Avaliação - jogos, brinquedos e brincadeiras

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Nome: Isabel Cristina De Carvalho Dias De Oliveira Andrade 
Curso: Psicomotricidade e ludicidade 
Disciplina:Jogos, Brinquedos e Brincadeiras 
Avaliação Online 
O que deve ser feito? 
- Com base na leitura indicada na aula anterior você deve escrever de 
duas a cinco páginas sobre o tema: A Juventude e a Atividade Física 
A Juventude e a Atividade Física 
A atividade física consiste na movimentação do corpo, e esse ato gera gastos 
energéticos e melhora o condicionamento físico e auxilia na saúde mental. Essa 
atividade pode ser correr, caminhar, nadar, ou mesmo praticar jogos como vôlei, 
basquete, futebol, que são atividades em grupo. 
O que muitos não sabem é que os benefícios das práticas esportivas incluem 
não somente o emagrecimento e a melhora da saúde e condicionamento físico. 
Essas atividades promovem também o desenvolvimento integral dos jovens, 
uma vez que também estimulam o autoconhecimento, a concentração, a 
disciplina e a socialização. 
A juventude é uma fase na qual a pessoa tem muita disposição e energia. Dessa 
maneira, é necessário e recomendado praticar mais exercícios físicos, para não 
acabar sendo sedentário, as atividades tem diversos benefícios para a saúde. 
Com o ritmo acelerado do dia a dia, da escola para os cursos, dos cursos para 
a aula de dança, do trabalho para a escola, dentre tantos outros afazeres, muitos 
jovens e adolescentes tornam-se sedentários afetando não só a saúde física 
quanto a mental. O computador, celular, carro e todas as outras facilidades da 
vida moderna e urbana contribuem ainda mais para uma vida agitada, embora 
sedentária. 
A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, 
fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de 
doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Esses benefícios podem 
ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular, como 
caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação. Segundo 
pesquisas o corpo acostuma com as atividades físicas após 21 dias. Além disso, 
praticar atividade física após os estudos é uma ótima estratégia para consolidar 
o aprendizado devido ao aumento da circulação sanguínea cerebral e aumento 
da produção de catecolaminas, como a noradrenalina e dopamina, que são 
substâncias essenciais para a memória. A atividade física regular na infância e 
na adolescência proporciona inúmeros benefícios, com aumento de força, 
resistência e autoestima, ajuda na constituição de ossos e músculos saudáveis, 
controle dos índices de colesterol e do peso corporal, além da redução da 
ansiedade e diminuição do estresse, principalmente para jovens na fase dos 
vestibulares. 
 
É na juventude que costumam ser tomadas as decisões mais importantes no que 
se diz respeito ao caminho de vida a seguir. É por isso que os educadores 
possuem geralmente um papel decisivo, especialmente no seu início. Além 
disso, é necessário que no começo da juventude exista alguns limites 
em relação ao seu ambiente social, limites que somados a incerteza natural das 
mudanças de vida a nível biológico e psíquico podem derivar em problemas. 
Uma vez que este processo culmina, o jovem geralmente apresenta muito mais 
elementos e recursos para enfrentar. É gastando energia nas atividades físicas 
ou esportivas que os adolescentes conseguem equilibrar o organismo. Os jovens 
que praticam esportes são considerados mais produtivos, diminuindo também os 
riscos de depressão. 
Na infância e na adolescência os exercícios físicos aumentam a força e a 
resistência, ajudando a construir ossos e músculos saudáveis. Outros benefícios 
muito importantes são o controle de peso, a redução da ansiedade e do estresse, 
o aumento da autoestima e o controle do colesterol. 
Na sociedade organizada, a escola é o primeiro lugar que se pode oferecer às 
crianças e aos jovens a prática do movimento. Este contato se dá nas aulas de 
Educação Física e nas atividades extracurriculares. Neste sentido, o estímulo 
aos jovens para a pratica de atividade física deve ser regra entre pais, mães e 
professores, garantindo a motivação necessária. Uma vez motivados, os jovens 
terão condições de se relacionar exercícios físicos e esportes em suas vidas. 
Realizar exercícios físicos na juventude aumenta a produção de células do 
sistema imunológico, melhorando as defesas do organismo e afastando 
principalmente as doenças respiratórias. Os exercícios também auxiliam no 
crescimento do adolescente e no controle da obesidade, que pode desencadear 
a multiplicação do número de células de gordura que nunca desaparecerão. 
Além disso, reduzem riscos de doenças como diabetes, pressão alta, colesterol, 
depressão. 
Por isso, é necessário o incentivo à prática dos esportes durante pelo menos três 
vezes por semana, mas sem exageros, pois as articulações do adolescente 
ainda não estão totalmente desenvolvidas e podem ser lesionadas. As atividades 
físicas melhoram a qualidade de vida, diminuindo a ansiedade e o estresse. 
Além disso, um estilo de vida mais ativo, incluindo exercícios, meditações, 
permitem melhorar a qualidade de vida, como desenvolvimento das estruturas 
ósseas e musculares, alívio da tensão muscular, capacidade funcional e diversas 
outras. 
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A falta de exercícios físicos pode causar diversos malefícios na saúde da criança 
e do adolescente, como por exemplo o sedentarismo de crianças e adolescentes 
pode levar ao desenvolvimento de enfermidades na vida adulta. Entre elas, 
problemas cardíacos, acidentes vasculares cerebrais (AVCs), diabetes e 
cânceres. Para garantir os benefícios das atividades físicas, é recomendado 
fazer com antecedência uma avaliação médica a fim de conhecer o nível de 
condicionamento e a aptidão física do jovem. Em uma academia, por exemplo, 
isso permite que o instrutor elabore um programa completo, baseado nas 
capacidades físicas do jovem e em seus interesses.