QUESTIONÁRIO UNIDADE III -BIOMECÂNICA APLICADA AO ESPORTE

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QUESTIONÁRIO UNIDADE III -
	BIOMECÂNICA APLICADA AO ESPORTE
	
	
· Pergunta 1
	
	
	
	A ginástica realizada em academias é usada para melhorar o condicionamento corporal dos praticantes, as mais conhecidas são o step e a ginástica aeróbica. Para entender o efeito que os movimentos dessas modalidades causam no aparelho locomotor, é necessário mensurar o impacto da atividade e entender como controlá-lo. Sobre o controle de cargas é possível afirmar que:
I. É necessário dividir praticantes experientes de praticantes iniciantes para aprenderem a técnica correta dos movimentos.
II. As músicas usadas nas sessões de iniciantes devem ser mais rápidas do que na de praticantes experientes.
III. A altura do step pode variar de acordo com a intenção do praticante, independente de seu condicionamento físico.
IV. A sequência de movimentos deve respeitar a habilidade dos praticantes de cada turma: movimentos complexos para turmas mais experientes e movimentos simples para turmas iniciantes.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
I e IV estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: B
Comentário: as músicas mais rápidas deixam os movimentos mais complexos, além de aumentar o número de vezes que são realizados em um curto espaço de tempo, somente praticantes experientes devem usar essa estratégia no treino. A variação da altura do step produz mais impacto sobre o aparelho locomotor na descida do step e exige mais dos músculos para produzir força para subir no step, então, essa estratégia só pode ser usada por praticantes experientes. Portanto, as afirmações II e III estão incorretas.
	
	
	
· Pergunta 2
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	A participação dos sistemas visual, vestibular e somatossensorial para o controle do equilíbrio no movimento é de fundamental importância. Sobre esses sistemas é possível afirmar que:
I. O sistema auditivo, localizado no sistema vestibular, fornece informações importantes sobre o posicionamento e a movimentação da cabeça adotando como referência a direção vertical. Assim, os objetos posicionados na vertical em relação ao nosso corpo, como portas e janelas, servem como inputs de informação vestibular para o equilíbrio.
II. O sistema visual fornece informações sobre as forças de inércia e gravitacional que interagem com nosso corpo parado e em movimento.
III. O sistema somatossensorial é formado por células receptoras proprioceptivas, cutâneas e articulares que informam sobre a variação de forças que ocorrem dentro do nosso corpo.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
III está correta.
	Feedback da resposta:
	Resposta: D
Comentário: o sistema vestibular está dentro do sistema auditivo e não o contrário e este fornece informações sobre as forças de inércia e gravitacional que interagem com nosso corpo parado e em movimento. Já o sistema visual fornece informações importantes sobre o posicionamento e a movimentação da cabeça, adotando como referência a direção vertical. Portanto, as alternativas I e II estão incorretas.
	
	
	
· Pergunta 3
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	Borreani et al (2014) verificaram as diferenças na ativação dos músculos tibial anterior, fibular longo e sóleo quando 44 participantes do estudo executaram exercícios proprioceptivos distintos em relação à estabilidade e à intensidade. Três dos movimentos estudados estão ilustrados a seguir. Com relação à complexidade do movimento para o controle do equilíbrio, é possível afirmar que:
I. O exercício da figura central é mais estável pelo fato de o praticante estar sentado.
II. O exercício da figura da esquerda é o mais complexo, o mais instável, por causa do apoio unipodal e pelo fato de o praticante estar em pé e sobre uma superfície instável.
III. O exercício da figura da direita é o mais fácil de ser executado. O praticante está com base de apoio dupla e sem nenhum acessório sobre os pés para gerar instabilidade corporal. Mesmo com o centro de massa corporal mais afastado verticalmente em relação ao solo, a posição é mais estável em relação às demais.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: E
Comentário: a alternativa I está incorreta, apesar de o praticante ter aproximado o centro de massa do solo na vertical por estar sentado. O apoio unipodal e a base instável que a bola gera provocam desequilíbrio intermediário ao corpo quando comparado aos demais movimentos. Outro acessório que impõe maior instabilidade, principalmente para o músculo tibial anterior, é a banda elástica que tende a puxar o corpo para trás.
	
	
	
· Pergunta 4
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O centro de massa é o ponto de equilíbrio do objeto ou segmento corporal. Ao redor desse ponto a distribuição de massa do objeto ou segmento se dá de forma homogênea. Alguns fatores no movimento podem influenciar o equilíbrio do corpo; dentre eles, podemos citar:
I. A posição do centro de massa do corpo. Ao erguer os dois braços para cima, o centro de massa do corpo se desloca para baixo.
II. A quantidade de massa do corpo. Sujeitos mais pesados são mais difíceis de serem tirados com um empurrão da sua base de apoio.
III. A base de apoio usada no movimento. Os movimentos com mais pontos de apoio no solo e com maior afastamento entre esses pontos de apoio são mais instáveis.
IV. A localização vertical do centro de massa do corpo em relação ao solo. Quanto mais próximo o centro de massa do corpo estiver do solo, mais difícil será produzir um torque potente contra esse corpo para tirá-lo do lugar.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
II e IV estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: E
Comentário: com os braços erguidos haverá maior quantidade de massa na porção superior do corpo nessa posição em relação à posição com os braços abaixados; então, o centro de massa se desloca para cima, já que representa a distribuição homogênea da massa do corpo. Portanto, a afirmação I está incorreta. Outra afirmação incorreta é a III, porque o número maior de pontos de apoio e o afastamento desses pontos fazem a condição de equilíbrio ficar melhor, mais estável.
	
	
	
· Pergunta 5
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O conjunto de movimentos feitos em determinada sessão de treino caracteriza a “ginástica”. Esse tipo de exercício físico teve diversos objetivos ao longo de sua história. Atualmente atribui-se à ginástica os seguintes propósitos:
I. Condicionar o corpo.
II. Educar o corpo para o movimento.
III. Corrigir posturas que provocam dores.
IV. Desafiar o corpo para controle do equilíbrio em movimentos complexos, entre outros.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
I, II, III e IV estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: A
Comentário: a ginástica pode ser usada como forma de condicionar o corpo (step, aeróbica), em ambiente escolar para conscientização corporal de crianças, e educação do movimento para reabilitar pessoas com lesões musculoesqueléticas e em modalidades esportivas específicas, como a ginástica artística e olímpica, com a participação em eventos competitivos. Portanto, todas as afirmações estão corretas.
	
	
	
· Pergunta 6
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O gráfico a seguir ilustra o impacto aplicado ao corpo na marcha, na corrida moderada (jogging), na corrida rápida (sprint), na aterrissagem do basquete, no salto em altura e no segundo passo do salto triplo (step). Esses valores foram obtidos com a plataforma de força de reação do solo que registra e quantifica a força externa que o corpo recebe no movimento. Quando se comparam esses valores com os valores de impacto da ginástica aeróbica é possível afirmar que:I. A ginástica aeróbica de alto impacto tem valor similar de impacto ao do salto em altura.
II. A ginástica aeróbica de alto impacto tem valor similar de impacto ao da corrida moderada (jogging).
III. A ginástica aeróbica de baixo impacto tem valor similar de impacto ao da corrida rápida (sprint).
IV. A ginástica aeróbica de baixo impacto tem valor similar de impacto ao da marcha.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. II e IV estão corretas.
	
	
	
· Pergunta7
	
	
	
	O treinamento proprioceptivo tem por objetivo desestabilizar o corpo em exercícios. Com a instabilidade gerada pelo movimento, os sistemas que controlam o equilíbrio são acionados. Esses sistemas são:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. Visual, vestibular e somatossensorial.
	
	
	
· Pergunta 8
	
	
	
	Para determinar o posicionamento do centro de massa do corpo utilizam-se os conceitos da Antropometria. Essa é uma área da Biomecânica que tem como objetivo determinar as características físicas do aparelho locomotor pela utilização de modelos antropométricos. Sobre ela é correto afirmar que:
I. Medidas como comprimento, peso e diâmetros de partes específicas do corpo são obtidas, em acordo com o modelo antropométrico usado, para análise do movimento humano.
II. As forças internas, tais como os torques internos, as forças musculares e articulares, podem ser calculadas para determinar o equilíbrio corporal no movimento.
III. O local do centro de massa de cada segmento e do corpo em diferentes posturas pode ser calculado para determinar a sobrecarga no movimento.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. I está correta.
	
	
	
· Pergunta 9
	
	
	
	Sabendo que um dos objetivos da ginástica é desafiar o corpo para o controle do equilíbrio em movimentos complexos, atletas de ginástica olímpica e artística devem:
I. Treinar a flexibilidade com o treinamento proprioceptivo.
II. Treinar somente força isométrica.
III. Treinar potência muscular para produzir saltos.
IV. Treinar as ações musculares coordenadas para controle do equilíbrio.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. III e IV estão corretas.
	:
	
	
	
· Pergunta 10
	
	
	
	Uma das estruturas que normalmente é lesionada nas aulas de step é o joelho. Ele tem componentes estabilizadores como meniscos e ligamento cruzado anterior passíveis de sobrecarga na modalidade citada anteriormente. Sobre essa situação é correto afirmar que:
I. O impacto aplicado sobre a articulação do joelho é muito alto nessa modalidade, particularmente quando comparado com saltos das modalidades do atletismo e, por isso, o menisco fica mais vulnerável à lesão.
II. Os praticantes das aulas de step não fazem alongamento antes da atividade, por isso sofrem lesões.
III. O número de vezes que o joelho recebe forças de compressão pode facilitar as lesões meniscais nessa atividade.
IV. A realização da atividade com técnica de movimento incorreta provoca movimento de rotação acentuado na articulação do joelho, que, quando combinado com a extensão de joelho, pode lesionar o ligamento cruzado anterior.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c.III e IV estão corretas.