direta. O vocabulário e os conceitos devem ser introduzidos sempre através de atividades concretas, desenvolvidas pelas crianças, para que tenham real significado. Estimula o pensamento, associação de idéias, linguagem verbal, criatividade, atenção e concentração e percepção visual (CUNHA, 1997, p. 50).
11.5 ESPORTES
Todo tipo de esportes são bons para hiperativos, principalmente os coletivos, que não só ajudam a gastar a energia, como ensinam a obedecer regras. Não há necessidade de cortar atividades da agenda, pois eles funcionam bem e com bastante adrenalina (NEVES, 2005, p. 53).
11.6 BRINQUEDOS E LIVROS
Brinquedos recomendados são os que prendam a atenção e exercícios que ajudam na coordenação motora ajudam na memória e na hiperatividade. O tempo em frente ao videogame deve ser limitado. Como é excitante, os hiperativos podem passar mais tempo jogando e não se dedicando às outras atividades. Para incentivar a leitura, os pais e professores devem preferir livros com letras grandes, frases curtas, muitas figuras, histórias curtas e