Metabolismo Muscular

Prévia do material em texto

Metabolismo Muscular – Gusthavo Dias 
Definir força, potencia e resistência muscular 
Caracterizar as fibras musculares de contrações rápidas e lentas 
Distinguir sistemas metabólicos utilizados pelas fibras para energia 
Explicar os efeitos da dieta na pratica do exercício físico 
Descrever os efeitos do exercício físico nos sistemas cardio, resp e endocri 
Relacionar distúrbios do metabolismo muscular a Síndromas clinicas 
 
Função do Musculo 
Movimento, sustentação e estão relacionados as tipos de fibras 
musculares associadas e logo tem uma relação com o padrão de 
contratilidade e a fonte de energia para usar na contração. São conceitos 
interligados e conectados 
Existes fibras mais especializadas em um movimento e padrão de 
execução, revelando uma identidade do musculo 
Conceitos 
Força: Relação direta com o tamanho do determinado musculo, todo 
musculo do organismo seja homem ou mulher, apresenta uma força contrátil 
transversal de 4Kg/cm2. 
Potencia: Consiste em um parâmetro para medir trabalho e para medir é 
o Kg-m/min, ou seja, quantos Kg o musculo consegue elevar da distancia de 
1m e quanto tempo consegue sustentar. Existe os surtos de potencia que 
consiste quando se utiliza todos os músculos do organismo por poucos 
segundos e produz uma potencia de 7MIL kg-m/min (8 a 10segundos), e 
com o passar dos tempos vai decaindo pois temos fibras que não possui 
uma certa resistência e que se cansam e não tem muita força. Ou seja, 
potencia apresenta forças mas com menor durabilidade 
Resistencia: Assumem seus propósitos sem fadigar, apresentam pouca 
força mas com durabilidade grande (antagônico da potencia) 
É possível maximizar por meio do treino/esporte 
 
Formação do musculo e Unidade Motora 
Musculos formados por fibras (células musculares) e apresentam padrões 
metabólicos de contratilidade diferente e dependendo do papel, é possível 
requisitar o trabalho de diferentes fibras 
Unidade motora consiste em tão no conjunto do neurônio motor com as 
fibras que eles inervam, normalmente quando entra no musculo ele se 
divide, revelando que, eles inervam fibras com mesma característica 
metabólica e de contratilidade. 
 
Quando o neurônio motor sair da medula, ele alcança as fibras 
musculares e existe 2 padrões de unidades e fibras motoras: 
-Unidades motoras grandes, fibras grandes e estão em maior quantidade 
em musculo de movimentação de fora mas com curta duração, movimentos 
grosseiro mas de FORÇA. Relacionados a fibras que possuem um padrão 
metabólico anaeróbico. 
-Unidades motoras pequenas, formados por neurônios menores e menos 
excitáveis e que são recrutados em papeis de movimento, presença de 
poucas fibra (também são menores). Apresentam papel de resistência, com 
longa duração e com metabolismo de queima aeróbica. 
 
O neurônio motor cresce junto com as fibras que ele inerva, nutrindo. 
Neuronio motor inerva fibras com características idênticas (contratilidade e 
característica metabólica). O musculo é formado por mais de um neruonio 
motor e isso é importante para os padrões de recrutamento, pois para 
aumentar a força é necessário aumentar o numero de fibras que está 
recrutando. Portanto, para gerar um aumento de força é necessário: 
Aumentar a quantidade de fibras musculares que estão sendo recrutadas, 
começa com menores e dependendo da necessidade, recruta as maiores. E 
o outro padrão é o acumulo de Ca++ nos sarcomeros. 
 
Algumas unidades motoras não apresentam força, mas sim resistência sem 
pouca potencia. Musculo é formado de vários tipos de fibras musculares 
portanto é controlado mais de um motoneuronio 
Tipos de fibras musculares 
As fibras de uma unidade motora são todas do mesmo tipo: 
Fibras de abalo lento (“vermelhas”): Muitas mitocôndrias, muitas 
mioglobinas e bem vascularizadas. Adaptadas para realizar a respiração 
aeróbica e resistência a fadiga, queima de lipídeos. Não tem muita força 
mas sim resistência Ex: Musculatura postural 
Fibras de abalo rápido (“brancas”): Ricas em Fosfagênio e realiza o 
metabolismo anaeróbico (carência de mitocôndria) O reticulo 
sarcoplasmático libera Ca++ rapidamente, sendo bastantes potentes. Ex: 
Gastrocnêmico. Podem se dividir ainda: 
 
Rapidas Fadigáveis (RF): Extrema potencia que dura pouco tempo 
Rápidas Resistentes a Fadiga (RRF): Força medial e que dura mais tempo 
Lentas (L): Força pequena que dura pouco tempo, trabalhando sempre no 
máximo 
 
Desempenho Muscular 
Genética na proporção de fibras musculares (brancas e vermelhas. 
Hipertrofia é nas fibras brancas, as vermelhas tem aumento no 
metabolismo). A força do musculo está na massa (proteínas contrateis) pois 
a contratilidade é igual em todos os músculos. O homem apresenta maior 
força muscular graças a Testosterona (efeitos anabólicos, deposição PTN) e 
a mulher apresenta em maior quantidade o Estrogênio (deposição gordura), 
mas isso não impede uma hipertrofia das fibras brancas. 
 
A influencia genética é muito importante, não possível fazer uma 
mudança de fibras mas sim escolher o esporte que maximiza a quantidade 
de fibras que ela tem em maior quantidade. Por meio desse treino especial, 
atletas conseguem maximar e trabalhar em uma mudança das fibras 
rápidas e super rápidas (pessoas com treino de velocidade) 
Pessoas com treino de aeróbica usa mais fibras lentas pois no final da 
corrida precisam das rápidas para ter um “impulso maior” 
 
A genética em primeiro lugar, e depois o padrão de exercícios. O 
Sprinter usa fibras brancas e o maratonista usa vermelha, apresentando 
essa resistência. E por ultimo, o tipo de treino: Sprinter usa treino de força 
(desenvolve fibra branca aumentando o diamentro e potencia), enquanto 
maratonista apresenta um treino de resistência, apresentando fibras lentas 
para não ter hipertrofia para ser leve e magro (apresentando um panículo 
adiposo para contratilidade) 
Combustíveis para a contração muscular 
Disponivel o ATP´, sendo fornecido para contração mas com presença de 
pouco atp para apenas 2segundos.Sistema de Creatina Fosfato: Formação de ATP rapidamente a partir da 
creatina fosfato, durando pouco tempo (8segundos) 
Glicogenio: Usado por fibras lentas de modo aeróbico (utiliza a quebra 
de ac graxos também por meio da fosforilação) ou pelas fibras brancas, 
por meio de poucas mitocôndrias e de forma anaeróbica formando ac. 
Lático. 
Variações dos diversos agentes energéticos durante uma prática esportiva 
 
Existe um tempo de adaptação nos exercícios. Depende do tipo de 
exercícios para recrutar as fibras especificas. 
Glicólise Anaeróbica é usada em exercícios de intensidade com fibras 
brancas, com glicogênio e acido lático. E Glicólise aeróbica em uma esteira, 
usando fibras lentas, é tem como consequência também uma quebra de 
lipídeos. 
Com o aumento da intensidade do exercício, ocorre o aumento do uso de 
carboidratos, ou seja, exercícios que aumentam potencia requerem 
glicogênio e dependendo da intensidade, a pessoa entra em anaerobiose, 
fazendo ac lático. E ocorre uma queda de consumo de gorduras e prioriza 
as fibras brancas: Geração de potencia. 
Com o recrutamento de fibras lentas, ocorre o aumento de resistência, 
pessoas que fazem caminhadas ou maratonas utilizam gordura/lipídeos 
como nutrientes para as fibras. Ocorre uma queda no consumo de 
carboidratos 
Exercicio de Resistencia 
 
Com um consumo maior de carboidratos é possível sustentar a corrida ate 
exaustão completa por mais tempo, ou seja isso depende da dieta, pois um 
consumo maior de carboidratos ocorre um maior acumulo de glicogênio no 
musculo que ira ser trabalhado para as fibras lentas obterem energia ate 
conseguir energia dos ac graxos. Aprimorado com dieta rica em 
carboidratos; 
 
A recuperação muscular indica que pessoas que consomem uma dieta rica 
em carboidratos conseguem se recuperar mais fácil e rápido, que no caso 
ocorre um acumulo de glicogênio de musculo para evitar a fadiga, essa 
relação esta relacionado aos exercícios de potencia e resistência. 
Efeito do Treinamento no aumento da força muscular 
 
Com a presença de peso ocorre uma aprimoramento das fibras 
metabólicas brancas, ocorre um aumento da força muscular gradativa. Com 
o passar do tempo, é necessário uma troca de treino e troca de carga para 
trabalhar vários estímulos, e realizar o aprimorar essas fibras brancas 
(hipertrofia radial) pois as fibras lentas não mudam sua massa, elas mudam 
padrão de metabolismo. 
Na hipertrofia radial, a fibra se divide e faz hiperplasia. Ela aumenta o 
diâmetro radial por meio de microlesões (fisiologia), graças ao aumento da 
carga mecânica. Ocorre um aumento do recrutamento de células satélites 
(próximas a lamina basal) para formar outras células, com a micro lesão 
ocorre o recrutamento para “consertar” as fibras danificadas, trabalhando 
na síntese de proteínas contrateis. Elas podem se integrar no musculo por 
meio do núcleo, oferendo DNA para sintetizar as proteínas. Ocorrendo 
assim o diâmetro. 
Ocorre aumento de 30 a 60% de massa, aumento do diâmetro das 
fibras, aumento numero de miofibrilas, aumento de enzimas mitocondriais 
(fibras lentas), sistema fosfagênio (fibra clara), aumento de glicogênio e 
triglicerídeos. 
Quanto nosso Sistema Respiratório é exigido durante o Exercicio? 
Existe fatores de seguranças no processo de ventilação, usando somente 
50% da capacidade máxima. Serve para o processo ventilatório extra, o 
que sobra, para eventos de exercícios de condições desfavoráveis (quente, 
altitudes altas, úmidos) ou ate mesmo para patologias (asmas por 
exemplos). 
 
Após o exercícios, ainda existe um padrão de ventilação alterada e tem 
relação com a recuperação de sistemas energéticos. Existe dois períodos: 1 
muito mais intenso assim que termina o exercício para recuperar o ATP e 
Fosfocreatina: chamado de Débito alático. E depois, o debito lático com um 
padrão que pendura muito mais tempo, com aumento do metabolismo para 
recuperar o Sistema Glicogenio AcLatico, é o oxigênio para gastar e repor 
o ac lático do musculo para ser transformado em glicose. 
Efeitos do treinamento sobre a utilização do oxigenio 
 
Não existe diferença na quantidade de dias que a pessoa treina 
segundo o Guyton. Mas existe de fato um aumento na capacidade de 
difusão do O2 em entrar no sangue, ou seja, um aumento do fluxo 
sanguíneo nos capilares pulmonares, maior área de difusão. Isso acontece 
pois existe no pulmão uma área dos aveolos “trancadas”, e são 
destravadas quando se começa a praticar exercícios. 
 
Em pessoas com tagabismo ocorre um aumento de capilares fechados e 
desistência em exercícios físicos. 
Fluxo Sanguineo Muscular 
 
 
O fluxo sanguíneo no musculo em repouso é 30x menor do que em 
pessoas que praticam atividades, e esse aumento acontece por que ocorre 
um aumento da P.A e uma vasodilatação metabólica com efeitos da 
adrenalina. 
Cada vez que contrai, a irrigação sanguínea diminui e logo pode ocorre 
anaerobiose levando a fadiga. Esses padrões rítmicos é muito importante 
para a nutrição e oxigenação, um padrão intermitente. 
Efeitos do exercício físico na hipertrofia cardíaca e no debito cardíaco 
 
O musculo do coração é também beneficiado, ele sofre uma hipertrofia 
cardíaca, beneficiando o coração em repouso. O debito cardíaco consiste 
no volume de sangue que passa no coração, em torno de 5L, é igual em 
maratonistas e sedentários, mas ocorre uma diferença no trabalho do 
débito. 
Uma hipertrofia ventricular esquerda ocorre um aumento da quantidade 
de volume que cabe no ventrículo, logo os 5L por mim vai fazer o coração 
bater menos. 
Ou seja, o atleta bate menos o coração (frequência cardíaca menor) mas 
com um volume cistolico muito maior, em contra partida o não-atleta tem 
uma frequência cardíaca muito alta em comparação ao exercício máximo 
do marotinismo, e logo o volume cistolico dele é muito menor (sendo algo 
prejudicial). O maratonista tem um efeito benéfico, tendo um descanso. 
Com o treinamento ocorre um aumento do volume cistolico, uma 
hipertrofia benéfica, e uma recuperação pos-treino mais tranquila da 
frequência cardíaca. 
Aumento do Desempenho Atlético 
Essas substancias são classificados como drogas de abusos, que podem 
causar uma lesão. O uso de suplementação é algo individual e é necessário 
o uso com apoio de profissionais. Anabolizantes (uma “copia” da 
testosterona) é algo perigoso pois não prolonga a vida, deve ser usando 
em patologias para tratamento. Classificação de drogas ilícitas.