CARTILHA EMAU COVID-19 (1)

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CARTILHA SOBRE O 
Coronavírus 
PARA COMUNIDADES 
Orientações e medidas 
de prevenção
O QUE É 
CORONAVÍRUS?
Se liga nas formas de transmissão e em como você deve 
fazer a sua higienização pessoal e da sua casa.
Lembre que é muito importante 
tomar cuidado redobrado com as 
pessoas do GRUPO DE RISCO: pessoas 
com doenças crônicas, diabéticos, 
hipertensos, asmáticos e pessoas 
acima de 60 anos. Para essas pessoas 
o cuidado deve ser maior, pois eles 
estão mais vulneráveis ao coronavírus.
A COVID-19 é uma doença 
respiratória causada pelo Novo 
Coronavírus, SARS-Cov 2. Essa 
doença chegou a muitos países e 
causou o que a Organização 
Mundial da Saúde chama de 
PANDEMIA, quando uma doença se 
espalha rápido e em muitos 
lugares ao mesmo tempo.
O QUE É 
CORONAVÍRUS?
Mas calma! O número de 
casos no nosso país pode ser 
diminuído se algumas estratégias 
de higienização e isolamento 
social forem colocadas em 
prática. Se não der pra fazer o 
isolamento total, ainda dá pra se 
proteger no espaço público. 
Desse jeito, a doença vai contagiar 
menos pessoas e a saúde de 
todos será preservada.
NÃO VACILA: jovens 
saudáveis precisam tomar os 
mesmos cuidados, por que 
podem pegar a doença, que pode 
deixar sequelas no sistema 
respiratório e até ser fatal. 
Lembrando também que você 
pode aumentar as chances da 
transmissão do vírus para o grupo 
de risco.
QUAIS OS 
SINTOMAS?
Os primeiros sintomas podem aparecer entre 2 a 14 dias depois 
que você tiver infectado, mas em alguns casos os sintomas 
podem não aparecer.
Quando você perceber os primeiros sintomas, é importante que 
você se isole e diminua ao máximo o contato com outros, 
principalmente pessoas do grupo de risco.
QUAIS OS MEIOS DE 
TRANSMISSÃO?
Conforme o relatório da Organização Mundial da Saúde 
(OMS), o maior meio de transmissão é o contato com as 
gotículas respiratórias.
Um outro exemplo disso, 
seria quando alguma pessoa 
infectada fala próximo a você e 
uma gotícula de saliva acaba 
tendo contato com sua boca ou 
nariz, você pode ficar 
contaminado.
Então, se você tiver com essas 
gotículas na mão e tocar nos olhos, 
nariz ou boca, você pode ficar 
infectado com o CORONAVÍRUS. 
Sabe quando alguém tosse, respira ou 
até mesmo fala? É assim que essas gotas 
passam para as superfícies e 
contaminam elas, pode ser uma 
maçaneta, uma mesa, pela mão ou até 
mesmo o ar.
CONSCIENTIZAÇÃO 
EM RELAÇÃO ÀS 
FAKE NEWS
É comum que sejam divulgadas muitas notícias falsas sobre o 
coronavírus. Então, muito cuidado, viu? Essas informações são muito 
repassadas em redes sociais como o Whatsapp ou Instagram e 
vão desde: remédios milagrosos a pronunciamentos falsos de 
pessoas de órgãos públicos. Fique atento às fontes de todas as 
notícias e tente procurar confirmação na televisão e em sites 
oficiais. Por exemplo: 
É falso que bebidas quentes matam o 
coronavírus
É falso que coronavírus morre a 26°C
É falso que fazer gargarejo de água morna, 
com sal e alho mata o coronavírus
26º
É falso que soluções com sal devem ser 
usadas para higienizar o celular 
Para combater as notícias falsas, o Ministério da Saúde 
disponibilizou o Whatsapp (61) 99289-4640. É muito simples! Basta 
enviar a notícia que você recebeu e logo será respondido com um 
selo confirmando se a notícia é verdadeira ou falsa. É importante 
a confirmação para evitar alvoroço ou pânico sem precisão.
POR QUE É 
IMPORTANTE 
SE ISOLAR?
O isolamento é necessário 
porque nossos hospitais, UPAs 
e UBSs não conseguem dar 
conta de atender a todos nós, ao 
mesmo tempo, além de não ter 
médicos para cuidar de todos. 
A vacina contra o CORONAVÍRUS não 
está pronta ainda, mas relaxa! Tem 
como evitar o aumento da doença: 
nos afastando e nos isolando em 
casa. Isolados, impediremos o 
aumento dos infectados.
É importante lembrar que não 
estamos de férias, conversas na 
calçada com vizinhos, brincar na rua e 
reunir os amigos e familiares, traz 
risco para a sua família e para a sua 
comunidade.
Lugares como escolas, 
universidades, shoppings, 
feiras, o comércio em geral e 
outros que reúnem muitas 
pessoas, suspenderam suas 
atividades para ajudar no 
combate.
POR QUE É 
IMPORTANTE 
SE ISOLAR?
Esse gráfico mostra a importância do isolamento no combate 
ao Coronavírus.
Se fizermos o isolamento, o número de pessoas que vão precisar 
dos médicos e hospitais não será tão grande, e o sistema de 
saúde vai conseguir dar conta.
Se não, o número de infectados vai ser maior do que os 
hospitais conseguem suportar, gerando um grande problema.
ORIENTAÇÕES DO 
QUE FAZER EM CASA
1. Tente sempre deixar portas e 
janelas abertas para permitir 
ventilação e iluminação natural 
em todos os cômodos da casa, 
evite usar cortinas
01
02
03
1m
1m
Se os ambientes não tiverem 
janelas, mesmo que de forma 
improvisada, faça uma abertura 
(1x1m) e feche-a com microtela 
perfurada (mosquiteiro ou 
galinheiro)
Separe um local na entrada da 
casa para colocar os sapatos, pois 
eles carregam germes de fora para 
dentro de casa. Prepare uma 
solução com água sanitária, 
umedeça um pano limpo e 
coloque após a porta para limpar 
as solas do seu sapato
1. Como preparar uma solução 
diluída de água sanitária 
para eliminar o coronavírus 
da superfície dos objetos de sua 
casa:
Pegue um copinho descartável 
para café, esse copinho tem a 
capacidade de 50 mL
Coloque 25 mL de água sanitária 
pura no copinho - ou seja, você deve colocar 
água sanitária até a metade;
Pegue uma garrafa de plástico 
com capacidade de 1 L, 
coloque um pouco de água e 
adicione os 25 mL de água 
sanitária.
Complete o volume da garrafa 
com água, tampe e agite 
para misturar a água sanitária com 
a água.
Não deixe o frasco exposto 
a luz, guarde em lugar fresco, dentro 
de um armário e somente retire no 
momento que for utilizar!
a
25mL
1L
b
ORIENTAÇÕES DO 
QUE FAZER EM CASA
Você vai notar que não tem cheiro 
característico forte da água 
sanitária e por isso é preciso 
identificar o conteúdo do frasco! 
Essa solução é fatal para o 
coronavírus de 15 a 20 segundos!
Para pisos, áreas abertas, 
sanitários, solas de sapato, 
etc. basta você preparar a 
solução com um copinho 
cheio até o topo com a 
água sanitária pura, siga 
as mesmas orientações.
Para utilizar basta 
umedecer um pano 
limpo nessa solução e 
passar nas embalagens 
dos produtos que 
comprou, nas chaves, nas 
maçanetas, nas mesas, 
etc.
Identifique o frasco! Arrume uma 
etiqueta e cole com o nome “Água 
Sanitária Diluída” ou escreva o 
nome no frasco com uma caneta de 
tinta permanente, dessas para 
escrever em cd. Faça isso logo após o 
preparo!
1L
ÁGUA 
SANITÁRIA
 DILUÍDA
ÁGUA 
SANITÁRIA
 DILUÍDA
c
d
e f
ATENÇÃO: 
NÃO 
PASSAR
NO 
CELULAR!
ORIENTAÇÕES
DO QUE FAZER 
EM CASA
04
03
70º
Lavar as mãos com frequência utilizando água e 
sabão (sabonete líquido, detergente, sabão em 
barra, sabão de coco) é de extrema importância! 
Realize movimentos que limpe as regiões entre os 
dedos e o punho, as esfregando bem, o mesmo tem 
que ser feito para a higienização com o álcool gel! 
05
Evite compartilhar objetos pessoais como toalha, talheres, 
copos, etc. Eles devem ser usados individualmente.
06
É importante limpar locais que são tocados 
com maior frequência (mesa, celular, controle 
remoto, maçanetas, porta de geladeira e de 
armários, superfícies de banheiro e cozinha, 
interruptores, etc.).
07
Sempre troque de roupa ao chegar em 
casa e separe a roupa usada das demais.
08
Higienize compras e objetos vindos de 
fora (borrifando álcool 70, por exemplo).
09
É importante limpar os celulares (incluindo suas 
capas de proteção) e aparelhos eletrônicos com 
frequência. Lembrando que os aparelhos devem 
estar desligados e desconectados da tomada.
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Se tiverem suspeitos ou diagnosticados com Covid-19, esses 
deverão ser ISOLADOS em um cômodo separados dos 
membros da casa, e toda atenção deve ser redobrada!
Se desejar usar o álcool como complementona 
limpeza, deve ser usado o 70%, pois é mais eficaz. 
Entretanto, se você tem a disponibilidade do sabão, 
o uso do álcool em gel pode ser dispensado. Use na 
pele apenas o álcool em gel 70, tá?!
Caso não tenha álcool em gel, leve com você 
uma garrafa com água e detergente/sabão para 
a higienização das mãos. Procurar sempre que 
possível higienizar;
E CASO NÃO 
SEJA POSSÍVEL 
SE ISOLAR?
Evitar ao máximo tocar nos olhos, boca e nariz;
Evitar horários de pico e meios de transporte lotados, caso 
possível;
Evitar tocar em superfícies de contato constante com outras 
pessoas (barras de apoio, por exemplo);
08
No transporte público, manter as janelas sempre abertas para 
circulação do ar;
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Ao apresentar sintomas, utilizar máscara (evite 
tocar no tecido, pegue nos elásticos que vão 
nas orelhas);
As máscaras podem ser feitas de pano se 
higienizadas corretamente. De preferência, lavar 
com água sanitária ou sabão e não compartilhar;
Tente se alimentar da melhor maneira possível 
e se exercitar, respeitando a condição atual, para 
manter a imunidade alta;
Evitar ter contato físico com outras pessoas 
(procurar manter uma distância de 2 metros 
em relação à outra pessoa);
Evitar ir em locais com alto risco de contágio, 
como UBS e Hospitais, a menos que esteja com 
sintomas necessários de avaliação médica, 
como febre constante e falta de ar, antes de se 
dirigir aos postos de saúde, você pode ligar 
para o teleatendimento da UFRN.
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O USO 
DA ÁGUA
1. Escolher varrer ao invés de lavar a calçada;
2. Não lavar o carro com mangueira, preferindo o balde;
3. Fechar a torneira enquanto lavar a louça ou escovar 
os dentes;
4. Espere as roupas acumularem para lavar todas de 
uma vez;
5. Reutilizar a água das roupas para limpar a casa;
6. Tomar banhos de 5 minutos, pois são suficientes para 
manter a higiene do corpo;
A limpeza e higiene 
continuam sendo os maiores 
amigos na redução dos casos 
da COVID-19, mas o uso da 
água de maneira descuidada 
pode pesar no bolso.
Além do financeiro, o 
aumento no gasto, pela 
população, pode causar a falta 
d’água! 
O confinamento nas casas e a 
necessidade de higienização 
aumentam o consumo. 
DICAS PARA FAZER UM BOM USO DA ÁGUA E POUPAR O BOLSO:
DICAS E INFORMAÇÕES
E se você ainda estiver com dúvidas, sentindo algum dos sintomas 
ou precisando de acolhimento psicológico, pode ligar para:
Disque prevenção ao Coronavírus do Governo do Estado: 
84 3190-0700 - Funcionamento das 7h às 23h.
Teleatendimento da UFRN à população geral com sintomas ou 
suspeita da COVID-19. Serviço composto por profissionais de saúde 
treinados para avaliar quadro clínico. 
84 3342-2300.
Utilize esse tempo para fazer coisas que você gosta, descansar ou até 
mesmo se aperfeiçoar profissionalmente. Veja algumas dicas!
O SENAC está oferecendo cursos grátis, tudo online! Para 
saber mais, vá ao site do Google, na barra de pesquisar e 
digite: “Senac Ead cursos gratuitos” (ou clique aqui) 
O aplicativo de Música Deezer disponibilizou sua versão 
premium para todos, durante 3 meses. É só baixar o app em 
seu celular! (Para baixar, clique aqui)
A UFRN, Universidade Federal do Rio Grande do Norte, está 
com um curso gratuito sobre vírus, não só o Coronavírus, e 
se chama “Vírus respiratórios emergentes”, para saber mais, 
vá ao site do Google, na barra de pesquisar e digite 
“AVASUS UFRN curso Corona Vírus” (ou clique aqui)
Para quem gosta de ler, o site da Amazon está 
disponibilizando livros virtuais, os chamados e-books, de 
graça! Para acessar, basta ir ao Google e colocar na aba de 
pesquisa “E-books gratuitos Amazon” (ou clique aqui)
O Núcleo de Medicina Tropical em parceria com o Laboratório de 
Inovação Tecnológica em Saúde, ambos da UFRN, estão 
atualizando os dados da doença diariamente no site: 
https://covid.lais.ufrn.br/
https://www.ead.senac.br/detalhe-noticia/2020/3/senac-ead-oferece-cursos-gratuitos-totalmente-a-distancia/
https://play.google.com/store/apps/details?id=deezer.android.app
https://avasus.ufrn.br/local/avasplugin/cursos/curso.php?id=320
https://www.amazon.com.br/b?ie=UTF8&node=6311441011
https://www.ead.senac.br/detalhe-noticia/2020/3/senac-ead-oferece-cursos-gratuitos-totalmente-a-distancia/
https://play.google.com/store/apps/details?id=deezer.android.app
https://avasus.ufrn.br/local/avasplugin/cursos/curso.php?id=320
https://covid.lais.ufrn.br/
Realização 
Ficha técnica
Arte da capa e base visual
Layse Mendes
Ilustrações
Todas modificadas pela equipe a 
partir de imagens de livre 
domínio do site Freepik e
isométrica da cozinha por 
Paulina Adass (@paulinaadass)
Equipe Voluntária
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Cecília Medeiros
Danyel Estevam
Gabriela Tabita 
Igor Linhares
Ítalo Medeiros
João Lucas
Juliana Barros
Júlio César
Layse Mendes
Mara Raquel
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Mariana Maciel
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Rafael Victor
Rafaela Pinheiro
Sara Martins
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https://br.freepik.com/
Referências
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<https://saude.abril.com.br/tudo-sobre/coronavirus/>. Acesso em: 31 mar. 2020. 
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BRASIL, Ministério da Saúde. O que é coronavírus? (COVID-19). 2020. Disponível em: 
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EL PAÍS. Pandemia de coronavírus: o que você precisa saber para se proteger. 2020. 
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O TEMPO. Xampu e detergente: veja as alternativas de prevenção na falta do álcool 
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<https://www.otempo.com.br/coronavirus/xampu-e-detergente-veja-alternativas-de-preve
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QUÍMICA, Conselho Federal de. NOTA OFICIAL (atualizada) Esclarecimentos sobre álcool 
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<http://cfq.org.br/noticia/nota-oficial-esclarecimentos-sobre-alcool-gel-caseiro-higienizaca
o-de-eletronicos-e-outros/>. Acesso em: 01 abr. 2020.