Como tratar a dor na ciática e o remédio mais indicado

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Como tratar a dor na ciática e o remédio mais indicado
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A dor no nervo ciático, também conhecida como ciática, é dolorosa e às vezes pode
anunciar outras condições médicas, como estenose espinhal.
Embora a condição seja menos frequente em alguns, a dor é um denominador
comum entre os que sofrem de ciática. 
Isso pode ser disfarçado de dor dos pés para a parte superior da coxa e pode se espalhar
para baixo pela nádegas.
Curiosamente, existem remédios e maneiras naturais de ajudar na dor
ciática e nas costas.
O que é ciática?
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Para entender como tratar efetivamente a condição, devemos
entender o que é e como é causada.
Ciática é o nome comum dado à dor associada à irritação do nervo ciático. Quando o
nervo é comprimido na coluna inferior, causa dor que pode variar de leve a grave.
As pessoas frequentemente confundem ciática com outra condição que é dor
nas costas.
No entanto, o sintoma da ciática não se limita à dor nas costas, porque o nervo ciático é o
nervo mais largo e mais longo do corpo, percorre o comprimento das pernas através das
nádegas da parte inferior das costas e termina abaixo dos joelhos. 
Por implicação, o nervo controla os músculos das pernas e as sensações para
os pés e a pele ao redor das pernas.
Portanto, a dor causada pela ciática pode ser generalizada e não se limitar apenas às
costas.
Mais importante, a ciática é um sintoma de outra condição que envolve o nervo ciático e
não uma condição por si só. Essa condição pode ser dolorosa e interromper as atividades
diárias.
4 maneiras naturais de tratar ciática e dor nas costas 
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Alongamento e yoga para ser mais preciso.
Como a condição está ligada às pernas e à coluna, esticar certas partes das pernas e do
corpo pode ajudar a diminuir o impacto e reduzir a dor.
Embora movimentos corporais como ficar em pé e sentado em uma posição possam
desencadear a dor, mover-se de maneira mais coordenada e deliberada pode ser útil. 
Portanto, é importante ressaltar que nem todos os exercícios serão úteis.
Por exemplo, movimentos como agachar, espremer a coluna levantando as pernas ou
aproximando os joelhos do peito podem ser perigosos, apenas o alongamento ajudará.
Praticar ioga regularmente pode ajudar a alongar a coluna.
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Isso ajuda a reduzir a rigidez, a dor e, finalmente, a inflamação.
Como o yoga visa relaxar e construir força em áreas rígidas, fortalece o núcleo para evitar
dores nas costas.
A postura reclinada do pombo, por exemplo, visa o músculo piriforme para reduzir a
pressão e a inflamação contra o nervo ciático.
Massagem Terapêutica e Acupuntura 
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O método tradicional chinês de usar pequenas agulhas para limpar caminhos específicos
no corpo humano é outra maneira de lidar com dores nas costas e ciática.
As agulhas sem dor são conhecidas por aliviar a dor no corpo. 
Outra rotina semelhante é a massagem terapêutica, que abre os bloqueios de energia
dentro do corpo.
Isso melhora o fluxo sanguíneo, estimula o relaxamento muscular e a liberação de
endorfinas.
Almofadas termal
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As almofadas térmicas podem ser usadas em diferentes partes das costas por cerca de 20
minutos diariamente, seja em casa ou no trabalho.
Uma vez que melhora a circulação sanguínea e ajuda a relaxar os músculos tensos, as
almofadas térmicas podem ajudar a reduzir a dor nas costas.
Caminhe mais
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Este é de longe o mais simples de fazer na lista de remédios naturais para o tratamento de
dores nas costas. Isso ocorre porque a caminhada vem naturalmente para nós sem receita
médica.
Andar e esticar as pernas pode ajudar a melhorar a força nas pernas e aliviar
a dor.
Portanto, em vez de ficar sentado o dia inteiro, você pode tentar dar mais passos em um
dia e aumentar a distância que percorre em um dia.
No entanto, recomendamos que você não exerça demais o corpo e faça um aumento
considerável no seu ritmo. Você pode usar um pedômetro para acompanhar o seu ritmo.
Fontes
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https://tookmed.com/massageador
https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
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