APRESENTAÇÃO MARCHA 1

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Centro Universitário Estácio do Ceará
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
Thiago Cândido Ferreira – 201902397045
Yuri feitosa oliveira – 201901293696
Narcísio de Freitas – 201901293653
João Paulo Mendes de Lima- 201820190279
Teoria e prática do atletismo
Marcha atlética e pedestrianismo 
	
FORTALEZA
2021
Centro Universitário Estácio do Ceará
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
 
Teoria e prática do atletismo
Marcha atlética e pedestrianismo
Trabalho de avaliação para ao curso de Educação Física, da Universidade Estácio de Sá como aprendizagem de conteúdo.
Profa: Dra. Maria Aldeisa Gadelha
FORTALEZA
2021
RESUMO
Resumo e apresentação dos pontos relevantes das modalidades. fornecendo uma visão rápida e clara do conteúdo.
SUMÁRIO
	
	
	
	
	1 Marcha Atlética...............................................................................................
	6
	2 Contexto histórico e social..............................................................................................
	7
	3 modalidades olímpicas....................................................................................................
	8
	4 Regras...............................................................................................................................
	8
	5 Diferença entre marcha atlética e corridas...................................................................
	11
	6 Referências.......................................................................................................................
	
1 Marcha atlética
	
É uma forma de progressão por passos na qual o marchador estabelece contato com o solo de tal forma que não seja visível (a olho nu) qualquer perda de contato com os dois apoios em simultâneo. A perna que avança terá de estar estendida (isto é, não fletida pelo joelho) desde o momento em que entra em contato com o solo, à frente, até à passagem pela posição vertical.
2 Contexto histórico e social da época
Provas de marcha existem desde os séculos XVII e XVIII. Os primeiros competidores eram homens que andavam ou corriam ao lado dos treinadores de seus senhores. A aristocracia da época começou a fazer apostas sobre quais de seus lacaios ganhariam uma corrida – e algumas delas demoravam seis dias – e o esporte começou a se popularizar no século XIX, quando passou a ser chamado de "pedestrianismo".
Foi integrada aos Jogos Olímpicos em 1900 e, em 1992, passou a ser disputada também na categoria feminina. As provas de marcha atlética são disputadas na distância de 20 km, feminino, e 20 km e 50 km masculino, que se realizam normalmente em um circuito na rua de no mínimo 1 km e no máximo 2,5 km. A marcha é uma atividade em que a resistência e a técnica do atleta são fundamentais.
3 Modalidades olímpicas de marcha atlética
• Masculino
20 Km e 50 Km
• Feminino
10 Km
Essas distâncias podem ser percorridas na pista (exceto 50.000m) e na rua. Nesta, o circuito não deve ser maior que 2.000m e menor que 1.000m (2.000m em Jogos Olímpicos). Essas provas não necessitam de blocos de partida para efetuarem a largada, uma vez que realizam a saída alta. Os atletas devem obedecer a dois comandos: “às suas marcas” e o tiro (festim) de partida (CBAt, 2019).
4 Regras 
Na marcha atlética, é obrigatório manter um dos pés sempre no chão, e o joelho da perna que dá a passada não pode ser flexionado até que o movimento seja realizado por completo. Diversos árbitros ficam espalhados ao longo dos 20km ou 50km de competição (no caso da última, a prova é exclusivamente masculina). Em caso de desrespeito às regras, eles aplicam uma advertência no competidor. E, caso ocorram três penalizações, o atleta é automaticamente desclassificado. 
 
4 Princípios básicos da marcha atlética
Impulsão (I)
Quando o tronco ultrapassa a vertical do pé de apoio, dá-se início à fase de impulsão realizando-se a rotação do pé (calcanhar-ponta), a rotação da bacia na direção da progressão e a movimentação dos membros superiores até a máxima amplitude.
Duplo apoio (DA)
Fase de curta duração em que ambos os pés estão em contato com o solo, coincidindo a última fase de impulsão (pé posterior) com a primeira fase de tração (pé anterior). Constitui a fase de maiores amplitudes da passada, da movimentação dos membros e da bacia.
Tração (T)
Ao acabar o duplo apoio, começa a fase de tração, realizada pelo membro inferior anterior, graças ao trabalho dos músculos glúteos, e à inércia do centro de gravidade. Essa fase termina quando o tronco se encontra na vertical do pé de apoio.
Apoio (A)
Fase intermédia entre a tração e a impulsão em que a bacia se encontra no mesmo plano que os ombros.
5 Diferença entre a corrida e a marcha atlética
A diferença básica entre a corrida e a marcha é a fase de voo ou suspensão da corrida, que não existe na marcha atlética. No entanto, é importante destacar que os posicionamentos de cabeça, tronco, braços, quadril, pernas e pés sofrerão alterações.
6 Referências
https://pt.wikipedia.org/wiki/50_km_marcha
https://sportlife.com.br/regras-marcha-atletica/#:~:text=Na%20marcha%20atlética%2C%20é%20obrigatório,a%20prova%20é%20exclusivamente%20masculina).