Como Ajudar seu Filho com Pesadelos

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Conteúdo 
INTRODUÇÃO..................................................................................................................................... 3 
CAPÍTULO 1: COMPREENDENDO OS PESADELOS ................................................................................ 4 
CAPÍTULO 2: Ajudar o seu filho a superar PESADELOS ........................................................................ 8 
Capítulo 3: Pesadelos ou Terrores do Sono? ......................................................................................11 
Referências: ......................................................................................................................................14 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
INTRODUÇÃO 
 
Os pesadelos são sonhos - sonhos muito assustadores que acordam e deixam 
os assustados e cheios de terror. 
Um pesadelo começa como um sonho comum, mas em seguida, no final ele se 
transforma assustador. 
Uma criança pode sonhar que ela está jogando bola ou feliz passeando com seu 
cachorro no parque, quando de repente fica escuro. 
Então, ele percebe que ele está perdido em um lugar estranho, e um monstro 
salta em cima dele - e ele acorda apavorado. 
Quando falamos de pesadelos, nós estamos preocupados com os sonhos que 
são visualmente assustando e acordando nosso filho. 
A maioria dos sonhos - mesmo os mais assustadores são esquecidos, a menos 
que acorde no final. 
Todos os sonhos, pesadelos ocorrem durante o sono REM. 
Apesar de recém-nascidos, presumivelmente, ter sonhos simples, dado o fato 
de que eles gastam muito tempo no sono REM, durante o qual o exibem 
movimentos dos olhos e sorrisos - especialistas não sabem se experiência que 
normalmente consideramos ser verdadeiro sonho com detalhado imagens, 
sons diversos, vários sentimentos e pensamentos complexos. 
Mas os sonhos (e pesadelos), sem dúvida, que ocorrem durante o segundo ano 
da vida, um fato que se torna progressivamente mais claro como a criança 
desenvolve a fala,e, com ela, a capacidade de descrever seus sonhos. 
Ajudar o seu filho a superar o problema é essencial, por isso é que é importante 
para resolver o problema de forma eficiente e com consistência. 
 
CAPÍTULO 1: COMPREENDENDO OS PESADELOS 
 
O conteúdo do pesadelo de um bebê de um ano de idade é provável que seja 
simples. 
Normalmente ele vai recriar e re-experimentar um recente evento assustador. 
Até embora uma criança de um ano de idade não tenha a capacidade de 
descrever seu sonho bem o suficiente, ele pode exibir habilidade verbal 
suficiente para indicar que se tratava de um acidente de carro, uma picada de 
abelha, ou uma injeção. 
Nessa idade, a criança não entende a diferença entre um sonho e realidade e, 
assim, ao acordar, ele não vai entender o que aconteceu. 
Ele ainda pode ter medo - se não aterrorizado - como se a ameaça do sonho 
esteja ainda presente. 
Se seu pesadelo envolveu uma abelha, por exemplo, o seu comportamento 
continuado (Apontando) e palavras (zumbir-zumbe aqui) pode ainda 
demonstrar sua convicção de que a abelha ainda está no quarto. 
Por dois anos, sonhos de uma criança se tornar mais simbólico, com monstros 
ou animais selvagens tipicamente representando seus medos. 
Nessa época ele começou a entender o conceito de um sonho, mas ele não 
pode fazer totalmente a distinção entre o sonho e a realidade. 
Ele pode descrever o sonho de um monstro feio e ainda insistem que “o 
monstro se esconde debaixo da cama.” 
Conforme a criança cresce, por isso seus sonhos aumentam em complexidade e 
eles se tornam mais detalhado. 
Ao mesmo tempo, ele se tornou cada vez mais capazes de distinguir sonhos do 
mundo real. 
Por cerca de cinco anos, é provável que ele acorde de um sonho com uma 
imediata e plena compreensão que ele tem sonhado. 
Se ele acorda de um pesadelo, no entanto, será mais difícil para ele chegar este 
ponto. 
A capacidade de uma criança a reconhecer um sonho como “apenas um sonho” 
continua a desenvolver com a idade, de modo que por sete anos de idade, ele 
pode ser capaz de lidar com um ocasional pesadelo sem acordar ninguém para 
ajudar. 
Ainda assim, mesmo em uma criança mais velha, o sentimento de susto ao 
acordar de um pesadelo muito real. As crianças costumam dizer algo como: 
“Mãe, eu sei o que aconteceu no sonho não era real, mas o sonho era real!” 
Em outras palavras, o impacto emocional supera o conhecimento racional. 
Embora pesadelos ocorrem durante o sono, em geral, eles são causados por 
conflitos emocionais que surgem da vida de vigília de uma criança. 
Simplificando, sonhos - e pesadelos - reflete em problemas de sono que estão 
presentes na vida real. 
Alguns pesadelos tem outras causas, como doenças ou medicação, e alguns 
parecem ocorrer por nenhuma razão em particular. 
O conteúdo específico de pesadelos de seu filho depende de vários fatores: 
• Seu estágio de desenvolvimento físico e emocional 
• O conflito emocional particular que ele enfrenta em um momento 
• A exposição a qualquer evento diurno particularmente assustador ou 
ameaçador 
A ansiedade que cria pesadelos também podem levar a medos na hora de 
dormir durante os períodos de vigília durante a noite, possivelmente interferir 
com o seu filho de capacidade de adormecer ou voltar a dormir. 
Crianças jovens comumente temem a separação de seus pais. 
Seu filho pode experimentar pesadelos quando ele vai para a creche, quando 
você sai da cidade ou deve ser hospitalizado, ou depois que ele ficou 
momentaneamente perdido em uma loja. 
Quando ele fica um pouco mais velho, ele torna-se mais preocupado em perder 
seu amor e afeto do que cerca de separação física temporária. 
Por exemplo, ele pode temer que ele está perdendo você para um novo irmão 
ou irmã. 
Ou, em seu terceiro ano, durante o treinamento do banheiro, ele pode lutar 
com seu próprio impulso ao solo e ao mesmo tempo querer agradá-lo e 
temendo a sua desaprovação. 
Seus sonhos nestas horas pode muito bem refletir essas ansiedades. 
As crianças entre as idades de três e seis anos deve resolver muitos agressiva e 
impulsos sexuais. 
Seu filho vai descobrir que ele gosta de tocar seus genitais, e ele pode ser 
ciumento de sua atenção para um novo bebê e querer bater nele. 
Mas ele também pode se assustar com o seu desejo de fazer essas coisas, 
especialmente se ele acredita que você não vai ajudá-lo a controlar seus 
impulsos agressivos ou ele acha que vai ser punido pelos desejos sexuais. 
Se ele não é ensinado que tais impulsos são normais, mostraram que tipos de 
comportamento são aceitáveis, e ajudou a controlar impulsos em direção 
inadequada (ou comportamento prejudicial), então os sentimentos de terror 
associada a esses impulsos pode tomar forma como “monstros e bichos 
papões” que os assustam durante os sonhos. 
Um período de três a seis anos de idade também podem ser afetados 
negativamente se ele testemunha comportamento violento ou ouve 
argumentos fortes em casa. 
Uma criança também pode sentir os conflitos decorrentes do desejo de 
substituir um dos pais como um novo parceiro da mãe. 
Tais ansiedades podem ser estimuladas ainda mais se o filho está autorizado a 
agir fora desses sentimentos. 
Crianças em torno desta idade também lutam para entender a idéia de morte, 
e eles podem ter medo de adormecer e nunca acordar novamente. 
Em última análise, tudo o que uma criança acha assustador ou motivo de 
preocupação desencadeia pesadelos. 
E a realidade é apenas uma parte do problema - Os filmes podem também 
representar uma fonte de medo. 
Em crianças entre sete e onze anos de idade, os pesadelos ocorrem geralmente 
apenas ocasionalmente - menos do que uma vez por mês ou assim. 
Os conflitos dos anos anteriores deveria ter sido em grande parte resolvido por 
então, mas novos medos e tensões são susceptíveis de surgir. 
Se você tem uma criança que, nessa idade, ainda tem pesadelos frequentes – 
talvezvários cada mês - ele pode estar lutando com conflitos que não estavam 
resolvido com sucesso em idade precoce, ou ele pode estar enfrentando novos 
ou em curso de stresses. 
Durante a puberdade e durante toda a adolescência, novos conflitos e 
ansiedade emergem. Como você criança se desenvolve torna-se um adulto 
fisicamente, emocionalmente, e cognitivamente, ele tem que enfrentar novas 
tensões todos os dias. 
Pesadelos parecem tornar-se um pouco mais comum neste momento, embora 
muitas vezes é difícil dizer com certeza, porque os adolescentes são menos 
propensos do que as crianças mais jovens a falar com os membros da família 
durante o dia sobre a seus sonhos ou pesadelos. 
 
 
 
 
CAPÍTULO 2: Ajudar o seu filho a superar 
PESADELOS 
 
Se o seu filho tem pesadelos só agora e depois, talvez um a cada poucos meses, 
uma abordagem simples é geralmente suficiente. 
Se o seu filho é inferior a dois anos, lembre-se que ele ainda não vai entender 
que os sonhos não são a realidade – você não vai ter sucesso explicando-lhe 
que “era apenas um sonho.” 
O que ele realmente precisa é ser acalmado e confortado assim como ele faria 
depois de um evento assustador durante o dia. 
Para uma criança de dois anos de idade, palavras tranquilizadoras também vai 
ajudar muito. 
Nessa idade, ele também pode ser confortado se você ouvir com simpatia 
enquanto ele descreve seu sonho para você. 
Se o seu filho tem três ou quatro anos, pode ser útil lembrá-lo de que ele 
estava sonhando, embora você ainda deva tratar seu medo com empatia e 
calma, para ele sentir segurança. 
Mesmo que ele não ache importante dormir com a luz noturna ou sua porta 
aberta , ele pode começar a partir daqui em diante. 
Quando ele acorda de um sonho, a luz noturna permite que ele veja em torno 
de seu quarto e lembre-se que ele está em casa e não no cenário de sonho. 
Com a porta aberta, ele vai se sentir menos isolado do resto da casa e mais 
perto da mamãe e do papai. 
Além disso, será mais fácil para ele se orientar e reconhecer que o sonho 
acabou e o mais importante, é que ele está seguro. 
Depois de acordar de um sonho particularmente assustador, ele pode até 
querer uma luz ainda mais brilhante ligado. 
A coisa mais importante a lembrar quando a criança acorda de um pesadelo é 
que ele está realmente assustado. 
Ele precisa de sua garantia completa, apoio e suporte. 
Se ele tem medo de voltar a dormir, você pode ter que ficar com ele por um 
tempo considerável. 
As crianças mais jovens geralmente precisam de mais tempo do que crianças 
mais velhas, e, naturalmente, quanto mais assustado que eles estão, o que 
levará mais tempo para eles peguem no sono ou até mesmo levá-lo em sua 
cama é uma boa ideia, e, de fato, é a abordagem mais razoável quando seu 
filho está assustado. 
Você precisa ser solidário em um ambiente calmo, convencendo, mostrando 
que você é capaz de mantê-lo seguro. 
Este não é o momento de ser extremamente firme, e não é aconselhável fechar 
seu filho dentro do quarto, quando ele já está com muito medo de ficar 
sozinho. 
Por outro lado, você não deve se sentir obrigado a conceder a todos os pedidos 
do seu filho, em um esforço para afastar seus medos. 
Por exemplo, não se sinta obrigado a ligar as luzes por toda a casa, reorganizar 
os móveis, e bloquear as janelas. 
Lembre-se, em vez de tranquilizá-lo, tais ações, em última análise vão apoiar as 
crenças que os monstros podem ser real e presente na casa. 
Em vez disso, responder às suas verdadeiras necessidades, deixando-o saber 
claramente que você vai protegê-lo de qualquer coisa e qualquer um. 
Se seu filho está tendo pesadelos frequentes, você precisa trabalhar com ele 
durante o dia para resolver o problema. 
Para fazer isso, você precisa determinar o que é preocupante ou esteja 
assustando-o e veja se você pode ajudar a aliviar sua ansiedade. 
Por exemplo, se o seu bebê de um ano de idade tem dificuldade em sair do seu 
lado, as atividades que a separação prática, como Peek-a-boo, pode ajudar a 
sua na sensação confortável quando ele está longe de você. 
Se você tem de dois anos de idade, está tendo pesadelos durante o 
treinamento do banheiro, mesmo quando tem ido bem, tente relaxar os 
esforços de treinamento por um tempo e incentivar jogos desarrumado tais 
como pintura a dedo. 
Para três a seis anos de idade, ler livros infantis sobre o sono pode ajudar. 
Além disso, você também pode começar a falar diretamente com seu filho 
nesta idade sobre seus medos e preocupações. 
Além disso, você precisa escolher cuidadosamente os livros, filmes e programas 
de TV que a criança pode assistir. Ela não precisa ver uma produção de terror 
para assustar o seu filho, você só precisa estimulá-lo o suficiente para liberar 
uma onda de ansiedade que em última análise provoca pesadelos. 
Por todos os meios permitir que seu filho expresse seus sentimentos, qualquer 
que for a sua idade, mas ensinar-lhe limites apropriados. 
Mas não fazê-lo se sentir culpado por ter impulsos raivosos ou sexual. 
Com uma criança mais velha, promover uma comunicação aberta, e incentivá-
lo a discutir suas preocupações, mesmo que eles tocam questões sensíveis, tais 
como sexo ou divórcio. 
Às vezes, os pesadelos são um sintoma de dificuldades emocionais graves. 
Independentemente da idade do seu filho, se ele tem pesadelos frequentes 
semanais ou mais durante um período de mais de um ou dois meses, e você 
não consegue identificar a causa do estresse que ele está passando e ajudá-lo a 
resolvê-lo, então você deve considerar procurar ajuda profissional. 
Isto é especialmente verdadeiro se o seu filho está preocupado com medos 
diurnos que parecem fora excessiva ou de lugar para sua idade, tais como 
dificuldades em estar longe de você, medos irracionais de ficar em seu quarto 
sozinho, relutância em ir para a escola, ou maiores fobias. 
Como mãe, você deve esperar para tomar alguma parte em pelo menos alguns 
das sessões de aconselhamento. 
Se a ansiedade do seu filho reflete coisas que viu ou ouviu e talvez não faz 
compreender, você pode apenas precisar de aprendizagem ajuda para 
identificar e lidar com as causas de sua angústia. 
Mas se os problemas são mais graves, eles serão sensíveis emocionalmente. 
Nesse caso, será provavelmente necessário terapia a mais longo prazo. 
 
 
CAPÍTULO 3: PESADELOS OU TERRORES DO 
SONO? 
 
Antes de tentar resolver os pesadelos de seu filho, certifique-se que os 
pesadelos são, na verdade o problema. 
Se o seu filho grita no meio da noite e parece assustado, ou pula da cama, 
então você pode assumir que ele tinha um mau sonho. 
Mas você também deve estar ciente de que ele pode ter experimentado um 
sono de terror, ou um episódio de “confusional”. 
É essencial para determinar qual tipo de evento é, porque a resposta tem de 
ser adaptado em conformidade. 
Os dois fenômenos são fáceis de erro para o outro, e para tornar pior as coisas, 
os termos pesadelo e terror do sono têm, por vezes, incorretamente sido 
utilizados alternadamente. 
Como você já sabe, pesadelos são sonhos assustadores que ocorrem no REM 
sono e de vigília são seguidos por completo. 
Terrores noturnos, por outro lado, ocorrerem durante um despertar parcial da 
fase mais profunda sobre o sono não-sonho. 
Embora, em princípio parece fácil distinguir os dois, na prática, a distinção nem 
sempre é tão óbvio, especialmente em uma criança pequena. 
Pesadelos ocorrem geralmente em direção ao final da noite, quando o sono 
REM é mais intenso. 
Por outro lado, terrores noturnos ocorrem durante as primeiras horas depois 
que uma criança está dormindo, quando o sono não-REM é mais profundo. 
Depois de um pesadelo, uma criança que é bastante velho pode descrever um 
sonho, mas depois de um sono de terror não há sonho para relatar. 
Quando a criança acorda de um pesadelo, ele vai, dependendo de sua idade, 
gritar para você. 
Ele reconhece imediatamente equer que você vá ampara-lo e confortá-lo. 
Ele se lembra do sonho, então, e ele ainda vai se lembrar de manhã. 
Uma criança que experimenta um terror sono, no entanto, não está totalmente 
acordada. 
Ele pode gritar, mas o grito pode soar mais como um grito, ou ele pode falar, 
gemer, e chorar ao mesmo tempo de forma ininteligível. 
Durante o terror sono ele não vai reconhecê-lo ou permitir que você possa 
confortá-lo. 
Além disso, se você tentar segurá-lo, ele pode empurrá-lo para longe e se 
tornar mais agitado. Se ele faz esteira brevemente no final do episódio, ele não 
vai lembrar-se dos gritos anterior, e ele não vai ter nenhuma lembrança de um 
sonho. 
Na parte da manhã, ele pode se lembrar - vagamente - que estava acordado, 
mas nada mais. 
Uma criança que tenha sido assustada com um pesadelo permanecerá 
assustado mesmo quando totalmente acordado, e muitas vezes ele não vai 
querer voltar a dormir sozinho e irá querer ir para sua cama depois. 
Depois de um terror sono, no entanto, a criança vai relaxar. Todos os sinais de 
medo e agitação desaparecerão, e ele vai voltar a dormir. 
Desde que ele não tem conhecimento do que exatamente aconteceu, ele não 
vai estar relutantes em ir para a cama em noites seguintes. 
Infelizmente, muitos pais fazem uma confusão entre os dois. 
Se uma criança é muito jovem para descrever seus sonhos, seus pais podem 
simplesmente assumir ele teve um sonho ruim, sempre que ele acorda 
chorando. 
Eles podem fazer a mesma suposição quando uma criança mais velha acorda 
gritando, mesmo que ele não descreve um sonho depois que ele se acalma. 
Se uma criança grita “Socorro!” Seus pais, compreensivelmente, saltam para a 
conclusão de que ele está totalmente acordado e reagindo a um pesadelo que 
ele teve. 
Os pais que lutam para acordar seu filho de um terror do sono podem ser 
enganados por sua confusão inicial e falta de receptividade. 
Se ele empurra-los, eles podem acreditar que ele ainda está sonhando. Se eles 
ter sucesso em acordá-lo como o fim do evento, suas próprias perguntas 
ansiosas podem deixa-lo com medo, como ele seria depois de um pesadelo 
real. 
Dizendo-lhe sobre o seu comportamento estranho pode fazer o mesmo, já que 
até que seja descrito para ele, ele vai ser muito provavelmente sem saber que 
nada de anormal tinha mesmo ocorrido. 
Agora, em vez de voltar a dormir rapidamente quanto ele de outra maneira, ele 
pode ser incapazes ou não querem tentar. 
Mesmo que ele não tem medo, uma vez que ele é totalmente acordado, ele 
pode desfrutar a atenção, e se seus pais continuo a perguntar-lhe o que ele 
estava sonhando, ele pode inventar uma história para satisfazê-los. 
 
 
 
Referências: 
 
The Gentle Sleep Book: For Calm Babies, Toddlers And Pre-Schoolers - Sarah Ockwell-Smith; Piatkus 
Publishing; 2015 The Natural Baby Sleep Solution: Use Your Child’s Internal Sleep Rhythms For Better 
Nights And Naps – Polly Moore; Workman Publishing Company; 2016 Baby Sleep Basics: Everything 
You Need To Know About Your Baby’s Sleep –Nicole Johnson; 2014 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2898839/ - Assessment and Treatment Of Common 
Pediatric Sleep Disorders; Sricharan Moturi M.D, Kristin Avis, PhD; Department Of Pediatrics, 
University Of Alabama at Birmingham; 2010 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19956/ - Sleep 
Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem; Institute Of Medicine, Committee 
On Sleep Medicine And Research, Washington D.C, 2006 http://neuro.hms.harvard.edu/harvard-
mahoney-neuroscience-institute/brain-newsletter/andbrain-series/nightmares-and-brain - 
Nightmares And The Brain; Harvard Medical School; Department Of Neurobiology