Exercícios para ombro CADEIA CINETICA ABERTA E FECHADA

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EXERCÍCIO PARA O OMBRO 
 
 
https://cecoc.med.br/2019/06/12/exercicios-instabilidade-do-ombro/
É um exercícios de cadeia cinética aberta , que tem como objetivos são de aumentar e manter o arco de movimento do ombro e a flexibilidade dos tecidos moles, através da utilização da gravidade para separar o úmero da cavidade glenóide, gerando uma leve tração (grau I e grau II) e à medida do controle do quadro álgico, pode-se introduzir pesos nos punhos para gerar uma força de separação articular (grau III e grau IV). 
FLEXÕES DE BRAÇOS
https://dicademusculacao.com.br/remada-pe-barra/
Exercícios de flexão de braços são utilizados para restabelecer o controle neuromuscular. Este exercício é realizado sobre uma superfície instável, que exige uma boa dose de força, além de gerar uma carga axial que exige contração dos pares de forças agonistas e antagonistas ao redor das articulações glenoumeral e escapulotorácica. 
Uma variação do exercício padrão de flexão de braços seria o de realizar contrações alternadas e recíprocas.
REMADA EM PÉ COM BARRA 
https://dicademusculacao.com.br/remada-pe-barra/
Os músculos envolvidos neste movimento são os músculos deltóides laterais , trapézio o deltóides anteriores supraespinhal e infraespinhal e redondo menor , sendo que os músculos agonistas são os deltóides laterais e o trapézio auxiliando os deltóide anterior. ,supra espinal ,infra espinal e redondo menor . Esses músculos são acionados tanto na fase concêntrica como na fase excêntrica trabalham na estabilização do movimento.
 TRANSFERÊNCIA DE PESO EM CCF
Uma grande variedade de exercícios envolvendo deslocamento de peso podem ser realizados de modo a gerar compressão axial para facilitar a estabilização da glenoumeral e da escapulotorácica. A transferência de peso pode ser feita nas posições de pé, no apoio quadrúpede, tripé, ou bípede (braço e perna opostos) com o peso apoiado sobre uma base estável ou sobre uma superfície instável.
Instabilidade do ombro
https://cecoc.med.br/2019/06/12/exercicios-instabilidade-do-ombro/
Os exercícios em cadeia cinética aberta são realizados sem apoio da mão e têm uma sobrecarga no ombro devido ao efeito da gravidade.
Isso serve para estimular a ativação muscular e melhorar a estabilidade da escápula sem aumentar as forças de corte na articulação do ombro.
Referências 
1. https://www.lume.ufrgs.br/bitstream/handle/10183/39336/000825410.pdf?...
2. https://fitpeople.com/pt/musculacao/treinos-e-exercicios/remada-alta/
3. https://portalbiocursos.com.br/ohs/data/docs/32/08_-_A_influYncia_dos_exercYcios_de_Codman_na_sYndrome_do_impacto_no_ombro_-_um_estudo_restropectivo.pdf
4. https://blogeducacaofisica.com.br/cadeia-cinetica-aberta-ou-fechada/
5. https://cecoc.med.br/2019/06/12/exercicios-instabilidade-do-ombro/
6. http://www.cpaqv.org/cinesiologia/cadeiacinetica.pdf
7. https://bdigital.ufp.pt/bitstream/10284/6229/1/PG_29757.pdf
8. https://fisiosale.com.br/wp/wp-content/uploads/2019/02/Benef%C3%ADcios-da-fisioterapia-nas-les%C3%B5es-do-manguito-rotador-revis%C3%A3o-de-literatura.pdf
9. https://portalbiocursos.com.br/ohs/data/docs/32/08_-_A_influYncia_dos_exercYcios_de_Codman_na_sYndrome_do_impacto_no_ombro_-_um_estudo_restropectivo.pdf