Avaliação Física completa

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Dados Pessoais
Nome completo Data de Nasc. Sexo Idade
25/10/1991 Masculino 27
Endereço Bairro CEP
Cidade E-mail Telefone Data da Avaliação
(00) 0 0000-0000 13/08/2019
Objetivos com relação ao treinamento
Anamnese Clínica
 Doenças na família nos últimos anos.
 Doenças pessoais nos últimos anos.
 Possui alguma restrição a prática de exercícios físicos?
 Foi submetido(a) a algum tipo de cirurgia?
 Possui algum tipo de alergia?
 Sofreu algum acidente ou lesão osteo-muscular?
 Utiliza algum tipo de medicamento?
 Ultimamente sente dores no corpo?
 Tem ou teve o hábito de fumar?
 Está em dieta para perder ou ganhar peso?
 Pratica atualmente algum tipo de exercício físico?
 Praticou algum tipo de exercício físico no passado?
Par-Q
Exemplo
Qual atividade Eesteira e musculação. 
Frequência 3x
Belo Horizonte
Não
Não
Não
Não
Qual atividade musculação. Muay Thai. Spnning 
Tempo de prática 1 ano
Frequência 5x
Algum médico já disse que você possui algum problema de coração e que só deveria 
realizar atividades físicas supervisionada por profissionais da saúde?
Não
Não
Não
Não
Não
Você sente dores no peito quando pratica atividade física?
No último mês, você sentiu dores no peito quando praticava atividade física?
Você apresenta desequilíbrio devido a tontura e/ou perda de consciência?
Você possui algum problema ósseo ou articular que poderia ser piorado pela atividade 
física?
Não
exemplo@hotmail.com
Você toma atualmente algum medicamento para pressão arterial e/ou problema de 
coração?
Sabe de alguma outra razão pela qual você não deve realizar atividade física?
Enrijecimento Hipertrofia Fortalecimento Saúde/ Bem estarDefinição Muscular Emagrecimento Preparação Física
SIM NÃO
SIM NÃO
SIM NÃO
SIM NÃO
SIM NÃO
SIM NÃO
SIM NÃO
mailto:exemplo@hotmail.com
mailto:exemplo@hotmail.com
mailto:exemplo@hotmail.com
Análise da composição corporal
PAS (mmHg) PAD (mmHg)
Pressão Arterial 120 80 70 bpm
69,1 1,71 1691 kcal
11 12 16
24 9 35
11 15 17
122
Direito Esquerdo
95,5 27 27
88 24 24
69,5 56 56,6
84 40 40
108
RCQ Classificação
Bi-estilóide
17,3 16,7 kg
11,9 kg 11,2 kg
57,2 kg
29,4 kg 23,6
Diferença entre os segmentos corporais
0,0 cm 19,5
0,0 cm 0 0
-0,6 cm
0,0 cm 1260,76 0
Massa livre de gordura
Massa muscular
Massa residual Classificação % de gordura corporal
Acima da média
Diâmetros ósseos
Panturrilha:Bicipital:
Bi-epicôndilo femural
6,4
9 - Panturrilha
Perímetros
Massa gorda
Resultados
6 - Braço
7 - Antebraço
Não Significativa
0,64 baixo
Massa Óssea
Protocolo Dobras 
Cutâneas
5,7
9,4
Peso atual (kg): Altura (m):
IMC
8 - Coxa
4 - Abdomen
5 - Quadril
Dobras Cutâneas
Subscapular:
Tricipital: Axilar-média:
Supra-ilíaca:
Coxa:
Som. Dobras:
peso normal
Gordura atual (%)
Não Significativa
Não Significativa
Não Significativa
ÁREA MUSCULAR DA COXA (cm2)
ÁREA MUSCULAR DO BRAÇO (cm)
Déficit muscular leve
 Bi-epicôndilo umeral
Peitoral: Abdominal:
FCrepouso
Taxa metabólica basal
3 - Cintura
1 - Ombro
2 - Toráx
ANTEBRAÇO
BRAÇO
COXA
PANTURRILHA Volume muscular adequado
Jackson e Pollock 7 dobras (18 a 61 anos)
Peitoral
Abdominal
Coxa
Tríceps
Subescapular
Supra ilíaca
Axilar média
2
3
5
8
9
6
7
1
4
Gordura atual 
(%) 17,3
Massa gorda
11,9
Massa livre de 
gordura 57,2
Massa muscular
29,4
Massa residual
16,7
Massa Óssea
11,2
Somatotipo
Avaliação Postural
Lordose cervical
Ombros
Abdômen
Cifose torácica
Lordose lombar
Quadril
Joelhos
Pés
Ombro
Coluna
Escápula
Pés
Tíbia
Cabeça em 
inclinação
Quadril em
rotação
Joelho
Patela
EIAS
EIPS
ENDOMORFO: São pessoas de elevado peso corporal que têm tendência a acumular 
gordura subcutânea, de formas arredondadas, abdômen saliente e braços e pernas 
proporcionalmente curtos. A musculação é bem indicada para agir na queima de 
gordura e conquistar massa muscular. O endomorfo tem uma estrutura óssea larga 
e um metabolismo lento, por isso ganha peso facilmente e apresenta dificuldade 
para perder gordura.
MESOMORFO: É o corpo privilegiado, bem dotado fisicamente e ideal para a 
musculação, perfeito para os padrões estéticos atuais e possuem baixa gordura 
corporal. São pessoas de ossos largos, tórax grande, cintura fina, com musculatura 
predominante. Sua boa estrutura óssea e densidade muscular facilitam a pratica de 
musculação.
ECTOMORFO: Têm ossos estreitos e salientes, músculos delgados, ombros caídos. 
Tendência a baixo percentual de gordura corporal. Estrutura óssea comprida, 
magros e longilíneos. Seu metabolismo é acelerado em comparação aos outros 
tipos e apresenta maior dificuldade de ganhar peso e volume muscular. Desde que 
se realize um bom treino, uma boa alimentação, o ectomorfo pode obter resultados 
surpreendentes.
Visão Lateral
Visão Anterior
Visão Posterior
ENDOMORFO-MESOMORFO
Fisiológica Aumentada Diminuida
Alinhados Protuso Rotação Interna
Fisiológica Aumentada Retificada
Fisioóogica Aumentada Retificada
Alinhado Anteversão Retroversão
Alinhado Recurvatum Flexo
Fisiológico Protuso
CavoPlano Calcâneo Equino
Em "S"
Alinhado Esquerdo Deprimido Direito Deprimido
Alinhada Escoliose Lombar Escoliose Torácica
Abduzida Esquerda Alada Direita Alada
Rodada Inferior Rodada Superior
Alinhado Pronado Supinado
Alinhada Vara Valgo
Direita Esquerda
Interna Externa
Alinhado Valgo Varo
Alinhada Lateralizada Medializada
Alinhada Esquerda Deprimida Direita Deprimida
Alinhada Esquerda Deprimida Direita Deprimida
Flexão do
Cotovelo
Flexão Lateral
do Tronco
Hiperxtensão do
Tronco
Flexão do
Punho
Nível
Flexão do Joelho
Extensão da 
Coxa
2
3
2
2
2
2
32
2
3
2
2
1
1
2
3
3
Extensão do 
Punho
Flexão do
Quadril
Abdução
Horizontal
dos Ombros
Abdução
do Ombro
Total de pontosClassificação do nível de flexibiliade Médio (-)
Flexão
Plantar
Dorso Flexão
Plantar
Hiperextensão do
Joelho
Hiperxtensão do
Cotovelo
Flexão da Coxa
FLEXITESTE
1 2 3 4
Potência abdominal (Pollock e Wilmore,1993)
35
Clasificação: Médio
Potência de membros superiores (Pollock e Wilmore,1993)
22
Clasificação: Médio
Teste de Cooper (12 minutos)
CONSIDERAÇÕES FINAIS
 Distância percorrida (m)
Numero de repetições completas:
Numero de repetições completas:
Este relatório não serve como exame médico, e sim um dado para que nós professores de educação física não
preescrevemos algum treinamento de forma indevida e sem responsabilidade. Por via das dúvidas consulte seu médico
antes de realizar qualquer atividade física. Lembre-se que com saúde não se brinca.
11,0 km/h
 Consumo máximo de oxigênio Velocidade média
Quadril esquerdo aduzido devido a compensação postural, para muito jogando o peso na perna esquerda devido há uma frafura no 
maleolo medial no pé direito durante a fase da infância.
Leve depressão nos ombros.
Classificação:
37,69 ml/kg/min.
Regular
2200 m