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TESTES APLICADOS AO FUTSAL
CONCEITOS E DEFINIÇÕES
AVALIAÇÃO
Processo de tomada de decisões que estabelece um julgamento de valor sobre a qualidade de algo que se tenha medido; 
Necessário uma perspectiva de referência (próprios resultados, resultados anteriores, outros grupos semelhantes); 
Comparação 
AVALIAÇÃO
MEDIDA 
Determinação da grandeza (conhecidas ou preestabelecidas). EX : Metro, quilograma, segundos, metros por segundos. 
TESTE 
Instrumento utilizado para se obter medidas. 
AVALIAÇÃO
PRODUTO 
Efeitos, situações, mudanças no comportamento ( físico) do atleta.
PROCESSO 
Atividades ou meios necessários para guiar, documentar, julgar o plano de trabalho. (métodos e meios de treinamento)‏ 
AVALIAÇÃO
Julgamento de valor; 
Interpretação do resultado de uma medida;  Caráter 
Qualitativo
AVALIAÇÃO
DIAGNÓSTICA - Antes de iniciar um treinamento 
(condições iniciais afim de se traçar objetivos finais.) 
FORMATIVA - Durante os treinamentos, afim de verificar o andamento do processo de treinamento, permitindo alterações neste processo de treinamento.
SOMATIVA - Final do treinamento, verificar a evolução, métodos, meios. 
IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO NO FUTSAL 
AVALIAÇÃO
Por que Avaliar ? 
Acompanhar crescimento e desenvolvimento; 
Acompanhar evolução individual e coletiva;
Avaliar metodologias de treinamento; 
O que Avaliar?
Capacidades físicas mais freqüentes no futsal. 
 
AVALIAÇÃO
QUAIS TESTES UTILIZAR? 
FUTEBOL- CAPACIDADES FÍSICAS
VELOCIDADE
 FORÇA
 FLEXIBILIDADE 
RESISTÊNCIA 
COORDENAÇÃO 
FISIOLOGIA
ANTROPOMETRIA
Ciência de medida do tamanho corporal (NASA,1978)‏
É o conjunto de técnicas utilizadas para medir o corpo humano ou suas partes. (SILVA, 1991)‏ 
 RESISTÊNCIA AERÓBIA -YOYO-TEST
DEFINIÇÃO: Teste de ida e volta com característica intermitente (como o futebol). Consiste na realização de dois percursos (ida e volta) num espaço demarcado de 20 metros.
RESISTÊNCIA AERÓBIA -YOYO-TEST
APLICAÇÃO DO TESTE- O TESTE TEM DOIS NÍVEIS DE APLICAÇÃO 
Nível 1-Avalia a capacidade de um jogador efetuar repetidas vezes, esforço de alta intensidade, com ações que variam inicialmente de 15 segundos podendo chegar a 5 segundos. A cada percurso de ida e volta existe um período de recuperação de 10 segundos (fixos até o final da prova). A velocidade inicial de deslocamento é de 10 Km/h e vai aumentando gradativamente. É usado geralmente para futebolistas de divisões inferiores. Pode ter duração de 6 a 20 minutos
RESISTÊNCIA AERÓBIA -YOYO-TEST
APLICAÇÃO DO TESTE- O TESTE TEM DOIS NÍVEIS DE APLICAÇÃO 
Nível 2 - Avalia a capacidade de um jogador efetuar repetidas vezes, esforço de alta intensidade, com ações que variam de acordo com os tempos de intervalo estabelecidos pelos sinais sonoros. A cada percurso de ida e volta existe um período de recuperação de 5 segundos. A velocidade inicial de deslocamento é de 13 Km/h e vai aumentando gradativamente. Pode ter duração de 2 a 10 minutos 
RESISTÊNCIA AERÓBIA -YOYO-TEST
Nesse teste o atleta tentará realizar o maior número de idas e voltas possíveis (2X20) respeitando a velocidade de corrida que é indicada mediante um sinal sonoro emitido por um CD. O atleta será eliminado quando pela segunda vez consecutiva não consiga alcançar as marcas indicadas coincidindo com o sinal acústico, devido ao desgaste físico. O rendimento se dará pelo número de metros alcançado na prova. 
RESISTÊNCIA AERÓBIA -YOYO-TEST
O Atleta mediante velocidade estabelecida pelos sinais sonoros percorre 20m(ida) e mais 20m(volta), completando isso o atleta terá 10 segundos de descanso no nível 1 e 5 segundos no nível 2 até que o sinal indique o recomeço do percurso. A cada estágio a velocidade de corrida é aumentada. Isso se repetirá até a exaustão do atleta. 
RESISTÊNCIA AERÓBIA -YOYO-TEST
Para estimar VO² MAX:
VO2MÁX= DISTÂNCIA(MTS) X 0,0084+36,4 (YOYO NÍVEL 1)‏ 
VO2MÁX= DISTÂNCIA(MTS) X 0,0136 + 45,3 (YOYO NÍVEL 2)‏ 
RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST 
Definição: É um teste de campo, desenvolvido pela universidade de Wolverhampton, Inglaterra, que serve para avaliar o desempenho anaeróbio (metabolismos aláctico e láctico) do individuo, sendo similar ao Wingate Anaerobic Test (WANT – 30 segundos)‏ 
RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST
PROCEDIMENTOS:
Escolher um local plano e demarcado (inicio e fim) de 35 metros; 
Usar ou não equipamentos de fotocélulas; 
Verificar o peso (kg) do atleta antes do teste; 
Realizar aquecimento prévio através de alongamentos e corrida leve – 10 minutos; 
Após o aquecimento, uma recuperação ativa de 05 minutos; 
O atleta irá realizar 06 corridas completas na distância de 35 metros na máxima velocidade possível; 
Descanso de apenas 10 segundos entre cada repetição; Registrar o tempo de cada corrida em segundos e centésimos;
Recuperação ativa após as 06 corridas; 
RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST
RESULTADOS DOS TESTES 
Potência máxima (W.kg) é o valor mais alto atingido no teste (geralmente acontece na primeira corrida). O primeiro passo e achar a potência em watts (W), onde o peso atual e multiplicado pela distância ao quadrado (35m x 35m = 1225), e depois dividido pelo tempo obtido na corrida ao cubo (tempo x tempo x tempo). Com este resultado em potência (W)‏ divide pelo peso atual (kg) do individuo onde teremos a potência máxima em W.kg. 
RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST
Potência (W): Peso (Kg) x Distância (m²)/ Tempo (seg ²)‏ 
Potência Máxima (W.KG) :Potência (W)/ Peso (Kg)‏ 
Resultados: W e W.KG 
RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST
RESULTADOS DOS TESTES 
Potência mínima (W.kg) é o valor mais baixo atingido no teste (geralmente acontece na sexta corrida). O primeiro passo e achar a potência em watts (W), onde o peso atual e multiplicado pela distância ao quadrado (35m x 35m= 1225), e depois dividido pelo tempo obtido na corrida ao cubo (tempo x tempo x tempo). Com este resultado em potência (W)‏ divide pelo peso atual (kg) do individuo onde teremos a potência mínima em W. kg
RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST
Potência (W): Peso (Kg) x Distância (m²)/ Tempo (seg ²)‏ 
Potência Máxima (W.KG) :Potência (W)/ Peso (Kg)‏ 
Resultados: W e W.KG
RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST
RESULTADOS DOS TESTES 
Potência média (W.kg) é a somatória do valor das 06 potências em watts (W) obtidas dividido por 06. Com este resultado (W) divide o valor obtido pelo peso atual (kg) do individuo para achar a potência média em W.kg. Reflete a resistência localizada do grupo muscular em exercício, que utiliza energia principalmente das vias anaeróbias.
RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST
Potência (W): Somatório de todas as potências (W) / 6 
Potência Média (W.KG): Potência (W) /Peso (Kg)‏ 
Resultados: W e W.KG 
RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST
RESULTADOS DOS TESTES 
Índice de fadiga (W. Seg) é a diminuição da potência máxima em watts (W) pela potência mínima em watts (W), dividido pela somatória de tempo das seis corridas (seg). Informa a queda de desempenho durante o teste, pois reflete diretamente uma diminuição da força e da velocidade.
RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST
Índice de Fadiga (W.Seg): Potência Máxima (W) – Potencia Mínima (W)/Tempo total das 6 corridas (seg)‏ 
Resultados: W.seg 
TABELA DE DESEMPENHO NO TESTE
	INDICADOR	EXCELENTE	BOM 	ACEITÁVEL	FRACO
	POTÊNCIA MÁXIMA (W.KG)	15,95	15,94 a 14,57	14,56 a 13,20	< 13,19
	POTÊNCIA MÉDIA (W.KG)	12,82	12,81 a 11,51	11,50 a 10,20	< 10,19
	ÍNDICE DE FADIGA (W.seg)	6,96	6,97 a 8,90	8,91 a 10,85	> 10,86
TESTES DE FORÇA - TESTE ISOCINÉTICO 
O teste isocinético tem sido freqüentemente usado para o estudo da função muscular dinâmica no ambiente de pesquisa; 
Possui boa validade e confiabilidade, o teste isocinético permite a avaliação do torque máximo produzido pelos músculos durante toda a amplitude de movimento;
Determina possíveis fatores de risco para lesões, Entretanto, devido ao alto custo do equipamento, o dinamômetro isocinético ainda é subutilizado na prática clínica.TESTES DE FORÇA - TESTE ISOCINÉTICO
OBJETIVOS DO TESTE
Realização de testes monoarticulares para as diversas articulações do corpo humano; 
Informações sobre a função muscular, tais como torque, trabalho, potência; 
Possibilitado comparações entre músculos agonistas e antagonistas, e entre membros contralaterais; 
Assimetrias entre membros e desequilíbrios entre agonistas e antagonistas; 
Além de valores de função muscular abaixo de valores de referência para determinadas populações. 
TESTES DE FORÇA- TESTE 1RM
O teste de uma repetição máxima (1-RM) tem sido amplamente utilizado como padrão de referência para a avaliação da força muscular máxima. 
Analisar o comportamento da força muscular em diferentes grupamentos musculares.
Avaliar a efetividade ou não de programas regulares de atividades físicas para o aumento da força muscular ou, ainda, prescrever a intensidade a ser aplicada em exercícios com pesos. 
TESTES DE VELOCIDADE
Teste para averiguar a capacidade de aceleração; (muito importante)‏
Teste para averiguar a resistência de Sprint ;(muito importante)‏
Teste para averiguação da resistência de velocidade; (de pouca importância)‏ 
Testes com exigências técnicos-táticas adicionais;
Testes em distâncias superiores a 30 m não são mais específicos para o futebol, e portanto não devem ser utilizados como exercícios de controle. 
TESTES DE VELOCIDADE
SPRINT EM 10M
 
SPRINT EM 15M 
SPRINT EM 20M 
SPRINT EM 30M 
TESTE DE VELOCIDADE DE 30 METROS
	INTERVALO	CÓDIGO DA AVALIAÇÃO	DESCRIÇÃO
	< 3,95	1	EXTREMAMENTE ACIMA DA MÉDIA
	3,95 – 4,04	2	ACIMA DA MÉDIA
	4,05 – 4,14	3	MÉDIA
	4,15 – 4,24	4	ABAIXO DA MÉDIA
	> 4,24	5	EXTREMAMENTE ABAIXO DA MÉDIA
TESTE DE AGILIDADE- SHUTTLE RUN
OBJETIVO: 
Avaliação da agilidade neuro-motora e da velocidade MATERIAL: 02 (dois) blocos de madeira (5cm x 5cm x 10cm): 01 (um) cronômetro e espaço livre 
TESTE DE AGILIDADE- SHUTTLE RUN
Ir pegar um bloco retornar ao ponto de partida, voltar pegar o segundo bloco e finalizar o teste no ponto de saída 
TESTE DE FLEXIBILIDADE-BANCO DE WELLS
Usado para medir a flexibilidade da parte posterior do tronco e pernas; 
O banco mede 35 cm de altura e largura, 40 cm de comprimento com uma régua padrão na parte superior ultrapassando em 15 cm a superfície de apoio dos pés. 
Podem ser feitas várias testagens do mesmo indivíduo, para avaliação e monitoramento da evolução de sua flexibilidade. 
TESTE DE FLEXIBILIDADE-BANCO DE WELLS
	EXECUÇÃO	DESCRIÇÃO
	ATÉ 11 cm	FRACO
	DE 12 a 13 cm	REGULAR
	DE 14 a 18 cm	MÉDIO
	DE 19 a 21 cm	BOM 
	22 cm ou mais	EXCELENTE