Efeito Sanfona

Prévia do material em texto

Efeito Sanfona 
 
O efeito sanfona é o ciclo de emagrecer e engordar, que se repete varias vezes. 
 
Ele ocorre normalmente em quem já tentou perder peso diversas vezes e fez varias dietas. 
A pessoa emagrece, e em seguida engorda ainda mais do que antes, virando um ciclo 
vicioso. Pode acontecer em qualquer pessoa, quanto mais rápido é a perda e ganho de 
peso, maior a chance de ocorrer o efeito sanfona. 
 
Como isso ocorre? 
 
Quando ocorre o ganho de peso, as células de gordura aumentam tanto de tamanho, 
quanto em quantidade, para estocar mais gordura. Quando ocorre a perda de peso, essas 
células diminuem, perdendo a gordura (porém continuam ali). Se após essa perda de peso, 
a pessoa voltar a engordar, isso irá acontecer de forma mais rápida, pois ainda há varias 
células de gordura. 
 
Quando há uma transformação radical na alimentação (como por exemplo cortar os 
carboidratos), o corpo não entende o que está acontecendo e tenta se defender 
armazenando gordura para garantir o funcionamento das funções vitais e produção de 
hormônios. 
 
Esse ciclo de "engorda e emagrece" traz varios impactos negativos ao nosso corpo. Ele 
tende a aumentar a atividade inflamatória, e também pode desencadear o surgimento de 
doenças como diabetes e alterações cardiovasculares. 
 
Como evitar o efeito sanfona? 
 
Fazer uma reeducação alimentar é o principal para o equilíbrio e manutenção do peso 
corporal. É importante também após a perda de peso, manter uma dieta saudável. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 @nutri.carolinafurlan