Portfolio Estetica e imagem pessoal

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Goianésia 
2016 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ADRIANA FERREIRA NASCIMENTO 
ADRIANA MARIA DE OLIVEIRA 
ALESSANDRA LUCIA DE LIMA RIBEIRO 
CIRLENE GOMES DA CRUZ RODRIGUES 
GLEZIENE ALVES RAMOS MORAIS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SUPERIOR DE TECNOLOGIA EM ESTÉTICA E IMAGEM PESSOAL 
 
ESTRESSE: 
Conceitos e tratamentos 
 
Goianésia 
2016 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ESTRESSE: 
Conceito e tratamentos. 
 
Trabalho de Imagem Pessoal e Qualidade de Vida 
apresentado à Universidade Norte do Paraná - 
UNOPAR, como requisito parcial para a obtenção de 
média semestral nas disciplinas de Cosmético e 
embelezamento; Terapias Alternativas e qualidade de 
vida; Metodologia Científica; Alimentação e Qualidade de 
vida; Seminário Temático: Qualidade de vida. 
 
Orientador: Profa. Vania Aparecida Terra Malachias; 
Prof. Marcelo Yugi Doi ; Profa. Fernando Pinheiro de 
Souza Neto; Prof. Andrieli Botton; Profa. Luciane 
Barbosa Fukui; 
 
ADRIANA FERREIRA NASCIMENTO 
ADRIANA MARIA DE OLIVEIRA 
ALESSANDRA LUCIA DE LIMA RIBEIRO 
CIRLENE GOMES DA CRUZ RODRIGUES 
GLEZIENE ALVES RAMOS MORAIS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SUMÁRIO 
1 INTRODUÇÃO ..................................................................................................... 3 
2 CONCEITO DE ESTRESSE ................................. Erro! Indicador não definido. 
2.1 FASES DO ESTRESSE ................................................................................... 4 
2.2 TIPOS DE TRATAMENTOS ............................................................................. 5 
3 CONCLUSÃO ...................................................................................................... 7 
REFERÊNCIAS ........................................................................................................... 8 
ANEXOS...................................................................................................................... 9 
ANEXO A – Questionário para identificação do nível de estresse............................ 10 
 3 
1 INTRODUÇÃO 
Este trabalho tem como objetivo compreender o tema estresse, que 
é um dos assuntos que mais tem sido comentado atualmente. 
Será abordado conceitos, fases e os tratamentos que ajudam 
amenizar esta doença que tanto têm afetado as pessoas, através de pesquisas 
bibliográficas e pesquisa de campo, através de um questionário proposto, 
entrevistando dez profissionais que atuam em salões de beleza, Clínicas de belezas 
ou Spas. 
O objetivo do questionário é identificar o nível de estresse de cada 
um, identificando o melhor tratamento possível para dar a condição de bem estar a 
esses profissionais. 
 
 
 
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2 DESENVOLVIMENTO 
A palavra estresse tem origem do latim e significa aflição e 
adversidade. O estresse pode ser causado por qualquer evento ou sensação que o 
faz o indivíduo se sentir frustrado, irritado ou nervoso. Situações de tensão e mais 
uma série de fatores, deixam as pessoas estressadas. 
O estresse pode ser causado por vários fatores: trabalho excessivo, 
preocupações na vida pessoal, hábitos como fumar, beber e a má alimentação são 
os principais fatores que desencadeiam o problema. 
FASES DO ESTRESSE 
A partir de dados que foram obtidos na aplicação dos questionários, 
pode-se melhor entender as fases do estresse e os tratamentos adequados. 
 Com base no questionário (anexo 1) chegou-se ao gráfico a seguir: 
 
Gráfico 1: Resultado do nível de estresse no ambiente de trabalho 
 
 
O gráfico acima mostra a quantidade de entrevistados e os níveis de 
estresse. Pode-se notar que apenas um entrevistado não tem nenhum indício de 
estresse. Quatro dos entrevistados somaram de 21 a 40 pontos que indica a 
possibilidade de desenvolver estresse e devem procurar as recomendações de 
prevenção. 
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Outros quatro entrevistados somaram de 41 a 60 pontos indicando 
que estão na fase inicial do estresse 
O estresse pode causar dois tipos de alterações no organismo que 
são as alterações biológicas e psicológicas, divididas em fases: 
Fase 1: Fase de alerta, onde ocorre o aumento da produção de adrenalina. 
Fase 2: Fase de adaptação ocorre uma redução nos níveis hormonais. 
Fase 3: Fase de quase exaustão, dentre os principais sintomas estão a ansiedade e 
a depressão. 
Fase 4: Fase da exaustão surge várias doenças associadas ao estresse. Pode levar 
o individuo a desenvolver enfartes, derrames cerebrais e câncer. 
O estresse é uma doença que se não for tratada pode ser 
desastrosa, com varias alterações no organismo, sendo um dos principais motivos 
de diminuição de produtividade no trabalho. 
TIPOS DE TRATAMENTOS 
Existem diversos tratamentos indicados pra o estresse dentre os 
principais encontramos os tratamentos com medicamentos, alimentação balanceada, 
atividade física, boa noite de sono e as terapias alternativas que podem resolver o 
problema. 
Antes de iniciar qualquer tratamento é necessário procurar o que 
está causando o estresse. Procurar entender as situações que colocam o indivíduo 
em um estado estressante e tentar assim remediá-las ou procurar tratamento certo. 
Nos tratamentos com medicamentos utilizam-se medicamentos 
calmantes, antidepressivos e ansiolíticos, lembrando que é sempre necessário 
consultar o médico. 
Uma boa alimentação diminui os níveis de estresse, alimentação 
balanceada com consumo de carnes brancas, que contribuem para o equilíbrio da 
ansiedade. Portanto fazer uma alimentação balanceada, com alimentos ricos em 
carboidratos, como frutas e vegetais. 
Dentre as principais terapias alternativas para o tratamento de 
estresse as mais indicadas são, a fitoterapia, acupuntura, massagem terapêutica, 
aromaterapia e cromoterapia, essas terapias promovem bem-estar físico e mental, 
contribuem e aliviam as tensões musculares e as dores. 
 6 
Um dos cosméticos também utilizados para o estresse são os óleos 
essências, estes exercem profunda reação e efeito no corpo e na mente. 
 
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3 CONCLUSÃO 
Através do que foi exposto no decorrer do trabalho pode-se concluir 
que é possível amenizar o estresse quando entendemos o que realmente causa o 
estresse. 
Enfim, o estresse é tido como uma doença desastrosa, com varias 
alterações no organismo, sendo um dos principais motivos de consulta médica e 
diminuição de produtividade no trabalho. Portanto, antes de iniciar qualquer 
tratamento é preferível procurar a causa que está provocando o estresse. Procurar 
entender as situações que colocam o indivíduo em um estado estressante e tentar 
assim remediá-las. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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REFERÊNCIAS 
DOI, Marcelo Yugi. Spas e terapias alternativas. Estresse. São Paulo: Pearson 
Education do Brasil, 2012. 
VARELLA, Drauzio. Estresse. Disponível em: 
<http://drauziovarella.com.br/entrevistas-2/estresse/>. Acesso em: 20 nov. 2014. 
MINHA VIDA. Estresse. O que é Estresse?. Disponível em: 
<http://www.minhavida.com.br/saude/temas/estresse>. Acesso em: 20 out. 2016. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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ANEXOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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ANEXO A – Questionário para identificação do nível de estresse 
Adaptado do Maslach Bournout Inventory – MBI 
 
MARQUE “X” na coluna correspondente: 
 
1- Nunca. 
2- Raramente: algumas vezes por ano. 
3- Às vezes: algumas vezes por mês. 
4- Frequentemente: algumas vezes por semana. 
5- Muito frequentemente: todos os dias 
 
 
 
 
 
 
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Resultados: 
De 0 a 20 pontos: Nenhum início de estresse. 
De 21 a 40 pontos: Possiblidade de desenvolver o estresse, procure trabalhar as 
recomendações de prevenção. 
De 41 a 60 pontos: Fase inicial do estresse, procure ajuda profissional para debater 
os sintomas e garantir, assim, a qualidade no seu desempenho profissionale sua 
qualidade de vida. 
De 61 a 80 pontos: O estresse começa a se instalar. Procure ajuda profissional para 
prevenir o agravamento dos sintomas. 
De 81 a 100 pontos: Você pode estar em uma fase considerável do estresse, mas 
esse quadro é perfeitamente reversível. Procure um profissional competente de sua 
confiança e inicie o quanto antes o tratamento.