Quais os benefícios potenciais da abstenção de sexo

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Quais os benefícios potenciais da abstenção de sexo
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Quais os benefícios potenciais da abstenção de sexo – Como o
celibato afeta sua saúde?
A quantidade de sexo que uma pessoa tem varia ao longo da vida. Não existe uma
quantidade “certa” de sexo para ter, e não fazer sexo por muito tempo não deve ter efeitos
colaterais negativos.
A frequência com que uma pessoa faz sexo muda naturalmente de tempos em tempos,
dependendo da idade, flutuações no desejo sexual e status do relacionamento. 
Muitas pessoas desfrutam de uma vida plena e satisfatória sem nunca fazer
sexo.
Em um estudo que analisou dados de 17 744 pessoas, 15,2% dos homens e 26,7% das
mulheres relataram não fazer sexo no último ano, enquanto 8,7% dos homens e 17,5% das
mulheres relataram não fazer sexo por 5 anos ou mais.
As pessoas sem sexo relataram níveis de felicidade muito semelhantes aos
seus homólogos sexualmente ativos.
O que pode acontecer física e psicologicamente quando uma pessoa não faz sexo há muito
tempo e como isso pode afetar as pessoas em um relacionamento.
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Efeitos no corpo
Uma pessoa pode não notar nenhum efeito colateral do celibato.
As pessoas se referem a não fazer sexo por muito tempo como celibato ou abstinência.
Quando alguém não faz sexo há meses ou anos, é improvável que note quaisquer efeitos
colaterais físicos negativos em sua saúde.
No entanto, pesquisas mostram que fazer sexo regularmente pode resultar em certos
benefícios à saúde, incluindo melhora da função do sistema imunológico, pressão arterial
reduzida , níveis mais baixos de estresse e menor risco de eventos cardiovasculares. 
As pessoas podem obter alguns dos benefícios fisiológicos do sexo – como o
estresse reduzido – da masturbação.
Nos homens, a saúde da próstata pode se beneficiar da ejaculação frequente, seja com
outra pessoa ou sozinha.
Um estudo de 2016 constatou que homens que ejacularam pelo menos 21
vezes por mês apresentaram menor risco de câncer de próstata em
comparação com aqueles que ejacularam de 4 a 7 vezes por mês.
Para as mulheres, a atividade sexual frequente – novamente, seja com um parceiro ou
sozinha – pode fortalecer os músculos do assoalho pélvico que sustentam a bexiga,
melhorando a função da bexiga e reduzindo a incontinência e o vazamento.
Efeitos na saúde mental
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Existe uma ideia generalizada de que fazer sexo regularmente é uma parte importante do
bem-estar emocional de uma pessoa. Embora isso seja verdade para algumas pessoas, não
é o caso para todos.
Quando a abstinência sexual é involuntária, alguns indivíduos podem sentir efeitos
negativos em sua saúde mental.
Por outro lado, pessoas que não sentem desejo sexual podem achar esses
sentimentos angustiantes.
Não fazer sexo quando em um relacionamento pode fazer uma pessoa se sentir insegura
ou ansiosa.
Falar sobre essas emoções pode ajudar a remover qualquer sensação de desconforto.
Para outros, a abstenção de sexo é importante para uma boa saúde mental. As pessoas
podem se abster de sexo por muitas razões, por exemplo, porque têm um baixo desejo
sexual, são assexuais ou simplesmente optam por não se envolver.
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Os benefícios potenciais da abstenção de sexo, dependendo do indivíduo e de
sua situação, incluem:
Sem risco de infecções sexualmente transmissíveis 
Evitando uma fonte de ansiedade
Tendo tempo para trabalhar com sentimentos negativos sobre sexo
Vivendo de uma maneira que seja consistente com as crenças religiosas
No entanto, pesquisas relatam que o sexo é uma boa maneira de aliviar o estresse, o que
pode aumentar a saúde mental de uma pessoa. 
De acordo com um estudo que entrevistou 10 429 mulheres com baixo desejo sexual,
27,5% relataram que isso lhes causava sofrimento.
No entanto, entre aqueles que tinham um parceiro atual, o número era muito
maior, com 81%.
Algumas pessoas podem pensar que a masturbação pode reduzir o estresse e a ansiedade
porque libera hormônios que produzem um aumento temporário do humor.
Efeitos nos relacionamentos
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Muitas pessoas têm relacionamentos românticos sem fazer sexo frequente. Para outros, o
sexo regular pode melhorar a saúde de seu relacionamento.
Um estudo de 2015 relatou que a frequência sexual era apenas um indicador de bem-estar
quando as pessoas estavam em relacionamentos.
Eles encontraram uma associação entre fazer sexo uma vez por semana e
maior satisfação no relacionamento.
Essa satisfação não pareceu mudar quando a frequência do sexo aumentou para mais de
uma vez por semana.
Para algumas pessoas, o sexo pode melhorar a comunicação e os sentimentos de
proximidade.
As pessoas que sentem que não têm sexo suficiente podem se preocupar com
a existência de algo errado em seu relacionamento ou com medo de que seu
parceiro não seja mais atraído por elas.
Nesses casos, as pessoas podem tentar outros métodos para melhorar a comunicação e a
intimidade.
Abraçar, beijar, gestos afetuosos e abrir um ao outro podem melhorar a saúde de um
relacionamento, independentemente de envolver atividade sexual.
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Celibato e assexualidade
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Uma pessoa assexual pode ter pouco ou nenhum desejo sexual.
Assexualidade e celibato não são os mesmos, embora estejam relacionados. Nem todas as
pessoas assexuais são celibatárias, e nem todas as pessoas celibatárias são assexuadas.
Assexualidade significa que uma pessoa não experimenta atração sexual e não
sente desejo de fazer sexo.
O celibato, por outro lado, refere-se à abstinência do sexo por um período específico ou
para sempre.
O celibato pode ser uma escolha ou o produto das circunstâncias, enquanto a
assexualidade não é uma escolha.
A assexualidade é uma orientação sexual e existe em um continuo. 
Algumas pessoas assexuadas não desejam sexo, enquanto outras ocasionalmente
experimentam algum desejo.
Umas pessoas só querem fazer sexo quando estão em um relacionamento amoroso e
seguro, que é conhecido como ser homossexual.
Outras pessoas assexuais experimentam sentimentos românticos e um desejo de um
relacionamento romântico, enquanto outras não.
Especialistas se referem àqueles que não têm esse desejo como sendo românticos.
Algumas pessoas assexuadas escolhem fazer sexo.
Eles podem tomar essa decisão de agradar um parceiro, de se adequar às normas da
sociedade ou porque temem que sua identidade não seja válida.
Não há evidências de que traumas ou outros problemas de saúde mental causem
assexualidade.
A assexualidade é uma orientação sexual legítima que não requer uma “cura” e as pessoas
nunca devem pressionar outra pessoa a fazer sexo.
Como o celibato afeta sua saúde?
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Não existe uma quantidade correta de sexo e a frequência ideal varia de pessoa para
pessoa. Sem fazer sexo por muito tempo não deve ter efeitos colaterais negativos.
Não há maneira certa ou errada de expressar sentimentos sexuais, desde que todas as
partes consentam.
Da mesma forma, nenhuma pessoa deve se sentir obrigada a ter uma frequência
específica de sexo. Evitar o sexo não prejudicará a saúde de uma pessoa e pode até ser
saudável.
As pessoas que se sentem preocupadas com o baixo desejo sexual ou os
efeitos do sexo pouco frequente no relacionamento podem falar sobre suas
preocupações com um médico, ou terapeuta.
Medicação, terapia, mudanças de estilo de vida, melhor comunicação de relacionamento e
muitas outras estratégias podem ajudar.
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Fontes
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