Como deixar o prato mais nutritivo

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Como deixar meu
prato mais ?
Carolina Furlan
@n u t r i . c a r o l i n a f u r l a n
Você sabe como deixar seu prato mais nutritivo?
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Na imagem do "seu prato atual", o prato é
composto por metade de macarrão, somente
alface e uma proteína frita.
Já na imagem do "seu prato novo", temos
metade do prato com folhas, 2 tipos de
legumes, uma porção reduzida de carboidratos,
arroz integral e feijão para substituir o macarrão,
uma proteína assada ao invés de frita, e algumas
sementes.
Uma dica é acrescentar mais fibras, gorduras
boas e antioxidantes na sua dieta, pois ajudam
no controle da fome, saciedade e redução do
índice glicêmico.
Seu prato atual
Macarrão
Alface
Frango frito
Carolina Furlan
@n u t r i . c a r o l i n a f u r l a n
Seu prato novo
Folhas
Legumes
Arroz integral
e feijão
Frango
assado
Sementes
Carolina Furlan
@n u t r i . c a r o l i n a f u r l a n