Fisiologia do Exercício (EDF06) Avaliação I

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Nota da Prova: 10,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. As vitaminas são fundamentais para o correto funcionamento do nosso corpo, pois 
elas participam em diversas reações enzimáticas. Elas não fornecem energia para a 
ação muscular, n o entanto são importantes para a contração muscular. Sobre as 
vitaminas (essenciais para nosso corpo), classifique V para as sentenças verdadeiras 
e F para as falsas: 
 
( ) Existem diversos tipos de vitaminas, entre elas a hidrossolúvel, as lipossolúveis 
e as hormônio-sensíveis. 
( ) As vitaminas lipossolúveis são aquelas que têm capacidade de armazenamento, 
entre elas encontramos as vitaminas A e K. 
( ) A tiamina e a riboflavina são vitaminas do complexo B, as quais possuem 
características hidrossolúveis. 
( ) As vitaminas hidrossolúveis têm a capacidade de serem armazenadas no corpo e 
reutilizadas em nível renal. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - F - F. 
 b) F - V - V - F. 
 c) V - V - F - F. 
 d) V - F - V - V. 
 
2. Alimentos ingeridos antes, durante e depois do exercício têm grande influência no 
desempenho físico de um indivíduo. O efeito do carboidrato e sua transformação em 
glicose afetam diretamente o fornecimento de energia para os músculos. Com 
relação ao Índice Glicêmico (IG), classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas: 
 
( ) Avalia o efeito dos carboidratos sobre a glicose sanguínea. 
( ) O organismo não digere e nem absorve todos os carboidratos com a mesma 
velocidade. 
( ) Indica a velocidade de transformação dos carboidratos em glicose e energia para 
o corpo. 
( ) Quanto mais alto o valor, mais alto o alimento eleva os níveis de açúcar no 
sangue. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - F - V - V. 
 b) V - V - V - V. 
 c) F - V - F - F. 
 d) V - F - F - F. 
 
3. Quando falamos em água, podemos dizer que nosso corpo é constituído por 55 a 
60% de massa corporal, segundo Tortora e Derrickson (2012) e até 70%, segundo 
outros autores. A massa muscular é composta por 65 a 75% de água, o que evidencia 
a importância da hidratação do nosso organismo para seu correto funcionamento. 
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Sobre a água, a hidratação e os eletrólitos, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A ingestão de água deve ser pelo menos 2,5 litros por dia. 
II- A excreção de água é realizada principalmente pela pele, em forma de suor ou 
vapor de água. 
III- Quando falamos de eletrólitos, sua principal função é a transmissão de estímulos 
elétricos, e um eletrólito orgânico muito conhecido é a glicose. 
IV- Um eletrólito essencial do meio extracelular que regula o equilíbrio osmótico é o 
sódio, e sua concentração é de aproximadamente 145 mmol/L. 
V- Desidratação é um estado causado pela perdida hídrica do nosso corpo, perda de 
água corporal causada pela hipoidratação. 
VI- Uma das consequências da desidratação em nível intracelular é a hipoperfusão 
cerebral e o aumento das concentrações de citocinas no plasma. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: TORTORA, G. J.; DERRICKSON, B. Corpo humano: fundamentos de 
anatomia e fisiologia. Porto Alegre: Artmed, 2012. 
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I, IV e V estão corretas. 
 c) As sentenças I, II e V estão corretas. 
 d) As sentenças II, III e VI estão corretas. 
 
4. A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade 
que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações 
ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, 
mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto 
funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver 
(GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. 
Nesse contexto, com relação às aptidões físicas, assinale a alternativa CORRETA 
que apresenta componentes da aptidão física relacionados à habilidade: 
 
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, 
Guedes, D. P, Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde 
para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e 
Ministério da Educação e do Desporto, 1996. 
 a) Equilíbrio, velocidade, agilidade e coordenação. 
 b) Coordenação, força muscular, agilidade e velocidade. 
 c) Velocidade, força muscular, agilidade e coordenação. 
 d) Tempo de reação, flexibilidade, composição corporal e agilidade. 
 
5. Uma alimentação Equilibrada favorece o funcionamento do nosso corpo, além de 
fornecer energia para as atividades físicas e o exercício físico. Segundo Pereira e 
Cabral (2007), existem três aspectos fundamentais que promovem a ingestão 
equilibrada dos nutrientes provenientes de uma boa alimentação. Assinale a 
alternativa CORRETA: 
 
FONTE: PEREIRA, L. M. O.; CABRAL, P. Avaliação dos conhecimentos básicos 
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sobre nutrição de praticantes de musculação em uma academia da cidade de Recife. 
Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 1, n. 1, p. 40-47, 2007. Disponível em: 
<http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/5/5>. Acesso em: 15 mar. 
2016. 
 a) Balanço energético positivo, disposição física e emocional e promove saúde. 
 b) Promove saúde, prevenção de doenças e melhoras na capacidade do rendimento 
orgânico. 
 c) Boa forma física, equilíbrio socioemocional e energia para a vida. 
 d) Energia, metabolismo energético e otimização das atividades cerebrais. 
 
6. A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso 
ocorre, pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, 
consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é 
importante que a ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de 
forma adequada. Sobre os lipídios, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) A ingestão de lipídios é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e 
aumentar a ressíntese de ATP. 
 b) A ingestão de lipídios é importante, uma vez que elas são o principal substrato 
energético das fibras oxidativas de contração lenta. 
 c) A ingestão de lipídios é importante para a manutenção dos níveis de glicose 
sanguínea durante o exercício. 
 d) A ingestão de lipídios é importante para a depleção de fibras musculares durante 
o exercício. 
 
7. Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de 
energia com os carboidratos (BARRETO et al., 2009). 
Para que os lipídios sejam utilizados pelo músculo para fornecer energia, como este 
deve chegar até a mitocôndria? 
 
FONTE: BARRETO, F. S. et al. Futebol e macronutrientes. Revista Brasileira de 
Nutrição Esportiva, São Paulo, v. 3, n. 15, p. 241-248, maio/jun., 2009. Disponível 
em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/121/119>. Acesso em: 10 
mar. 2016. 
 a) Triglicerídeo. 
 b) Adipócito. 
 c)Glicerol após sua hidrólise. 
 d) Ácidos graxos livres. 
 
8. Existem três processos de geração de energia em forma de ATP: sistema láctico, 
sistema aláctico e sistema aeróbio. Cada um deles é capaz de gerar energia segundo a 
intensidade do exercício com duração determinada. Com relação aos sistemas de 
produção de energia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O sistema alático é caracterizado por máxima intensidade e curta duração de até 
10 segundos; e o Sistema Aeróbio de baixa a média intensidade com duração 
ilimitada. 
( ) A produção de lactato sanguíneo tem direta relação com o sistema anaeróbio. 
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( ) Os sistemas energéticos só formulam energia graças à respiração celular. 
( ) O sistema aeróbico gera ATP a partir da união de Creatina-Fosfato mais um 
ADP. 
( ) Os três sistemas energéticos trabalham de forma independente, de acordo com a 
intensidade do exercício. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V- V - V - F - V. 
 b) V - V - F - F - F. 
 c) V - F - F - V - V. 
 d) F - V- V - F - V. 
 
9. Assim como os carboidratos, os lipídios também são utilizados como importantes 
fontes de energia. A utilização destes, como fonte de energia, depende de alguns 
fatores. Com relação aos principais fatores de utilização dos lipídios, classifique V 
para as opções verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Intensidade do exercício. 
( ) Duração do exercício. 
( ) Tipo de célula esquelética utilizada. 
( ) Tipo de exercício. 
( ) Taxas hormonais. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - V - V - V. 
 b) F - V - F - V - V. 
 c) V - F - V - F - F. 
 d) F - V - F - V - F. 
 
10. Durante a atividade física, são vários os fatores que determinam o nível de 
desidratação de um sujeito. Estes fatores devem ser considerados pelo professor para 
decidir quando é preciso a ingestão de água ou eletrólitos na aula de Educação Física 
ou durante exercícios em esportes. Sobre os principais fatores que determinam a 
perda de água, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Intensidade do exercício. 
II- Temperatura corporal e idade do sujeito. 
III- Condições climáticas. 
IV- Caraterísticas antropométricas do sujeito. 
V- Tipo de gênero (sexo) do indivíduo. 
VI- Composição corporal e porcentagem de massa magra. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, II e V estão corretas. 
 b) As sentenças I e III estão corretas. 
 c) As sentenças I e VI estão corretas. 
 d) As sentenças II e IV estão corretas. 
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