Ed Física Job 3 0

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Atividade à distância Ano Letivo: 2021 
CURSO: Turma: 
Disciplina: Ed. Física Professor:Danilo 
Data de entrega: 
 
 
1) Cite e exemplifique2 maneiras de aumentar a intensidade do exercício de força sem alterar 
a carga e o volume de treino: 
Aumentando a cadência, seus músculos irão ficar mais tempo flexionados, adicionara uma 
certa dificuldade ao exercício e diminuindo o tempo das pausas 
 
2) Com relação à técnica do exercício de flexão, cite uma maneira de deixar o movimento 
mais fácil e uma maneira de deixar o exercício mais difícil. 
Usando os joelhos como apoio ao em vez dos pés. Deixando os pés em superfície mais 
elevada do que a das mãos. 
 
3) Quais músculos são primariamente ativados no exercício de agachamento? 
Quadríceps, Glúteo. 
 
4)O exercício de elevação de quadril pode ser realizado de maneira bilateral e unilateral. 
Qual das duas formas o exercício fica mais intenso? Justifique sua resposta. 
A unilateral, porque tem maior intensidade sobre os músculo e mais ativação sobre ele.