Apol 1 Nota 10 Biomecânica do esporte e exercício

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Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício 
Leia o trecho de texto a seguir: 
“[...] as características funcionais dessa região [hip core] facilitam o controle e a 
estabilidade do corpo (por estar próximas ao centro) e também apresentam 
propriedades que permitem uma vida saudável sob vários aspectos”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 97. 
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática 
no exercício físico sobre a ação realizada pelo glúteo médio e glúteo mínimo, 
assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 A Abdução e rotação medial. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “Glúteo médio [...] Abdução e rotação medial. Glúteo mínimo [...] Abdução, rotação medial.” (livro-base, p. 98). 
 B Flexão. 
 C Rotação lateral. 
 D Extensão. 
 E Adução. 
 
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício 
Leia o fragmento de texto: 
“Ao mesmo tempo que a coluna necessita ser rígida (fazendo jus ao próprio nome), 
em muitas situações ela precisa estar maleável para proporcionar movimentos 
fáceis e com economia de esforço”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 62. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica 
prática no exercício físico sobre a situação em que se deve buscar manter as 
curvaturas fisiológicas preservadas da coluna vertebral, assinale a alternativa 
correta: 
Nota: 10.0 
 A Devem ser mantidas em todas as situações. 
 B Especialmente em atividades de baixas cargas. 
 C Unicamente quando há o controle do movimento. 
 D Somente com alunos muito experientes. 
 E Em cargas de intensidade ou volume considerável. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “Basicamente, quando a estrutura recebe cargas com intensidade ou volume considerável, sendo esses parâmetros bem 
dependentes das características individuais, é fundamental que ela mantenha suas curvaturas fisiológicas preservadas [...] para melhorar a capacidade de 
dissipação dessas cargas, principalmente sobre os discos intervertebrais. Em outras circunstâncias, quando há baixa carga e controle do movimento, realizar 
exercícios para ganhar ou manter as amplitudes normais de movimento é indispensável para a saúde da estrutura” (livro-base, p. 62). 
 
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício 
Atente para a seguinte citação: 
“O sistema esquelético está sujeito a várias cargas aplicadas a ele, afinal os ossos 
recebem forças em diferentes direções no dia a dia e também durante a prática de 
exercícios físicos”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 40. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no 
exercício físico sobre as forças aplicadas aos ossos do sistema esquelético, assinale 
a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 A São sempre aplicadas por forças externas. 
 B Podem ser perpendiculares ou paralelas. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “As cargas são aplicadas por forças internas (músculos), que promovem a sustentação e a manutenção saudável da própria 
estrutura, ou por forças externas, como a de uma barra na musculação, um elástico ou uma sacola cheia de objetos em sua mão. Essas cargas aplicadas aos 
ossos são fundamentais para a saúde do sistema esquelético, pois são responsáveis pelo estímulo ao depósito de material ósseo no processo de remodelagem. 
Basicamente, as forças aplicadas aos ossos podem ser perpendiculares ou paralelas ao plano de uma secção transversal do osso [...]” (livro-base, p. 40). 
 C Impedem o processo de remodelagem. 
 D Sempre são danosas para a saúde desse sistema. 
 E Um exemplo de força interna é uma sacola na mão. 
 
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício 
Atente para a seguinte afirmação: 
“[...] essa região do corpo [a pelve] tem papel fundamental ao proporcionar suporte 
à articulação coxo femoral.” 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 101. 
Considerando a afirmação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no 
exercício físico sobre as características específicas da pelve, assinale a alternativa 
correta: 
Nota: 10.0 
 A Caracteriza-se pela presença dos discos vertebrais. 
 B Região em que pode ocorrer a protrusão discal. 
 C Para adaptar-se às cargas, a região pode desenvolver a osteofitose. 
 D Protege órgãos do sistema reprodutivo e alguns do digestório. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “A pelve exerce várias funções, como proteger os órgãos do sistema reprodutivo e alguns do sistema digestório, entre eles 
o intestino grosso, o delgado e a bexiga.” (livro-base, p. 101). As demais alternativas são incorretas, pois dizem respeito à coluna vertebral, e não à pelve. 
 E Processos degenerativos na região causam a diminuição da altura. 
 
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício 
Leia o de texto a seguir: 
“A síndrome da dor patelofemoral é uma condição dolorosa na região do joelho que 
envolve, sobretudo, a patela e o fêmur. [...] a condromalácia é uma característica 
anormal da cartilagem que recobre a região articular da patela [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 129-
130. 
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática 
no exercício físico sobre o tratamento para a síndrome da dor patelofemoral e 
para a condromalácia, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 A Deve-se reeducar o cliente sobre movimentos prejudiciais. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “Os tecidos cartilaginosos do corpo humano apresentam pequena ou nenhuma vascularização e, portanto, baixo potencial 
de cicatrização. Isso faz com que, uma vez presente a lesão da cartilagem, a reação inflamatória seja pequena e a possibilidade de cicatrização quase inexistente. 
Assim, o principal foco do tratamento é evitar a progressão da doença e reeducar o cliente sobre os movimentos articulares que são prejudiciais para que não 
sejam executados no dia a dia ou durante os exercícios físicos” (livro-base, p. 130). 
 B A ação profissional impede benefícios no tratamento. 
 C A progressão da doença é inevitável. 
 D Há uma alta reação inflamatória nesses casos. 
 E A cicatrização natural é rápida para essas lesões. 
 
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício 
Leia o excerto de texto: 
“Semitendíneo - Origem: tuberosidade isquiática, parte lateral. Inserção: porção 
proximal da tíbia.” 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 99. 
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática 
no exercício físico sobre a ação do músculo semitendíneo, assinale a alternativa 
correta: 
Nota: 10.0 
 A Adução. 
 B Abdução. 
 C Rotação medial. 
 D Extensão. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “Semitendíneo - Origem: tuberosidade isquiática, parte lateral. Inserção: porção proximal da tíbia. Ação: Extensão” (livro-
base, p. 99). 
 E Flexão. 
 
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício 
Leia a passagem de texto: 
“Na mecânica, dois ramos estudam o movimento sob diferentes perspectivas [...] A 
cinemática e a cinética são outras subdivisões do estudo da biomecânica”. 
Após esta avaliação, caso queira lero texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 23. 
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica 
prática no exercício físico sobre o ramo que estuda os torques musculares, forças 
externas e pressões intra-articulares, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 A Cinemática. 
 B Cinética. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “Quando analisamos a velocidade, a aceleração ou a posição dos segmentos sem atenção às causas ou às forças que geraram 
o movimento, utilizamos a cinemática; ao passo que a cinética estuda justamente as forças que geraram os movimentos, como torques musculares ou forças 
externas (ex.: um halter ou uma caneleira), além das pressões intra-articulares” (livro-base, p. 23). 
 C Estática. 
 D Dinâmica. 
 E Repouso. 
 
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício 
Leia o extrato de texto a seguir: 
“[...] os músculos estriados esqueléticos encontram-se sob controle voluntário e 
direto e podem ser encurtados ou alongados em velocidades razoavelmente altas 
sem danos ao tecido”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 45. 
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática 
no exercício físico sobre três das propriedades comportamentais do tecido 
muscular, relacione corretamente cada propriedade às suas respectivas 
características: 
1. Extensibilidade. 
2. Elasticidade. 
3. Irritabilidade. 
( ) Capacidade do músculo em retornar seu comprimento de repouso logo após o 
estiramento. 
( ) Habilidade do músculo de realizar alongamento além do comprimento em 
repouso. 
( ) Capacidade de responder a um estímulo de um neurotransmissor ou mecânico. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 A 1 – 3 – 2. 
 B 3 – 2 – 1. 
 C 1 – 2 – 3. 
 D 2 – 1 – 3. 
Você acertou! 
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. Segundo o livro-base: “[1] A extensibilidade é a habilidade do músculo de realizar alongamento além do comprimento em 
repouso. [...] [2] A elasticidade refere-se à capacidade elástica do músculo em retornar seu comprimento de repouso logo após o estiramento. [...] [3] A 
irritabilidade é a capacidade de responder a um estímulo, que pode ser, através do motoneurônio que libera um neurotransmissor, ou mecânico, como um 
golpe externo [...]” (livro-base, p. 34). 
 E 3 – 1 – 2. 
 
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício 
Leia o extrato de texto a seguir: 
“Comumente, profissionais pedem aos seus alunos para contraírem o abdômen, 
mas será que isso é suficiente para garantir um bom bracing abdominal e, 
consequentemente, um aumento da segurança para a coluna?”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 79. 
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática 
no exercício físico sobre a informação que o profissional pode dar ao aluno para 
que ele faça uma contração eficiente do músculo reto do abdômen, assinale a 
alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 A Puxe o umbigo para dentro do abdômen. 
 B Tente derreter ou murchar as costelas para a região abdominal. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “[...] solicitar ao cliente que ele intencione aproximar as costelas do púbis, ou tente derreter ou murchar as costelas para a 
região abdominal, irá estimulá-lo a realizar uma contração eficiente desse músculo [reto do abdômen].” (livro-base, p. 80). 
 C Feche as costelas (reduzir o tamanho da caixa torácica). 
 D Respire fundo. 
 E Solte o ar devagar. 
 
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício 
Leia o seguinte excerto de texto: 
“Como esses músculos extensores [da coluna] têm pequenos braços de torque em 
relação às articulações vertebrais, eles precisam gerar muito vigor para 
contrabalançar as forças produzidas sobre a coluna vertebral [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 72. 
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática 
no exercício físico sobre o efeito do aumento da gordura corporal na coluna, 
assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 A Reduz a compressão discal. 
 B Reduz a prevalência de dor lombar. 
 C É benéfico para a mecânica da coluna. 
 D Aumenta a tensão dos músculos extensores. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “[...] o aumento da gordura corporal, como o da gordura visceral, anterior à coluna fornece maior torque em flexão, 
gerando, consequentemente, o aumento da tensão dos músculos extensores para realizar a manutenção da postura ereta da coluna e, portanto, maior compressão 
discal. Alguns estudos constataram que, tanto em homens quanto em mulheres, um alto índice de massa corporal (IMC) está significativamente associado 
com o aumento da prevalência de dores na lombar [...]. Assim, a prevenção ao sobrepeso ou obesidade já é, em si, um benefício mecânico para a saúde da 
coluna” (livro-base, p. 73). 
 E Reduz a tensão dos músculos extensores.