Quais os alimentos que mais engordam

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Quais os alimentos que mais engordam?
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Alimentos que engordam: bebidas e lanches com alto teor de gordura ou
calorias
Churrascos, coquetéis na piscina, jogos de futebol e muito frango frito, costelas, salada de
batata, sorvete, cachorro-quente e cerveja. 
A vida pode ser fácil, mas você precisa conhecer algumas armadilhas calóricas chocantes e
melhores opções em um churrasco no quintal ou no calçadão da praia.
Carnes com alto teor de gordura no churrasco
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A má notícia: o churrasco pode sabotar sua cintura. 
Um bife de 500 gramas pode passar 1540 calorias e 124 g de gordura. 
Um hambúrguer de queijo médio tem 750 calorias e 45 gramas de gordura. E as costelas
de porco ou de boi? 
Eles vêm da parte mais gorda do animal. 
A boa notícia: você pode ficar magro com cortes como filé de porco, peito de frango sem
pele e carne moída magra.
Vamos ao jogo de bola
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Cachorros-quentes e linguiças são iguarias para muitos de nós, mas você pode salvá-los
para jogos de futebol. 
Não se trata apenas de gordura ou calorias – afinal, você pode escolher versões com baixo
teor de gordura. 
A maioria dos cachorros-quentes, salsicha e outros embutidos são muito
ricos em sódio. 
Salada de maionese
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Uma pequena porção de meia xícara de
salada de batata típica tem 179 calorias e
10,25 gramas de gordura; 
A mesma quantidade de salada de
repolho tem cerca de 138 calorias e 8
gramas de gordura. 
Para reduzir calorias, tente fazer suas
saladas com maionese leve; ou misture
maionese com iogurte desnatado, creme
azedo leve ou caldo de galinha. 
Ou, porque não experimentar uma salada
de batata ao estilo alemão, usando mais
vinagre do que óleo? 
Em seguida, jogue muitos vegetais em
qualquer salada para aumentar as fibras e
os nutrientes.
Misturas Congeladas
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Bebidas alcoólicas doces e frutadas(do tipo geralmente servido com um guarda-
chuva) podem diminuir com facilidade, mas as calorias aumentam rapidamente. 
Uma piña colada pode variar de 245-490 calorias, um daiquiri de 300-800
calorias e um chá gelado de Long Island pode custar 520 calorias ou mais – com muito
açúcar. 
Em vez de bebidas com alto teor calórico, experimente vinho, um spritzer de vinho ou
uma bebida mista com seltzer e um pouco de suco de frutas 100%.
Satisfação da sede
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Manter-se hidratado é essencial, mas essas bebidas frias podem causar estragos na
sua cintura. 
Tenha cuidado com o que escolher; se você estiver bebendo recipientes de 30 ml de
chá doce, refrigerante adoçado, bebidas energéticas, sucos ou cerveja, provavelmente
consumirá cerca de 150 calorias por pop. 
Batidos, milk-shakes e misturas de café frio podem aumentar muito. Experimente versões
aquáticas ou leves dos seus inibidores de sede favoritos.
Refrescantes guloseimas congeladas
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Uma xícara de sorvete pode ter 382 calorias e 22 gramas de gordura. Faça uma mistura de
milk-shake de massa de biscoito de chocolate e as calorias sobem para 760, com 36
gramas de gordura! 
Você não precisa desistir de doces congelados, basta passar porções gigantes ou
coberturas com alto teor de gordura. 
Procure sobremesas congeladas como sorvete, barras de chocolate, barras de frutas ou
outras guloseimas com menos de 150 calorias por porção, ou sobremesas de frutas como
torta de morango.
Comida frita assustadoramente engorda
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Feiras e calçadões servem muitos desastres de dieta fritos. 
A maioria dos alimentos que você come enquanto caminha é uma sobrecarga calórica. 
Pule os alimentos fritos e escolha algodão-doce, maçãs caramelo ou uma simples carne
grelhada – ou compartilhe seu petisco com um amigo.
Molhos para Saladas
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Saladas podem ser o jantar perfeito: tigelas leves e refrescantes de vegetais e
proteínas magras. 
Mas os molhos de alto teor calórico podem levar a salada de magra para engorda às
pressas. 
Tiras de frango frito, bacon, queijo, molhos cremosos, estão entre os piores criminosos. 
Em vez disso, cubra as verduras com frango grelhado, tiras de carne magra ou ovos,
depois empilhe os legumes e polvilhe com um molho leve.
Mastigando lanches sem sentido
Um punhado de qualquer lanche não fará muito mal, mas muito pode sabotar sua dieta. 
Trinta (30) gramas de batatas fritas ou bolinhos de queijo é 160 calorias e 10
gramas de gordura. 
Os nachos de queijo podem conter 692 calorias e 38 gramas de gordura. E uma caixa de
10 xícaras de pipoca de cinema pode ter 641 calorias e 48 gramas de gordura. 
Experimente comer frutas, vegetais com um leve mergulho ou pequenas porções de
pipoca sem gordura.
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Fontes
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