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As vias metabólicas são: Glicólise que á a oxidação da glicose a fim de obter ATP, Ciclo de Krebs que é a oxidação do acetil – COA a fim de obter energia e fosforilação oxidativa que é a eliminação dos electrões liberados na oxidação da glicose e do acetil – COA.É importante o cálculo da taxa metabólica basal para que saibamos exatamente quantas calorias diárias são necessárias apenas para manter a funções vitais de nosso organismo, evitando assim pesadelos nos quais a balança de transforma em bomba. Já o cálculo GET, serve para avaliar o quanto de energia ou caloria o individuo necessita para garantir seu desempenho das atividades, como respiração, circulação sanguínea, digestão de alimentos e atividades físicas. Os macronutrientes são nutrientes que ajudam a fornecer energia, o carboidrato tem função energética, estrutural quando é utilizado e participam da formação dos ácidos nucleicos, o mesmo é utilizado durante os exercícios, principalmente no exercício prolongado realizado sobre intensidade moderada e em exercícios de alta intensidade e curta durações. Já a proteína são nutrientes essenciais e tem diversas funções necessárias, são utilizadas de várias maneiras, a mais importante é a síntese de hormônios, enzimas e proteínas plasmáticas, proteínas musculares e a maioria das membranas celulares. Tem também as gorduras que exercem papeis fundamentais como proteção dos órgãos contra choques, produção de hormônio, transporte de proteína, e ela é utilizada nos exercícios de menor intensidade quando a demanda de energia é menos significativa e assim predomina como combustível, significa então que os músculos se utilizam de uma mistura mais rica em gordura com fonte de energia.