PROJETO-PAPER ESTAGIO II

Prévia do material em texto

7 
 
TREINAMENTO FUNCIONAL
Autor
Thiago Tomé Raquel
Prof. Bill Junior 
 
Centro Universitário Leonardo da Vinci – UNIASSELVI Curso: Educação Física
 (Lef0200) Estágio 
 
RESUMO 
 
Este trabalho tem como finalidade de demostrar trajetória do estágio supervisionado na academia. Apontamos que junto a importância da educação física, tão imprescindível o papel do professor nas atividades e treinamento pessoal, sendo que os treinamento funcional, enxerga o corpo através dos movimentos, pois os treinos precisa, portanto levar em conta, velocidade, conciliação dos movimento, diferentes movimentos , equilíbrio, orientação, ritmo, adaptação a variações e agilidades. Para realizar este trabalho buscamos através de treinos aplicar sessões treinos de musculação aplicando, orientando e supervisionando para adequação dos movimentos dependendo da idade. Temos como objetivo analisarmos a estimulação e aplicação das sequências de sessões, para atingir o objetivo individual de cada aluno, em cada faixa de idade. Portanto, cabe ao professor introduzir como ferramentas pedagógica e as técnicas, necessidades funcionais de cada alunos.
Palavras-chave: Treino. Educação Física. Movimentos. 
 
 
1 INTRODUÇÃO 
 
Este trabalho tem como finalidade principal demostrar a experiência que tivemos no estágio supervisionado realizado no Imbituba Atlético Clube (IAC), Imbituba, localizada no Centro da cidade Imbituba sc. O objetivo do estágio do curso de Bacharelado em Educação Física foi portanto aplicar os treinos funcionais na prática através do projeto intervenção para os graduandos tudo aquilo que aprenderam teoricamente no curso de Educação Física, onde no primeiro momento realizamos 12 horas de observação de como era o funcionamento do clube IAC , a organização, a infraestrutura, o regimento interno, a caracterização do professor de musculação e judô, caracterização didática pedagógica, aspectos gerais e comportamentais. 
 
No segundo momento tivemos a oportunidade de intervir, atuando de forma independente com as turmas de musculação, desta forma colocando na prática tudo aquilo que nos semestres anteriores aprendemos na teoria no total dos projetos observação e projeto intervenção somou-se 12 horas de estágio ampliando nosso conhecimento através da experiência que tivemos. Fizemos um planejamento baseado no cronograma do clube respectivamente com o planejamento do professor que é semanal de acordo com as regras de rotina do clube. 
 
 
2 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO: FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 
 
Nossa área de concentração foi a Biomecânica, Cinesiologia, onde o treinamento funcional aplicado nos alunos com a faixa etária de 16 a 55 à de idade que tem como intuito o desenvolvimento para treinar equilíbrios, tanto para o sexo masculino como o feminino, dos músculos, assim toda muscular. 
Este artigo tem como objetivo mostrar a importância da biomecânica e Cinesiologia, com trabalho dos músculos, tanto em jovens como para idosos. O projeto sobre a biomecânica investigar como as atividades contribuem para o desenvolvimento e manutenção da massa muscular.
 É preciso também conceituar o papel do professor, ainda toda as atividades trabalhadas, consiga atingir os objetivos da biomecânica, através dos treinamentos funcionais, no qual trabalha nos alunos força, equilíbrio, resistência e movimentos. 
 As atividades ser trabalhadas corretamente, através de programas individualizados ou por faixa por idade que proporcionam condições adequadas ao desenvolvimento físico. Conforme site https://www.posgraduacaounincor.com.br/( 2020)
A Cinesiologia e a Biomecânica nos permitem analisar os movimentos articulares nos planos anatômicos, entender de que forma as estruturas do corpo respondem à aplicação cargas mecânicas e de que forma as forças atuam e modificam o movimento humano. Já o Treinamento físico nos permite estruturar e organizar os exercícios físicos que serão aplicados ao longo de um período, sobre um indivíduo. As duas disciplinas se complementam e quando associadas promovem a melhora desde o rendimento esportivo até o tratamento de doenças degenerativas e permite prevenir o surgimento de lesões no aparelho locomotor.
A estimulação corporal, movimentos dos músculos favorecem o melhor desempenho das atividades diárias. Assim, para cada indivíduo que está envelhecendo ou não a melhor opção é, a realização de um programa de treinos especifico a que inclua treinamento aeróbico, força muscular, flexibilidade e equilíbrio. Ainda especialmente, nos últimos anos, ficou comprovado que os idosos podem se beneficiar com a participação em programas de treinamento de força e equilíbrio.
O treinamento de força pode minimizar ou retardar o processo de sarco penia para obter significantes respostas neuromusculares (hipertrofia muscular e força muscular), por meio do aumento da capacidade contrátil dos músculos esqueléticos. O treinamento de força tem sido apontado como fator atuante para evitar quedas nas situações de desequilíbrio do corpo, pelo aumento da massa magra e força muscular. Sugere-se que esse tipo de treinamento, por no mínimo duas vezes por semana, com cargas de aproximadamente 70% da carga máxima e com ênfase maior aos membros inferiores, produz melhoras significativas no equilíbrio corporal em jovens e principalmente nos idosos. (ALBINO ET ALL 2012.)
Justificativa: O projeto objetiva investigar as atividades que, contribuem para o desenvolvimento e fortalecimento da massa muscular dos jovens e idosos, idades de 16 a 60 anos de idade. Atividade física aplicada pelos professores da área, desenvolvem atividades que vem ao encontro a musculatura, que contam com treinamentos e outros. 
Todas atividades desenvolvidas necessitam atenção com relação número de sessões semanais com duração de uma hora e meia, tanto para o de força muscular quanto para o de flexibilidade articular. 
Fundamentação teórica: 
A prática de atividade física na infância pode trazer benefícios também na vida adulta, quando relacionado ao próprio processo de envelhecimento, conforme (Morato, 2019, p43) “Além de gerar o movimento, os músculos também podem trabalhar como estabilizadores, contribuindo para um movimento específico em uma articulação adjacente. Essas ações musculares são as contrações musculares”. pois segundo De Rose Jr. (1999) a atividade física maximiza o pico de massa óssea, o que é extremamente importante para a prevenção de doenças caracteristicamente consideradas de indivíduos idosos s, como a osteoporose.
Sendo assim, com o intuito de estabelecer vínculos levando, tanto jovens e idosos é oferecer segurança e conforto necessário, para o desenvolvimento de suas habilidades psíquicas motora proporcionar movimentos equilibrados e dinâmicos, com trabalho simultâneo de vários componentes do sistema muscular.
 
3 VIVÊNCIA DO ESTÁGIO 
 
No primeiro momento o projeto observação foi o momento que analisamos tudo ao redor entre observações, pesquisas, entrevistas e outros. Foi possível observar que o professor apresenta uma postura coerente em relação, ao cuidado de como conduzir as sessões no dia a dia, ao se tratar dos tanto quanto aos jovens até aos idosos.
Os alunos, todos de modo geral, tive uma boa receptividade, no qual auxiliei nas atividades propostas, receberam de maneira positiva a minha orientação, ainda no período no estágio fui orientado pelos profissionais qualificados da instituição clube Atlético Clube Imbituba IAC.
Os aspectos de comportamentos dos alunos, mostraram grande interesse em aprender e executar de maneira correta as atividades propostas, receberam portanto minhas orientações e demostraram respeito tanto dos alunos, como dos profissionais do clube, nos auxiliando no fornecimento de das matérias da academia, no que se refez a pesos, colchoes, halteres, cones, escadinhas entre outros. Os alunos também colaboram na limpeza e organização do espaço usado na academia.
Nos baseamos em dar continuidade ao trabalho já realizado pelo professor, ainda inclui mês conhecimentos para as atividades, dependendo das idades.A realização do estágio ocorreu no Imbituba Atlético Cube IAC. Seu horário de funcionamento atende das 18:00 as 22:00 horas, o horário do estágio foi entra 18:30 horas às 19:30 horas, nos dias da semana segunda, quartas e sextas.
São aproximados 30 alunos, entre homens e mulheres, praticantes se seus exercícios na academia, onde varia a faixa etária de 16 a 65 anos, porém o público-alvo determinado para a observação do estágio foi de 16 a 55 anos independentemente do sexo.
 
 
IMPRESSÕES DO ESTÁGIO (considerações finais) 
 
 Meu estagio foi ligado aos mecanismos biológicos e biomecânico envolvidos no desenvolvimento do corpo humano durante a adolescência até fase adulta, começando devagar para obter bons resultados. Idade de 16 a 55 anos na média.
 Todo plano de treinamento, seja qual for a idade a que se aplique, deve ser projetado com base nas características pessoais, limitações físicas, objetivos e capacidades de cada aluno.
REFERÊNCIAS 
ALBINO, I.l.R, et al, Influência do treinamento de força muscular e de flexibilidade articular sobre o equilíbrio corporal em idosas. Rev. bras. geriatr. gerontol. vol.15 no.1 Rio de Janeiro 2012.
http://dx.doi.org/10.1590/S1809-98232012000100003 .
FREITAS, Whashington de Leon Ferreira de. A importância do profissional de educação física ,na orientação da musculação, Formiga -MG, 2013 ,Trabalho de conclusão de curso apresentado ao Curso de Educação Física, como requisito parcial para obtenção do título de bacharel em Educação Física. 
 
MORATO, Vinício. Cinesiologia e Biomecânica Aplicada ao exercício. 1 ed. Indaial: Uniasselvi, 2019.
Disponível;https://www.posgraduacaounincor.com.br/curso/cinesiologia-biomecanica-e-treinamento-fisico/5 Acesso em 10 de jun. 2020.