Estresse: Causas e Sintomas

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Estresse
O estresse não é propriamente uma doença e sim, um estado do 
organismo quando submetido ao esforço e à tensão. Numa situação 
estressante, o corpo sofre reações químicas normais que preparam o 
organismo para enfrentar a situação. O prejuízo, entretanto acontece, 
quando as situações estressantes são contínuas e o organismo 
começa a sofrer com as constantes reações químicas que se sucedem, 
sem que haja tempo para a eliminação dessas substâncias e sem o 
tempo necessário para o descanso e recuperação física e emocional. 
 
Sintomas do Estresse
 Exatamente por não ser uma doença propriamente, os sintomas do 
estresse são indefinidos e ao mesmo tempo abrangentes. Podem ir 
desde uma dor de cabeça, distúrbios do sono, irritabilidade, cansaço, 
dificuldade de concentração ou tensão muscular, a dificuldades 
respiratórias, dificuldade de memória, problemas digestivos, pressão 
alta, problemas cardíacos, e até mesmo distúrbios psíquicos como 
síndromes, depressão e pânico.
 Algumas causas e tipos de estresse
O estresse é uma conseqüência constante na vida de quem tenta 
controlar inutilmente o inevitável e por isso, sofre a pressão da 
frustração e do estresse em sua vida.
Entre as principais causas do estresse, devemos citar:
• Mudanças: certa dose de mudança é necessária. Entretanto, se as 
mudanças violentas podem ultrapassar nossa capacidade de 
adaptação.
• Sobrecarga: a falta de tempo, o excesso de responsabilidade, a falta 
de apoio e expectativas exageradas.
• Alimentação incorreta: não é apenas importante o que comemos, 
mas também como comemos.
• Fumar: o cigarro libera nicotina que, na fase de menor 
concentração, já provoca reações de estresse leve, depois bloqueia 
as reações do organismo e causa dependência psicológica.
• Ruídos: coloca-nos sempre em alerta, provoca a irritação e a perda 
de concentração desencadeando reações de estresse, que podem 
levar até a exaustão.
• Baixa auto-estima: tende a se agravar o estresse nestas pessoas. 
• Medo: o medo acentua nas pessoas a preocupação sem 
necessidade, uma atitude pessimista em relação à vida ou 
lembranças de experiências desagradáveis.
• Trânsito: os congestionamentos, os semáforos, os assaltos aos 
motoristas e a contaminação do ar podem desencadear o estresse.
• Alteração do ritmo habitual do organismo: provocam irritabilidade, 
problemas digestivos, dores de cabeça e alterações no sono.
• Progresso: a agitação do progresso técnico é acompanhada de 
aumento das pressões e de sobrecarga de trabalho, aumentando os 
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níveis de exigências, qualitativas e quantitativas.
 São desses estressores que surgem os principais tipos de estresse 
que abrangem:
• Estresse de Trabalho
• Estresse decorrente de doenças cardíacas e do câncer
• Estresse na Infância
• Estresse de envelhecimento
 Os tipos de estresse são variados e não se restringem aos citados 
acima. Mas é mais marcante no nosso cotidiano o estresse do 
trabalho.
 O mundo do trabalho mudou com o avanço das tecnologias. Hoje, o 
profissional vive sob contínua tensão, pois, além de suas habituais 
responsabilidades, a alta competitividade das empresas exige dele 
aprendizado constante e enfrentamento de novos desafios, o que faz 
com que, muitas vezes, supere seus próprios limites. Isso pode levá-
lo ao estresse.
 O tipo de desgaste à que as pessoas estão submetidas 
permanentemente nos ambientes e as relações com o trabalho são 
fatores determinantes de doenças. Os agentes estressores 
psicossociais são tão potentes quanto os microorganismos e a 
insalubridade no desencadeamento de doenças. Tanto o operário, 
como o executivo, pode apresentar alterações diante dos agentes 
estressores psicossociais.
 A ansiedade decorrente das preocupações pode gerar insônia, 
comer demasiadamente, ou o contrário, comer pouco demais. Duas 
formas de preocupações se destacam: uma cognitiva, com idéias 
preocupantes, e outra somática, como sintoma de suor, coração 
disparado, tensão muscular etc.
 O estresse surge quando a pessoa julga não estar sendo capaz de 
cumprir as exigências sociais, sentindo que seu papel social está 
ameaçado. Então, o organismo reage de modo a dominar as 
exigências que lhe são impostas. Entretanto, no mundo moderno, não 
é socialmente aceitável que o estresse cumpra sua função natural de 
preparar o indivíduo para a fuga ou para a luta. Tal reação seria 
considerada inadequada do ponto de vista da adaptação dos seres 
humanos ante um mundo cheio de conflitos. Assim, o homem, ao 
confrontar-se com um estímulo estressor no trabalho é impedido de 
manifestar reação, ficando prisioneiro da agressão ou do medo, e é 
obrigado a aparentar um comportamento emocional ou motor 
incongruente com sua real situação neuroendócrina. Se durar tempo 
suficiente essa situação de discrepância entre a reação apresentada 
e o estado fisiológico real, ocorrerá um elevado desgaste do 
organismo, o que pode conduzir às doenças.
 Alguns estímulos foram classificados, segundo o tempo necessário 
para produzirem estresse, em estressores de curto prazo e de longo 
prazo. Entre os estressores de curto prazo temos o fracasso, a carga 
de trabalho, a pressão de tempo, ameaça indução do medo etc. e, em 
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longo prazo, as situações de competição, serviços em zonas de perigo 
e trabalho monótono.
 Várias das patologias hoje estudadas pela Medicina do Trabalho 
têm íntima correlação com o estresse. O desgaste a que pessoas são 
submetidas nos ambientes e nas relações com o trabalho é fator dos 
mais significativos na determinação de doenças. Este trabalho não 
escapa ao conhecimento médico, mas também é fato que o espaço 
dedicado na anamnese à investigação destes aspectos é pequeno em 
relação a sua importância.
 No câncer há um colapso da imunidade e resistência do organismo. 
O fato dos tumores crescerem ou não está relacionado com a 
eficiência dos processos de imunidade. Assim, se o sistema 
imunológico encontra-se "desequilibrado", a probabilidade do 
desenvolvimento da doença aumenta. Como o sistema imunológico é 
também controlado pelo sistema límbico, podemos acreditar que o 
paciente com câncer apresenta todo um conjunto de elementos 
psicossomáticos.
Sintomas Gerais
 Aqui são apresentadas reações gerais:
Físicos
Dores de cabeça
Indigestão
Dores musculares
Insônia
Indigestão
Taquicardia
Alergias
Insônia
Queda de cabelo
Mudança de apetite
Gastrite
Dermatoses
Esgotamento físico
Psicológicos
Apatia
Memória fraca
Tiques nervosos
Isolamento e introspecção
Sentimentos de perseguição
Desmotivação
Autoritarismo
Irritabilidade
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Emotividade acentuada
Ansiedade
Conseqüências ao Organismo
O estresse pode afetar o organismo de diversas formas e seus 
sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Existe uma 
sensibilidade pessoal que reage quando enfrentamos um problema, e 
essa particularidade explica como lidamos com situações 
desafiadoras, decidindo enfrentá-las ou não. 
Não são só situações ruins que nos deixam estressados. Todas as 
grandes mudanças que passamos na vida são situações estressantes, 
mesmo se elas forem boas e que esteja nos fazendo felizes.
 A necessidade de ajuste deixa o organismo preparado para "lutar 
ou fugir", aumentando a pressão arterial e freqüência cardíaca, e 
contraindo músculos e vasos sanguíneos. Na natureza esta adaptação 
é necessária visto que o animal precisa tomar uma decisão rápida de 
defesa ou ataque, mas em se tratando de seres humanos que 
convivem com diversas situações estressantes, esta reação pode ser 
prejudicial.
 O excesso de estresse pode causar desde dores pelo corpo e queda 
de cabelo até sintomas sérios como hipertensão e problemas no 
coração.
O fato de um evento emocional comoo estresse afetar o organismo 
se deve ao íntimo relacionamento entre o sistema imunológico 
(defesa), sistema nervoso (controle) e sistema endócrino (hormonal). 
Por isso um estresse intenso pode afetar qualquer um desses 
sistemas levando à diversidade dos sintomas do estresse.
Curiosidades
Estresse social pode matar
Pesquisadores americanos descobriram que o estresse social pode 
dar início a um processo de destruição do sistema imunológico, 
levando à morte. Esta foi à conclusão de uma pesquisa feita com 
ratos, onde se detectou que o estresse pode estimular às inflamações 
perigosas. A descoberta, de acordo com os pesquisadores, pode ser 
muito importante para os seres humanos.
Estresse diminui assiduidade no trabalho
Uma pesquisa publicada na Grã-Bretanha mostra que o estresse está 
levando os funcionários de empresas a faltarem cada vez mais ao 
trabalho. O estresse é mais intenso entre pessoas na faixa etária de 
35 a 44 anos. O problema aumenta ainda mais entre pessoas que 
permanecem no mesmo emprego por muito tempo. Os mais 
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estressados estão nas profissões de enfermagem e no magistério. O 
professor Cooper recomenda que os gerentes de empresas "elogiem 
e recompensem" seus funcionários ao invés de punir, para que o 
estresse no ambiente de trabalho diminua.
Estilo de vida - Estresse
Uma pesquisa divulgada pela Fundação Britânica para o Coração - 
British Heart Foundation - mostra que o risco de doenças cardíacas é 
maior do que se esperava para as mulheres que levam vida 
sedentária. O estresse no trabalho, a depressão e a falta de 
alimentação adequada são os principais fatores que levam a ataques 
cardíacos. As estatísticas da Fundação para o ano 2000 indicam que o 
estresse no trabalho - que afeta pelo menos um terço dos homens e 
mulheres - e a depressão podem prejudicar o coração, mas muita 
gente acaba piorando as coisas ao tentar buscar alívio. "Fumar, 
consumir bebidas alcoólicas, alimentos gordurosos, passatempos 
como assistir à TV, infelizmente são fatores de risco que podem 
aumentar maciçamente o risco de problemas cardíacos", disse o 
Professor Andrew Stepped, indicado pela Fundação Britânica do 
Coração para participar do estudo. Ficar se apressando para ir ao 
trabalho no dia a dia não é o suficiente. Não é que as pessoas têm 
que começar a jogar squash imediatamente. “Ir a pé de casa até a 
estação de trem e voltar de novo pra casa a pé podem dar às pessoas 
a meia hora de exercício físico diário de que elas precisam”, disse 
uma porta-voz da British Heart Foundation.
Pesquisa mostra que homens são mais predispostos ao estresse
Uma pesquisa da Universidade de Cambridge mostra que homens 
podem ser naturalmente mais predispostos ao stress, mesmo antes 
do nascimento. A pesquisa mostra que a razão pode ser o maior 
índice do hormônio cortisona entre os homens do que entre as 
mulheres. Cientistas examinaram os níveis do hormônio em fetos de 
carneiros e verificaram que os níveis da cortisona são maiores entre 
os machos do que entre as fêmeas. Eles acreditam que a descoberta, 
apresentada no encontro anual da Sociedade de Endocrinologia 
britânica, também pode ser aplicada aos seres humanos e pode 
explicar porque os dois sexos reagem de forma diferente ao stress. 
"Há muito tempo nós sabemos que homens e mulheres respondem 
de forma diferente a condições de stress", explicou o chefe do 
estudo, doutor Dino Giussani. "Pensava-se que os motivos eram 
ambientais, mas agora nós mostramos que essas diferenças são 
determinadas desde o nascimento", afirmou. O estudo com carneiros 
mostrou que os machos tinham o dobro de cortisona do que as 
fêmeas. "Este trabalho também mostra que o sexo masculino pode 
ser mais predisposto do que o feminino a reagir de forma exagerada 
a condições de stress mais tarde", disse. Giussani disse que o estudo 
vai agora continuar com fetos humanos.
Estresse no trabalho, dor nas costas
Uma rotina de trabalho estressante pode ser a causa da dor nas 
costas de muita gente. Um estudo da Universidade do Estado de 
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Ohio, nos Estados Unidos, mostra que as pessoas estressadas 
acabam usando os músculos errados na hora de pegar alguns 
objetos. Se essa pessoa for levantar algo pesado, pode acabar com 
uma dor nas costas. Além disso, os pesquisadores acreditam que 
algumas pessoas com certos tipos de personalidade têm maior 
tendência a dores nas costas. Esse é o caso das pessoas mais 
introvertidas - descoberta que deixou intrigados os cientistas.
Estresse e cafezinho
Tomar muito café prejudica a produtividade no trabalho, de acordo 
com uma pesquisa encomendada por uma fábrica de água mineral. 
Segundo os pesquisadores, o consumo de 3,5 xícaras de café 
acarreta lapsos de concentração e ajuda a aumentar o stress. Os 
resultados da pesquisa também condenam o excesso de chá, que, de 
acordo com os pesquisadores contratados pela fabricante de água 
mineral Volvic, produz efeito similar aos do café por meio do aumento 
do nível de cafeína no organismo. A pesquisa foi feita com mil 
pessoas que trabalham em escritórios. Desse total, 76% disseram que 
tomava café, chá ou refrigerantes que contêm cafeína pelo menos 
três vezes por dia.
Estresse e cocaína
Estudos realizados nos últimos anos sobre a iniciação, manutenção e 
recaída no uso de cocaína ou morfina demonstraram que o estresse é 
uma variável importante nesse processo. No entanto, pesquisa 
realizada recentemente no Instituto de Ciências Biomédicas (ICB) da 
USP, conseguiu aprofundar a análise e demonstrou que não é 
qualquer tipo de estresse que pode potencializar o uso de drogas. A 
farmacêutica Ana Paula Natalini de Araujo defendeu no ICB a tese 
Aspectos comportamentais e moleculares da sensibilização cruzada 
entre estresse e cocaína. O objetivo do trabalho foi avaliar a 
sensibilização cruzada entre estresse e cocaína, bem como os 
mecanismos neurais envolvidos no processo. Utilizando ratos de 
laboratório, Ana Paula trabalhou com dois grupos: um exposto ao que 
ela chama de estresse previsível (EP) e outro exposto ao estresse 
imprevisível (EI). "O EP é aquele cujos estímulos estressores são 
sempre os mesmos. Já no EI, há uma variação" explica. Com isso, foi 
possível determinar como a dependência de cocaína nesses animais 
diferencia-se pelo tipo de estresse vivido. "Desta forma, percebemos 
como o EP aumenta os efeitos da droga", conta. Os resultados 
mostraram que somente os animais expostos ao EP aumentaram a 
locomoção induzida pela cocaína se comparados à atividade dos 
animais controle (que não receberam estresse). "Esse aumento da 
atividade locomotora é chamado de sensibilização comportamental 
cruzada entre estresse e cocaína", explica, acrescentando que "isso 
sugere que o EP 'potencializou' os efeitos da cocaína, ou seja, o 
desenvolvimento da sensibilização comportamental cruzada entre o 
EP e cocaína indica que a exposição a ele aumenta a propensão da 
vulnerabilidade ao abuso da cocaína”. 
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Tratamentos
Tratamentos convencionais
• Remédios
Somente um profissional poderá indicar o melhor remédio para cada 
caso, porém os mais utilizados são: calmantes, antidepressivos entre 
outros.
• Alimentação
Durante o processo de estresse, o organismo perde muitas vitaminas 
e nutrientes, portanto para repor essa perda é recomendado comer 
muitas verduras e frutas, pois são ricas em vitaminas do complexo B, 
vitamina C, magnésio e manganês. Brócolis, chicória, acelga e alface 
são ricas nesses nutrientes. O cálcio pode ser reposto com leite e 
seus derivados.
• Atividade Física
Qualquer atividade física proporciona benefícios ao organismo, 
melhorando as funções cardiovasculares e respiratórias,queimando 
calorias, ajudando no condicionamento físico e induzindo a produção 
de substâncias com caráter relaxante e analgésico, como a endorfina. 
Segundo pesquisas realizadas na UNIFESP-EPM,a atividade física mais 
eficaz é a natação, pois além de obter todos os benefícios do esporte, 
tem menores riscos de lesões.
Tratamentos não convencionais
Medicina alternativa consiste em tratamentos não convencionais, ou 
seja, não há uso de remédios ou cirurgia. Entre estes tratamentos 
alternativos podem ser citados: fototerapia, acupuntura, 
cromoterapia, Reik, entre outros. Alguns deles não são aceitos na 
comunidade científica ou por médicos. Apesar disto, em algumas 
pessoas estes tratamentos podem ter um efeito placebo. Esse efeito 
consiste em uma modulação psíquica do sistema imunológico.
• Fototerapia 
Este é um tratamento feito com plantas. Apesar de natural, 
dependendo da dose pode causar intoxicação. Algumas plantas 
recomendadas para o combate ao estresse são: melissa, rosa branca, 
valeriana, maracujá.
• Acupuntura
Esta é uma técnica chinesa que consiste em aplicações de agulhas 
em locais específicos do corpo estimulando neurônios que ativam 
vários sistemas, como endócrino e o imunológico. Isto tem como 
resultado uma melhora geral do corpo.
• Reik
É uma técnica japonesa que consiste em reequilibrar a energia do 
corpo. As trocas de energias são feitas entre as mãos e pontos 
energéticos específicos (xácaras).
7
http://www.virtual.epm.br/material/tis/curr-bio/trab2001/grupo4/index.htm
• Massagem
Há várias técnicas de massagem, dentre elas podem ser citadas 
shiatsu, quick massage dentre outras. Todas as técnicas de 
massagem tentam promover um equilíbrio físico, mental e 
energético.
• Dança Bioenergética
Através de movimentos de expressão corporal, cria-se um processo 
de harmonia com o corpo, mente e espírito.
• Aromo terapia
É um tratamento feito a base de odores. Alguns odores causam 
prazer ajudando a restabelecer a saúde.
• Cromoterapia
É um tratamento feito com cores. As ondas eletromagnéticas que as 
cores emitem, ativam a imaginação, trazendo uma reação positiva ao 
organismo. As cores indicadas para o estresse são: verde, violeta e 
azul.
Dicas para evitar o estresse
• Reconheça seus Limites: Quando você estiver com algum 
problema que não pode ser resolvido naquele momento, não lute 
contra ele. O aceite até chegar o momento certo de resolvê-lo.
• Compartilhe seu Stress: Conversar com um amigo sobre seus 
problemas e preocupações pode ajudar você a aliviar suas tensões e 
a chegar a um insight que lhe auxiliará a encontrar uma solução. A 
ajuda de um profissional (psicólogo, psiquiatra ou assistente social) 
pode ajudá-lo a evitar problemas mais graves no futuro.
• Cuide-se: Procure descansar o suficiente e alimentar-se bem. Se 
você não estiver descansado e alimentado adequadamente, terá 
menor capacidade de lidar com o stress. 
Teste – Estresse
ANEXO
Comentário Pessoal
“Doença (do latim dolentia, padecimento) designa em medicina e 
outras ciências da saúde um distúrbio das funções de um órgão , 
da psiqué ou do organismo como um todo que está associado 
a sintomas específicos. [1] [2] [3] Pode ser causada por fatores externos, 
como outros organismos ( infecção ), ou por disfunções ou más 
funções internas, como as doenças autoimunes . A patologia é 
a ciência que estuda as doenças e procura entendê-las.” 
(http://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7a).
De que difere esse conceito do estado em que homens, mulheres e 
crianças se encontram ao estarem estressados. Há muito tempo o 
conceito de estresse deixou de ser apenas uma resposta do 
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http://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7a
http://pt.wikipedia.org/wiki/Ci%C3%AAncia
http://pt.wikipedia.org/wiki/Patologia
http://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7as_autoimunes
http://pt.wikipedia.org/wiki/Infec%C3%A7%C3%A3o
http://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7a#cite_note-2
http://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7a#cite_note-1
http://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7a#cite_note-0
http://pt.wikipedia.org/wiki/Sintomas
http://pt.wikipedia.org/wiki/Organismo
http://pt.wikipedia.org/wiki/Psicologia
http://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%93rg%C3%A3o_(anatomia)
http://pt.wikipedia.org/wiki/Ci%C3%AAncias_da_sa%C3%BAde
http://pt.wikipedia.org/wiki/Medicina
organismo frente a um perigo, que prepara o corpo para fugir ou 
lutar. 
O estresse do trabalho principalmente, onde o ser humano é exposto 
a doses diárias de estresse, coloca-o em posição de defesa e lutas 
constantes, o que não lhe dar condições de enfrentar a situação ou 
mesmo fugir dela. Esse acúmulo de situações persistentemente 
estressantes, particularmente aquelas de difícil controle, como essa 
da pressão no trabalho, é que levam a doenças crônicas e mortais 
como o câncer.
O estresse causas doenças cardíacas, hormonais, psicológicas e 
digestivas, ou seja, abrange todo nosso sistema cardíaco, 
imunológico e linfático. E ainda não ser considerado uma doença?
É, mas cabe aos estudiosos e cientistas resolverem esse paradoxo.
Li um artigo que chamava o estresse de Assassino Silencioso, nem 
tão silencioso assim, pois ele dá muitas evidências de sua atuação 
dentro de nosso organismo. Existem estudos que já provaram que os 
tumores cancerígenos são uma conseqüência do estresse crônico, 
pois eles se instalam em pessoas com predisposição é claro, mas 
também afetam pessoas que sempre estão com a imunidade baixa.
É no trabalho que se manifesta como o vilão da história, pode-se 
considerar também outros fatores como a vulnerabilidade hereditária, 
mais a preocupação com o futuro, num tempo de incertezas, de um o 
país que estabiliza a moeda, mas aumenta o número de 
desempregados, ao mesmo tempo em que a qualidade de vida piora, 
existem os medos do envelhecimento em más condições, e do 
empobrecimento, além de alimentação inadequada, pouco lazer, a 
falta de apoio familiar adequado e um consumismo exagerado. Todos 
são fatores pessoais, familiares, sociais, econômicos e profissionais, 
que originam a sensação de estresse e seu conseqüente 
desencadeamento de doenças, de uma simples azia à queda 
imunológica, que pode predispor infecções e outras doenças já 
citadas.
Diante desse quadro a principal atitude ainda é um alerta ao modo de 
viver e de trabalhar com as vivências e com as emoções que a vida 
nos proporciona. E aí está verdadeira e milenar sabedoria.
Se vamos conseguir essa atitude? Tem um Homem que nos ajuda a 
enfrentarmos e superarmos desafios e quedas, Esse é Jesus Cristo, a 
saída e a solução para os estressados.
Conclusão
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Estresse mata, disso não ficaram dúvidas, causas doenças, destrói 
vidas, lhe traz um amontoado de problemas. Doença do século ainda 
não se tem certeza, porque não o considera doença!
Tratamentos existem, como: os convencionais, os não convencionais, 
os alternativos entre outros. Dicas de como não se estressar, há 
muitas, cada um que tenha uma “fórmula mágica”, mas também 
deixam claro, para uns funcionam para outros nem tanto.
Cheguei a uma conclusão básica:
“... não temas, porque eu sou contigo; não te assombres porque eu 
sou o teu Deus; eu te esforço, e te ajudo, e te sustento com a destra 
da minha justiça. Eis que envergonhados e confundidos serão todos 
os que se irritaram contra ti; tornar-se-ão nada; e os que 
contenderem contigo perecerão”. 
Passagem encontrada no Livro Sagrado em Isaías capítulo 41 e 
versículo 10 e 11.
Essa é a solução para todo ser humano que respira. Saber viver e. 
enfrentar as situações adversas da vida inclusive o ESTRESS.
Referências Bibliográficas
http://www.cerebromente.org.br/n03/doencas/stress.htm.
10
http://www.cerebromente.org.br/n03/doencas/stress.htmhttp://www.vocesabia.net/categoria/saude/estresse/
http://www.virtual.epm.br/material/tis/curr-
bio/trab2001/grupo2/conseq.htm
http://veracalvet.wordpress.com/2010/06/27/estresse-no-trabalho-e-na-vida-
pessoal/
http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?
LibDocID=4567&ReturnCatID=1801
http://pt.wikipedia.org/wiki/Estresse
Bíblia de Estudo Pentecostal, Ed. CPAD, 1999.
11
http://pt.wikipedia.org/wiki/Estresse
http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4567&ReturnCatID=1801
http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4567&ReturnCatID=1801
http://veracalvet.wordpress.com/2010/06/27/estresse-no-trabalho-e-na-vida-pessoal/
http://veracalvet.wordpress.com/2010/06/27/estresse-no-trabalho-e-na-vida-pessoal/
http://www.virtual.epm.br/material/tis/curr-bio/trab2001/grupo2/conseq.htm
http://www.virtual.epm.br/material/tis/curr-bio/trab2001/grupo2/conseq.htm
http://www.vocesabia.net/categoria/saude/estresse/