Fundamentos do Treinamento Desportivo PROVA DISCURSIVA

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Disciplina:
	Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
	Avaliação:
	Avaliação Final (Discursiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:655826) ( peso.:4,00)
	Prova:
	24379554
	Nota da Prova:
	9,25
	
	
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	1.
	A duração e a intensidade do exercício possuem uma relação estritamente inversa, ou seja, quanto maior uma menor a outra. Dessa forma, com uma intensidade próxima do máximo aeróbio de um indivíduo a duração será bem curta. Neste caso, a produção de energia será dependente do consumo máximo de oxigênio (VO2max). Disserte sobre o conceito do VO2max, como ele pode ser avaliado ou mensurado e dê um exemplo prático de um exercício dependente dele.
	Resposta Esperada:
O VO2max representa a potência aeróbia de um indivíduo e significa a máxima capacidade de captação a nível pulmonar, transporte pelos vasos sanguíneos e utilização de O2 pela musculatura. O método padrão-ouro para medir o VO2max é a espirometria. Com este teste é possível medir as trocas gasosas pulmonares e a máxima capacidade de um indivíduo consumir O2. Ainda, existem testes de campo que têm por objetivo estimar de forma indireta o VO2max. Um exemplo prático de uma prova dependente do VO2max seria o 400 metros na natação. Nesse tipo de exercício, devido a sua duração e intensidade, a maior predominância de fornecimento de energia será através da potência aeróbia.
	2.
	O treinamento de pliometria, como qualquer outro tipo de treinamento, deve respeitar o desenvolvimento individual e ser planejado de acordo com o desenvolvimento maturacional. Para tal, foi proposto um modelo de progressão de treinamento dividido em estágios de acordo com o desenvolvimento biológico. Disserte sobre um dos estágios do modelo de progressão do treinamento pliométrico.
	Resposta Esperada:
A idade sugerida para o treinamento naquele estágio.
A carga excêntrica de treino sugerida.
Os principais exercícios sugeridos.
Como devem ser realizados os saltos.
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